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Faco

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Tudo que Faco postou

  1. Faco
    Dor de cabeça moderada, aspirina para dentro, lipo 6 para dentro e bora treinar!
  2. Faco
    Irmao, se der coloca umas medidas básicas dai cara, para vermos a evolução tb, pelo menos biceps, coxa, circunferencia do abdomen e peitoral...
  3. Faco
    é simples e funciona, já que a gente é acostumado a estabelecer horários pra tdo, comer, treinar etc... Se você tiver celular com Android achei em uma matéria que falava de um aplicativo com o mesmo objetivo das marcas na garrafa: O Drinking Water permite que você coloque seus dados, e ele informa a quantidade de água necessária para seu corpo. Possui ainda a função de colocar um alarme para te lembrar a hora para tomar sua água. Além de tudo isso, o aplicativo é free. http://desejosdebeleza.com/apps-da-semana-water-your-body-e-drink-o-matic/ Parece idiota, mas deve funcionar..rs Ja eu faço da seguinte maneira no trabalho, Pego aqueles copos de 180ml descartáveis, vou ao filtro bebo um e levo dois pra mesa, ai com os copos do lado eu acabo bebendo, qndo esvazio os dois eu volto pro filtro e de novo bebo um e encho os dois.. Tb, parece tontice, mas em 3 copos ja foi 540ml. bebo 4 litros facil. Espero ter ajudado parceiro.. \o> Abraço No meu caso eu fico com 2 garrafinhas de 500ml de aguá comigo, no trabalho e na mochila, e eu coloco como regra no minimo beber meia garrafa, e se eu fico um tempo sem beber agua, eu viro a garrafa... desse j eito vai 5L facil... O grande segredo é sempre deixar a água visível.
  4. Faco
    Muito bom! Força lá!
  5. Faco
    Acompanhando
  6. Faco
    Acompanhando faltou altura mesmo
  7. Faco
    Para adicionar fotos, entra nesse site http://postimage.org/, faz o upload da foto... no post você clica no item de adicionar imagem, cola o url e pronto. ^^ Acabei de adicionar fotos no meu lá \o/...
  8. Faco
    Fotos adicionadas!
  9. Faco
    To fazendo o upload das fotos, daqui meia hora eu já posto elas
  10. Faco
    pra spoiler coloca [ spoiler] no começo e [ /spoiler] no final, sem esse espaço. Foto também não sei colocar ainda...haha
  11. Faco
    3º Dia (04/07/2013) : Efeitos Colaterais: - Tremedeira Moderada(Durante o dia todo) - Boca seca (mesmo tomando +4L de agua) - Aumento dos bpm (Qualquer esforço básico) Dieta: Foi completinha! De noite não resiste e comi 1 bala, triste, eu sei... Suplementação: Ok Treino: Foi bem intenso, treino de perna e abdominal... no final do treino tudo que eu queria era deitar no banco de supino e tirar um cochilo de tão exausto que eu estava. Tentei fazer o agachamento livre, mas a pressão da barra na nuca me da uma forte dor de cabeça quando faço muito esforço, sei lá porque, tive que voltar para o agachamento hack... Eu tinha deixado as abdominais para o final do treino, mas apartir do proximo eu vou colocar 2 abdominais antes e duas depois, porque eu não conseguia me manter em pé fazendo força na abdominal lateral depois do treino de perna haha... O Dia: Nada demais, tremedeira basica durante o dia todo, não tive mais nenhum efeito colateral que dava para notar, além da boca seca... Depois que eu tomo animal pak, parece que meu corpo aumenta uns 2 graus de temperatura por meia hora haha, sei la tb... Mas no resto está tudo tranquilo, tirando o sono do cão durante a aula de noite. Conclusão: Tudo ok, hoje to andando mancando pelo treino de ontem \o/
  12. Faco
    Haha, pelo menos você não colocou os comprimidos(Lipo 6, Óleo de Cartamo) na carteira achando que ia proteger e de tarde quando abre a carteira ta tudo melado e cheirando forte haha... Mas que dia zuado hein, mas não desanima não! Ainda ta valendo, é só fazer um treino 3 vezes mais intenso!
  13. Faco
    Faz um cursinho e tenta federal, nota de corte de Ed. Fisica é baixa... Cara, a melhor sensação do mundo é não se preocupar em pagar faculdade, em pegar dp e ter que pagar tudo denovo haha, é só ir e pronto, sem valores, sem preocupações... E tudo depende de você, o cursinho te da uma base e você se mata de estudar no tempo livre, mas vale muito a pena. Com uns 200 conto mensal você faz um cursinho razoável... (depende da cidade)
  14. Faco
    Acompanhando
  15. Faco

    Diário Do Vidale

    Faco respondeu ao tópico de vidale em Diário de Treino

    Acompanhando
  16. Faco
    Acompanhando
  17. Faco
    Vlw o apoio \o/
  18. Faco
    Alguém aqui já fez uso do clembuterol + cetitofeno?
  19. Faco
    Acompanhando
  20. Faco
    Bem citado.
  21. Faco
    2º Dia (03/07/2013) : Efeitos Colaterais: - Leve Tremedeira (Durante o dia todo) - dor de cabeça no período da tarde - Boca seca (mesmo tomando +4L de agua) - Aumento dos bpm (Qualquer esforço básico) Resumo: Logo 1 hora após a ingestão do clembuterol, 4ml, já começaram as tremedeiras, nada muito perceptivo, mas estava lá... Trabalhei de boa, sem mais nada... Não sei se é o chá que estou tomando, mas não tenho mais tanta fome, somente a noite... la pelas 22h, aí é fogo!... Trabalhei tranquilo, sem nada demais, seguindo sempre a dieta...a dor de cabeça e a tremedeira intensificaram um pouco a tarde, lá pelas 14h... Tomei uma aspirina para diminuir um pouco a dor de cabeça... O Treino foi bem pesado... Hoje estou que não consigo levantar o braço haha... Suei muito, mas muito mesmo... fora que durante o dia, qualquer coisa que eu fazia disparava o coração, desde levantar minha mochila (que estava um pouco pesadinha)... Decidi fazer o HIIT dia sim, dia não, estava muito cansativo fazer todo dia, fora que minhas articulações dos joelhos estavam sofrendo muito, tirando a canelite que eu tenho que é fodinha também... Estava bem cansado na faculdade e dormi que nem um bebê a noite... Conclusão: Um pouco de efeito colateral, muito suor no treino e bpm durante o dia aumentava com atividades de pouco esforço... Estou ansioso para quando aumentar a dose para 5ml para vermos se melhora ainda mais... Hoje é perna, meu coração vai sair pela boca.
  22. Faco
    Acompanhando!
  23. Faco
    Acompanhando
  24. Faco
    Nao sou a favor do uso AEs.
  25. Faco
    Perder peso é Deficit Calórico, se você estiver queimando mais do que consome diáriamente, então você irá perder peso. E uma coisa importante que o nosso colega ali encima falou, eu fiquei indignado com o temo usado pela nutricionista, "perder peso"... Uma profissional, ainda mais sabendo do seu interesse na academia, deveria usar o termo queimar gordura... Na verdade, é aconselhavel um treino bem pesado, quando mais pesado melhor, pois com mais esforço, seu gasto calórico na atividade será maior, consequentemente irá queimar mais caloricas no dia, acelerando seu metabolismo. Enfim, é isso ae... Se eu fosse você procuraria outra nutricionista... Espero que a dieta que ela passou tenha algum embasamento para Dieta Esportiva pelo menos. E fica susse, que musculo irá substituir a gordura com o tempo e você não ficará "pelancudo". É só ter umad ieta bem feita e uma rotina bem definida e estimulante. Abs!
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