wjunior
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Obrigado velho ! Espero que os resultados sejam iguais ou melhores que os meus ! Pode sim e por favor, com o post da Anitta ao lado HUAUHAHAUHAUHUAHUAHUHAUHAUA #HISTORICO DO DIA Bom dia bonde, meu lindo celular (maldito filho da puta, arrombado, corno pau na beira, chupador de pinto) não despertou, como todo domingo, meu sono acaba demorando pra aparecer, fico pensando na vida durante horas e horas e ai quando vou ver ja são 3, 4 da manhã -.-", realmente não sei se a culpa é do cel ou minha mesmo, mas tenho 90% de certeza que o cel falhou na missão... Bom, perdi meu treino favorito que é perna e acordei 7:20 com a minha mãe me chamando, falando (" - Jr, vai se atrasar pro trabalho" ) -.-". Como amanhã não tenho faculdade, vai ter que ser bi-treino mesmo, foda-se o desgaste: manhã = perna noite = peito
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Isso que é foda... não consigo acordar velho... tenho sérios problemas com sono... Velho, tudo de ruim que possa existir HUAHUHUAHUAHUAHUAHUA. Então, eu curto isolar pernas e peito, são os que eu tenho mais facilidade pra ganhar, então gosto de concentrar bem neles... Em relação as costas e triceps, posso alterar pra costas e bíceps e ombro e tríceps. ²
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Mano sou frangão. Só vejo se virar BPM huahuahuhua zuzu vlw SPAM Énoiz manooolexxxxx Aproveitando e deixar meu boa tarde pro bonde tambem ! Marisvaldo falou que vai te ligar mais tarde pra colocar o papo em dia HUAHUAHUAHUA Abraços ! Booooooooooooooooooooooa tarde Bondeeeeeeeee ! Animação total, domingueira dia de comer apenas ovo, whey e azeite... compensar o estrago de ontem (2400kcal a + na dieta) sério, dia do lixo agora só com 1000 kcal a mais, eu juro =x Ae vou colocar a nova divisão de treino aquí em baixo pra vocês ! SEGUNDA: - PERNAS TERÇA: - MANHÃ: AEJ - NOITE: PEITO QUARTA: - DESCANSO QUINTA: - COSTAS - BICEPS SEXTA: - AEJ SAB: - OMBRO - TRICEPS Bom galera, os treinos de hiper eu garanto, mas os AEJ nesse frio ta de foder em? Abraços !