Vrictor

Vikings

Vrictor 92/88/130@64kg; 310kg; 249.767 wilks

Concordo com isso, até queria chegar nessa parte mas to pelo cel, e foda ficar escrevendo mt. Mas entao, os dois levantadores no caso, o coreano mede em torno de 1,58, ja o Ilia duvido que ele tenha menos de 1,75, ou seja, "maior espaço " para entrar esse peso "participativo" na hora do levantamento. ( n sei se deu para entender ). Isso considerando que são atletas de ponta.

Quanto mais alto, maior a força. E só pegar pra vê as categorias de LPO. por ex: o campeão mundial e olímpico Ilia Ilyn 105 kg e Om Yun chol, tbm campeão olimpico e mundial 56kg. NUNCA que o coreano vai pegar a mesma carga que o Ilia em uma competiçao, não importa o quanto ele treine.

500mg de batata doce + 600ml de café amargo.

Hipertrofia

Tem o Arhur Zanetti, se serve de dica, olhe atletas de ginastina artística que são bem baixos ou levantadores de peso de 75kg para baixo.

P*rra vcs reclamando de altura, eu tenho 1,60 rs To acompanhando like a . Shape ta foda Saint.

Ogro que é ogro não se preocupa com estética. Strongmans, Powerlifters e alguns Weightlifters.

Relaxa, se é a 1° vez que vc fez é normal, jaja vc acostuma e a dor para.

Claro que é pra performance, drogas existem em todos os esportes, vi em algum lugar que o pessoal do arco e flecha usam drogas que diminuem os batimentos cardíacos e ajudam na concentração.

Natural do Brasil. Nao quer dizer que não dá pra chegar no shape dele (minha meta, praticamente a mesma altura),não existe atleta de ponta natural, até o Neymar já deve ter usado alguma coisa.

Gone Girl - 7/10 ( Tomei um spoiler gigante, acho que isso prejudicou um pouco) Interestelar - 10/10 filme mt bom, mas tem que ter um pouco de conhecimento sobre ficção ciéntifica.

Parabéns rpbody, evolução top d+

Galera não perdoa kkkk

Sniper Americano - 8,5 American Hustle - 9 Munique - 8 Lobo de Wall Street - 9,5

Treinava peito 1x na semana, aumentei para 2x com progressão de carga.

No meu caso que também é o peitoral, eu diminui a qunatidade de exercícios e aumentei a frequência, deu uma melhorada.

O Islã não tem um líder estilo papa na Igreja Católica, isso contribui para cada vez mais surgam ramificações. Sem querer tumultuar, é tipo a Igreja Evangélica, existem varias e cada uma com a sua "verdade". Acaba virando bagunça, todo dia surge uma interpretação diferente. *não tenho religião.

Esses comentários...... E depois os muçulmanos que são extremistas. sdds bom senso, galera aqui é 8 ou 80.

Não confundam a religião islã com Estado Islãmico, a religião em si mesmo sendo expansionista (cristianismo também é) ela prega o amor ao próximo e blá. blá. blá (sim, conheço um muçulmano). Estado Islãmico é uma vertente extremista da religião.

Opa vlw,vê c não some Opa ^^ some n rapaz, vou dar mais atenção Curti o treino só 2 probleminhas, onde treino não tem paralelas =/ e o agacho ta foda, lá não tem suporte, fico dependendo de alguém levantar a barra. avanço no começo me viro, pelo fato de nunca ter feito, a carga vai ser mais baixa, ai desnvolvo ou peço alguém tbm... Relato Hoje treino A/push Supino 5x5 70kg Supino inclinado 4x6 50kg Militar 5x5 38kg Agacho 4x6 64kg Extensora 3x8 8 placas(n sei o peso) *Galera, não ta dando pra evoluir no squat, pensando em colocar legpress ou smith mesmo, não é sempre que tem alguém para me ajudar levantar a barra.

hmmm ok, alguma dica ? Relato Hoje o treino foi B/Pull peso total anilhas, não conto a barra Pull ups 4x6: foi bem tranquilo na próxima vou acrescentar peso. Terra: 3x5 1x90kg 2x90kg 3x90kg na ultima repetição a mão quase abriu mas consegui terminar. Remada:3x8 60kg Chin ups 4x6 BW+10kg Kroc row 2xfalha Halter 26kg Rosca martelo: 3x8 Halter 12kg

E ae galera blz ? Resolvi criar esse diário para ver se me motivo mais nos treinos e quem sabe compartilhar conhecimento. Dados Idade: 20 Altura: 1,60 Peso: 70kg BF: mais de 8.000: Medidas: Braços contraídos D: 39cm E: 38cm Coxa: 60cm Panturrilha: 39cm Peito 98cm Dieta: Minha vida ultimamente está mt corrida, entrei de férias da facul essa semana, vou tentar montar uma. Fotos eu posto mais tarde. Treino está dividido em AB off AB, push/pull A Supino reto 5x5 Supino inclinado 4x6 Militar 5x5 Supino fechado / elevação lateral 3x8 Agacho 4x6 Cadeira extensora 3x8 B Pull ups 4x6 Terra 3x5 Remada curvada 3x8 ou 4x6 Chin ups 4x6 Krock row 2xfalha Rosca martelo ou Direta 3x8 Panturrilha to fazendo as 100 diárias

Mídia sensacionalista + falso moralismo. Se os donos da academia admitirem que usam esteróides, oq vai aparecer de nego com 2 semanas de treino (ou menos) pedindo protocolo, não vai ser brincadeira.