Diário Da Noturna - Emagrecimento, Hipertrofia E Postura

[Mimis 23]

OI! Então....meu horário de janta é por volta das 18:30, depois disso eu ainda como algo leve mais 1 vez.

Na vdd eu ainda não havia comido o macarrão integral...Estava comendo arroz no almoço e na janta, porém ontem eu comi o macarrão integral e pelo menos pra mim a sensação de saciedade foi bem maior.

Então eu vou inverter, comer o macarrão no almoço e o arroz na janta. Acho que vai ficar bom, vamos ver ^^

Dá pra variar né? Não precisa ter regra... sào opções dependendo do dia e da vontade

bom find!

[brunoyf 13]

Hehehe bom, pra primeira semana eu particularmente estou achando bom. Me deixou quebrada além de ter tido uma perda de peso razoável!

Mês que vem haverá troca de treino. Prefiro seguir um profissional a pesquisar sozinha uma coisa que não entendo!

mas valeu pelas dicas.

PAREI DE LER AI

[Noturna 0]

PAREI DE LER AI

Blz!

[Saintgraal 3456]

PAREI DE LER AI

ela tá certa cara... como você ela está começando. oque ela pode fazer, senão seguir um profissonal?

quem já não errou, que atire as pedras, você vem aqui pra criticar... nem sequer uma critica construtiva cara?

esse tipo de comentário, você guarda pra você brother... não quer ajudar, não atrapalhe.

@noturna

opte por alimentos que te saciam mais, os integrais mesmo, eles tem mais fibras... e tanto faz o horario que você come os alimentos, procure seguir sua dieta, e fazer oque você percebe que funciona..

sobre o profissonal, vá lendo, você vai encontrar algumas coisas, que contradizem oque ele te orienta.. ai você vai ficar confusa, mas é nessas confusões que você descobre um caminho mais fácil, mais rápido e mais eficiente para chegar no seu objetivo

abraço!

[Noturna 0]

ela tá certa cara... como você ela está começando. oque ela pode fazer, senão seguir um profissonal?

quem já não errou, que atire as pedras, você vem aqui pra criticar... nem sequer uma critica construtiva cara?

esse tipo de comentário, você guarda pra você brother... não quer ajudar, não atrapalhe.

@noturna

opte por alimentos que te saciam mais, os integrais mesmo, eles tem mais fibras... e tanto faz o horario que você come os alimentos, procure seguir sua dieta, e fazer oque você percebe que funciona..

sobre o profissonal, vá lendo, você vai encontrar algumas coisas, que contradizem oque ele te orienta.. ai você vai ficar confusa, mas é nessas confusões que você descobre um caminho mais fácil, mais rápido e mais eficiente para chegar no seu objetivo

abraço!

Valeu!!!!

Acho que é isso mesmo. O legal é encontrar um equilíbrio entre as dicas que o pessoal dá aqui e o que irá funcionar pra mim!

Pq nem sempre o que funciona pra um funciona pro outro. O que é pesado pra um é leve pro outro e vice versa.

Eu fiquei 1 mês fazendo o treino que o instrutor da academia me passou e senti que não estava adiantando nada.

Procurei outra pessoa pra fazer este acompanhamento comigo e então comecei a ver resultados. É claro que nós ainda vamos fazer muuuitos ajustes. Mas acho que é mais ou menos por aí

Vlw mesmo!

[brunoyf 13]

ela tá certa cara... como você ela está começando. oque ela pode fazer, senão seguir um profissonal?

quem já não errou, que atire as pedras, você vem aqui pra criticar... nem sequer uma critica construtiva cara?

esse tipo de comentário, você guarda pra você brother... não quer ajudar, não atrapalhe.

@noturna

opte por alimentos que te saciam mais, os integrais mesmo, eles tem mais fibras... e tanto faz o horario que você come os alimentos, procure seguir sua dieta, e fazer oque você percebe que funciona..

sobre o profissonal, vá lendo, você vai encontrar algumas coisas, que contradizem oque ele te orienta.. ai você vai ficar confusa, mas é nessas confusões que você descobre um caminho mais fácil, mais rápido e mais eficiente para chegar no seu objetivo

abraço!

Mano, Você EXPERIENTE bem sabe o nível da maioria dos profissionais, que passam treino iguais para todos, acreditam em varios mitos já derrubados, e não tem o mesmo conhecimento do pessoal experiente aqui do forum como: Craw69 axltijuca, tijolo hitch, entre outros... que ajuda muito a galera nos tópicos.

Então você devia incentivar, e mandar ela ler esses tópicos, que o danilorf mandou, pelo menos pra saber, ou tentar aprender alguma coisa.

Por que isso não são dicas como ela falou, são a base de tudo.

[Noturna 0]

Mano, Você EXPERIENTE bem sabe o nível da maioria dos profissionais, que passam treino iguais para todos, acreditam em varios mitos já derrubados, e não tem o mesmo conhecimento do pessoal experiente aqui do forum como: Craw69 axltijuca, tijolo hitch, entre outros... que ajuda muito a galera nos tópicos.

Então você devia incentivar, e mandar ela ler esses tópicos, que o danilorf mandou, pelo menos pra saber, ou tentar aprender alguma coisa.

Por que isso não são dicas como ela falou, são a base de tudo.

"Dicas" é modo de dizer.

E eu estou lendo sim.

Bom....não vou me prolongar muito sobre isso pq esse não foi o meu intuito ao criar o diário.

De qq forma, obrigada

[danilorf 2051]

Noturna, estou acompanhando em off aqui e gostaria muito e saber a sua opinião sobre os assuntos expostos nos links que eu te mandei.

Bjos.

[Saintgraal 3456]

Mano, Você EXPERIENTE bem sabe o nível da maioria dos profissionais, que passam treino iguais para todos, acreditam em varios mitos já derrubados, e não tem o mesmo conhecimento do pessoal experiente aqui do forum como: Craw69 axltijuca, tijolo hitch, entre outros... que ajuda muito a galera nos tópicos.

Então você devia incentivar, e mandar ela ler esses tópicos, que o danilorf mandou, pelo menos pra saber, ou tentar aprender alguma coisa.

Por que isso não são dicas como ela falou, são a base de tudo.

é oque estamos fazendo

mais agora não adianta encher ela de informação, o danilo já passou uns links pra ela, vamos ver oque ela acha, as dúvidas irão surgir, se a noturna realmente ler saca?

é que foi tenso vc só disse "parei de ler ai" e não acrescentou nada

abraço!

"Dicas" é modo de dizer.

E eu estou lendo sim.

Bom....não vou me prolongar muito sobre isso pq esse não foi o meu intuito ao criar o diário.

De qq forma, obrigada

sempre que puder leia um pouquinho, não vai se arrepender.. auto conhecimento é tudo noturna!

abraço!

[Noturna 0]

Noturna, estou acompanhando em off aqui e gostaria muito e saber a sua opinião sobre os assuntos expostos nos links que eu te mandei.

Bjos.

Ooi!

Mais a noite eu vou postando aqui com mais calma.

Mudei meu horário de trabalho e meu dia ficou todo zicado...só a noite que fico mais sossegada.