fala galera, acompanho sempre o forum, lendo varias coisas, mas esse meu primeiro post. Montei uma dieta para cutting, aplicando nela tudo que aprendi. Como é a primeira dieta que monto sozinho, gostaria de uma avaliacao da galera e se possivel melhorar ela, =). Acabo de sair de uma fase de hipertrofia, deu pra ganhar uma massa legal (e junto veio umas gorduras tambem, hehe) mas ainda tenho bastante gordura para perder. Devo estar com uns 13, 14% de BF. Vou fazer AEJ pela manhã,