DoctorMonster
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hahahaha ja li que eh bom pros musculos do antebraco -
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segundo o grande mestre elliott hulse, treinando costas mesmo!
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na vdd pro primeiro mes ta uma bosta, só 1cm de braco? a grande maioria ganha 2+cm! perdeu ombro? gemeos? nao seria panturrilha? costas 37cm? maqueporra eh essa fi? acho que medir a anca nao eh a coisa mais esperta a se fazer, mede a cintura!
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hahahahahhahahahahhahahahhaahahahhahaahhahaha excelente
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bom, nao treine até a falha
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mas ai na rosca inclinada e na martelo voce trabalha mais a cabeca longa do biceps, acho que dai precisa de um pra cabeca curta, como rosca scott
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praq tantos posts?
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da pra ter otimos resultados sem dieta hahahah, mas obvio que nao serao taaaaao bons quanto com ela. mas acho que voce tem que ter a nocao de estar comendo mais ou menos calorias doq vc gasta por dia e a quantidade de prot
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hahahahahaha physiques of greatness é o cara. todo mundo sabe que ele eh hormonizado, o cara eh gigante, bulkou sujo, fez um cutting zika, ficou trincado pra caramba e nao perdeu nada de massa magra (pelo menos, eu nao notei), deixou na cara dps dessa. um cara gringo mto bom naturalzao mesmo, eh o nick wright
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conheco MUITA gnt com essa dor ae, até eu já senti e tals, deixei a barra de lado, nao tinha jeito, dói pra cacete, mas agr sl, nao sinto mais nada
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Hahahahhahahahahahha o jejum ja foi parca rlx. Nao adianta ficar hibernando hahahah, é o chamado "dia do perdao" (yom kipur), o dia em que mais se reza e se implora por misericordia pra D'us hahahaha To ligado irmao, ja vi esse estudo uma vez acho, vlw. Sepa foi tudo agua mesmo, fiquei morrendo de sede dps de umas 4h q o jejum tinha acabado, bebi mais de 20 ccopos de agua e fui 8x ao banheiro hahahahahhahahah tenso
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O que o cara de cima quis dizer é que treinando peito e ombro você ja usa seu triceps, treinando triceps no dia seguinte você impede que ele descanse, portanto, cresca E para com essa palhacada de biset, pega tres ou quatro pra peito q ta suave, fique entre supino reto, inclinado, paralelas e crucifixo/voador
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foi a creatina, perdeu 5kg de pura agua
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meio metro de braco
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judaismo
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pelo oq sei, pernas respondem melhor a altas reps, nao a baixas, mas sl, aqui no forum, 95% defende compostos e baixas reps
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carnitina - nao vai te ajudar mto ripped fast - tem umonte de diuretico na formula, vai tirar sua retencao easy to swallow fb - aumenta o metabolismo, nao tem estimulantes pelo jeito vc nem sabia oq cada um era, deve ter comprado baseado na indicacao do cara da loja de suplemento ctz hahah ps: nenhum desses é um pre treino
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exercicio com halteres
