Treinamento

35.174 tópicos neste fórum

1. Relato Dificuldade em iniciar na musculação; o excesso de informação

   Por regerssivo, Março 22, 2025 às 23:26
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   • frankx
   • Março 23, 2025 às 11:52

2. Devo adicionar um exercício para deltóide posterior?

   Por ricardinhoinho, Março 19, 2025 às 15:25   

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   • ricardinhoinho
   • Março 21, 2025 às 18:50

3. Dúvida sobre uso de cinto de powerlifting

   Por HI_OCTANE, Março 21, 2025 às 11:24   

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   • Debew
   • Março 21, 2025 às 15:56

4. Dúvida sobre o treino

   Por luccadias, Março 21, 2025 às 11:57   

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   • gabrielfb
   • Março 21, 2025 às 12:48

5. A "fichinha básica" feminina, que serve pra 90% DAS iniciantes.

   Por lorenzo_EP, Dezembro 9, 2024 às 16:28   

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   • lagmoura
   • Março 20, 2025 às 19:58

6. Opinião treino PPL-UL

   Por Scripter, Março 19, 2025 às 21:54   

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   • Scripter
   • Março 19, 2025 às 21:54

7. AVALIAÇÃO DE TREINO

   Por torugo021, Março 18, 2025 às 15:37   

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   • torugo021
   • Março 18, 2025 às 18:34

8. Número de séries

   Por Kizen, Março 16, 2025 às 02:30   

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   • Março 17, 2025 às 22:45

9. Esse treino é bom pra ganho de massa, força e habilidades calistenicas?

   Por ianbelivuk, Março 6, 2025 às 16:12   

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   • komekechama
   • Março 17, 2025 às 11:23

10. Hipertrofia com calistenia

    Por lucasoamont, Março 14, 2025 às 00:24   

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    • komekechama
    • Março 17, 2025 às 11:13

11. Sugestões de como melhorar o meu treino

    Por AlvesAnonimo, Março 16, 2025 às 21:21   

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    • natalliacarv
    • Março 17, 2025 às 08:37

12. .

    Por caio009754, Março 16, 2025 às 00:04   

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    • caio009754
    • Março 16, 2025 às 00:04

13. .

    Por caio009754, Março 15, 2025 às 11:59   

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    • caio009754
    • Março 15, 2025 às 11:59

14. Montei meu treino com o Cariani e o ChatGPT... isso faz sentido?

    Por Kebz, Março 14, 2025 às 17:22   

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    • Super Ogro
    • Março 14, 2025 às 18:36

15. Ajuda com divisão

    Por Thx112, Março 12, 2025 às 14:17   

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    • EuSouDoBemQueroPaz
    • Março 12, 2025 às 17:56

16. Dúvida Musculo falha, não sinto dor, não fico ofegante

    Por Pedro Rodriguezin, Fevereiro 16, 2025 às 15:13
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    • protocolojackhanma
    • Março 12, 2025 às 14:53

17. Posterior de coxa no agachamento

    Por Vieirazxs, Março 11, 2025 às 23:29   

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    • Lucas
    • Março 11, 2025 às 23:39

18. Avaliação treino ABCD (FB)

    Por Ghz150, Março 10, 2025 às 21:32   

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    • Lucas
    • Março 10, 2025 às 22:51

19. Treinos baseados em Full Body - 3 fichas para todos os gostos

    Por peregrinomaromba, Outubro 31, 2024 às 13:31   

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    • jonathan viana
    • Março 9, 2025 às 17:22

20. Ajuda para modular treino de dorsais conforme minha necessidade

    Por TrunksDoFuturo, Março 8, 2025 às 13:45   

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    • Março 8, 2025 às 13:48

21. Trocando ABC(2x) por ABCD

    Por BartSimpson, Março 7, 2025 às 04:08   

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    • Debew
    • Março 7, 2025 às 17:16

22. O sem joelho agora está sem ombro, mas ele nao desiste... ajuda aqui galera

    Por semjoelho, Março 1, 2025 às 01:01   

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    • semjoelho
    • Março 6, 2025 às 14:53

23. Dúvida sobre treino

    Por Vieirazxs, Fevereiro 25, 2025 às 20:08   

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    • jonathan viana
    • Março 6, 2025 às 01:32

24. Treino PPL/Fullbody 2x

    Por Visitante, Março 5, 2025 às 15:42   

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    • natalliacarv
    • Março 5, 2025 às 21:01

25. Ajuda com treino full body 3x na semana

    Por Luc_ESP, Janeiro 20, 2025 às 16:24   

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    • Machado85
    • Março 5, 2025 às 15:47

26. Higj Volume x Low Volume (+ Frequencia)

    Por gabrielcha, Fevereiro 15, 2025 às 17:19   

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    • Tren Addicted
    • Março 4, 2025 às 16:00

27. Div. de Treino 5x/semana

    Por gabrielcha, Março 1, 2025 às 19:56   

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    • lorenzo_EP
    • Março 1, 2025 às 20:14

28. Dúvida Meu treino PPLxUL (Push Pull Legs x Upper Lower) está bom?

    Por mathzkull, Fevereiro 28, 2025 às 19:56
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    • Visitante
    • Março 1, 2025 às 02:00

29. Perna mais fraca que a outra

    Por J.FRANKLIN, Fevereiro 25, 2025 às 17:33   

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    • vitoriacampeao2
    • Fevereiro 27, 2025 às 03:42

30. Divisão de Treino PPLUL

    Por Thestart, Fevereiro 26, 2025 às 15:11   

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    • Thestart
    • Fevereiro 26, 2025 às 15:11