Líderes

Não existe isso. Fisiculturismo é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. Não se coloca um shape em um ciclo. Não é assim que funciona. Como disse: você ainda é pequeno, inexperiente, cru... Tem muito chão pela frente. E se tem bons resultados naturais, usar veneno agora é nada mais do que pura ignorância. E cara, me desculpa, você está há anos de ser "avançado". Literalmente, anos, treinando, fazendo dieta, cardio, sem errar nada... Anos.

Colesterol tudo perto do teto, com o ciclo vai estourar tudo os limites. Eixo está ok, deveria ter baixado o BF antes de iniciar... Ta fazendo de qualquer forma! Fez exames, está com BF alto e ainda vai usar drogas... Se está em dúvida quanto ao ciclo, ainda não iniciou. Não inicie! Não vai ter UP significativo no resultado, vai ter UP nos colaterais, tenha bom senso e faça o melhor pra sua saúde, dedique-se um pouco na dieta e pare de comer porcarias sem muita restrição em 3 meses você ta com o BF próximo dos 10%, ai você se preocupa em crescer com qualidade e mantendo sua saúde. Se mesmo assim for fazer, boa sorte, vai gastar dinheiro, saúde e tempo a troco de pouca coisa.

Constância meu velho, musculação é esporte pros pacientes.

Cara uma coisa que é fato, quem já faz td certo, tem muito mais traballho...eu sempre fiz tudo certo e fui mais ou menos do mesmo tamanho e peso, o pouco que eu quero mudar, lapidar, da um trabalho do cacete. porque não tem muito o que limpar na alimentação. Já quem faz tudo errado, qq coisa que muda o corpo responde rápido.

Fala maninho, beleza? Seu caso é muito parecido com o meu, também não nasci abençoado pelos deuses da maromba. Só que eu sou teimoso e continuo treinando, até por que nem tudo é estética. Primeiro ponto que quero destacar é que te faltou consistência, isso tu já deve ter se tocado. Pra quem tem genética boa, 5-6 meses já é pouco. Pra alguém menos responsivo então nem se fala... Segundo, pare de se comparar com os outros. Isso só vai te gerar frustração. Tu vai ter que aceitar que tem dificuldade em evoluir e procurar progredir dentro do seu melhor, os outros são os outros. Referente a testo, nossa testo endógena não tem tanta relação com hipertrofia quanto as pessoas pensam que tem, visto que há estudos mostrando que as mulheres tem hipertrofia igual aos homens em termos proporcionais (agora leve em consideração a testo que elas tem). E agora respondendo a pergunta inicial do tópico: existe uma minoria que é muito responsiva ao treino, existe a grande maioria das pessoas que conseguem uma ótima evolução à longo prazo (físico acima da média) e existe outra minoria que não é responsiva ao treino com pesos. Então sim, a genética pode ser muito ruim. Mas isso não te impede de continuar treinando e evoluindo, talvez não tanto quanto você gostaria, mas ainda sem evoluindo. As vezes tudo é questão de mudar sua cabeça, expectativas... abcss

Sexta passada fiz um treino completo de superiores,e que saudade de puxar ferro assim. Pena que esse padrão não me serve, mas indiscutivelmente eu gosto. Sábado foi o treino de glúteos isolado que funciona. Mantive a carga da elevação pélvica mas aumentei no terra sumô. Domingo me diverti no pole e confesso que suei bastante mesmo com ar condicionado ligado. E hoje acordei lerda, tomei café e dormi de novo. Parece que fui atropelada e não sei como vou treinar desse jeito.

Saaaaaalve meu povo insano...td bem com vcs? Passando com a atualização marota com os últimos treinos da semana passada. Treino sexta (45min): Extensora – 1x50 – aquecimento Extensora – 5x15 – 30seg de descanso Extensora unilateral – 3x10 + 3x30seg pico de contração – sem descanso entre os lados na 3x10 Flexora unilateral – 4x10 – Piramide ascendente – sem descanso entre os lados Flexora – 5x10 – Piramide ascendente a cada 2series – 30seg de descanso Flexão plantar sentado – 4x15 slow + pico de contração + 1x só fazer – 30seg de descanso Flexão plantar no degrau – 4x25 – 40seg de descanso Hack – 5x15 com 5/5kgs – 30seg de descanso Treino sábado (1h): OHP – 4x10 com 10/10kgs – 40~50seg de descanso Desenvolvimento c/ halter – 4x8 – slow – 40seg de descanso Peckdeck invertido (pronado) – 4x8~10 – Piramide ascendente + leve pico de contração – 30seg de descanso Crucifixo invertido + ski – 4x – biset – 30seg de descanso Elevação lateral c/ halter – 4x8 – 40seg de descanso Elevação lateral unilateral c/ halter – 3x sem descanso entre os lados Facepull c/corda – 4x – 30seg de descanso (esse foi bônus) Encolhimento lateral c/ halter – 100reps – 20~30seg de descanso Peckdeck invertido (neutro) – 4x – Piramide ascendente – 20seg de descanso (bônus tbm) Os treinos foram mto bons, na perna eu arrisquei o hack mais uma vez e tbm foi tranquilão, não senti absolutamente nada da “lesão” nem durante nem depois. A panturra como sempre sendo a melhor parte desse treino e dessa vez optei por usar o peso do corpo como carro chefe. Já no dia seguinte, pra delts eu fui cauteloso, baixei a carga do OHP que eu suspeitava que poderia me zoar e o treino foi de boa nesse sentido, mas ainda vou na cautela essa semana. Treino rendeu demais e o foco era o delt.post., mas aí eu percebi que ia acabar relativamente “cedo” e como estava cheio da vontade, decidi fazer mais dois exercícios de bônus e foi top. Hj é teta e tríceps e teria supino pra low reps, mas não vou lançar essa, vou baixar bem a carga pra ver qualé a do punho. Noooix ?

fala, meu povo, bom dia! hoje foi o início da segunda semana do bloco Rebuilt de meus treinos braçolas treino em 35 minutos ( estava meio lerdo e demorei pra montar umas barras) e isso sem contar o tempo que precisei "ir na casinha" pra botar os menino pra nadar tudo AMRAP, descanso entre séries de 30 s, descanso entre exercícios zero primeiro bloco Supino fechado, rosca martelo e rosca até 3 4 rounds dois deles com 80 kg no supino fechado segundo bloco testa barra w, supino fechado barra b, rosca direta barra w, rosca soma 1 halteres 4 rounds pausa para ir ao banheiro fazer a propaganda eleitoral gratuita terceiro bloco rosca scott barra w francês halter pesado, rosca até 3 scott quarto bloco dropão widowmaker testa corda, rosca corda, triceps corda sem parar de 60 até 5 kg segue jejum, segue jogo como voltei pra casa por ainda estar em home office fui fazer café e, o cheiro de comida me deixou meio enjoado vão fazer algo fantástico com suas vidas

Entendido, vou aderir a ideia entao, peso diario, medida semanal e foto quinzenal. Tirar tudo hoje ja então pra controle ja q subi a testo ontem entao ja ta valendo kkkk Sim acredito que cada um dos fatores valem muito, meu descanso eh onde eu costumo errar e tem uma coisa q apenas um membro do forum sabia e afeta significativamente os ganhos porem nao utilizo como desculpa. A TODOS QUE NÃO SABIAM EU SOU FUMANTE. Agora que todos sabem meu segredinho, espero que a visao que tem de mim nao mude kkk pretendo abandonar o vicio ano que vem ja que vou me tornar um abuser de esteroides e meter o shape a qualquer custo. Up 28/09 Supino reto com novo recorde, nem eu acreditei, fazia meses sem treinar força, 1 serie com 8 movimentos limpos, barra ate o peito, 40kg cada lado e mais 1 série com 7 movimentos, mesmo peso, descanso de 120 segundos. Peso 18/09 - 69,9kg Peso 28/09 - 72,1kg

Muito jovem, pouco peso pra altura, muito cru ainda. Não é porque você "se sente" avançado que você é. Tem muito chão pela frente ainda. Se teve bons resultados naturais, siga natural. Deixe para utilizar os recursos somente quando for necessário. Sobre o ciclo, não vou nem comentar. Uma cacetada de droga pra alguém do seu peso.

Bom, vamos lá, iniciar com o bf alto, vc vai aromatizar mais, vai ter que usar mais IA, como vc citou hipertensão, tem chance de dar ruim também e ela se elevar durante o protocolo,me arrisco dizer que com o seu bf alto seu colesterol tbm esteja um pouco bagunçado, e com o uso dos anabol tbm ficará mais bagunçado ainda, fora que se vc estiver com o bf menor e ciclar, vc vai obter resultados melhores talvez até ganhe massa e perca gordura ao mesmo tempo, tudo com bf alto é pior, você conseguiria reduzir ele, apenas com cardio dieta, adicionava uma cafeína pra dar um up e já era.

cara minha opinião tem relativamente pouco tempo de treino SÉRIO para querer resultados "expressivos", a consistência pra mim é a grande chave pra alguém querer ter um físico acima da média, apenas não desista e aprenda com seus erros, por mais que um possa evoluir mais rapidamente que o outro é a vida não podemos mudar isso, apenas foque no seu progresso.

Vai ser uma semana de progressão.

Pra dar 42 cm relaxado ai só se o cara tá medindo o tamanho do braço inteiro, dá ponta do dedo até o ombro.

Eu peso me todos os dias, mas não mudo o protocolo alimentar caso o peso varie. A balança guarda o registo no telemóvel e eu faço uma média semanal e desde que o peso continue na direção que eu pretendo n faço alterações. Mas 1x por semana tb é tranquilo e caso tu sejas ansioso até aconselho pesar só 1 vez na semana para isso n te 'afetar' abraço

Falou pouco mas falou merda hein, nada a ver com o assunto. Como disseram, a foto não ajudou muito, mas pela quantidade o recomendado seria roacutan, procure um dermatologista. Para uma solução caseira, tome 2 banhos por dia que a agua não seja muito quente (morna é o suficiente)

Não parece estar com muita gordura , deve ser mais retenção , tenta dar uma aumentada na agua e fazer um cha verde da erva mesmo e ir tomando , provavelmente da um up

Nem 1 ano de treino, 72 kg 1,80m, e quer socar bomba até no cu....

Pensei que poderia usar mais drogas para ter resultados mais rápidos a curto prazo e evitar a necessidade de + ciclos futuros... também quero mt competir Obrigado amigos Vou rever meus conceitos e quem sabe adiar a ideia, pois ainda n comprei meus anabolizantes

Aqui todo mundo que ta te dando dicas, de graça por sinal, ja viveram isso, eu mesmo ciclei novo tive problemas hormonais que carrego até hoje e se voltasse no tempo não faria, então fica a dica, ja tive sua idade e também achei que sabia o que estava fazendo, boa sorte!

Cara, se quer realmente entrar, não entre com essa montanha de drogas, começa de boa, uma testo por 10 semanas e tu já vai ver diferença bem grande, não tem sentido socar droga se teu corpo mal vai usar isso, vai ser dinheiro jogado fora.

Acho que treinar perto da falha é melhor, porque imaginando que em determinado treino eu vou até à falha e depois fico bastante dorido e nao consigo treinar, logo a frequencia vai cair. O joe rogan teve no seu podcast 2 convidados que eu aconselho toda a gente a ouvir um deles pavel tsatsouline e zahabi firas. A certa altura eles abordam a questao da falha, e periodização de treino, vale a pena ouvir!

É nós mano, satisfação!

Acompanhando!

Fala rapaziada tudo blz? Eu como atleta de fisiculturismo (ainda mais da categoria Classic Physique) me sinto na obrigação de treinar poses (até mesmo em off), tenho duas razões do por que fazer isso: Treinar poses aprimora minha consciência corporal, que me ajuda tanto na hora do show quanto nos meus treinos e dia-a-dia. Mostrar TODO meu trabalho na hora da competição. Não adianta, NÃO ADIANTA, só mais uma vez... NÃO ADIANTA , ter um bom físico, cheio, estético, denso, seco e não saber mostra-lo! Ganhei minha primeira competição na Classic com 6 Fucking quilos a menos que o segundo colocado e com condição de palco muito parecida, ai vocês me perguntam: "Como você ganhou?" e eu respondo: COM POSES ABSURDAMENTE MELHORES! Então é isso rapaziada, pra vocês que pensam em competir o papo foi dado! Essa ai é uma das poses que estou treinando para usar quando a arbitragem pedir "sua pose clássica favorita" (essa foi a primeira tentativa, acho que ficou legal kkkkk). Por hoje é isso! #RumoAos95kg?

Como assim, amigo ? Ou é ou não é rs. Ciclo realmente avançado, o que não condiz com os seus dados. Escolha até duas drogas, em doses moderadas, e experimente. Recupere (e conheça na pele) os danos, depois pense em fazer novamente. Veja se é isso que quer. Outro erro. É melhor nem ciclar. Seu corpo e saúde agradecem. Do mais, quem quer PALCO, sabe que vai ficar ON por muito tempo ainda. Acho que vc tá queimando largada e n sabe o que está fazendo ainda. Pra finalizar: MAIS DROGA/ MAIS DOSE não significam mais resultado, mas certamente mais colaterais.

Perfeito Thera, entrando agora na quarta semana, vou fazer os exames, temo q talvez o anastro 0,5 DSDN possa estar baixando até demais o Estradiol! Já levei um susto no começo e estou de olho Obrigado irmão!

lh e fsh quase zerados indicam normalmente hipogonadismo secundário (hipogonadotrófico), onde não há disfunção nos testiculos e sim na tua glândula pituitária e casualmente tu acabou usando o SERM e corrigindo isso por enquanto. quando o LH está baixo, a tendência é haver menos sinalização pra produção de testosterona intratesticular. não sei porque nenhum médico deixou isso passar sem investigar a origem...

Comecei a acompanhar, bora!!! eu tb sofro c os braços, todo o shape esta ruim ainda, mas os braços pqp nao cresce de jeito nenhum, mas tb n quero focar demasiado neles, prefiro uma abordagem mais geral uma vez que sou iniciado! um abraço e força !!!!

Parabens mano, shape bom demais. Invejinha...

Senhores apos um periodo de problemas financeiros meus e da minha namorada finalmente as coisas estao se ajeitando. Vai haver protocolo de blast sim, inclusive ja subi a testo ontem, estou com todos os hormonios ja e o protocolo vai ate o dia 21/12 totalizando 11~12 semanas aproximadamente. Minha namorada tbm decidiu fazer um ciclo, vai de oxandrolona, vou controlar o protocolo dela com 10mg iniciais pre treino e se necessário, subir a no maximo 20mg. Minhas calorias serao as msm declaradas anteriormentr 3100 a 3200, nos finais de semana como menos, por volta das 2500, praticamente a manutençao. O objetivo é bem pé no chao, de 2 a 5kg de mm, sem preocupaçoes com abdomen e bf. To querendo dar uma inchada nos braços pq a vida de braço fino ta dificil, vou mudar o treino pra dar uma ênfase neles nesse protocolo, vamos ver se eu acerto. Bora https://ibb.co/LkLB8JC

boa meu querido....mostra quem manda nessa bagaça pode cre e hj eu seriei do time do dia internacional do peito....espero que de sorte e pra me ajudar o tempo aqui começou a virar, pode ser que de certo

Levou um tempo maa consegui ler tudo, estou acompanhando. Tenta manter esse estradiol 1:20 ou ate mais, sem zerar mas sem passas dos 60. Se eu tivesse o link eu postaria, homem quanto mais velho e maior o bf maior a aromatizaçao, entao cuidado. O meu costuma ficar em 1:35 e 1:45

Amigo realmente tem pouco tempo de treino, constante, eu mesmo tenho 183cm de altura e comecei com 63kgs, só obtive resultado mesmo depois de uns 2,3 anos treinando, esse processo demora, eu achava que sabia treinar, eu achava que comia bem, e tava tudo errado manja? Persiste mano, a questão da genética fazer diferença é só pra quem vai competir em alto nível, de resto vc consegue com mais esforço e dedicação

Vamos lá, acredito que vocês esteja errando em algum dos 3 itens que vou citar abaixo, por mais ruim que seja sua genética, você precisa evoluir 1- treinamento : as vezes seus erro pode estar aqui, como está o treino? Intenso? Busca a falha sempre? E o volume ? 2- dieta : geralmente o maior erro está na dieta , se você está em ganho e peso e não está evoluindo, simples ... Aumenta sua quantidade de kcal 3- sono : você dorme bem? 7-10 horas por noite? Acorda se sentindo bem ou cansado? É no descanso que nos criamos nossas fibras

Update: Meio sumido mas a correria tava grande, só loucuragem, e essa semana seguimos no mesmo ritmo. Quinta-feira como programado treinei ombros. Treino foi muito bom. Como tinha ido na liberação miofascial o treino foi mais controlado, até mesmo pra não prejudicar o serviço que tinha feito na região, mas consegui usar boas cargas e boa intensidade. Sexta-feira treinei braços. Fiz um treino bem lento e controlado, pois em alguns momentos os tríceps voltam a doer. Então acabou sendo mais lento do que gostaria. Todavia, o importante é conseguir treinar. Sábado fiz um treino de pernas com foco em posterior que foi de matar. Coloquei um bom volume e uma senhora intensidade em alguns exercícios, fora o calor do capeta que estava fazendo (e as academias com o ar desligado, ainda) eu derreti de um jeito que há tempos não ocorria. Ainda sinto as DMTs, negócio foi forte. Hoje vou treinar costas, provavelmente, pra fugir dos zilhares que devem ir treinar peito. Abs

vez ou outra pode ser uma boa, dar aquela variada, se divertir de um modo diferente topzera demais, mto bom aí chega amanha, ta vc aqui relatando aquele baita treino ??

Fala irmão, blza? Acompanhando teu relato, shape ta massa, ótimos ganhos! Tu começou a sentir realmente os efeitos da testa em qual semana mais ou menos? estou realizando 1 ciclo com enantato tbm e hoje to entrando na 2ª semana (3ª aplicação será hoje) e até então nada de diferente, sei q ainda é bem cedo e vai de pessoa pra pessoa, mas só pra ter 1 norte mesmo

pras espinhas me ajuda muito um sabonete que recomendaram aqui mesmo no forum, é o Granado do azul hehehe eu não testei outros parecidos, mas esse me ajuda muito a manter a pele boa.. já deu bons resultados, mas os resultados maiores usualmente vão começar a vir depois da 4ª semana! Sobre exemestano, a principio eu iria de de Anastrozol, a não ser que os exames de sangue indiquem uma demanda

Bom dia gente, Final de semana tive alguns compromissos familiares, então tive de ajustar os dias dos treinos e abrir mão de uns em função de outros Sexta De manhã corrida, feito: ~1:12hr | 12,09km | D+ 285m | Rodagem RPE 4-5, um pouco acima do esforço que deveria, mas foi De noite deveria ser musculação, mas como o longo passou de domingo para sábado achei melhor não treinar para estar com o corpo descansado (era dia de DL) Fechei assim: ~4205kcal (~99,9% do GCD | -5kcal) | p205g (19,5%) / nc697g (66,4%) / f86g (4,1%) / g47g (10%) / a0g (0%) Sábado Dia de longo, feito: ~3hrs | 29,52km | D+ 585m O treino até que foi bom, p/ depois de 2:20hrs comecei a ficar um pouco cansado, sol veio forte e não levei nada com sal/potássio. Também preciso aumentar o meu consumo de água um pouco, até então 0,5lt a cada hora, acho que colocando 750ml a hora vai melhorar (250 a cada 20min) Fechei o dia assim: ~5900kcal (~99,2% do GCD | -50kcal) | p208g (14,1%) / nc933g (63,3%) / f72g (2,4%) / g97g (14,8%) / a45g (5,4%) Domingo De manhã um run > swim > run, feito: ~1:21hr | 11,18km | D+ 195m | Natação foi de ~1km Logo em seguida fiz uma trilha com amigos, feito: ~2:10hr | 4,42km | D+ 255 | Foi bem leve mesmo, estilo turistando Fechei o dia assim: ~5250kcal (~97,6% do GCD | -130kcal) | p242g (18,4%) / nc835g (63,6%) / f89g (3,4%) / g85g (14,6%) / a0g (0%) Com isso fecho o micro 11 de treino, hoje entrando no micro 12, o último para dar uma descansada e iniciar um novo

salve salve update Quinta +1 dia de dieta 100% como eu pulei a aplicação de segunda pra terça, agora deixei as aplicações pra terça e sexta Treino comecei com posterior de coxa cadeira flexora 4x10 e unilateral 4x10 mesa flexora 4x10 e unilateral 4x10 agachamento máquina 4x15 passada foi umas 10 por perna indo e voltando 4x mais ou menos ai umas 80 passada por perna, quase passei mal esse exercicio solicita muito do cardio Sexta Como ja tinha treinado ombro com braços fiz peito novamente batendo no ponto fraco mais dessa vez foi bem tranquilo só buscando a falha mesmo utilizei só maquinas pq meus ombros estão doendo muuuuuito ainda principalmente o ombro direito. Treino Supino reto maquina 4x10 - e drop ate a falha Supino inclinado barra 4x10 - drop ate a falha Fly 4x10 - drop ate a falha Flexão 5x10 Elevação lateral 4x falha aqui bem leve mesmo só jogando sangue no musculo Elevação lateral 4x falha Nesse dia eu não comi a ref livre conforme o planejamento, então sabado e domingo foram assim Sábado fui a 25 de março andei pakas lá mais ou menos umas 3hrs, então nao tinha muita opção na rua fui a uma churrascaria hehe, lá eu consegui pesar a comida então foi mais ou menos assim 300gr arroz 150gr batata, 150gr picanha 100gr maminha 100gr contra filé e 100gr de costela, enfim fiquei cheio de maissss, só fui conseguir comer novamente ja era umas 19hrs, fiz 300gr arroz e 150 frango, e joguei um shake de 100gr aveia e 40 whey, mais pro fim da noite pedi esfiha e pizza, comi 4 esfihas de carne, 4 de queijo e metade de uma pizza doce, hoje sem muita novidade , pedi novamente uma pizza doce, e dessa vez eu comi sozinho hehe, nao me pesei ainda mas hoje eu acordei full, musculo cheio bem cheio mesmo só que esse abdomen sumiu o que ja não tinha, preciso focar mais eles nos treinos ainda. Sobre o treino, voces preferem que eu relate tambem as cargas?

Estrutura ossea varia muito de pessoa pra pessoa , acho que você ta meio emocionado , tipo sem falta de respeito nem nada mandando pprt mesmo , da pra manter esses shapes da foto fazendo crossfit 3-4x na semana com uma genetica bem mais ou menos e comendo normal , os caras só tem uma destribuição de gordura bem uniforme e uma barriga reta , e você não tem noção do tamanho de um cara com 42 de braço relaxado tem , é maior que esses dois junto

Fala manin blz? Caloricamente falando, a sua dieta é normo- hiper ou hipo calòrica? No geral o exercicio aerobico ajuda a evitar a resistencia a insulina e isso pra quem treina é excelente, jà que, você faz com que suas células musculares captarem a glicose (ela é sensivel a glicose) e evita o acumulo de gordura provocado pela resistencia a insulina saca? você.. se nao me engano faz por dia uns 6-7 km/hora, isso é um ritmo suave... Você tem algum objetivo em mente (ganhar massa muscular, queimar gordura..?) No mais, eu buscaria fazer os dois tipos de exercicios o mais distante possivel, pra você render bem nos dois saca? por exemplo, 1 treino de manha e outro pelo fim da tarde... ou vice-versa Respondendo sua pergunta resumida e brevemente, Nao hà algum problema em fazer isso (o màximo que pode acontecer è você se sentir fadigado depois de treinar perna por exemplo, o rendimento pode baixar um pouco sabe?), Os dois se complementam sim, cada exercicio nos proporciona inúmeros beneficios, tanto, fisicamente, mentalmente e socialmente falando, capacidade antioxidativa, imunológica é melhorada, etc.. Considero que sua dieta é bom, seu fracionamento proteico nas refss é o adecuado, quantidade de carbo é bom, etc... Espero ter ajudado manin, qualquer coisa pergunte, fique a vontade blz? forte abraço.

Tem um tópico no fórum bem discutido acerca da alta ingestão de proteínas até mesmo por indivíduos naturais, (acima de 2g/kg até 4g/kg)... Acho valido um TESTE com proteínas mais altas para ver como o corpo responde... Todavia, na grande maioria dos casos, até 2g/kg tá mais que bom.

baixa essa oxan pra no máximo 20 mg ( visando manutenção de massa ) e capricha na dieta não adianta usar dose voltada a ganhos em uma dieta restrita adicionar um segundo fármaco é um erro enorme adicionar masteron pior ainda

minoxidil tem ação vasodilatadora, promovendo inclusive a angiogênese (novos vasinhos) por isso também os fios tornam-se "terminais" em vez de continuarem "velares". ele não tem influência nos hormônios, logo é impossível deixar o cara com impotência sexual. a finasterida pode deixar muita gente com disfunção erétil em consequência da queda brusca no DHT, que declina de maneira sistêmica, embora algumas pessoas não apresentem mesmo essa queixa, curiosamente... não te aconselho a usar oxandrolona sem usar testosterona junto, acho que tu vai ficar em maus lençóis...te lembra que no momento tu está produzindo a tua testosterona endógena, que será suprimida que tu administrar a oxandrolona. dai o que vai fazer o papel fisiológico dela no teu corpo, se não restará nem a sintética e nem a natural mais? é um conselho pra evitar que tu possa porventura te prejudicar.

se um dia parar de treinar, ja posso tentar outras modalidades kkkk que nada rapá, ja ja ce vai é passar disso aí, ta só pegando impulso Entao, aí que ta. Fazendo slow eu acho que vc consegue trabalhar/sentir melhor a musculatura. Vc consegue tirar aquele balanço e a "energia elástica", alem de ser um modo de deixar o treino mais dificil sem necessariamente ter que mexer em carga, mas vale a ressalva tbm que esse meu slow é algo mais "suave", nao é igual aquela galera que leva 15seg em cada fase do movimento. Já o pico de contração eu acho mto importante principalmente no peito, pra dar um estimulo mais forte no miolo (durante mto tempo negligenciei essa "parte" e hj é uma região zoada em mim, mas vem melhorando com esses trampos que uma galera acha baboseira), alem tbm de ser um modo de "intensificar" o exercício sem a variável carga. Pra mim da diferença, agora se tem algum artigo etc etc etc etc, vou ficar devendo kkkk

Eu diria pra focar um pouco mais nas pernas, principalmente em glúteo e posterior, na academia. Pois no crossfit se usa MUITO mais cadeia anterior, e gera uma puta disparidade entre quadríceps e vastos com relação aos glúteos e posteriores, que são, de fato o que deixam o corpo de uma mulher com curvas femininas. Mas aí é gosto pessoal seu... Acompanhando.

Obrigado, já fiz exames, consegui controlar o e2 certinho. Se tamoxifeno precisasse de receita os marombeiro tava tudo fudido kkkkk

Testo em gel não é coisa pra homem, jesus. Causa muito desbalanço, absorção não é 100% confiável... Alguns dias mais, outros menos. Suplemente BORO, 5~6mg por dia... Em 1 mês seu SHBG vai diminuir uns 20~30%, vai dar um Up na sua libido e no seu desempenho sexual. Corta essa testo em gel aí, faz uma TPC. Ou comece a fazer um tratamento de verdade e use testo injetável.