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jose.junior

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Tudo que jose.junior postou

  1. jose.junior
    Alguém ?
  2. jose.junior
    Seguiria no bulk! Mas se quiser tanquinho, mete cut
  3. jose.junior
    Asiatico, Pela foto não dá pra ver muita coisa, mas consigo perceber que tá faltando músculo aí, então, manda bulk!!!
  4. jose.junior
    Pois é Neófito, estou ainda na fase de estudos, a princípio pretendo utilizar essas drogas. Só preciso ter em mãos os pedidos do médico para os exames, então alguns dias antes de iniciar o ciclo, realizo os exames. Abraços! Fala rmpersonal, beleza? Você me deu alguns dicas preciosas quando postei a respeito das conclusões que tirei dos estudos. Então, o endocrino estou marcando pelo plano de saúde e os exames tbm vou realizá-los pelo plano. Por isso preciso do pedido do médico :/ Ah, sobre o padrão, foi mal. Por não se tratar de uma dúvida de estrutura de ciclo, achei desnecessário postar naquele padrão. Abraços, obrigado!
  5. jose.junior
    Pela assinatura? Tá desatualizado :/ também vou ciclar daqui uns 2 meses. Mas valeu a preocupação
  6. jose.junior
    Fala galera, tô estudando para 1º ciclo stano (ou oxan) + prop de testo. Marquei minha consulta com Endocrino para dia 22/01. Gostaria de saber se é uma boa eu abrir o jogo (que vou ciclar) e pedir exames ou apenas inventar alguma história ? O que acham ? Uso plano de saúde, por isso preciso que o médico faça o pedido dos exames. Qual vocês acham imprescindível para esse tipo de ciclo ? Valeu, Abs!
  7. jose.junior
    hahahah. Também não gosto da minha, mas segurando o ar ainda tá dando para enganar kkkkk. Abraços!!!
  8. jose.junior
    Carl0s Legal o ciclo. Tô estudando algo parecido. Te mandei PM. Abs!
  9. jose.junior
    Eu desencanei de balança.... Tenho 79kgs e meu shape não é legal, tem gente aí com 70kgs e muito maior que eu. Então foco em medidas (cm). No teu caso, você tem 3kgs a mais que eu e seu BF tá um pouco mais alto que o meu. Foca no cutting até ficar satisfeito com sua barriga. Não ligue pra balança Peso é muito relativo, depende da altura e BF. Mas se quiser um foco, acho que uns 75kgs (perdendo gordura) ficaria top. Abraços!
  10. jose.junior
    Valeu a dica. Vou pensar a respeito. Tô pensando em dar uma definida para ver se aparece algum músculo kkkk. Valeu a dica. Vou pensar a respeito. Tô pensando em dar uma definida para ver se aparece algum músculo kkkk. Seu BF tá alto, mandaria um cutting, brother. Mas claro, vai dá sua escolha! Estou no mesmo dilema, se eu mandar cutting, vou sumir de tão magro, por isso ainda estou no bulking. Abraços!
  11. jose.junior
    3 meses 6 meses 8 meses Alguem aê ?
  12. jose.junior
    Fala galera. Treino há aproximadamente 8 meses com foco na dieta bulk. Venho aqui mostrar para vocês minha evolução e gostaria de saber qual BF acham que estou e se continuo com bulking ou troco para cutting ? 20 anos 79kgs 1,74 de altura Obrigado!!! 1 semana de treino 3 meses 6 meses 8 meses
  13. jose.junior
    Curti esse tópico, vou postar minha foto mais tarde pra galera avaliar !!! Abs!
  14. jose.junior
    O branco normal...
  15. jose.junior
    Fala meu velho! Então, estou há uns 3 meses sem ganhar peso e medidas. Subi 300kcal na dieta visando ter esses ganhos. Será que subi muito ? Se tirar como base o seu gasto, realmente parece muito no meu! Vou dar uma olhada com mais carinho nessa divisão de carbos. Eu trabalho com TI e fico na mesa do escritório, por isso durante a tarde eu prefiro coisas que dê pra comer na mesa. Verdade. Cê tem razão. Quando não sei, prefiro nem comentar... Valeu! Abraços! Valeu velho! Então, sobre as bolachas e açúcar. Açúcar é pro café durante o trabalho (trabalho no computador, dá um sono dos infernos), já tentei usar adoçante mas não consigo, tem gosto de remédio misturado com desinfetante rs. A bolacha escolhi as integrais salgadas para não ficar tão ruim. Abraços!
  16. jose.junior
    Valeu rapaziada ! Vou procurar subir um pouco a proteína. Talvez no almoço eu consiga fazer essa troca.... Me digam uma coisa, tô pensando em colocar um pré-treino que tá parado aqui em casa (o outro vou vender). Tava pensando em mandar meia hora depois do pré-treino e na sequência ir treinar. O que acham ? Precisa ser em jejum, mas não tem como.... Abraços.
  17. jose.junior
    Peso sim mano, tenho uma balança aqui em casa. Tudo certinho Sobre a distribuição, eu tenho uma rotina difícil. Trabalho, facul e treino no final de tudo. Vou tentar dar uma distribuída melhor. Sobre os carbos. Acha muito ? Está 2g/kg de prot. Gorduras boas e o restante carbo. Pensei que fosse meio que padrão... minha dieta antiga era totalmente suja, visando apenas chegar aos 80kgs!
  18. jose.junior
    Aquela minha antiga dieta eu mandei com 3000kcal por 2 meses e não saí dos 80kgs. Subi ela pra 3400kcal mas estava desanimado e relaxado e em 2 semanas perdi 2 kgs. Agora estou com essa de 3300kcal (+300kcal) há 2 semanas e não subi nem 500 gramas de peso. Tô seguindo a risca total!!! Ficando pobre mas tô seguindo (100 dilmas por semana de compra).
  19. jose.junior
    Idade: 20 anos Peso: 78kgs Medidas: assinatura Objetivo: Bulk Aproximadamente 14% de bf! Shape: Fala galera, blz ?!!! Então, minha namorada (linda!!! [se algum dia ela ler isso rs]) é nutricionista e pedi para ela dar uma mexida na minha dieta (que eu montei). Eu achei que ficou boa (visando que ela trabalha mais com gordinhos e velhos com certas doenças e talz). O que vocês acharam ? Posso considerar agora um Bulk Limpo ? A minha: Agora a dieta com a modificada que ela deu: Desculpem por não ter horário, mas a primeira refeição é as 08:00 e a última as 23:40. Faço as refeições aproximadamente de 2:30 em 2:30. Estou com dois pré-treinos da assault parado em casa. Tô pensando em mandar um e colocar a doses meia hora depois da refeição pré-treino. Será uma boa ? Abraços!!!
  20. jose.junior
    Pior que eu nem faço aerobico kkk. Essa semana fui alguns dias pela manha e foi de boas. Tava pensando em ZMA. hahahaha... também acho que deve ser pelo horário. Nos dias que treino de manha ou final de semana, durmo numa boa. Tá fo%$ pq trabalho de manha... to indo trabalhar igual um zumbi.
  21. jose.junior
    Infelizmente não, pois chego da faculdade umas 22:30. Como 2 bananas, 3 colheres Aveia e 1 colher de Mel e corro pra academia senão não dá tempo rs. O tenso é que acordo as 07:00 para ir trabalhar... hoje consegui dormir só depois da 1:30. Abraços.
  22. jose.junior
    Galera, sempre treinei das 06:00 as 07:00, e agora estou treinando das 22:30 as 23:30, antes eu nunca tive problema em dormir, porém agora tá tenso! Chego do treino, como e tomo banho. Deito na cama e fico rolando até pra lá de 01:00 da manha. Acontece com mais alguém ? Alguma dica ? Obs.: não tomo pré-treino, nem café, nem nada...
  23. jose.junior
    Valeu galera! A ideia seria dar uma enxugada nela para não ganhar mais gordura, apesar que pretendo continuar no bulk. Então, não ganhar TANTA gordura. Ectoman, valeu! Vou ver se consigo fazer a batata na minha panela elétrica (no prédio não poder ter gás no apartamento ), cozinhar bastante no final de semana e deixar guardado. Pode deixar a semana inteira na geladeira, né ? Na tarde eu não consigo pois estou na mesa do trabalho, um pãozinho até vai, agora um pote com batata doce e comer de garfo não rola... Talvez eu substitua a batata doce pelo pré-treino (não sei se é uma boa). Assim eu elimino o mel (provavelmente causa pico e insulina) e 2 bananas do meu dia ou então substituo os lanches da faculdade. Abraços!
  24. jose.junior
    Viu o vídeo que fala da ação do tamox no receptores ? Inibindo a evolução do câncer. Que foda... rs
  25. jose.junior
    Dando uma olhada no bom e velho google. Encontrei esse site com vários vídeos interessantes. O tema é sobre câncer de mama, porém falam bastante sobre assuntos de nosso interesse. http://www.accamargo.org.br/tamoxifeno-anastrozol PS: Não sei se já postaram aqui, mas tá aí.
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