RABISKDO

Martin vc não usa com freqüência as myo reps? Pq não faz mais chest dips com myo rep?

Vai começar esse treino novo segunda?

sim

Isso é meio tenso,eu fui tentar fazer isso com o scoop da neonutri,cabia 2x a dose da universal,por isso falei pra medir pela colher mesmo é mais "certo". Mas a de café é aquela menor não é a de sobremesa não.

Usa uma colher de café são 3g.

Não necessariamente,alguns não se acostumam com a mecânica do low-bar (eu) que exige uma boa técnica,visto que a inclinação maior do tronco,ainda mais quem tem posteriores encurtados dificulta ainda mais o movimento,mas pode ser isso pode ser trabalhado com uma boa sessão de mobilidade. Isso pra mim é pessoal,o low-bar tem essa de carregar mais carga pelo movimento ser 'limitado" porem requer mais técnica que os outros (na minha opinião). Prefiro high-bar ATG.

Aless os seus vídeos vc faz direto,sem cortes? se vc tentar dinamizar mais os videos vão ficar mais descontraídos porem acho que mais trabalhoso para editar,mas se isso não for problema para vc abraços

Acompanhando aqui Rodrigo! squat high-bar né? vc faz faculdade mano,se sim qual? abçs

Aaaaaahh assim vc quebra a firma pow, posta uma foto dela aí pra eu te dizer se é possível mesmo

Lol hehe, já estava te achando o maníaco da barra H. Agora tudo faz sentido pô Vc acha mesmo necessário fazer cutt,me parece que vc ta crescendo seco, seu bf ta quanto?

Vc não sente uma sensação de como se fosse beijar o chão não?

Cara vc tá com um pensamento errado,muito comum por sinal. O que vc ta errando é em querer fazer uma progressão linear em exercícios isoladores (não acha que vc vai aumentsr csrga todo treino na rosca direta né, isso nao existe),escolha um exercício composto como chin-up e vai progredindo e veja a diferença. Exercício isolador deve-se pegar pouco mesmo se o composto gor bem feito, por isso eu acho que vc está errando mais na mentalidade do que muito provavelmente na dieta e descanso (não desconsiderando os dois últimos fatores)

Posta aí pô, quero ver o zyzz barrigudo seuhaeuhaeuh

Sou mais ela em 2010,ela tem quantos anos msm?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123743-ciclo-de-treinamento-e-a-progressao-simples-john-christy/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124881-progression-101/

Pq a preferência pela barra H em todos os exercícios,recrutar mais os tríceps?pq não faz apenas uma pegada mais fechada na barra normal? Tá fazendo um ABcDE?

Acho que ele já partiu pro brasileiro em sp.

AUhaUHA,oq houve manolo,agora que eu chego pra acompanhar o cara me e banido,pqp

Não acho que o Mehdi mude muita coisa nesse novo treino,a não ser que ele escreva outro livro ou algo do gênero. Minha aposta e que ele reduza mais o volume,mas vai saber...

NUSS,pump deve ter ficado como hein ricardo?putz 190 flexoes

Me responde ae tio

Jogue os joelhos para fora

Na minha opinião a última imagem.

Somos três então

Etendi,vc faz essa fase de saturação de tempos em tempos? Estava pensando,se eu tomar a creatina por uns 2~3 meses porem tomando apenas 3g por dia vc acha que vale a pena posteriormente fazer essa saturação? Ou os estoques ja estariam cheios e nao valeria a pena? EDIT: tenho 187cm Na verdade eu segurando a barra sou exatamente a altura ai fica bem embaçado fazer hlr com pernas esticadas pq o pe sempre volta tocando no chão.