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ImportaSC

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Tudo que ImportaSC postou

  1. ImportaSC
    Você treino tomando Whey ? é isso ? se for tira a whey do seu treino e mete ela no pós com uma Malto , o seu treino acaba 12:20 ? toma a Whey mais um Malto ou Dextrose e espera em torno de 40 min e come Carboidratos complexos : Arroz Integral ou Branco sem oléo , Batata Doce , manda proteína tambem
  2. ImportaSC
    Qual o seu peso?
  3. ImportaSC
    Acho que esses manipulados são uma grande farsa , de leucina num chegam nem a 2 g por dia cara , o necessário seria 0,22/kg , eu acho que você gastou dinheiro em vão .
  4. ImportaSC
    É muita proteína amigo , você vai ter problemas sérios nos rins , já que você tem 61 kg , multiplica 61 x 2 , ( que é o numero de proteína por kg ) vai dar 122 g de proteína , é o mínimo mais não precisa ultrapassar mais de 200 g cara .
  5. ImportaSC
    Claro , os gringo fazem isso só que sem albumina , só Caseina, pode tomar sem medo.
  6. ImportaSC
    No começo você não vai gostar muito , eu por exemplo boto no leite desnatado quente 30 g , e mando pra dentro no café da manhã e na janta , você tambem pode fazer mingau , ou jogar no suco , mais põe adoçante é importante .
  7. ImportaSC
    Poderia aumentar sim , no pós .
  8. ImportaSC
    Ótima , a Whey da Growth , também é ótima , basicamente são as mesma matérias primas .
  9. ImportaSC
    Grande Sardinha , conhecedor nato , o cara que eu mais admiro do BB brasileiro .
  10. ImportaSC
    Não vejo problemas não cara , manda ver .
  11. ImportaSC
    É o efeito da Albumina
  12. ImportaSC
    Não quer Albumina e tá rico ? Caseina pra você brother , Não quer albumina e está POBRE ? Clara de ovo pra você brother . abç
  13. ImportaSC
    Meu BF Atual é 12 % , já tive BF's baixos , mais estou em Bulking , e mesmo com BF baixo não seca a Ginecomastia não , ela é nada mais nada menos que uma glândula inflamada , se eu fazer a cirurgia vou postar os resultados , e sobre vergonha já convivo a 16 anos com Gineco ... num é agora que eu vou dar pra trás quando tenho uma oportunidade de cirurgia ... vergonha é a tetinha gordurosa .
  14. ImportaSC
    Não , pro peito ficar bacana , e você está satisfeito , só a cirurgia , procura um médico , eu também tenho e vou estar postando fotos da minha , pretendo fazer cirurgia , acho que a minha é de 2º grau , num to animado pra cair na faca não , mais vale a pena esta satisfeito com o corpo ...
  15. ImportaSC
    Eu fiz exames e não deu nenhum problema nos resultados , mais a minha certeza é de que eu tenho Ginecomastia , irei no médico , indico também você ir amigo , e eu postarei as fotos da minha . abç
  16. ImportaSC
    Olha cara , acho que o sódio é um problema , mais tenta ficar longe de temperos completos (tem muito sódio ) e se começar a achar que está ficando retido , baixa o nível de sódio , infelizmente seu peso vai baixar um pouco por causa da baixa retenção mais você vai se sentir bem melhor quando ver seus músculos aparecerem com bom aspecto.
  17. ImportaSC
    Amigos ... bom eu que o diga , tomo essa faz anos ... meu rim já foi embora nas minhas feses... não toma não seu rim vai sair nas feses .. kkkk
  18. ImportaSC
    Cara se você tem dinheiro ... pra que Whey , Albumina ? eu sei que são fáceis e muito prático fazer um shake , mais acho que eu investiria em amino's , Creatina... coisas que funcionam não gaste seu dinheiro com suplementos que não tem tanta eficaciá
  19. ImportaSC
    BF meu caro , é medido na Nutricionista , lá ela tem o adipômetro e outros artifícios para conseguir um calculo exato do seu BF , acho BF besteira , eu gosto de proporção .
  20. ImportaSC
    Concerteza um Dark Cyde caíria bem kkk
  21. ImportaSC
    Dá Growth é uma boa ...
  22. ImportaSC
    Como diz o velho Sardinha " O músculo não sabe contar , ele conhece dor " , é isso que deve ser aplicado , faça um ABC 2x , mais não adianta você fazer esse treino se você não tiver o exercícios mal executados , coloque 80% das cargas e tente executa-los até 8 rep , se estiver executando 12 sem aquela "queimação " aumenta um pouco e faz as 8 ... #FicaAdica
  23. ImportaSC
    Olha Gustavo eu tenho gineco e num to muito animado pra cair na faca não , mais o seu não é , apesar do incomodo que você tem , em breve postarei fotos de minha gineco ai você verá do que se trata ...
  24. ImportaSC
    14th concerteza você já ouviu falar em overtraining ... isso que irá ocorrer com ele, simplesmente a perda de massa muscular , ele vai perder muita massa nesses treinos longos com até 5 exercícios para membros inferiores , na balança ele vai pensar que foi gordura , mais na verdade o cortisol comeu os músculos dele todo.
  25. ImportaSC
    Thert , se seu objetivo é hipertrofia ... 3 séries bem realizadas com 80 % de carga já é suficiente , treino para hipertrofia não pode deixar o corpo acostumar , tem que ir sempre aumentando o peso pra ir liberando novos estímulos nos músculos , acho que seu problema É QUE VOCÊ JA ACOSTUMOU COM O PESO TENTE AUMENTA-LO.
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