-
Total de itens
480 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que RABISKDO postou
-
Ta trabalhando ainda neto?
-
Aeróbicos Em Cutting, Comprei Um Corda De Pular Uma Dúvida.
RABISKDO respondeu ao tópico de thiagogallego em Treinamento
Pode ate ser,mas um cardio bem feito em um bulk pode ser muito bom,em cutt melhor ainda,mas como eu disse no meu post acima,o importante é vc estar bem consigo msm,não se prive de alguma coisa com medo de perder massa magra e tal,em cutt vc esta sujeito a perder um pouco de massa magra assim como num bulk vc esta sujeito a ganhar fat,mas nada que um bulk depois nao recupere a mm perdida e um cutt nao elimine a gordura. Mas se fizeres da forma correta sabendo dosar bem as coisas terá concerteza um ótimo resultado. -
okok,se vc quer aprender com seus próprios erros fique a vontade.
-
Pra que que a criança cria um tópico e quando um dá a sugestão ela não aceita,se vc ja sabe o que vai fazer e não esta aberto a sugestões pra que criar topicos
-
Aeróbicos Em Cutting, Comprei Um Corda De Pular Uma Dúvida.
RABISKDO respondeu ao tópico de thiagogallego em Treinamento
Concordo. Porem acho que oq vc poderia fazer era dar uma pesquisada e ver quanto tempo pulando corda seria o equivalente a seu AEJ. Como eu estou em bulk eu evito fazer os aerobicos,mas assim nao creio que pular corda fará vc catabolizar,se vc gosta/quer praticar nao tem o pq,estando em cutt vc corre o risco de perder massa magra,mas vc poderia pular corda quando deslizasse na dieta ou nao fizesse o aerobico,nao gosto muito de extremismo,quer dizer que se eu tiver em cutt eu nao posso jogar bola pq se nao eu vou catabolizar? O importante é vc ser feliz,estar bem consigo mesmo e ainda assim aproveitar vida. Fuark. brinks -
Cara..Sugiro que faça treinos mais frequentes como ab2x,abc3x ou fullbody 3x. Esse treino que vc postou não tem uma frequencia mt boa para naturais,pois nao da pouco estimulo para o musculo,ele é mais indicado para quem ta on-fire ou tem uma quantidade razoavel/grande de massa muscular.
-
Diário Do Weber - Stronglift 5X5 (C/ Fotos E Medidas)
RABISKDO respondeu ao tópico de WebeR em Diário de Treino
Caseiro sai bem mais barato metade do preço dependendo do produto! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24715-hipercalorico-caseiro-similar-ao-3200-da-probiotica/ -
Q nada ele contou pra gente,e via elas direto cnversando com ele.. E teve uma vez depois que tava a gente conversando na hora da saida no colegio e vieram elas e elas disseram que tinham chamado ele pra ver filme na casa de uma que os pais tinham viajado e iam ficar so eles vendo filme debaixo do cobertor! Ai falaram que ele nao tinha ido,pior que isso foi antes de ele falar pra mim que elas queriam dar pra ele,ele deu gelo nelas pelo menos 2x embaçado. foda é que o maluco é pintoso,é magrelo,mas joga futebol o dia todo tem ate as pernas definidas e o abdome meio de tanquinho,nada muito não de resto é magrelão mas tinha aquele cabelo de xxt. kkkkk
-
Diário Do Felipefilth - Ab2X (Push/pull)
RABISKDO respondeu ao tópico de felipefilth em Diário de Treino
ooh cara vc não acha que começou pesado nessa rosca não,vc fazia com 20--20 e ja começou com 17--17,eu faria ao menos uns 50% de deload pra ter uma progressão boa,assim vc pode estagnar rapidamente. -
Shapudo é mestre! Séhloko,hj em dia tem mt mina que faz putero falir. Cara tenho um amigo meu que é foda,nunca vi mlk mais sortudo que nem ele,tinham 3 garotas que chamaram ele pra "ver filme" na casa de uma que os pais tinham viajado,elas ja ate tinham feito um esquema primeiro uma depois a outra,dps a outra e o pior tinham 2 que eram lindas e uma era feia,e o pior que o mlk não foi foi jogar bola no dia e não foi fu%$ pqp Cara a gente zuou ele por um tempo mais não dá o mlk é pica,é o tipo que as mulé chegam nele mas é mulé gaataa fdpa,eu hj em dia to correndo nas que chegam em mim só feia pqp,ainda bem que acabei a escola pq tinha uma que tava me seguindo no onibus pra voltar pra casa,eu tava ate indo mais tarde pra casa kkkkk foda. Shapudo me empresta um pouco desse seu mel ai?!
-
Não,desde que faça corretamente no caso treinando musculos sinergistas. Quanto a academia não abrir sabado não é problema desde que vc fassa o treino continuamente,por ex: ABCAB,CABCA,BCABC e por ai vai.
-
Então cara,é relativo,mas teóricamente a unica chance que vc tem de perder massa magra é num cutt. Mas se vc quer realmente mandar a graxa embora,o indicado é um cutt mesmo. Para isso vc deve aumentar a ingestão de proteinas e diminuir o consumo de carboidratos gradativamente,seria ideal vc passar na áera de nutricão para vc montar uma dieta bacana. É legal fazer sim cardios para acelerar a queima dessa graxa,sendo assim os aeróbicos são bem vindos,mas se vc treina em jejum algo que pode te ajudar a não perder massa magra é o bcaa mas o seu consumo tem um CxB alto,no mais o que realmente irá te auxiliar nisso será uma dieta bem estruturada. Esse e-book vai ser muito bom pra vc. Seria legal se você dessa uma olhada nesses tópicos tb. Isso aí te dará uma boa base para montar uma boa dieta.
-
Faça essa divisão man! Qual a sua dificuldade em colcocar o trapézio no dia de costas?
-
Para costas o Terra é melhor,ja para os posteriores os melhores são Stiff e RDL
-
Treinos como ABCDE é mais indicado para pessoas com uma quantidade de massa magra bem razoável! Naturais o mais indicado são treinos frequentes+progressão de cargas.
-
Vc esta treinando muito pesado perna esse tempo todo sem parar? Seria bom vc dar um descanso pra elas,ver se recuperam,experimenta ficar uns dias sem malhar perna uns 4~5 dias e veja se a dor persiste,enquanto isso vá tratando em casa mesmo,caso persista é bom procurar um médico!
-
Cara não tem como crescer e perder gordura ao mesmo tempo! Quem vai escolher é vc,cut ou bulk é muito pessoale depende muito da pessoa,o impostante é vc estar bem consigo mesmo,se acha que a gordura esta de incomodando inicia-se um cut,mas se não tem mm saiba que muito possivelmente vc ficará com um shape de magrelo,mas se não liga muito pra gordura faz um bulk e inicia-se uma caminhada para ganhar musculos,recomendo um clean bulk,apenas atente-se que mesmo num cutt bem feito ha riscos de perder a mm.
-
Diário Do Rabiskdo Fb4X+Gtg -Treino Powerbuilding
RABISKDO respondeu ao tópico de RABISKDO em Diário de Treino
Na verdade eu estou fazendo tentando das duas formas,2min cada perna igual ao video e depois 2min cada perna com a perna esticada ate chegar 90º tentando- 450 respostas
-
- BULK
- strong lift
- (e 5 mais)
-
Diário Do Weber - Stronglift 5X5 (C/ Fotos E Medidas)
RABISKDO respondeu ao tópico de WebeR em Diário de Treino
WTF? Se ta zuando né shapudão?! -
akpopoakpoakpoka
-
Diário Do Rabiskdo Fb4X+Gtg -Treino Powerbuilding
RABISKDO respondeu ao tópico de RABISKDO em Diário de Treino
Bom diaa É que eu sou ruim em português,flatou um ponto ali hehe. Realmente eles fazem os exercicios "porcos" mas tem no corpo correndo mais gh e insulina do que sangue. Sim essa aqui. Agora que arrumei uma banda ta show de bola,jaja vou faze-la. Tenho que testar as mobs pra saber quais são mais funcionais pra mim,sempre fico com isso na cabeça mas nunca consigo terminar e acabo passando mais tempo no pc- 450 respostas
-
- BULK
- strong lift
- (e 5 mais)
-
poorra,nao sabia que vc ja era dotado desse talento naturalmente,pra mim era devido a varias mobilizações intensas. Parabéns mano vc realmente é diferenciado. Pena que como diz num artigo de mobilidade aqui no forum nós não podemos nos vangloriar disso normalmente em nossos dia-a-diaa a não ser entre nós aqui do fórum mesmo seu fdm inveja dessa sua mobilidade fuderástica!
- 2.443 respostas
-
- 5x5
- Stronglift
- (e 8 mais)
-
[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69
RABISKDO respondeu ao tópico de craw69 em Sala de avaliação / Antes e depois
Cara Craw seu shape é zica mesmo,virou inspiração pra mim agr serio msm,só nao vou dizer que é anabols pra vc nao ficar tão feliz pq confio em vc Queria saber algumas curiosidades. Vc acha que tem uma genética foda?Pergunto isso pq como vc msm disse é uma pessoa comum,tem seus problemas,vida corrida etc. Vc é ecto,meso,endo?Iria ser mt foda uma foto sua antes de treinar mostrando uma evolução cara. Oq levou vc a estudar tanto o mundo da musculção assim?,acho interessante e pode-se aplicar na pratica em nós mesmos e vermos diferenças brutais isso pra mim nao tem preço mas chegar ao seu nivel é para poucos. Vc acha que esse shape que vc esta atualmente é alcançavel para a maioria das pessoas ou apenas para aquelas detentoras de um enorme conhecimento como vc? Quem posta as materias no blog? quando vc vai trancar esse topico? Craw minhas sinceras desculpas,te encher de tantas perguntas,mas é inevitavel ver vc e nao perguntar algo,mas deve ser mt dificil administrar o tempo com tantas pessoas perguntando. Queria ver vc treinando com o sardinha