Líderes

Valeu barba! Hoje ? o treino também foi bom! --//-- Quinta, 13/08/2020, Dieta Proteínas: 153 g Gorduras totais: 75 g Carboidratos totais: 189 g VET: 2043 kcal Efeito do carbo? Vejam a seguir... Treino - Dorsais, bíceps e core Levantamento Terra Sumô 1 x 5 x 31 kg 1 x 5 x 47 kg 1 x 5 x 63 kg 1 x 5 x 78 kg 1 x 5 x 94 kg 6 x 5 x 102 kg ? 1 x 5 x 117 kg ? 1 x 5 x 133 kg ? Remada Curvada 8 x 5 x 62 kg ? Barra Fixa com ajuda (é claro): 4 x 5 reps em pegada pronada 4 x 5 reps em pegada supinada 4 x 5 reps em pegada hammer Remada Unilateral (serrote): 8 x 5 x 23 kg ? Rosca direta na W: 5 x 8 x 36 kg ? 3 x 6 x 36 kg Ab-Wheel: 6 x 5 reps ? 146 minutos; 342 kcal; média de treino a 55% Tem ? teve progressão. Fiz a rosca e a ab-wheel enquanto guardava os pesos depois de ter terminado os grandes compostos Problema seríssimo com esse treino. Atravessei duas horas e não consegui parar de treinar. Acho que não sentia pump faz um ano. Só no terra que o último set pegou... quero ver no próximo treino Torcendo pra que dê certo esse consumo desta quantidade de carbos. Deficit bom. Nem agressivo nem light. Enfim, vejamos Era isso povo, bons treinos e até a próxima

E que pump! Saí da gym com as 2 metades da lua cheia. Nunca fui de isolar glúteos em treinos. Sempre optei por exercícios multiarticulares, mas mudei minha visão radicalmente. Na minha juventude não se falava em bracing, em depressão trocantérica, não se fatiava a musculatura do glúteo, não se falava em encurtamento muscular nem em inibição da musculatura. A parir desses conceitos e da literatura atualizada, posso afirmar que treinar o glúteo isoladamente pode trazer efeitos positivos. Estou usando aquilo que já citei: abdução em 45 graus, sapinho, elevação pélvica, terra sumô, glúteo no cabo e elástico. Garanto que na dose certa e com prescrição individualizada a evolução é certa. Pena que não posso voltar no tempo. Hoje já fiz AEJ e vou descansar.

É por isso que eu admiro o reino animal...

ia ficar daora se fosse legday tbm, pra fechar o role do sofrimento kkkkkkkk #gostamos #gostamos tbm digo kkkkkkk

Update: Ontem rolou treino de ombretas. Treino foi bom, boas cargas (muito altas em alguns ex), intensidade altíssima, mas com alguns descansos mais longos, com isso foi mais longo do que o planejado. Foi um treino bem técnico, saí da academia quebrado. Ante do treino, recebi umas visitas em casa que não estava programado, rolou um puta café da tarde, comi bagarai, bateu e leseira, aí tive que apelar pra uma dose um pouco mais forte de pré treino. Com isso tive que segurar os intervalos em alguns pedaços do treino pra não embrulhar demais rs. Após o treino fiquei mais de uma hora no carro esperando a pancada do pré treino baixar, pra daí ir pra casa. Tinha comido tanto e fiquei tão embrulhado com o conjunto de rango + pré treino + treino forte que nem tive coragem de comer quando cheguei em casa. Meu pós treino foi uma cerveja (famoso pão líquido) e fui dormir. Acordei arrebentado ainda do treino, mas já com apetite OK. Hoje tem treino de bíceps, ante braço, e recovery de tríceps. Agora pela tarde tenho a primeira sessão de físio pra eles e final de tarde, antes do treino, tenho liberação miofascial. Hoje é dia de sofrer. Abs

https://youtu.be/2LUQdLjM_B8

Bora lá, to aberto aqui faz quase 1h mas o trampo não aliviou pra eu poder responder. 21 anos, idade até aceitável, tempo de treino considero pouco, BF ta em cima do limite aceitável, eu diria pra baixar até uns 10~12% mas já explico o porque. Gostei da parte sobre ter experiencia com dieta, não deve ser um problema pra você pesar comidas, agora é a hora mais importante, sua saúde já ta indo embora então honre ela! Com 8 semanas você consegue extrair bem todos os benefícios dessa dura, os 2 esteres pequenos até 3 semana bateram, os 2 maiores até a 4~5 bateram, aproveite mais 3~4 semanas disso, não tem necessidade passar, seu corpo vai automaticamente se acostumando e buscando a homeostase após 30 dias e você não vai ta acrescentando novas drogas pra quebrar esse platô, na verdade você estaria retirando na 6 semana a oxandrolona o que levaria esse platô mais rápido ainda. As doses em sí, eu considero bem altas pra um primeiro ciclo mas isso é uma questão sua, espero que você tenha estudado bem sobre a dura e esteja fazendo aplicações DsDn pra se manter sempre mais próximo do pico de testosterona e manter os níveis plasmáticos e hormonais o mais estável possível. Vale lembrar que se sua testosterona for boa, com 500mg pode se preocupar com aromatização, somos homens, acne e oleosidade na pele da pra tomar banho, mas tetas? kkkk tetas não né, então espero que esteja cuidando do estradiol com o anastrozol. A TPC está okay, respeitando a meia vida do cipionato, pode fazer tranquilo. Agora vamos lá na parte do BF, você está com os hormônios altos, cenário perfeito pra construir músculos, se você tivesse com o BF mais baixo poderia ingerir mais calorias (3200~3400) que seria quase 500 calorias a mais que o seu atual cenário, isso propiciaria mais glicogênio, mais proteínas, unido a um treino mais forte e descanso bom, mais músculos, porem mais gordura também e ai você fica preso a "ganhos secos" e sua estimativa é de 8kg mas nao querendo quebrar suas expectativas mas provavelmente vai ganhar no máximo 6kg. Especialmente se você comia menos calorias que atualmente (aumento do bolo estomacal e fecal), tem tambem aumento de retenção liquida dos hormônios, balanço de nitrogênio e glicogênio e muitos outros fatores que explicariam esse aumento de 1,7kg na primeira semana.

Parabens meu caro ! Indico come-la com casca e crua , seus niveis de HGH sobem 500%

O que me deixa perplexo é que estamos em 2020, com toda informação necessária na palma da mão e ainda tem gente desse tipo... Vai firme cara, só vai ser mais um bitolado peidorento.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK credo que delicia digo, credo, que absurdo meu amigo! ainda estou sofrendo do leg day de quarta-feira, e só de pensar que amanhã tem de novo (agora foco em posterior)... ih rapaz

Saaaalve turma insana....pura paz? Vamo dale! Ontem São Pedro tentou me sabotar, mas acabou que me ajudou lindamente. Faltando uns 5min pra eu sair do barraco começou uma chuva tenebrosa, forte mesmo e eu já pensei o padrão: “Carai, o dia todo o tempo firme vai cair o mundo na hora que vou sair”. Acontece que eu sou frango, mas não de açúcar...no caminho a chuva parou e acho que assustou a galera das 19hr, os primeiros foram chegar perto das 20hr só...top. Treino (1h): Extensora – 1x15 bilateral + 5x10 unilateral + 1x15 bilateral – sem descanso Extensora – 9x10 – Piramide ascendente + descendente – 30seg de descanso (5/10/15/20/20/20/15/10/5kgs) Extensora – 5x20 – 30~40seg de descanso Flexora unilateral – 2x25 – sem descanso Flexora – 10x10 – Piramide ascendente + descendente + ascendente – 40seg de descanso – (5/10/15/20/15/10/5/10/15/20kgs) Flexão plantar no degrau – 5x – 4 fases (10reps completa + 10reps meio/cima + 10reps baixo/meio + 10reps completa... daí contou uma serie) Flexão plantar no degrau – 5x – 30seg pico de contração + 30seg ponto 0 – 25seg de descanso Tibial anterior no degrau – 4x25 – 20seg de descanso Abdomen na polia alta (infra + supra) – 4x10 – biset Treinin foi bom hein, consegui dar um grau sinistro apesar de não mudar a metodologia que tenho usado, mas o destaque foi a flexora, não só consegui melhorar um pouco a carga, mas a execução tbm ta/foi top.....no passado uma galera aqui do forum me deu um salve que eu podia melhorar e desde então tenho me empenhado a isso e acho que ta dando bom. Na hr de mandar panturra mudei o plano e decidi fazer tudo livre, como sempre fiz e sempre deu bom e pqp, como frita...jorrava ácido lático. Consegui mandar um abd de leve de finaleira ainda. Hj é dia de delts, vai ser "high reps" no OHP e vou dar um baita up no delt.post...talvez, bem talvez mesmo eu mande só uma biset de delt.lat +ant. não sei ainda. Nooooix ?

ontem no fim do dia ciática incomodou, (o animal aqui desceu escadas para pegar encomenda, desceu correndo, pq tava de boas, resumindo, tive de voltar de elevador kkk) to quietinho, alongando o piriforme (piriforme é a porra de um musclinho em forma de pera, por isso o nome, que ficaescondido e a única função desse fdp é pressionar o ciático e causar dor - sei que quando leram piriforme já pensaram em todos sinônimos possíveis de "pirilau", mas não... vocês que tem a mente poluída mesmo) bora levar vocês pra missa pq essa mente poluida tem de fazer penitência kkkk

Salve, salve rapaziada! Ontem (12/08/2020) Leg day! Agacho - 1x 25-25kg 20reps / 1x 35-35kg 18reps / 1x 45-45kg 15reps / 1x 55-55kg 8reps / 1x 60-60kg 6reps (ego) (Pirâmide crescente) Leg press 45° - 3x 6 à 9 reps. + 20" inter. + F (Set-pause) Cadeira extensora - 1x 20reps / 1x 18reps / 1x 15reps / 1x 10reps (Pirâmide crescente/ extensora da academia é levinha :/) Mesa flexora - 1x 15reps / 1x 12reps / 1x 8reps / 1x 6reps (Pirâmide crescente/ flexosora da academia é levinha :/) Stiff - 3x 6 à 9 reps. + 20" inter. + F (Set-pause) (Usei 50-50kg) Elevação lateral - 5x F + Panturrilhas em pé - Método @Stein contra canela de cachorro. Peguei um busão lotado após o trampo e tiver que marmitar sentado no degrau, fiquei com as costas doendo (kkkkkk) cheguei em casa me estiquei um pouco no sofá e fui embora treinar. Juro que a única coisa que me fez levantar foi pensar que quero voltar a competir o quanto antes e que esse era pra ser o ano do meu sonho, SER OVER ALL no NPC Pe. Por hoje é isso. #RumoAos95kg ?

Boletos a pagar Ódio da ex Fora da mina q tu gosta Vingança Kkkk vai treinar monstro

Não duvido que seja natural, mas a calvice com 18 anos pode ser algum problema hormonal hein, da uma olhada nisso.

natural de onde?

Kkkkkkkk esse fórum é foda.

Kkk perdao, final de dia aqui no trabalho, ja to ate confuso nos numeros kkk contabilidade deixa a gente meio doido as vezes

Imagina... Mas a dormência tá diminuindo? Se cuida,em. Quando for tomar algo, pesquisa antes. Logo vai estar bem. Melhoras!

acho que essas pessoas sobem na balança após isso, porque continuo entrando nas minhas roupas de sempre. quando eu tomo 2 litros de água de uma vez só, eu subo na balança e aquele peso é irreal. se o corpo conseguisse metabolizar essas calorias todas em 1 dia só, seria a glória dos que ganham peso com dificuldade...ficariam com 1kg de gordura diários a cada refeição pesada. esses argumentos inerentes ao processo bioquímico os médicos nem debatem sobre, preferem ficar falando em jejum e fazendo vídeos pra ganhar likes. um atleta de palco não pode ficar retido, por isso eles não costumam fazer esse tipo de coisa. quem não compete, foda-se...pra que se torturar tanto? basta ser regrado nos demais dias.

tá te torturando a toa, no teu lugar eu estaria comendo 3 potes de sorvete, um hamburguer e uma pizza família no dia do lixo. são os hábitos desregrados que obliteram os resultados...de vez em quando o cara precisa de prazer, o cérebro pede isso. uns fumam cigarro, outros tomam refri zero e alguns se torturam desnecessariamente. sempre vai ter os do contras dizendo que se tu comer "7200 a 8000kcal" tu jogou a semana toda fora, mas desconheço estudos "in vivo" que pleiteiam esse argumento. na prática, canso de fazer isso e não engordei nada. o peso dispara na balança por conta de processo digestivo, retenção e afins

Teve push press pesado hj: https://www.instagram.com/p/CD4KJhcBnM0/?igshid=1oc24dij1tcmk 2x85kg... na busca dos 3 dígitos de push press!

Minha irmã falou cmg ontem. Ela usava stillnox, e passou pra extrato de camomila. Esta conseguindo apagar!

físico já mudou absurdamente Lucas, da pra ver uma grande evolução no seu físico, PRECISO começar a fazer essas avaliações e medidas também para medir progresso, ficar só na balança espelho e fotos não é um parâmetro tão preciso, no mais vamo pra cima!

Pela foto de perfil, suponho que seu bf esteja na casa dos 20% ou mais. O ciclo é fraco, mas não é de todo jeito ruim. Caso eu esteja correto em relação ao seu BF, seu ciclo está fadado ao fracasso, pois o primeiro passo é ter um percentual de gordura aceitável para ciclar... Se você não tem isso, quer dizer que OU não sabe comer, OU não sabe treinar. Não se iluda com dez anos de treino... Pode estar dez anos indo na academia sem saber bem o que está fazendo. Enfim... 200mg de deposteron + 40mg de oxan é um ciclo fraco, mas aceitável. EU não faria. Mas cada um faz do jeito que acha melhor.

kkk ainda bem que as amígdalas tao zero, a coriza ta uns 50%, garganta eu nem to entendendo mais nd, agr durante o dia bebendo mais liquidos ta tranquilo '-' mas o que eu mais me matenho tranquilo foi nao ter tido febre nenhum dia, a febre que destrói o corpo

Fala rapaziada, salve para geral! Ontem treino de ombreiras naquele modelo. Desenvolvimento articulado - 1x 20-20kg 20reps / 1x 30-30kg 15reps / 1x 35-35kg 10reps / 40-40kg 6reps. Elevação lateral máquina - 1x 20reps / 1x 15reps / 1x 10reps / 1x 6reps. Elevação lateral halter - 3x 9 à 12 reps + 20" int. + F Elevação lateral no cross unilateral - 5x 12 à 15 reps (sem intervalo) Elevação frontal no cross (barra) - 3x 9 à 12 reps + 20" int. + F Voador inverso - 1x 20reps / 1x 15reps / 1x 10reps / 1x 6reps. Pull face - 3x 9 à 12 reps + 20" int. + F Encolhimento no Smith - 1x 20-20kg F / 30-30kg F / 40-40kg F / 50-50kg F. Encolhimento com Halter (30-30kg) - 3x 9 à 12 reps + 20" int. + F Panturrilha em pé - Método @Stein contra canela de cachorro. Esse foi o meu "treininho" rapaziada, usando como base as técnicas Pirâmide crescente e Set-pause . Por hoje é isso. #RumoAos95kg ??

Tenta diminuir um pouco o percentual de gordura antes e utilizar. Abraços.

Muito pouco. Tenho naturalmente o sono pesado.

Pelo que ví e aprendi nessas semanas, segue o que eu acho. Ciclo de oxa tem que blindar o fígado 2 semanas antes com silimarina. Ciclo de oxa com testo(ex cipionato) é protocolo básico. Se vai ciclar, deveria se atentar ao TPC e cuidados na aromatização, embora as qtd de testo usadas estão baixas. Vai foder seu eixo de qq forma provavelmente, parece que vc está indo na metade do caminho nas dosagens. Se vai usar testo, melhor vc usar com mais frequencia, ou seja, dosagens divididas, 100 mg segunda e quinta, ou 100 mg terça e sexta. Pelo o que eu aprendi, ou vou no oxa aumento gradual: Ex. 2: 1-8 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia, 9-X TPC (vc adapta a qts de oxa no exemplo) Ou vai de oxa com testo semanal dividida Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Oxandrolona (Intra-ciclo OU Ponte até TPC) Duração: 8-10 semanas Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-100mg/dia (Oxan) Exemplo 2: 1-10 Cipionato 500mg/semana, 1-10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 7-14 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia, 15-X TPC Novamente, vc pode adequer as quantidades. Sou leigo, mas estou tentando aprender. Creio que a opção testo + Oxa já é suficiente. Minha opinião de iniciante, em fatos que eu lí. Abs

Basicamente um pump maior no treino, e um pouco mais duradouro no pós... Nada muito além disso. Ela ajuda a puxar um pouco mais de água pra dentro das células também, isso pode causar um certo aumento de força durante o treino.

kkkkkkkkkkkkkkkk é foda mano, mas é moh divertido kkkk

senti a cãibra aqui só de ler, lunático!!

por isso que eu só uso BCAA, ZMA, Tribulus e L-Carnitina....ce eh loko exatamente kkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quem nao ta ligado e le isso a milhao ...kkkkkk Tipo ontem, eu estava em uma reunião daí o cara assim: "Ah pq qndo eu vou inspecionar o carro, eu uso o espelhinho no para-choque dianteiro.....ah eu tbm passo no traseiro as vezes" kkkkkkkkkkkkkkk daí dizer isso em uma reuniao com 10 nego, nao tem como a 5ª que habita em nós nao aflorar kkkkkk ainda mais pela pausa dramatica

Fazer teste nun find sem ir treinar kkk. pelo menos vai está em casa.

Daora, bem parecida a forma que vcs usam. Acho que vou mandar 20ml que dá umas 25g pra ver qual que é da parada. Meu maior medo é ter que usar a casinha da academia kkkkk então vou mandar bastante água, não é problema pra mim

Não tenho genético pra isso irmão! kkkkk Quem me dera Update: Então galera, vim só dar uma atualizadinha breve pra deixar registrado algumas coisas. Em Junho de 2019 eu fiz uma avaliação física, tirei medidas, dobras, etc... Mas aqui vou mostrar somente as medidas. Como podem ver, eu estava com MÍSEROS 32 de braço nessa época. (As outras medidas todas aumentaram bruscamente, imagino, estou com 7kg a mais que no dia dessa avaliação) Ontem fiz a medição somente do braço, deu 39,5... (SIM, ainda é uma miséria) O mais interessante é o seguinte... Meu braço sempre foi um ponto fraco do shape... Mas ele está evoluindo. Ocorre que todo o resto do corpo está evoluindo também, isso faz com o que o braço pareça estar sempre do mesmo tamanho e atrás em proporção dos outros músculos. https://imgur.com/4FIAj3k (no homo) Notem que o braço continua pequeno em relação ao resto, mas essa disgraça realmente cresceu. Vou tirar medidas gerais somente ao final do protocolo... Farei uma comparação com as medidas que tirei ao iniciar o protocolo (não coloquei aqui por que não encontrei, vou ter que ver com o instrutor da academia). Bom, então é isso... O progresso é lento, mas ele existe. Espero fechar esse protocolo com uns 42 de braço pelo menos.

Óbvio que não.

haha boa garoto... toca o páu que o resultado vem

Oi, obrigada mesmo por perguntar. As dores pararam, dói bem pouco tem uma mancha ainda e um local dormente próximo a mancha. O que tá me preocupando agora é só a dormência, ela está isolada em um ponto, as dores estão quase imperceptíveis, só sinto quando eu sento bem pouco!!! Estou de repouso, apertado a dieta quando tive 100% eu volto! Creio em Deus que não vai demora muito!!! Nunca mais eu entro em um furo desse ! ???

13/08/2020 Treino; Cardio 24'48" 2,31km Cardio 2 Troca de óleo e lavagem do carro (soei mais nessa brincadeira que no cardio própriamente dito) Musculação Hoje foi tetas, treino bom demais. Último exercicio foi Fly, na última série fiz um dropset infinito. Cheguei na placa mais leve e não conseguia fazer o movimento. Estou gostando muito do supino declinado com halteres, acho que está ajudando a desenhar o peitoral. Dieta; 85% regrado Hoje vacilei, passei o dia trampando na rua, comi duas empadas de palmito que não estavam planejadas nos macros. Dia 09/08 aumentei 50g de carbo/dia, estava com 64kg, hoje acordei com 63,45kg. Domingo vou me pesar de novo, dependendo da balança, aumentarei +50g/dia de carbo. Rotina; Dia corridão, me senti bem. Pau no gato, sem errar. Abraços

Muito provável que seja sua prolactina mesmo. Apenas UMA dose de MEIO comprimido (0,25mg) é suficiente pra baixa-la bem. Você definitivamente não precisa tomar os 2. De fato, 1 comprimido só já é muito. Meio dá conta do recado. É bem comum isso com a queda da dopamina. Só é estranho você ter isso com esse protocolo. Provavelmente você sofreu/sofre recentemente com algum volume de stress ou ansiedade, e isso pode desequilibrar a prolactina.

Não achei nada demais no post dele, não ofendeu, mas enfim. Sim, não é dos melhores. Mas, não é farinha como você disse. Existem opções melhores, sem dúvida! Mas ratifico, apesar de não ter o melhor controle de qualidade, anastro da eurofarma funciona, muita gente usa e tem bons resultados, vide os relatos acima. Se acalmem gente, é só uma questão de opinião.

aqui ainda esta com capacidade reduzida, mas assim, só na teoria mesmo booooa mutante

Estou recuperado, tomei o ultimo ibuprofeno hoje, foram 6 no total, nao queria tomar ele por causa do figado porem nao podia arriscar piorar e ter que tomar uma amoxclina da vida. Treinei segunda, biceps e triceps, só. Tenho 2 dias pra treinar tudo, a ideia é Push Pull. Hoje Supino Reto 3 Séries Peitoral Supino Declinado 3 Séries Supino Inclinado 3 Séries Triceps Polia Barra 3 Séries Triceps Triceps Testa Barra + Frances Anilha (Bi-set) 3 Séries Desenvolvimento Militar Halter 3 Séries Deltoide Eleveção Lateral 6 Séries Agachamento Livre 4 Séries Inferiores Cadeira extensora 6 Séries Panturrilha Gemeos 6 Séries Sem cardio, vou jogar bcaa e dextrose intra treino primeiro pq o bcaa eu ganhei e ta quase pra vencer e segundo pq provavelmente vai ser meio grandinho, estimo 1:30h. Trabalhar com menos peso, na casa das 10~12 reps, 30~45s de descanso. Hj eh dia de shot, aplicar os 0,4ml de testenat de sempre, ainda to dando um descanso pro vasto lateral, NPP ainda n chegou, provavelmente so começo a aplicar ele semana que vem. Edit: Acabei de fazer a compra de 2cx de 30comp, 1mg, anastrozol. Gosto de ter sempre estocado pra nao correr riscos, a minha caixa acaba essa semana, valor gasto nas caixas + frete = 69,78.

Enquanto não faço um novo diário sobre treino, vou apresentar um dos primeiros treinos que fiz (em colaboração com vários camaradas aqui do fórum, em especial o @Eduardo90). Esse treino me fez bem bagarái e como estou retornando, acho uma boa ideia recomeçar com ele... Treino A1 Agachamento 6x4 Levantamento RDL 4x6 Leg Press Horizontal 4x8 Gêmeos em pé 4x20 Cadeira Flexora 2x15 (slow reps) Cadeira Extensora 2x15 (slow reps) Treino B1 Supino reto 8x4 Remada Curvada 4x6 Paralelas 3x 10 BW Pull up na barra fixa 3x 10 (NEG.) Jump set de roscas - 21 (2x) / direta (2x10) Treino A2 Terra 3x3-5 Agachamento Frontal 4x6-10 Elevação Pelvíca Unilateral 2x10 (cada lado) Gêmeos em pé 4x20 Cadeira Flexora 2x15 (high reps) Cadeira Extensora 2x15 (high reps) Treino B2 Supino reto 8x4 Remada Curvada 4x6 Reverse Grip Lat Pulldown 3x10 (gosto dele...rs) Desenvolvimento 4x6 Encolhimento ombro 4x8 Crucifixo 4x5 Triceps testa 3x8 Semana que vem começo o treino "de verdade".

Amigo sem firula agora, papo sério. Não sei o quanto você é bem sucedido financeiramente na sua profissão, como advogado. Porém se você for natural com esse shape, eu investiria fortemente na carreira de atleta, por que você é abençoado por Deus. Como Phelps está pra natação, Bolt pro atletismo e Ronaldo fenômeno pro futebol, você será para o Bodybuilder. Você é um fenômeno da natureza humana.

Se for natural mesmo, parabéns...tenho praticamente 7x o seu tempo de treino e 7x menos shape.

Não tem demérito nenhum admitir o uso de hormônios, agora dizer que é natural com essa densidade, peitoral, braço, com menos de dois anos de treino, se fosse mais baixo ou mais leve, mas não, tem 1,77 e 84kg...fica nítido que você não está sendo honesto. Você acha que a gente é idiota de acreditar nisso? Fala que é natural para os seus parentes, para sua mãe, agora entrar em um fórum de musculação para fazer isso é vergonhoso, e é difícil entender o motivo disso. Não estou dizendo que não foi uma boa evolução, foi sim uma puta evolução; mas se dizer natural é como se você brincasse com a nossa inteligencia...

Exatamente. Lavizoo é 25mcg por mL, pulmonil é 20mcg. Lavizoo é mais forte. Agora a dosagem tu define conforme achar melhor.