manoarroz

Bem vindo novamente palestrino, categoria juninhos do hipertrofia sempre crescendo, posta uma foto do shape atual ae

Rapaz venho acompanhando seus post e da pra ver q voce é um garoto muito mal educado. Parece uma crianca arrogante. Chegou no forum outro dia e só saber falar bosta. Só fica falando de shape, dizendo que vc é melhor, que o outro é fudido, que o seu bf é baixo, que o outro é hormonizado e que voce é melhor que ele, meus parabens agora me diz o que voce ganhar com isso? denegrindo os outros?. Interage namoralzinha com o pessoal porque ta feio viu Nao to te criticando nao, nem te conheco. Só to falando que nao precisa disso tudo. Discuta ideias com o pessoal ao invez de brigar. todo mundo aqui tem boas dicas e experiencias pra compartilhar

Bom uma dica q eu dou para os naturais ai é para treinar pesado sempre e sim chegar na falha; Nao to mandando vc ir na academia treinar biceps e triceps e sair fazendo drop set tri set igual um doido. To falando pra sempre dar o maximo de si e dar aquela "fadigada". Quando era natural eu seguia os treinos disseminados aqui no forum de low reps sempre colocar carga etc; nao to falando que é ruim, to falando que poderia ter sido melhor. Acho que o pessoal perde a essencia que é treinar o musculo e nao o ego. Lembro que a 1 ano atras eu fazia remada curvada com 40kg em cada lado (para a idade e tempo de treino era muito peso) só que com esse negocio de socar peso voce acaba nao conseguindo alongar e esticar o musculo da maneira correta e acaba que voce meio que joga o peso na articulacao. Hoje eu faco com 30x30 devagar alongando esticando e afirmo que os resultados sao sim superiores. Acho que o uso de isoladores é indispensavel mas de fato nao é a base de um treino. Outro erro do pessoal que eu vejo muito é nao fazer elevacao lateral porque é isolador, nesse forum se for isolador parece q o corpo sabe q é isolador e fala "é isolador, nao vamos dar ganhos de mm para ele haha" voce precisa focar na simetria. Fisiculturismo é voce moldar um corpo bonito e simetrico, shape em V, lombar desenvolvida, grande dorsal, romboide, trapezio superior e inferior, cabeca posterior do ombro e por ai vai, acho que é muito mais vantajoso voce colocar pouco peso e tentar sair trabalhando o aquele musculo que voce precisa fazendo com uma boa tecnica, variando pegadas etc e nao socar peso numa remada curvada e fazer rapido só "puxando". Espero que pensem seriamente nessa parada de peso peso peso, natural?? peso peso peso. Só queria deixar essas dicas mesmo, espero q entendam oq eu queria dizer, abracos

Rapaz se voce vai entrar em BC mete 1g logo

Frango como funciona essa parada do fumo de rape pra parar de fumar?

mano essa pagina da cosa nostra é muito alpha, só frase sinistra

Como que voces acham que esses bandidos chefoes cabecas do crime desenvolvem a inteligencia e habilidades sociais? Alguns dizem q eles leem o dia inteiro na cadeia, mas leem o que? Esses caras nao tiveram estudo nenhum quando eram jovens

Pega um cara com 1,85 que nao seja akelaa altoa magrelos, um cara alto que faz academia so por lazer mesmo e nao se importa muito com shape. Agora pega um cara de 1,70 hormonizado com o shape top rasgado e um bom volume. O cara alto vai ser escolhido mano, isso é fato (levando em conta aparencia e nao status/dinjeiro)

Altura>>>shape

Ultimamente estou muito triste, meio depressivo com essas parada de aparencia. Ando me sentindo um LIXO derrotado mesmo. No meu ultimo ciclo comecei a perder a cabelo ai comecou umas loucuras antigas q eu tinja de axar q sou escroto, baixo, feio, q vou morrer sozinho porque minja familia eh pequena e nunca vou encotrar alguem pra casar porque eu nao tenho nada de bom, que nao vou conseguir me formar e que vou desenvolver uma depressao. Estava comecanco a Gostar de estudar, chegava da aula ja almocva em 15m e ja sentava pra estudar, agora com esse pensamento eu nao consigo fazer nada, fico enrolando enrolando ejrolando e quando sento eu estudo 5m e ja tiro o foco, sento no chao e comeco a pensar na vida. Oque vcs fazem quando esse sentimento bate?

Ja pensei em fazer um ciclo desse tambem pelo msm fato do dht, no meu ultimo ciclo perdi cabelo e parei. Acho mais viavel voce invrz de ficar tomando hcg, aplicar uma pouco de testo tenta deixar em 1k a 1,5k mais ou menos. Tem tambem uma opcao q eu ja pensei q seria de tomar finasterida e ciclar com testo alta sem q o dht vá para as alturas mas nunca me aprofundei nisso.

Olhem o video dele no instagram posando sem camisa. Coitado, parece uma crianca ainda e o abs dele eh feiasso. Deve competir com 33 de braco

Tenho esse problema, minha mae enxe o saco qnd eu ciclo

vou tomar fina porque eu amo meu cabelo

Nunca fiz mesmo nao, sou virgem

Poder soar meio gay aos lambedores de vaginas do forum mas eu prefiro meu cabelo do que libido.

To passando pelos mesmos problemas e to com 16. Sempre tive muito cabelo, agora ele esta ficando fino, ralo e caindo bastante no banho. Vou num tricologista mes que vem porque careca eu nao fico

25 dias

Do jeito que o luiz fernando paladino fala parece que quem fizer jejum intermitente em 8 semanas é o coleman natural

Voltando naquele assunto de que a nova geracao esta perdida, olha isso... esses sao nossos alunos top de linha, alunos da usp.

mano que porra é essa no braco dele?? mlk evoluiu as espinhas pra catapora

nao acha que poderia ganhar mais volume, acho que vc comecou a secar muito antes. Quanto vc tem de braco (contraido sem fazer forca) e de cintura? abraco e boa sorte

Eu faria o mesmo.

7000 por dia