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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
RABISKDO respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
esse fire é foda cara. vc é épico sem mais.- 4.167 respostas
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- saintgraal
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ahhh carai ate agora não entendo a função desse topic inútil. @yet o nego mente fechada,pqp. ao menos vc faz os básicos menos mal!
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
RABISKDO respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
desculpe cara mas é foda querer convencer seus pais a bancar seu ciclo isso sim é coisa de doido,hehe não que seja seu caso pode parecer sacanagem mas se vc quer tanto,sabe o que tá fazendo (tem consciência) e tem money pra bancar vai lá,seus pais nem precisam saber de nada não que seja o correto- 4.167 respostas
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- saintgraal
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Orphee deixa pra lá cara esses srs. pastores tão querendo converter fiéis para os cultos abcde deles que só geram pump,pior é ver como exemplos de que o treino da certo citações de caras hormonizados até o cérebro.Continua com seu treino abcde natureba que vc vai ter o abd do lazar em 3 meses. Cara namoral desiste de viver vc que conta Militarcomo exercício para as pernas,namoral mesmo.
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Muito bom Ricardo,excelente relato,prentende continuar em bulk e relatando ou vai dar uma parada nos relatos? abraços
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- deFranco
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Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
RABISKDO respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
já tava quebrada ou quebrou com vc?puta merda da mó aflição quando algo assim acontece,já vi umas ceenas bizarras dessas paradas. -
não.
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
RABISKDO respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Saint parabénss mano mudou muuito cara,seu deltoide deu um up fudido,as costas tão muito show com esse formato de V acentuado. isso ae cara continua firme na batalha. abrass- 4.167 respostas
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- saintgraal
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vc mora em portugal? desde quando nem sabia hehe
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Facepull,gostei bastante desse exercício,agora um que desisti de fazer foi o straigth arm lat pulldown pqp não sei fazer esse exercício literalmente,não consigo sentir os lats nele perece que eu to fazendo uma elevação frontal.
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Cara isso é meio instigante,já li que quando está on fire as drogas prolongam o tempo de anabolismo/aceleram a sintese proteica/recuperação. Em tese não sei dizer com toda propriedade pq a maioria prefere fazer abcde em fez de treinos mais frequentes. Quer dizer então que quem cicla e faz abcde teria os ganhos maximizados se treinassem mais frequente? em tese creio que sim. Já fiz ABCDEF treinando perna 2x.
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
RABISKDO respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Enquanto não fica mutante faz alguma luta, aí vc vai poder bater tb,mesmo sendo frango- 4.167 respostas
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- saintgraal
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vc treina e ganha PUMP,sem ganhos sólidos grosseiramente falando Tópico que não vai a lugar algum, já tem muita dessa discussão no fórum,aliás existem tópicos excelentes com discussões sobre frequência,hipertrofia miofibrilar vs sarcoplasmática,low vs high reps.Até agora não consegui entender pq o criador criou esse tópico,se ele mesmo já concordou com as falhas dessa divisão. Ninguém aqui no fórum obriga ninguém a seguir uma divisão específica nem nada,apenas indica qual é o melhor treino na opinião de cada user. Pensei que fosse mais um daqueles tópicos que o cara ia defender o abcde até a morte dizendo que ele mesmo tem bons resultados e sempre teve,mas nem o próprio criador faz essa divisão,um tópico desses para quê apenas para apontar os defeitos dessa divisão, isso com um pouco de pesquisa cada um tira suas próprias conclusões não é necessário a criação de um tópico desses. hastag indignado!
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
RABISKDO respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ele ta sem câmera =//- 4.167 respostas
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- saintgraal
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Acontece Ricardo,não deixa isso afetar teu psicológico não, acho que uma semana sem dieta/ descanso adequado afetam mais que uma semana sem treino.
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- built like a badass
- deFranco
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edit>
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Cara suas cargas tão tops,um dia te alcanço..rsrs Engraçado voltando agora aos treinos e quando fui tentar fazer as chest dips não consigo passar de 4rep conseguia fazer 8~10rep,vou fazer mergulho e progredir carga ate uns 20~25kg e depois parto pras chest dips novamente,engraçado que nas chin-ups que eu era ruim to me sentindo mais forte,pode isso?hahha Martin só uma curiosidade vc mobiliza antes do treino na academia mesmo ou em casa? cara hj tinha um cara na academia que lembrava muuito vc kkkk,por alguns instantes pensei que fosse vc auhauhauha
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
RABISKDO respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
AHH Saint bota as fotos hj ae! não quer botar hj pq comeu merda fds?- 4.167 respostas
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- saintgraal
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Nossa Ricardo fui tentar hoje esse Barbell Push-Ups mas não curti muito não,acho que fiz meio errado,usei a mesma pegada do supino (pegada mais fechada) e os punhos tive uma pequena confusão aqui oras deixava ele reto oras deixava meio quebrado estilo como se tivesse supinando (dificil explicar não é punho quebrado,é igual como se tivesse fazendo supino) da prox vou de push-ups normal mesmo depois eu vou tentar novamente esse Barbell Push-ups.
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- deFranco
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Projeto Hardness - Voltando depois de 4 anos, gordo e sem força
RABISKDO respondeu ao tópico de LobinhoJR em Diário de Treino
Tá demorando quanto tempo o treino,lembro eu que quando eu fazia SL eu demorava umas 3h na gym,no squat ficava uns 40min galera ficava bolada comigo kkkk,as mulezinha faziam o treino todo de perna e eu la no hack de agacho,isso era uma das coisas que me dava pena. Agora sim treino sim e outro tb batendo PR,aí da gosto de ver -
Pra mim o melhor jeito de conseguir e fazendo,abaixa o numero de repetições e aumenta o número de séries,se não conseguir nem 1 rep,começe pelas negativas e vai progredindo.
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Alguém poderia me ajudar a entender como ativar o transverso (abdômen)? Vi falarem disso nos videos da Marília Coutinho e KStar mas não entendi muito bem,alguém poderia me dar uma luz? Abraços EDIT:Alguém tem/conhece essa banda será que ela é superior a câmara de bicicleta? http://www.submarino.com.br/produto/7131380/tira-nylon-alongamento-azul-yoga-torian Achei ela aqui na minha cidade por R$22 mas é lacrada nem deu pra testar,preço ta ótimo se ela for boa
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Tente não desvirtuar o tópico cara,se vc quer que avaliem teu treino posta na área de treinamento,ou manda uma MP pra ele caso queira a opinião apenas dele.
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Aless,vc tava parado e voltou agora aos treino se não me engano lembro vc dizer que tava fazendo um treino adaptação antes desse ai,se sim já voltou batendo PR?Caso eu esteja confundindo desconsidere. Cara não sei se eu to certo mais achei uma inclinação acentuada do tronco para a frente no frontsquat e não sei mas achei que o quadril também tava vindo um pouco pra frente na parte mais baixa do movimento,logico que isso é em razão das cargas altas,apenas perguntei isso para saber se procede e se sim como vc pensa em corrigir isso?