[Relato] Cutting Eca + Aej / Clenbuterol (Fotos)

[sergiocaronte]

7º Dia

Dieta: 80% Estou de férias, ai quebrou minha rotina, não consegui o lanche antes do treino.

AEJ: Sem AEJ, tinha compromisso 8 horas, e precisei sair cedo de casa.

Treino 17:00:

- Corri 1km a 10km/h que dá por volta de 6 min.

- Fiz um circuito de biceps e triceps.

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Fiz circuito de biceps e triceps.

- Corri mais 1km a 10km/h, e comecei a sentir a veia do braço doer, pressão arterial subindo.

- Fiz circuito de biceps e triceps.

Sem abs, pois estava exausto ao final.

Acho que por causa da alimentação, fiquei exausto no final do trieno, e precisei sentar e descansar para voltar ao normal.

8º Dia

Dieta: 50% Férias tá acabando com a dieta, não consegui almoçar hoje, o almoço foi um pacote de amendoim :/. E Niver da mãe, deve rolar uns kibes para mim.

AEJ: Sem AEJ de novo, comprimissos cedos nas férias, fode tudo. Amanhã até domingo estarei livre e compensarei o tempo perdido.

Treino 17:00:

- Corri 1km a 10km/h que dá por volta de 6 min.

- Fiz um circuito de pernas e ombro

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Fiz circuito de de pernas e ombro, ao final estava exausto e tremendo, deve ter sido por causa da alimentação ruim.

- Aí andei mais 1km a 6km.

- Arreguei a ultima serie, estava com as pernas e braços tremendo, e començando uma ligeira dor de cabela.

Sem abs

Amanhã, não terei compromissos, acho que conseguirei manter a dieta 100%.

[sergiocaronte]

9º Dia

Dieta: 100% hoje fiquei de boa em casa, deu para comer nos horários.

AEJ: 1,5 km andando e pouco mais de 1,5 km correndo, vim até o portão de casa no trote.

Treino 17:00:

- Corri 1km a 10km/h.

- Fiz um circuito de peito e costas, os exercícios de costas estão começando a ficar leve.

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Fiz circuito sem surpresas

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Fiz circuito sem surpresas

3x15 de Olbiquo na maquina inclinada com anilha de 20kg e 3x12 de crunch com 30kg no pulley.

Bom, é isso, por causa da alimentação correta, voltei aos níveis.

[sergiocaronte]

10º Dia

Dieta: 100% mais um copo de suco de açai.

AEJ: 1,5 km andando e pouco mais de 1,5 km correndo, vim até o portão de casa no trote.

Treino 17:00: Tava um calor dos infernos em BH que me deixou meio mole.

Não fiz circuito, apenas 3x de cada pra tríceps e bíceps sem correr, tentando aumentar as cargas.

Sem abs.

[sergiocaronte]

Ontem, sábado, não deu para fazer Aej, fui levar a namorada no aeroporto muito cedo e quando voltei já estava duas horas de jejum e a barriga doendo, prefiri deixar passar.

Hoje, corri 2,5km e andei 500 metros, por causa do dia do lixo ontem, acho que acordei bem disposto. Mais tarde coloco fotos.

EDITADO:

Fotos no primeiro post.

Editado Outubro 28, 2012 às 19:14 por sergiocaronte

[Poeta]

grande evolução ja em mano parabéns

[sergiocaronte]

grande evolução ja em mano parabéns

Valeu

[sergiocaronte]

11º Dia

Dieta: 80%, continuo em casa, engraçado como é mais dificil manter a dieta aqui do que no serviço.

AEJ: 500 metros andando e 2,5 km correndo.

Treino 17:00:

- Corri 1km

- Circuito de perna/ombro. Esse é o dia mais pesado.

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Circuito

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Circuito

4x12 de crunch com 30kg no pulley.

Começando a segunda semana de off do ECA, semana que vem eu volto com ele. Por enquanto estou tomando Yomax e Cafeina antes do AEJ

[H4nsen]

Resultados muito bons cara. To começando cutting tbm, fazendo minha dieta com defict de 500 +- de calorias, que foi o recomendado.

Ai na sua dieta o deficit ta bem alto, 1300. Vc não ta perdendo massa magra nao? esse BCAA no desjejum e pre treino tao segurando?

to com um post de cutting aqui tbm no forum, depois, se vc quiser claro, dar uma olhada la.

valeu.

[sergiocaronte]

12º Dia

Dieta: 100%

AEJ: 500 metros andando e 2,5 km correndo.

Treino 17:00:

- Corri 1km

- Circuito de peito e costas, costar e peito estão leves, vou aumentar os kilos no proximo dia.

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Circuito

- Corri 300 metros, e comecei a me sentir mal, tonteira e ânsia de vomito, diminui a velocidade da esteira e terminei até chegar a 1km andando a 6km/h

- Circuito

abs 3x12 de infra na barra paralela.

Resultados muito bons cara. To começando cutting tbm, fazendo minha dieta com defict de 500 +- de calorias, que foi o recomendado.

Ai na sua dieta o deficit ta bem alto, 1300. Vc não ta perdendo massa magra nao? esse BCAA no desjejum e pre treino tao segurando?

to com um post de cutting aqui tbm no forum, depois, se vc quiser claro, dar uma olhada la.

https://www.hipertrof...valiacao-ajuda/

valeu.

Bom, a minha dieta ta assim, porque estou com pressa de diminuir o que ganhei, sobre a massa magra, não me avaliei desde o começo do cutting mas esteticamente estou bem melhor, braços estão mais definidos e pela minha medição perdi apenas 0,5 cm com ele quente, e ombros mais aparentes também.

Meio que não estou ligando muito em perde MM, meu objetivo sempre foi fitness e nunca ficar monstro, se eu der uma definida legal, penso em começar um bulking limpo só para dar um volume a mais.

[sergiocaronte]

13º Dia

Dieta: 80% - Almoço não teve arroz, ai para não desmaiar na academia, comi um pedaço de torta de frango.

AEJ: Não teve, tinha compromisso cedo.

Treino 17:00:

- Corri 1km

- Circuito de bíceps/tríceps

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Circuito.

- Corri mais 1km a 10km/h

- Circuito.

abs 3x15 de obliquo na maquina inclinado com anilha de 20kg

Como tinha comido mal até o treino e meu ânimo de ir para a academia estava 0, abri meu Assault e tomei, não tive cansaço nenhum durante o treino, acho que vou acrescenta-lo na dieta.

[H4nsen]

pré treino em cutting é bom tomar? digo, não seria melhor um thermo ?

[wellington_biorox]

como que tá os colaterais?

alguns anos atrás eu tomei efedrina e me fez muito mal... perdia muito o apetite e na hora de deitar pra dormir eu quase vomitava.

Segue forte! abraços

[sergiocaronte]

como que tá os colaterais?

alguns anos atrás eu tomei efedrina e me fez muito mal... perdia muito o apetite e na hora de deitar pra dormir eu quase vomitava.

Segue forte! abraços

Dessa vez sem colateral, o apetite tá o mesmo, to conseguindo manter a dieta, quando falho é por falta de comida e não por excesso.

Dá primeira vez que tomei efedrina, me deu muita taquicardia, dessa vez, não tá dando nada.

Como tomo antes do AEJ, não me atrapalha em nada o sono, algumas vezes(acho 2) que também fiquei enjoado quando fui fazer o AEJ.

pré treino em cutting é bom tomar? digo, não seria melhor um thermo ?

Não vejo porque não. Thermo acho que não, não preciso acelerar o metabolismo ele já está bem acelerado e estou fazendo circuito com aerobico sem descanso e minha frequência cardíaca fica o treino inteiro lá em cima, o que estou precisando é sim evitar a fadiga que está dando, coisa que o Assault fez bem ontem.

[H4nsen]

Não vejo porque não. Thermo acho que não, não preciso acelerar o metabolismo ele já está bem acelerado e estou fazendo circuito com aerobico sem descanso e minha frequência cardíaca fica o treino inteiro lá em cima, o que estou precisando é sim evitar a fadiga que está dando, coisa que o Assault fez bem ontem.

Ah só, saquei. Perguntei pq tenho um pre treino que comprei mais barato de um amigo, que to guardando pra quando voltar a fazer bulk, ja q a validade é mais de 3 anos do pote. Dependendo de como eu ficar no treino, talvez eu tbm use um pre treino. Valeu!

[sergiocaronte]

14º Dia

Dieta: 80% - Comi muito pouco hoje, estou o dia inteiro passando mal, acho que por falta de comida + calor insuportável de BH

AEJ: Andei 500 metros e corri 2,5km

Não fui treinar, o ânimo estava 0, sentindo um cansaço enorme, e não quis tomar o Assault de novo, ontem na hora de dormir me deixou sem sono e com uma dor no peito, hoje continuo com a dor no peito, não quis arriscar e não fui treinar Amanhã como é feriado, farei AEJ mas não irei treinar de novo e vou ver se me alimento melhor.

[sergiocaronte]

15º Dia

Dieta: No feriadão, resolvi fazer o dia do lixo.

AEJ: Andei 500 metros e corri 2,5km

Treino: Academia fechada

Mas ânimo voltou, não passei mal durante o dia.

Sábado:

Dieta: 70%, fiquei períodos grandes sem comer pois estava o dia todo na rua.

AEJ: Andei 500 metros e corri 2,5km.

Editado Novembro 4, 2012 às 12:53 por sergiocaronte

[Ronan Souza Crisci]

acompanhando mam , vou começar meu cutting amanha pra abaixa meu bf que ta 18 % ;/ , estava pensando em ja começar com aerobicos 2 veses na semana de 35 minutos mais nesses 2 dias so o aerobico acha uma boa?

abraçs

[sergiocaronte]

É fato, que quanto mais aerobico na semana fizer, mais rápido os resultados. Se tem possibilidade de fazer mais.

Além do aerobócio, eu diria que a deita é a mais importante.

[Ronan Souza Crisci]

É fato, que quanto mais aerobico na semana fizer, mais rápido os resultados. Se tem possibilidade de fazer mais.

Além do aerobócio, eu diria que a deita é a mais importante.

ah sim dieta em cutting e a chave , essas 2 dias seria de terça e sexta , e tb farei AEJ 2 veses na semana , mais sei la tenho receio de começar assim ja metendo pal (dietahipocalorica) aerobico , aej ) e perder muita masa

[sergiocaronte]

Entendi, não se esqueça dos BCAAs para evitar esse catabolismo, e mantenha-se alimentado, mesmo que hipocalorica, assim o catabolismo diminui.

Eu mesmo, não to sentindo nada de catabolismo, braço continua com os mesmos 33cm frio e esteticamente os ombros estão maiores.

Diferença depois de um mês

Sobre o peso, não sei se é uma fonte confiável, uso sempre a mesma balança, e ele flutua muito, na primeira foto estava com 77Kg, hoje o peso variou de 73,6 até 75,1kg

[M4GR3L0]

Isso, estou tomando um Stimerex ES todo dia antes do AEJ. Já tinha experiência com ele e sempre gostei dos resultados. Estou no final da segunda semana ON, e já deu uma desinchada boa no abdomen e culotes.

o teu eca é feito somente Stimerex ES? não conheço este

[sergiocaronte]

o teu eca é feito somente Stimerex ES? não conheço este

Isso. https://termogenicos.net/stimerex-es-hi-tech-conheca-melhor-o-stimerex/

[joaopaulop2]

tbm to no projeto caldas country! kkkkk boa sorte!

[sergiocaronte]

Domingo:

DIeta: 90%, mandei um açai de 500ml para rebater esse calor de BH.

AEJ: 500m andando e 2,5km correndo.

Foi o último dia do Yomax e hoje voltei com ECA. Murchei demais essa semana, curti muito o resultado.

16º Dia

Dieta: 100%, acabou as ferias, então rotina ajuda muito na dieta.

AEJ: 500m e 2,5km correndo.

Treino 17:00:

- Corri 1km a 10km/h.

- Fiz um circuito de pernas e ombro

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Fiz circuito de de pernas e ombro.

- Correi mais 1km a 10km/h.

- Fiz circuito só arregando a ultima serie de Stiff, estava com uma grande ânsia de vômito.

Sem abs

[TioGui]

Acompanhando, to pensando em mete um cutting também, segue firme, Abraços

[sergiocaronte]

Acompanhando, to pensando em mete um cutting também, segue firme, Abraços

Valeu!

[sergiocaronte]

17º Dia

Dieta: 100%.

AEJ: 500m andando e 2,5km correndo. Achei que não ia conseguir, tinha tomado um scoop de Assault no outro dia e ele me tirou o sono de novo, fui dormir lá pelas 2 da manhã

Treino 17:00:

- Corri 1km a 10km/h.

- Fiz um circuito de peito e costas, aumentei os pesos em todos os exercícios que utilizava pesos.

- Corri mais 1km a 10km/h.

- Fiz circuito mantendo os aumentos de peso.

- Correi mais 1km a 10km/h.

- Fiz circuito mantendo os aumentos de peso.

3x20 de abs na maquina declinada.

[pequenino]

Dessa vez sem colateral, o apetite tá o mesmo, to conseguindo manter a dieta, quando falho é por falta de comida e não por excesso.

Dá primeira vez que tomei efedrina, me deu muita taquicardia, dessa vez, não tá dando nada.

Como tomo antes do AEJ, não me atrapalha em nada o sono, algumas vezes(acho 2) que também fiquei enjoado quando fui fazer o AEJ.

Não vejo porque não. Thermo acho que não, não preciso acelerar o metabolismo ele já está bem acelerado e estou fazendo circuito com aerobico sem descanso e minha frequência cardíaca fica o treino inteiro lá em cima, o que estou precisando é sim evitar a fadiga que está dando, coisa que o Assault fez bem ontem.

Voce ta tomando assault da muscle pharm? ta gostando dele?

[sergiocaronte]

Voce ta tomando assault da muscle pharm? ta gostando dele?

Isso, Assualt da Muscle Pharm, está satisfazendo o esperado, só está tirando o meu sono, me deito por volta das 23hs e tomo ele as 16:30hs.

[pequenino]

Isso, Assualt da Muscle Pharm, está satisfazendo o esperado, só está tirando o meu sono, me deito por volta das 23hs e tomo ele as 16:30hs.

legal cara, to pra comprar ele, só estou esperando chegar o menorzinho..

O seu é de 800g?