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mathhh

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Tudo que mathhh postou

  1. mathhh
    Você conta seus macros? carboidratos, proteínas, gorduras? Se conta, não tem porque se preocupar. A aveia em si não engorda, oque engorda é o saldo calórico no fim do dia. Só vc calcular certinho a quantidade de azeite, aveia, que não tem erro.
  2. mathhh
    Se perdeu o peso depois não significa necessariamente que você é ecto, e sim porque sua dia estava com saldo calórico negativo. Tem que ver oque vc faz no seu dia a dia também, se vc faz uma caminhada longa, gasta calorias consideraveis, se pratica algum outro esporte, se tem algum esforço fisico, mesmo que minimo, seu corpo está gastando mais calorias.
  3. mathhh
    To acompanhando meio que off, mas to lendo aqui ainda viu haha. Vi que fez exame de sangue, preciso fazer um também, nem que seja no posto de saude daqui do bairro mesmo, só pra provar pra minha familia que ovo não aumenta colesterol ruim merda nenhuma. O seu colesterol ruim ta alto, consome mais desses alimentos.. Aveia: consome pelo menos umas 3-5 colheres por dia, batido com leite, amassado com frutas, não importa, mas é importante consumir pelo menos essa quantidade, adequa sua dieta. Castanha de pará/caju/azeite extra virgem: consome algum desses também, adequa a sua dieta, uma quantidade razoavel de algum desses 3 ai. Gelatina zero e Clight quebram um galho fudido.
  4. mathhh
    Mas vc é ecto mesmo Pedro, tem certeza? pq muitas das vezes a pessoa apenas não come o suficiente pra ganhar peso, e acha que é ecto.. @rm to sumido daqui, mas sempre to acompanhando em off mano.. é que nao tem mto oq postar mesmo, mas to sempre de zói, e oque houve que sua namorada parou de relatar?
  5. mathhh
    Eu já curti muito ele, mas agora to começando num outro modo de treino, o powerbuilding, o felipe é 100% treino bodybuilding, muito isolador e tal. To testando o estilo de treino powerbuilding agora, parece ser melhor mesmo pra naturais. Compostos em low reps, e isoladores em menor quantidade e em high rep. Mas tem algumas dicas boa dele sim, porém, to curtindo muito video do Elliott hulse, melhor Vlog que já vi até agora. E me mato pra traduzir alguns trechos de video dele, alguem que manja de inglês poderia traduzir alguns videos dele né?
  6. mathhh
    eu já tive essa mania de andar com a barriga encolhida eu nem percebia, quando via já tava andando com ela encolhida
  7. mathhh
    ah, eu to começando a viciar também acho haha vou pro treino 15hrs, durmo das 13 ate as 14:40, depois que acordo se não tomar o cafe fico com um puta sono. mas dá um gás mt bom cara! mas tomo mas no pré treino mesmo
  8. mathhh
    Tbm almejo ter trapz grandes até o fim do ano. Acho muito foda trapz, e antebraços grandes!
  9. mathhh
    shape ta daora mano.. ganhou um volume daora ja!
  10. mathhh
    kkkkkkkk
  11. mathhh
    le muito mas muito mesmo esse treino ai seu é um dos piores se não o pior que já vi
  12. mathhh
    "peso que aguento e não dói" q merda é esta? vira home rapá
  13. mathhh
    nunca UEHAUEAHEUA, nego fez merda e agora tá em choque.
  14. mathhh
    aveia não é. salgadinhos de milho, pqp cara só vc ter uma vida saudavel e controlar a alimentação que não tem pq se preocupar com a diabetes fim de tópico
  15. mathhh
    Porra, pesquisa mermão joga no google: carboidratos de alto indice glicemico, carboidratos de baixo indice glicemico (os que vc deve comer) 98 é normal, para de tomar isso ai
  16. mathhh
    cara escroto. só tenho isso a falar dele, parem de dar moral pra esse energumeno.
  17. mathhh
    fotos novas? ps: olha sua mp
  18. mathhh
    Vai ter novas fotenhas essa semana ainda?
  19. mathhh
    creio que o mais dificil sera o suporte pro agacho.
  20. mathhh
    eu, meu sogro e o filho dele estamos montando uma especie de home gym.. segue a lista do que ja temos: um banco de supino que tem 3 inclinacoes: reto, inclinado e declinado. nesse mesmo banco tem a opcao de fazer puxador pra costas, extensora, flexora as anilhas temos 4 anilhas de 15 lbs( nao sei qt e em kgs ) e umas 4anilhas de 10 lbs , vamos comprar mais queria indicacoes de lojas pra comprar ( de preferencia fisica, pois ele quer.pegar na hora ja ) queria saber onde encontrar barras paralelas, q ao meu ver e essencial, rack pra agachamento tbm deixem sugestoes galera.
  21. mathhh
    esses exercicios ae, fico boiando kkkk
  22. mathhh
    faz com as maos "pronadas" o crucifixo, como se tivesse fazendo uma remada com a pegada.mais.aberta e a unilateral nao tava no seu maximo, certeza. treina no maximo!
  23. mathhh
    entao, eu to treinando 2x na semana so nos treinos de pernas, mas se quiser pode mandar 3x na semana de boa ah pra mim ta.sendo melhor d que fazer 3x20
  24. mathhh
    EU uso entre 4-6 séries. 8a12 reps MÁXIMAS. aquelas que vc completa e tem certeza que não iria mais nenhuma.
  25. mathhh
    eu não faria. faz um treino comum mesmo que será melhor
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