marcelorc
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Não acho que Tribulus aumente a testo -
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Acho que essa Blend não é bem um time-release. Possui albumina e caseina na composição??? Eu iria sem duvida pelo mais barato. Mas se você tomar um whey concentrado pela manhã (aqui na cidade tem 2kg por 95 reais) Acho que o BLEND não seria mais interessante. Visto que tem maior porcentagem de proteina. @off-topic quer dizer então que tanto faz eu usar hidrolisada quanto concentrada? Seria a mesma coisa pro cutting ou bulking?
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Você é mulher ou homem?
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Li algo que a dextrose no intra-treino só dara ajuda para que aja uma maior chance de hipoglicemia... Pois qunado a dextrose der o pico de insulina, ela ira retirar o açucar do sangue (que já é pouco) e levara para o musculo. Já estou usando 50 a 2 semanas... O corpo considera a mesma coisa, tanto fazendo usar 0g a 100g. Diminui só por questão de kcal. @edit E tipo, darei um CARB up no domingo, sobrando reserva de glicogenio para a segunda e terça. Na quarta usarei carbo, que é perna. Na qui a sab serão musculos pequenos
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Vou diminuir de Carb pois preciso diminuir a kcal e nao quero tirar de gord nem de proteína. Vou mandar 20g só no pós então, para recuperação muscular, visto que meu treino nao seria mais proveitoso usando 20g no pre, li algumas coisas pela net. Será que rola? Li também que tanto fazia, esses 20g iriam pro cérebro...
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Estou fazendo uma dieta bem restrita de calorias. Estava usando 50g de carbo, 40g de gordura e 3-3,5g de prot por kg... Estava usando 30g de carbo no pre (macarrao integral) e 17g de carbo de dextrose no pós. Pretendo baixar o carbo diário para 20g apenas, no dias de perna usarei os 50 como normal. Minha duvida é, COLOCO NO PRÉ OU NO PÓS essas 20g? Tomo o No Shotgun, então meu treino já tem um UP. Minha preocupação seria de MM, como evitaria menor perda da mesma. DOM: CarbUP SEG: peito+pantu = 20g TER: dorsal + abd = 20g QUA: quadriceps = 50g (tudo no pre? Tudo no pós? Ou faço como antes 30/20?) QUI: ombro+trapézio+pantu = 20g SEX: triceps+abs = 20g SÁB: biceps+posterior/gluteo = 20g Grato
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Treino de definição teoricamente não existe. Eu sendo você faria sempre treino com alta intensidade, bisets e drops. Aumenta o gasto calorico isso.
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O dia do lixo é importante, não te fara engordar, aumente em 50% a ingestão de kcal... E acelerará seu metabolismo para que na semana seguinte você comece. De forma direta e resumida: Leptina é regulada por duas coisas. Uma é sua ingestão calórica. Uma dieta com alta ingestão calórica é igual a altos leveis de leptina enquanto uma com baixa caloria corresponde a baixos leveis de leptina Quando a leptina cai, cai também o seu metabolismo e a queima de gordura (fato que vc não deseja, caso você não saiba). Então como você deve entrar em dieta (comer menos calorias) sem ter baixos níveis de leptina causando uma diminuição de metabolismo no seu corpo e na queima de gordura? Curiosamente, a resposta da leptina para uma dieta é um fato gradual. Isto leva em torno de uma semana de dieta para a leptina cair significativamente (diminuir em 50%). Então, após uma semana – 7 dias – você estará passando por uma diminuição em 50% do seu potencial de queima de gordura. Resumindo: enquanto demora por volta de 7 dias para o seu nível de leptina cair drasticamente, em contra partida leva somente UM DIA de supercompensação para levar os seus níveis de volta ao normal e colocar o seu corpo na zona de queima de gordura. E esse dia glorioso é o que nos referimos freqüentemente como o “Dia da trapaça”. Agora, para fazer com que os seus dias de trapaça trabalhem para melhorar a sua perda de gordura , cada novo dia deve ser estrategicamente planejado para optimizar os resultados da queima de gordura naquele dia. Se você está em dieta 7 dias por semana, semana após semana, você está ferrado! Se você quer perder gordura consistentemente, semana após semana, você precisa de dias com alta caloria no seu programa.
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Eu iria de 4 para grandes e 2 pequenos (triceps faria 3 por ser maior que biceps)
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Grana jogara fora, muito caro para pouquissimo ou quase nenhum efeito. Valeu
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Dura cresce a porra toda, mas estou curtindo muito o feni, 3x na semana ou até mesmo 2x (meu caso), cresce seeeeco.
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Cara, como eu falei, realmente o uso da dextrose vai ajudar... Mas acho que no topico que ele leu se referiu apenas a dextrose no pós treino, e não usar durante todo o dia que usar a creatina... Isso que quis falar
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UEAHUEAHUE foi minha irmã quem tirou as fotos, pode olhar que tem 2 braços, umas fotos eu tirei que ela tirou errado, outras ela hehe
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Vai ganhar é um buxo dependendo da sua ingestão calorica usando tanta dextrose. A fase de saturação não é obrigatória, não se tem estudos que tem mais eficacia, a teoria é apenas que adiantara o efeito da creatina. Não se usa dextrose para usar a creatina, você entendeu errado. Devem ter explicado que, quando se usa uma vez, o melhor é usa no pós por conta da dextrose, mas tanto faz usar em outro horario, só que reza a lenda que no pós com a dextrose o musculo absorve melhor e mais rapido...
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Seguinte, tenho todas as demonstrações que ele seria verdadeiro, porém, não estou tendo sudorese, uso ele com o no shotgun e isso não da insonia nem atrapalha em nada meu sono. Usei uma vez com o lipo 6 black UC que tem 100mg a mais de cafeina, e pqp, acordei a noite toda. Então estou sentindo estranho por não estar sentindo nada. Como estou metendo muita coisa fica foda saber o que funciona, só sei quando sinto algum "sintoma" positivo ou negativo que seria especificamente de algum produto. Segue as imagens:
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Isso da dieta dos pontos, conta apenas a KCAL, seria interessante você controlar questão de proteina, carb e gord diário. Se você curte o fitness, seria interessante uma dieta high protein, low carb e pá. To acompanhando, curto relatos com fotos, como você citou, é uma maior motivação vendo os outros juntos. abss
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Olá galera, gostaria de saber se alguem já utilizou esse produto, se realmente funciona... https://www.bodybuilding.com/store/clabs/grow.html "Glycerol MonoStearate (GMS from Vegetable Source) and L-Taurine Sodium Chloride and Potassium Gluconate GlycerGrow is the most advanced standalone cell volumization breakthrough ever to reach the market. GlycerGrow combines a proprietary and synergistic blend of pharmaceutical grade ingredients to increase cell volume, aid the osmotic effects of creatine, and enhance the natural anabolic responses of weightlifting. Alguma dessas substâncias realmente ajudam no pump ou é caô?"
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https://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/09/hipertrofia-muscular-porque-menos-significa-mais/ Respondera sua duvida... E jogaria ombro para perna.
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Tanto faz manha tarde e noite, o que vale é a somatória do dia... Evite só alto IG, nao é bom ficar usando sempre. E principalmente antes do sono, pois é contrario a liberação do GH E sobre isso, as veze na dieta para sair sem atrapalhar, substituo minha dextrose por mentos kkkk O problema do achocolatado, é que talvez contenha gordura... Nao seria bacana no pós, pois voce quer uma absorção rápida de nutrientes
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Cara, a única coisa que sei é que carbo em 1g carrega com ele 3G de água.... Mas nao sabia que era de forma de retenção nao, que eu saiba é tudo pro músculo. Tanto que se voce tiver um bf bem baixo, e em dieta low Carb no dia posterior ao carbUP fica sinistro, os MÚSCULOS incham, nao creio que de retenção subcutânea
