Líderes

Shape de hoje, 83,2kgs em jejum -1.5kgs da ultima pesagem valida. Agora parece foto de fim de bulk, e não de um obeso morbido haha.

Achei meio sem pé nem cabeça, muita droga pra alguém com seu peso 80mg de stano dia? Tem real necessidade de tudo isso? Se não for pra subir no palco é desnecessário, e ainda tem atleta que usa metade disso tudo. Média dedicação deveria ser a resposta pra repensar tudo isso. Porque do tamox DSDN? Silimarina não vai fazer absolutamente nada só derreter mais ainda seu fígado, multivitaminico não é protetor. Boa sorte.

Vou descrever aqui uma técnica que usei para retirar toda a ferrugem da minha barra e deixá-la limpa como nova. Algumas fotos do processo estão aqui. Materiais necessários: - Vinagre de álcool branco (meio litro é suficiente); - Bicarbonato de sódio; - Toalha de papel; - Rolo de pano multiuso (uma bobina com 30 panos sai por uns 12 reais em atacadistas); - Papel filme; - Escova de aço; - Óleo desingripante antiferrugem (peguei um da M1, o mais baratinho. Não serve WD40). Passos: 1. Limpar a barra com papel toalha seco para tirar a sujeira mais grossa. 2. Forrar de alguma forma o chão abaixo de onde a barra vai ficar, pois vai pingar vinagre nele. 3. Despejar o vinagre em um balde. Ir mergulhando os panos multiuso nele e enrolando na barra. 4. IMEDIATAMENTE após enrolar o pano encharcado de vinagre na barra, passe papel filme por cima para evitar que o líquido evapore, o que aumentaria a ferrugem. 5. Depois de mumificar toda a barra com pano encharcado de vinagre e papel filme, deixe assim por 24h. 6. No dia seguinte, prepare um borrifador com uma mistura de água com bicarbonato de sódio e leve a barra para um local aberto, com uma mangueira por perto. 7. Vá desencapando a barra pedaço por pedaço. IMEDIATAMENTE após retirar um dos panos encharcados (que devem estar marrons de ferrugem), use a mangueira e as mãos para retirar a ferrugem molhada acumulada na barra. IMEDIATAMENTE seque a barra com pano ou papel toalha e IMEDIATAMENTE borrife a solução de bicarbonato. Isso ajuda a neutralizar o vinagre que por ventura ainda tenha restado no ferro. 8. Depois de fazer isso em toda a barra, comece o seguinte processo: aplique um pouco do óleo no ferro e esfregue a escova de aço, sobretudo nos lugares onde ainda haja ferrugem acumulada. Vá aplicando óleo, esfregando a escova e limpando com papel toalha até o resultado ficar satisfatório para você. 9. Ao final, passe um pano com água ou use a mangueira para tirar qualquer sujeira que tenha ficado. 10. Aplique mais um pouco de óleo em um papel toalha e passe uma última vez na barra.

Eu particularmente nunca estudei sobre esse composto e nem fui atrás de relatos e experiências, mas já que abriu o tópico detalha bem como anda as dosagens, dieta, desempenho no treino, colaterais, se está usando esteróides as dosagens, cardio.

Eu sou muito sem paciência e com as calorias baixas pego fogo fácil. Na vdd, entrei na academia por ser magra demais, então me fazer chegar perto de isso novamente me irrita muito. Fui comprar uma fantasia e tinha uma novinha do meu lado. A mulher disse: essa fica linda em você pq vc é novinha e nela também (apontando pra mim) pq é magrinha e malhada. Ai que raiva ser chamada de magrinha!!! Mas vamos aguardar os próximos capítulos . Agradeço as palavras de ânimo.

Torcendo pra que você tome a melhor decisão! Mas, se por um acaso, for a de continuar a treinar, seja firme, seja fofo... a torcida aqui de sempre vai ao delírio!

Vitor, eu acho bacana que vc e o TMZ principalmente vem aqui e alertam pra que os mais ingênuos e inexperientes tenham esse sinal vermelho ao ler o tópico. Dito isso, a responsabilidade é de quem faz a merda, sempre. Se o cara vem aqui, lê o relato, lê os alertas postados e mesmo assim quer fazer, a decisão foi dele, o problema é dele, a culpa é dele se der merda.

Quando li o título lembrei daqueles porno Chanchada

Amigo, 1,75, 60kg a dieta não está alinhada. Se estivesse, vc colocaria facilmente aí 15kg sem usar porra nenhuma. Vc não tem massa muscular nenhuma, não tem nada de receptores pra usar esteroides. Recomendo mais uns 3 anos malhando e realmente fazendo uma dieta ajustada, pra daí quem sabe pensar em hormonios. Se não sabe por 15kg somente com dieta no ponto em que está, os hormonios não servirão de absolutamente nada.

Se trata de um treino Push & Pull 3x na semana, bem normal, inclusive o Chris Thebaudeau recomenda bastante pra natural. Alta frequência, menos volume. Tem que controlar bem a fadiga pra nao atrapalhar os demais dias de treinos. Acredito que as 2h de treino seja por conta dos aquecimentos de vários exercícios e musculos diferentes, é quase um fullbody, bem comum essa demora também quando fazemos up/lo ou push/pull. Agora o que é melhor pra cutting, sinceramente tanto faz mano, o que importa é a recuperação entre treinos e a progressão de carga entre os dias de treinos. Se estiver recuperando e progredindo pode usar qualquer divisão. Eu particularmente gosto do upper lower 2x na semana, me recupero bem, progrido porem é longo, fico 1;40 a 2h treinando também. Uma opção seria o abc 1.5x, seriam 5 dias dai sempre repetindo 2 dias. Pelo fato de trabalhar com musculos que "fazem" os movimentos em conjunto, ai precisa de menos feeders e aquecmentos e pode socar o pau. Se eu tiver entendido errado fala ai.

Essa questão de libido e Testosterona é muito relativo, estou descobrindo agora que fico com um libido maior usando 75mg de Enantato dividido em 3 vezes por semana. Isso que já sou calejado com essa questão de hormônios.

Com diz o Scarpelli, mulher nenhuma vai dar moral pra tuas bolas se a marreta estiver em dia.

Dose de ataque próxima da dose fatal. Não tem antagonista para combate. Fim. Pode até ser bom, mas não tem segurança para um protocolo. . Relata aí e nos fale, mas muito cuidado.

Cara, tem relatos na literatura de intoxicações com 400 mg e mortes com 600 mg. De onde você tirou essa dose?

Boa tarde, fiz o uso de uma droga injetável no ombro e por algum motivo meu ombro inchou e meu bíceps tbm, fui no médico e ela me passou um antibiótico e um anti-inflamatório já tô tomando a 2 dias, sempre q acordo parece está super bem bem mas quanto começo a me movimentar o braço fica vermelho e o braço incha é normal? Posso fazer massagem no local pra o líquido se espalhar e o corpo absorver mais rápido?

Pessoal, comecei usar enantato de testo dps de ter usado um sarm chamado rad140 que fodeu minha libido, porem tive ganhos absurdos com o rad140. Mas depois que parei, não foi mais a mesma coisa de antes em questão de ganhos musculares e libido. entao comecei a mandar 0.5ml de enan quarta e 0.5ml sabado, total 250mg week, to na terceira aplicação nos vastos laterais, jaja vai ser a quarta, e sinceramente, não vi nenhuma diferença no meu corpo a n ser a dor q dura dois dias no local da aplicação, fica tipo uma calombo n tao grande, mas dps some e fica de boa, porem minha libido ta a mesma coisa aparentemente, to gozando pouco e tal. o que devo esperar desse ciclo? Detalhe que pretendo mandar testo pra sempre, por tanto farei exames de 3 em 3 meses, e exames no coração anual

Muda, mas n para não, vc é uma grande inspiração

Hoje fui treinar as pernas. Peso de manhã estava abaixo de 55 kg. Sei o quanto balança não importa mas azedei. Decidi que vou treinar menos. Isso se não parar de treinar. Estou perdendo a vibe aos poucos. Treino de pernas foi bom mas eu gosto de volume de treino e de pernas. Não tenho nenhum dos dois. Vou ter que mudar meu jogo.

Muita droga pra alguém com pouquíssimo conhecimento. Seria mais inteligente pagar alguém pra te auxiliar, não sei qual sua estrutura, mas acho pouco provável ter shape pra tudo isso, o que o seus musculos não aproveitarem vai sobrar e vai virar colateral, hormônio usa-se o necessário, não é usando o máximo que terá o máximo de resultados. 80mg de stano chega a ser ridículo, vai interromper os treinos por conta das articulações, não tem necessidade de ultrapassar 40mg, ainda mais usando trembolona em conjunto. Ta colocando expectativa demais em cima dos benefícios das drogas sem ter conhecimento sobre os malefícios. Já ta usando remédio para os colaterais sem nem ter tido eles, é como tomar antibiótico pra prevenir ficar doente. Exceto se você tiver shape de atleta, pode rever todo esse protocolo. Boa sorte!

O problema desse post não eh vc morrer, nessas doses não vai, embora eu ache uma idiotice oque está fazendo. Com todos os porens, vc foi atrás, pesquisou, etc etc. Quantos usuários leitores realmente fazem isso? Aí que mora o problema. A maioria quer tudo pronto. Vão ler seu relato, obviamente vc vai perder gordura, e daqui a pouco tem idiota repetindo mas.... sem pesquisar poha nenhuma e do jeito que ele achar que deve ser. Não eh assim? Olha a quantidade de besteiras que aparecem todo dia sobre ciclos. Ainda assim, vamos lá, mesmo que um frango ou 1 gordo use 2g de testo, vai se encher de colateral, mas morrer não vai. Dnp vc e eu sabemos que não eh assim. A questão da dose eh muito importante. Eh responsabilidade de quem for usar? Também, assim como de quem divulga. Idiota curioso pra fazer merda tem aos montes, maioria na verdade, sem pesquisa, sem conhecimento, somente por reprodução do que viu. Deem uma lida no relato do gordinho hormonizado e verão do que estou falando.

Durante o uso de esteróides você só usa algum medicamento para contenção de danos/problemas que foram causados ou estão sendo causados durante o uso, usar qualquer coisa antes de saber o porquê ou se realmente precisa e aonde a medicação vai ter atuação é virar uma farmácia ambulante. Não sei se sabe teve contato com esteróides antes ou não, mas parece ainda muito raso esse tema pra ti pra misturar uma porrada de drogas assim. Porque acha que anularia os efeitos do stano? Essa é novidade.

Todas as respostas você encontraria facilmente se tivesse um pouco de força de vontade e pesquisasse no fórum que já está saturado de tópicos iguais; Se é seu primeiro contato com esteroides é óbvio que não deve usar nada além de testosterona, já vai ter colaterais com ela por ser "virgem", quanto mais substâncias adicionar mais problemas vai ter. Dianabol não é droga pra iniciante. Ganhos vão vir da dieta e do treino, se você não consegue ter ganhos sem a droga não terá com ela, vai ter apenas colaterais, a droga só vai potencializar seu resultado. Sendo sincero com você, pelo seu tópico não deveria usar nada no momento, seria mais inteligente procurar um nutricionista e alguém pra te orientar em relação ao treino do que procurar um médico, esteroide não transforma o seu shape, ele só melhora o que já está bom. Vai ter acnes, pode ter queda de cabelo, entre outros problemas e não vai conseguir resolver seu problema. 1,75m com 60kg está longe de precisar de qualquer "aditivo".

Normalmente os problemas de líbido e ereção aparecem devido as variações hormonais. Se o cara está em blast usando 1g de droga e de uma semana para a outra ele resolve entrar em cruise e abaixa pra 250mg, mesmo estando em supra vai ter crash, é óbvio e esperado, você que faz uso contínuo tem que estar ciente dessas coisas, mas isso normalmente não vai te trazer problemas na ereção, vai faltar líbido. Agora, se você errar a mão no antiaromatase e suprimir demais o estradiol, infelizmente você até pode ter líbido(vontade) mas dificilmente vai ter ereção. São nessas questões que você tem que estar atento, estradiol é um hormônio muito importante e que infelizmente carrega um mito de que se deve sempre trabalhar com ele no quadrante mais baixo, mas a realidade é que são poucas as pessoas que tem sintomas com o estradiol e fazem uso erroneo de anastrozol, dai vem os problemas de ereção e quando o cara broxa pela primeira vez, o psicológico dele ferra bastante e depois mesmo com os hormônios em dia acaba virando um inferno pra resolver. Já volume ejaculatório nem todos tem redução, eu não tive e sinceramente nem toda mulher quer levar um banho né?

Tu já não é usuário brother? Já criou vários tópicos sobre utilização etc etc Deveria saber a resposta por si só.

Brother novamente tá se preocupando com coisa que não vai te trazer resultados, pump não é sinal de hipertrofia muscular, que é o que realmente importa.

Não generalizando, mas o que mais existe hoje são médicos incapacitados, por isso sempre digo para nunca confiar fielmente em algo, vá atrás e questione, não aceite tudo como verdade só porque fulano falou. Tenho hipogonadismo e já passei por inúmeros médicos, e em um desses retornos tive o desprazer de encontrar uma endócrino que me fez abandonar as consultas (a mesma não soube me explicar porque meu estradiol e hematocrito subiram depois que comecei repor testosterona) e seguir por conta própria.

Obrigado novamente. Eu achei estranho a balança ter me passado o BF de 18%, eu fui à um amigo nutricionista e mediram lá, meu BF está em 14%.

Cara entendo e até agradeço a sua preocupação. Acho que eu não deixei claro, que já faço uso desacompanhado de testosterona e comecei não por conta de "shape/academia" mas porque estava com depressão e se agravou quando um amigo meu se suicidou. É que existe um consenso, errôneo no meu ponto de vista que é a vinculação total de testosterona com shape/academia/treino, como se fosse somente isso que importasse na vida, talvez na de alguns até seja, não estou aqui pra julgar. prós e contras existem em todas as coisas que você faz na vida. desde o casamento, até o emprego, até a cidade/casa que você vai morar. Sobre a questão de dose, se eu não confiar em um cara que estudou anos para se tornar médico, que vive dessa situação, vou acreditar em quem? se formos pensar que tudo que formos fazer teremos que ter total conhecimento, acho que não teria o motivo de existir profissionais segmentados. A minha intenção aqui é totalmente base de estudo, e conhecimento da comunidade mesmo, sobre o que vem sendo prescrito por médicos, quando se diz a respeito de TRT. Abraço.

To testando aqui e curti bastante, acho que vou aderir! Valeu pela dica! Hoje foi perna: Agachamento livre, 3x9, 90 kg Fiz uma série a mais com 80 kg e vi que a amplitude ficou bem melhor, acho que vou baixar a carga e melhorar a execução nos próximos treinos. Agachamento hack, 3x12, 120 kg Leg press, 3x12, 210 kg Hoje me caiu uma real. Tanto no agachamento quanto no hack e no leg, uso uma base mais larga e vinha notando que a parte interna do quadríceps (vasto medial?) vinha se desenvolvendo mais que a externa (vasto lateral?). Senti pegar bem na lateral e vou manter o leg assim. RDL, 3x7, 90 kg Cadeira extensora, 3x9, 78 kg Mesa flexora, 4x9, 58,5 kg Resolvi tirar 1 série da extensora e aumentar 1 da flexora. Panturrilha no leg 90, 5x12, 78 kg, drop na última Panturrilha sentado, 5x10, 80 kg, drop na última Cardio leve, 15 minutos caminhando a 5,5 km/h em inclinação de 4.5. No dia 11.500 passos e 40 min de atividade moderada. Sono melhorando, última semana acho que só 1 dia dormi mal.

Hoje mandei peito e costas. Treino curto 30 minutos debaixo de uma chuva torrencial Primeiro exercício Supino chão em Ponte no smith 20@60kg 12@100kg 3x3@140kg 5@120kg 3x5@100kg 20@60kg Segundo exercício Fly press 30º 4x8 ultra lento na fase fly. Terceiro exercício Remada curvada barra w. 10@50kg 4x5@90kg Não senti segurança pra ir acima disso Quarto exercício Remada cabo baixa triângulo 4x falha com iso hold. Alongamentos em suspensão Em casa fiz rotina de alongamentos que fisio passou Na segunda rola ombretas e braços Terça nada. Quarta pernas Quinta costas. Sexta peito Plano da semana que vem tá traçado

Comprou o caixão?

Mais um?! Desisto. É carnaval, quarta-feira abro o fórum de novo.

1 - Tópicos com falta de pesquisa evidente Antes de abrir um novo tópico, faça sua própria pesquisa para ter certeza de que sua dúvida não é repetida e já foi respondida (várias vezes) no passado. Tópicos deste tipo ou que de alguma forma passem a impressão de que o criador está transferindo o trabalho de pesquisar para outra pessoa, serão fechados.

planos pra hoje peito e costas amanhã, treino de luta carnaval de boas, talvez treine na segunda

Fala, meu povo, bom dia! Ontem rolou pernas. treino de 30 minutos, descansos curtos de no máximo 30 segundos pernas foram o grupo que mais perderam força no período em que treinei em casa, logo serão o grupo que mais teráalegria pra relatar primeiro exercicio front squat 8@15kg 8@35kg 8@40kg 5@45kg 5@50kg 5@55kg 5@60kg 3@65kg - PR de front squat acho que dava pra subir mais, mas tava de boas(e vou priorizar esse agachamento por uns meses pq ele ajuda a não lascar a coluna depois mandei 3x8@50kg pra dar volume segundo exercício good mornings 10@35kg 10@40kg 8@45kg 5@50kg 3x3@60kg - PR de good morning, acho que dava pra igualar a carga com o front squat, mas não vou forçar até fortalecer mais a lombar terceiro exercício hiperextensão no banco 45º fazendo o drive pelo gluteo e puxando como se fosse um GHD - Nick Best faz assim na home gym dele. Com barra de 22 kg nas costas 5x5 logo em seguida hiperextensão padrão, alongando a coluna por alguns segundos em cada descida 2x falha quarto exercício extensora pesada - sustentações isométricas estende pernas, segura 20 segundos e desce contando até 20 bem devagar 5x saporra quinto exercício flexora sentado 4x15 alongamentos em suspensão 4 x 50 segundos ... dói, mas é igual brincar com plástico bolha sentindo as costas se soltando e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

se tiver na sua academia, acho que o agachamento no hack é o melhor substituto

tô pensando em fazer mais o leg unilateral mesmo, segunda já vou 'testar' e aí por mais q nao tem muito oq falar já atualizo aqui bom pelo menos eu acho uma amplitude boa, não consigo encostar no chão mas consigo pelo menos grudar ali uma boa parte dos posteriores na panturrilha, só na hora de subir mesmo quando tô com a carga mais alta da série que fica não tanto na vertical e eu acabo jogando a bunda um pouco mais que o normal pra trás, mas no geral considero um bom agachamento, pro tempo de treino

Update Depois de 3 meses venho atualizar denovo, fiquei deca only durante esse período apenas 200mg por semana, unico colateral que tive foi dor nas articulacoes acredito que foi pela baixa do e2, de resto tudo tranquilo, senti também que fiquei menos irritado e muito menos ansioso. Não tenho treinado tão bem, tenho tido pouco tempo, mas a divisão que estou fazendo é: peito/ombro/triceps, pernas, costas/biceps, descanso, pernas. Atualmente estou apenas com 100mg de testo e 100mg de deca, aplicado apenas 1 vez na semana, não penso em aumentar por um bom tempo. Estou com 81 kgs. Shape: https://imgur.com/a/QaUbnBb

Vai abrir um novo tópico "Evolução 2 anos de treino natural"

Deltoide pode ser 20x0,55 e glúteo pode ser 25x7 também... Levando em conta que a pessoa não seja um rocambole rsrs

Se você não está sentindo o efeito do Enantato, tenta juntar as doses e aplicar uma vez na semana, o pico de concentração sérica máxima vai ser maior e o balanço dos hormônios vão ser variados também.

E a Silimarina junto com os orais, já estudou sobre isso? Eu só uso antes e depois. Acredito que anulará os efeitos do stano.