rafa!

summer.. oh noes!

isso se chama "mamae to com vergonha do que eu disse" né?

ahahahha pensie a mesma coisa a mina fala oi pra ele ele se goza td

você tá correndo no 9 +- entao acho que é forçar demais pra um jejum :/

tentei desenhar aqui porque nao achei nenhuma foto / video.. vc apoia as panturrinhas em um banco, e mexe somente os pés com um halter no meio deles. ele pega bastante o tendão do gastrocnêmio e o sóleo..

acho que só postura.. edit: ah o pessoal fala de pullover como o rod disse.. mas da uma procurada aqui que tem varios topicos

como eu sempre aprendi... comer comer.. comer comer é o melhor para poder crescer

enem lixo! sei que falaram que não ia ter decoreba. Que ia ser só racioncínio e o caralho a quatro. não vi raciocínio algum nas questões de história. e porra, eu não sei onde é a região do Bico do Papagaio. AHOISUHaiohsihUAS

pow lembro do helio gracie finalizando cara de 30 anos qnd ele tinha 70+

meu vizinho falo que no sportv a noite passa umas lutas.. procede? to com net aqui :S

ah ta.. brigado entao pengo :}

sim, pegada pronada e supinada.. mas no exercito eles nao pedem a com uma mao tbm?

é com uma mao nao é ? que pega uma mão e apoia a outra agarrando ela no pulso.. ?

bf = body fat ou aqui no brasil.. percentual de gordura no seu corpo

mano, prefiro mil vezes passar maquina de cabelo no peito do que depilar.. nao sei se a fefe pode me ajudar.. mas quando eu depilo quando o pelo volta a nascer ele encrava, parece que meu peito e barriga ficam empipocados, parecendo espinhas :/ nem com o veet do chacal eu gostei, fiquei empipocado tb! agora só passo maquina! depilo só o suvaco msm aiuhiuashui

eu pego desse jeito que vc postou marcelobra1, acho melhor!

claro que presta oO ano que vem um monte de facul vai ta pegando enem na 1 fase

ah eu nao tinha lido o oral ali em cima.. sobre stano oral nao sei nao cara, desculpa! mas ele é muito mais hepatóxico. o injetável é uns 15% mais fraco mas não fode tanto o seu organismo.. a longo prazo ( R$ x SAÚDE ) eu ficaria com o injetável mesmo, nao guenta a picada bebe leite! ahuahuahuhauha

entao leandrao, mas sobre os colaterais da efedrina nao senti nada nao cara.. só senti que as vezes começava uma aceleração do coração, mas parava logo em seguida, nao tive nenhuma tremedeira.. será que aumento a dose pra 45mg?

achei isso bem interessante, sao as caracteristicas de cada biotipo.. e devido a miscigenação que ocorreu e continua ocorrendo é muito complicado achar uma pessoa somente endo/medo/ecto.. > ECTOMORFO: Características básicas: - Magro, longilíneo - Altura maior do que o peso, leves - Baixo percentual de gordura - Dificuldades em ganhar massa - Aparência frágil - Pele fina - Postura curvada - Peito plano - Escápulas aladas - Ombros estreitos e levemente caídos - Ossos leves - Articulações pequenas - Braços, pernas, dedos e pescoço longos - Cintura alta (tórax pequeno) - Cabeça estreita - Cabelos são finos e crescem rápido Ectomorfos normalmente são pessoas sensíveis. Podem sentir mais frio do que o normal devido ao baixo percentual de gordura e calor em virtude da grande área corporal em relação a massa. Quando treinam pesado, atingem ótima definição muscular mas com pouca massa. Tem uma constituição física boa para esportes de resistência, demoram para cansar. Ecto famosos: Brad Pitt, Gisele Bundchen, Fernando Scherer, Lenox Lewis. A grande maioria dos nadadores são ecto, bem como as modelos femininas de passarela, jogadores de basquete e maratonistas. Animais ecto: Cães de corrida, guepardo, girafa. > MESOMORFO: Características básicas: - Corpo atlético, forma retangular - Peso e altura equivalentes - Boa relação massa/altura - Boa massa muscular - Boa postura - Ganham músculos facilmente - Pele espessa - Acumulam mais gordura do que ectomorfos - Ombros largos - Cumprimento médio de braços e pernas - Boa estrutura óssea - Cintura baixa (tórax grande) - Ossos e músculos da face proeminentes - Cabeça em forma cúbica - Cabelos grossos Mesomorfos tendem a ter ótimos ganhos. Possuem boa definição muscular por natureza e atingem altos níveis de hipertrofia e explosão muscular. É, sem dúvida, o melhor biotipo para marombeiros. Meso famosos: Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Sylvester Stallone, Michael Johnson, fisiculturistas em geral. Animais meso: Pitbulls, leões, touros. > ENDOMORFO: Características básicas: - Alto percentual de gordura - Peso maior do que altura, pesados - Acumulam gordura facilmente, principalmente na região da barriga - Corpo de aparência redonda - Dificuldade em perder peso - Baixa definição muscular - Musculatura relativamente desenvolvida, escondida pela gordura - Braços e pernas curtos - Mãos e pés pequenos em comparação ao corpo - Pele macia - Cabelo fino - Cabeça em forma esférica - Rosto largo Endomorfos comem bastante e devem fazer bastante aeróbicos para perder peso e dieta com baixas calorias. Ficam obesos facilmente, mas isso não quer dizer que não atinjam boa hipertrofia, o que ocorre é que a musculatura fica escondida embaixo da camada adiposa. Endomorfos famosos: Fausto Silva, Jô Soares, George Foreman, Luciano Pavarotti, lutadores de sumô. Animais endo: Foca, elefante, baleia, vaca.

acordei agora.. acordei com minha mae falando ENEM ENEM ENEM ENEM se fuder viu :'(

af ta escrito aqui que eh necessario apresentar sim :S

vc upou um tópico de 5 meses pra perguntar como aplica uma das drogas mais ridiculas ja incorporadas no fisiculturismo? :S serio mesmo, nao aplica ADE nao cara.. investe essa grana em testosterona ja que vc ta afim de furar o braço mesmo

NOSSA ME XUPAAA! É OPCIONAL? ONDE TA ESCRITO? FIZ 150 PERGUNTAS IA FAZE O RESTO TUDO AMANHA!!! :DDDD

to nessa de enem tbm.. devia ta durmindo ja.. maaas... HAHAHHA!