caiolima 167 Postado Novembro 30, 2012 às 02:13 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 02:13 Opa! Com certeza! Você já amadureceu muito desde que começou a treinar! Sobre o malto, é o seguinte, ele é basicamente carboidrato de absorção rápida, então você toma após o treino, pois o seu corpo precisa repor a energia que ele gastou, porque se você tomar só o whey, ele é quem vai virar energia, ao invés de ir para os músculos. Em contrapartida, você também precisa de energia para treinar, então tem gente que prefere ao invés de fazer uma refeição no pré-treino tomar malto, que vai para o mesmo lugar. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barbara Eliane 10 Postado Novembro 30, 2012 às 02:20 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 02:20 Caio Lima, obrigada por esclarecer.. É, então, já li várias coisas sobre o malto e dextrose.. Mas, sempre com recomendação para após. Vi inclusive vários artigos que diziam que quem toma antes não consegue treinar direito, pois tem efeito ao contrario de vez dar energia, suga a energia.. É muito contraditório essas coisas! Espero continuar amadurecendo! hahaha' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cleison Boari 2 Postado Novembro 30, 2012 às 02:33 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 02:33 (editado) Boa noite, amor *-* treinar direito nops, o que pode dar é indisposição, mas não é lei. Comigo quando tomei deu, e por ai varia... beijos, boa sexta, minha linda s2 Editado Novembro 30, 2012 às 02:59 por Cleison Boari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barbara Eliane 10 Postado Novembro 30, 2012 às 03:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 03:13 (editado) É, então... Por isso perguntei! Beijos, boa sexta.. LINDO s2 __________________________ Marombeiros, medi a perna da minha mãe e adivinham? 68 de perna! Pena que nem tudo é músculo! __________________________ Relato treino dia 29/11 Treino B - aquecer 10 minutos no transport Peck deck 15kg 20kg (Dei uma aumentada no peso) / Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) 20 kg (PRÓXIMO TREINO ACHO QUE VOU TENTAR AUMENTAR TBM) / tríceps na polia alta (corda) 15kg 20kg / rosca alternada 4kg / desenvolvimento do ombro 4kg (aumentei o peso) - 1x12 1x10 1x8 Rosca alternada e desenvolvimento do ombro fiz BI-SET Abdome com pernas apoiadas 3x25 / abdome oblíquo no solo 2x30 com 5kg 2x15 com 10kg (aumentei o peso) Alguns alongamentos! Indo dormir! No pain, no gain! Achei bem interessante, se quiserem assistir: http://www.youtube.com/watch?v=fdJWJTL_qCE Editado Novembro 30, 2012 às 04:12 por Barbara Eliane Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shape9000 1 Postado Novembro 30, 2012 às 05:03 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 05:03 Aew, não pude acessar esses tempos, mas agora que to de volta é bom ver que você ainda esta focada. Sucesso Sucesso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafAw 25 Postado Novembro 30, 2012 às 10:33 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 10:33 Bom dia Babi, caraca sua mae tem 68 de perna?? queee isso rs!! Bjo e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JUNIOR SANTOS IFBB 0 Postado Novembro 30, 2012 às 11:22 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 11:22 Bom dia marombeira...to gostando de ver a sua dedicação.. é isso ae rumo ao topo GO HARD OR GO HELL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
biazita 69 Postado Novembro 30, 2012 às 11:47 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 11:47 Oi gatona! Ai, esses padrões de beleza que a gente se impõe, né?! Imagine, você tem um corpo ótimo, certamente vai se desenvolver muito bem e ficar gostosona do jeito que você é! A gente precisa se achar bonita sempre e favorecer nossos pontos fortes, essa é a verdade! Treino de braços tá show, tá forte já, hein, guria!? Beijão e ótimos treinos nessa sexta-feira braba! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Novembro 30, 2012 às 12:58 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 12:58 Bom dia Babi!! Ta ficando mega forte eim!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Novembro 30, 2012 às 15:55 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:55 Bom dia Barbara, ótimos treinos para vc!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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