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DoctorMonster

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Tudo que DoctorMonster postou

  1. DoctorMonster
    hahahaha ja li que eh bom pros musculos do antebraco
  2. DoctorMonster
    [2] jeff seid...
  3. DoctorMonster
    segundo o grande mestre elliott hulse, treinando costas mesmo!
  4. DoctorMonster
    vc ta treinando abs seg-ter e qui-sex, nao faca isso, vc tem q deixar o musculo descansar por no minimo 48h
  5. DoctorMonster
    se vc nao ta on fire vc nao vai ter nenhum beneficio adicional comendo mais q 1,8g/kg de prot
  6. DoctorMonster
    na vdd pro primeiro mes ta uma bosta, só 1cm de braco? a grande maioria ganha 2+cm! perdeu ombro? gemeos? nao seria panturrilha? costas 37cm? maqueporra eh essa fi? acho que medir a anca nao eh a coisa mais esperta a se fazer, mede a cintura!
  7. DoctorMonster
    3g/kg de prot? ta on fire?
  8. DoctorMonster
    hahahahahhahahahahhahahahhaahahahhahaahhahaha excelente
  9. DoctorMonster
    bom, nao treine até a falha
  10. DoctorMonster
    hmmmmmmm nao
  11. DoctorMonster
    mas ai na rosca inclinada e na martelo voce trabalha mais a cabeca longa do biceps, acho que dai precisa de um pra cabeca curta, como rosca scott
  12. DoctorMonster
    praq tantos posts?
  13. DoctorMonster
    da pra ter otimos resultados sem dieta hahahah, mas obvio que nao serao taaaaao bons quanto com ela. mas acho que voce tem que ter a nocao de estar comendo mais ou menos calorias doq vc gasta por dia e a quantidade de prot
  14. DoctorMonster
    hahahahahaha physiques of greatness é o cara. todo mundo sabe que ele eh hormonizado, o cara eh gigante, bulkou sujo, fez um cutting zika, ficou trincado pra caramba e nao perdeu nada de massa magra (pelo menos, eu nao notei), deixou na cara dps dessa. um cara gringo mto bom naturalzao mesmo, eh o nick wright
  15. DoctorMonster
    conheco MUITA gnt com essa dor ae, até eu já senti e tals, deixei a barra de lado, nao tinha jeito, dói pra cacete, mas agr sl, nao sinto mais nada
  16. DoctorMonster
    Hahahahhahahahahahha o jejum ja foi parca rlx. Nao adianta ficar hibernando hahahah, é o chamado "dia do perdao" (yom kipur), o dia em que mais se reza e se implora por misericordia pra D'us hahahaha To ligado irmao, ja vi esse estudo uma vez acho, vlw. Sepa foi tudo agua mesmo, fiquei morrendo de sede dps de umas 4h q o jejum tinha acabado, bebi mais de 20 ccopos de agua e fui 8x ao banheiro hahahahahhahahah tenso
  17. DoctorMonster
    O que o cara de cima quis dizer é que treinando peito e ombro você ja usa seu triceps, treinando triceps no dia seguinte você impede que ele descanse, portanto, cresca E para com essa palhacada de biset, pega tres ou quatro pra peito q ta suave, fique entre supino reto, inclinado, paralelas e crucifixo/voador
  18. DoctorMonster
    [2] supino reto, 45 e paralelas de peito.
  19. DoctorMonster
    O Ataque - 10/10 - bom pra c4ralho Evil dead - 4/10 - merreca, mto sangue pra pouca historia
  20. DoctorMonster
    foi a creatina, perdeu 5kg de pura agua
  21. DoctorMonster
    meio metro de braco
  22. DoctorMonster
    judaismo
  23. DoctorMonster
    pelo oq sei, pernas respondem melhor a altas reps, nao a baixas, mas sl, aqui no forum, 95% defende compostos e baixas reps
  24. DoctorMonster
    carnitina - nao vai te ajudar mto ripped fast - tem umonte de diuretico na formula, vai tirar sua retencao easy to swallow fb - aumenta o metabolismo, nao tem estimulantes pelo jeito vc nem sabia oq cada um era, deve ter comprado baseado na indicacao do cara da loja de suplemento ctz hahah ps: nenhum desses é um pre treino
  25. DoctorMonster
    exercicio com halteres
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