Punk77
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que evolução hein !!! ta top!!! acompanhando aqui!!! -
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acompanhando aki também!!! ciclo monstrinho pra mulher!!! boa sorte!!!
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esses treinos full body são top, não gostava muito antes, mas devido a correria do dia dia acabei tendo que me adaptar pra não parar de treinar!!! tava seguindo uma rotina de full body do tópico do craw, show de bola!!!
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segunda é o dia mundial do peito!!! tinha uma época que treinava pernas na segunda porque sempre tava vazio os equipamentos... a academia onde treino é sussa, tem o básico para um bom treino!!! eu gostaria mesmo é de ter uma home gym, mas ai não daria pra ter um monte de gostosas porque a patroa não ia gostar muito, kkkkkkkkkkk
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cara essa é minha opinião apenas!!! com 17 anos da pra ter ótimos resultados apenas com uma boa dieta e treinos!!!
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Com 17 anos os hormônios estão explodindo.... não vejo motivo pra ciclar, ainda mais com GH!!!
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essa da first com whey o mais barato que achei foi por 28 dilmas, o pote com 500g...
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man, eu tinha relatado antes que estava sentido dores no pé e panturra esquerda... fui ao médico pq tava ficando mais tenso o negócio !!! to com uma inflamação na fáscia plantar, @#&%$@#!!! to treinando ainda, mas de uma forma diferente, pq não consigo fazer dessa forma... to fazendo com carga moderada, segurando o máximo a contração, tipo uns 5 segundos e depois desse bem lentamente. Faço um rest and pause e ja era. e confesso que os gambitos tão bem fadigados fazendo assim!!! só que o pé ta foda!!!
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a melhor coisa a se fazer é ir a um ortopedista, mas um descente, não esses que te atendem em 5 minutos te dão um anti-inflamatório e já era... ficar achando que é isso ou aquilo pode agravar ainda mais a situação ou lesão. fiz isso durante um longo período, com essa mesma dor ai, quando realmente achei um médico descente vi que já tava com a lesão agravada e hj preciso fazer uma artroscopia.
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