Eaê Galera, Tenho Um Bom Futuro ?

[RoOdrigo 0]

kkk os cara são foda, mas realmente precisa muito ganhar massa

pra isso o melhor eo hipercalorico

ums 4 saco de 3kl acho kkkk to brincando

mas é uma dica, nao á problema nenhum em

tomar já que vc pesa pouco, ele é otimo pra ganhar peso

e não o malto como nosso amigo citou

pois malto é carbo .

[pablomariz 21]

e daí que é carbo? No hipercalorico também tem carbo pra caralho, e ele precisa de MUITA caloria, que não provém só de proteinas...

[João Rodrigo 0]

tentar se alimentar bem

Editado Outubro 3, 2012 às 23:50 por João Rodrigo

[RoOdrigo 0]

http://www.saudeja.com.br/maltodextrina/100-maltodextrin-1kg-atlhetica,product,atlh1236,dept,11040.aspx

Comentário: Eu posso ter ganho de peso tomando o malto, e o meu objetivo e ganho de peso..!

SaúdeJá: A Maltodextrin contem carboidratos que fornece energia para o treino, funcionando como um repositor. Para o ganho de massa muscular o ideal é ter uma dieta à base de proteínas contidas nas wheys e nos hipercalóricos.

ta ai sua respostá, estudo suplementos e sei oque estou falando.

[pablomariz 21]

Tô vendo como você estuda suplementos... então é só ele comer 300g de proteina por dia que ele vai ganhar peso né? independente das calorias né? aham...

E esse SaudeJá é uma bela fonte...

[GMStv 3]

Treino de antebraço para iniciante é desnecessário, ao meu ver.

Diga-se de passagem, muitos culturistas nem utilizam o treino de antebraço.

No meu caso, não treino os antebraços, apenas utilizo Heavy Grips para dar força na pegada.

...Faço o treino do seguinte modo :

Segunda : Antebraço e Biceps. ( 3 Exercicios pra Antebraço e Biceps )

Terça : Peito e Triceps ( 3 Exercicios pra Triceps e 4 Exercicios pra peito) ( Incluindo Supino )

Quarta : Costas e Ombro ( 3 Exercicios pra Ombro e 4 para as Costas ;D )

Quinta : Quadriceps e Panturrilha ( 4 Exercicios pra Quadriceps e 3 para Panturrilha )

Sexta : ANTEBRAÇO E BICEPS

Sabado e Domingo : DESCANSO

e na outra semana sigo do mesmo jeito na segunda faço o treino ( Peito e Triceps ) e assim eu vô sucessivamente...

[RoOdrigo 0]

A tranquilo eu só quiz dizer oque é melhor pra ele

e claro que nao é só isso que vai fazer ele

ter ganhos, isso depende muito da pessoa

mas o enteresse é dele kkkk

e á gente que tá discutindo, fica por aqui mesmo hehe

afinal ele nem paresse muito enteressado.

abs.