Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[Gym Hater]

Olá pessoal, o tópico está muito bom, mas as informações estão desencontradas. Sugiro fazermos uma tabela-resumo com todas as medidas de um power rack sólido, inclusive com seus acessórios.

Esse resumo seria ótimo para levar num serralheiro.

Segue o esquema, bastaria substituir os espaços sublinhados:

Power Rack:

Tubos: ________ tubos de 60x60mm, 3mm de espessura (salvo engano, essas são as medidas do Rogue Monster Rack R6).

Parafusos: tipo _______ de tamanho __________

Furação: ________ diâmetro, _________ espaçamento, furo inicial a ______ centímetros do chão.

Altura: ________

Dimensões internas: _______

Dimensões externas: _______

Seria ótimo se soubéssemos as medidas e projetos desses acessórios:

1) Monkey Bar:

2) J Hooks (para caberem nas medidas dos metalons acima):

Aliás, qual a diferença desse J Hook acima e o do tipo Sandwich?

3) Dip bars (modelo Matador da Rogue):

4) Band Pegs:

[DRLOVE_S2]

Pegadas para chins:

Você pode fazer Chin up com pegada paralela ou perpendicular ao corpo. Acho que em termos de ganhos e biodinâmica, não ocorre tanta diferença. Todavia, eu prefiro a pegada perpendicular pois é mais confortável para mim. Acho que na parte superior do seu Half ele pode colocar 4 barrinhas para apoiar a barra principal, semelhante a figura acima.

Em relação à chin, eu prefir usar uma barra de parede, como já pretendo adquirir. O rack seria mais pra trabalho com pesos mesmo.

[Visitante usuario_deletado325]

Em relação à chin, eu prefir usar uma barra de parede, como já pretendo adquirir. O rack seria mais pra trabalho com pesos mesmo.

Blz man! Bons treinos.

Estou fazendo meu Power hack. Consegui terminar os furos neste feriado. Agora é só pintar e montar. Ainda não tirei fotos. Em breve postarei com fotos.

Olá pessoal, o tópico está muito bom, mas as informações estão desencontradas. Sugiro fazermos uma tabela-resumo com todas as medidas de um power rack sólido, inclusive com seus acessórios.

Esse resumo seria ótimo para levar num serralheiro.

Segue o esquema, bastaria substituir os espaços sublinhados:

Power Rack:

Tubos: ________ tubos de 60x60mm, 3mm de espessura (salvo engano, essas são as medidas do Rogue Monster Rack R6).

Parafusos: tipo _______ de tamanho __________

Furação: ________ diâmetro, _________ espaçamento, furo inicial a ______ centímetros do chão.

Altura: ________

Dimensões internas: _______

Dimensões externas: _______

Seria ótimo se soubéssemos as medidas e projetos desses acessórios:

1) Monkey Bar:

2) J Hooks (para caberem nas medidas dos metalons acima):

Aliás, qual a diferença desse J Hook acima e o do tipo Sandwich?

3) Dip bars (modelo Matador da Rogue):

4) Band Pegs:

Acho complicado esta questão de medidas. Cada Power hack tem dimensões diferentes. Por exemplo o monkey bar, para a minha cage os espaçamento é de 1,10m, mas já vi de 1,05 a 1,20. A mesma coisa para os Js, pois vai depender do diâmetro da furação. Acho que o jeito mesmo é pesquisar o modelos, adaptar as suas necessidades e reprojetar.

Abraço.

[Gym Hater]

Blz man! Bons treinos.

Estou fazendo meu Power hack. Consegui terminar os furos neste feriado. Agora é só pintar e montar. Ainda não tirei fotos. Em breve postarei com fotos.

Acho complicado esta questão de medidas. Cada Power hack tem dimensões diferentes. Por exemplo o monkey bar, para a minha cage os espaçamento é de 1,10m, mas já vi de 1,05 a 1,20. A mesma coisa para os Js, pois vai depender do diâmetro da furação. Acho que o jeito mesmo é pesquisar o modelos, adaptar as suas necessidades e reprojetar.

Abraço.

Compreendo. Mas as furações dos power racks americanos padrão, seguem 5/8" não é? Isso dá 16mm, correto?

O espaçamento entre furos, pelo que pesquisei, seguem dois padrões: um tradicional de 2 polegadas (50mm) e west side de 1 polegada (25mm).

Sabe dizer qual é a altura do chão para o primeiro furo, para anilhas de diâmetro tradicional, não olímpicas?

Sabe dizer se tem uma tabela de altura do power rack x altura do atleta? Isso é interessante para saber se dá pra fazer exercícios do tipo OHP dentro do power rack.

Uma dúvida que surgiu: a grande maioria dos power racks da Rogue, Elite FTS e Sorinex, usam 3x3 11 gauge steel, para os metalons. Esse gauge eu descobri que é 3mm, mas fiquei em dúvidas do 3x3. Se 1 polegada tem 25mm (arredondado), então 3 polegadas tem 75mm. Estou certo? Isso é muito grosso! Aqueles power racks do Edson Pereira Rodrigues, vendidos no ML, usam 60x60mm, como este abaixo:

Um detalhe que vi no power rack dele é o J hook, que é arredondado. Sabe dizer se há diferença prática, especialmente na resistência e durabilidade, entre esse J hook arredondado para o J Hook tradicional?

Esses são os tradicionais:

Mais uma dúvida (perdão por ser chato ), mas qual é o nome aqui no Brasil da proteção que os americanos colocam em seus J hooks e spotter arms? Na imagem tem UHMW Plastic.

Editado Maio 5, 2014 às 14:18 por Gym Hater

[Visitante usuario_deletado325]

Compreendo. Mas as furações dos power racks americanos padrão, seguem 5/8" não é? Isso dá 16mm, correto?

Correto, eu usei furos de 24 mm para barras de apoio de 7/8". O furo tem que ser de 1 a 2mm maior que a barra, por causa de excentricidades de furação e alinhamentos. Escolhi furos e barras maiores para uma maior capacidade de carga, mas 5/8" atende bem 90% dos caso, eu acho.

O espaçamento entre furos, pelo que pesquisei, seguem dois padrões: um tradicional de 2 polegadas (50mm) e west side de 1 polegada (25mm).

A rogue usa furos menos espaçados na regição de proteção para o supino e agachamento. Eu acho desnecessário tanto coisa. Nunca perdi controle no agachamento e faço supino bem controlado. No máximo usaria a barra 3 cm abaixo do peito. Caso não suporte a carga, desço devagar até o peito e rolo a barra até o abdomem, apoiando na barra de apoio. No meu projeto, usei espaçamento entre eixos de furo de 75 mm, com espaçamento entre furos de 50mm. Isto atende 100% dos atletas que levantam menos que 200kg no agachamento. Medidas personalisadas são interessantes para atletas de altissima performance. Furos espaçados a apenas 25mm comprometem a estrutura da cage.

Sabe dizer qual é a altura do chão para o primeiro furo, para anilhas de diâmetro tradicional, não olímpicas?

Existem anilhas de 20 e 25 kg, com diâmetros muito variados. Os fabricantes fazem uma bagunça e parecem que não gostão de seguir um único padrão aqui no Brasil.. Em geral 27,5 cm do chão para o eixo do furo vai ser uma boa altura. O ideal é que a barra fique bem no meio da canela e a anilha um pouco acima do piso.

Sabe dizer se tem uma tabela de altura do power rack x altura do atleta? Isso é interessante para saber se dá pra fazer exercícios do tipo OHP dentro do power rack.

As alturas que eu vi são todas entre 2,20 e 2,35m, nunca vi maior em cage tamanho standart. Tenho 1,67m de altura e preciso de 2,10 livre para fazer o OHP dentro da cage. Para cada cm maior na estatura, você precisa de 1,5 cm a mais de vão livre. Não vejo necessidade de fazer OHP dentro da cage. O OHP tem que ser bem controlado.

Uma dúvida que surgiu: a grande maioria dos power racks da Rogue, Elite FTS e Sorinex, usam 3x3 11 gauge steel, para os metalons. Esse gauge eu descobri que é 3mm, mas fiquei em dúvidas do 3x3. Se 1 polegada tem 25mm (arredondado), então 3 polegadas tem 75mm. Estou certo? Isso é muito grosso! Aqueles power racks do Edson Pereira Rodrigues, vendidos no ML, usam 60x60mm, como este abaixo:

O determinante para a resistência é o diâmetro do furo. Uma Barra quadrada de 75 mm com 3mm de espessura em aço ASTM-36 e sem furos suporta, em condições ideais 20 toneladas antes de se romper, uma bara de 60mm com 3mm de espessura suporta 16 toneladas. Um furo de 5/8" vai rasgar com 1060,74 kgf, Um furo de 7/8" com 1980,05 kgf. Independente da barra ser de 60 ou 75 mm. 60mm atende muito bem.

Um detalhe que vi no power rack dele é o J hook, que é arredondado. Sabe dizer se há diferença prática, especialmente na resistência e durabilidade, entre esse J hook arredondado para o J Hook tradicional?

Esses são os tradicionais:

Os redondos atravessam a chapa e apoiam a barra em uma mesma peça. Os defeitos de solda são minimizados. Os quadrados são mais confortáveis para colocar a barra, porem mais sucetiveis a defeitos na solda.

Mais uma dúvida (perdão por ser chato ), mas qual é o nome aqui no Brasil da proteção que os americanos colocam em seus J hooks e spotter arms? Na imagem tem UHMW Plastic.

Poliestireno de ultra alta densidade molecular:

https://www.wtaplastic.com.br/produto/detalhe_produto/plasticos_de_engenharia/uhmw_polietileno_de_ultra_alto_peso_molecular.html

Editado Maio 6, 2014 às 14:35 por cbmilek

[Gym Hater]

Compreendo. Mas as furações dos power racks americanos padrão, seguem 5/8" não é? Isso dá 16mm, correto?

Correto, eu usei furos de 24 mm para barras de apoio de 7/8". O furo tem que ser de 1 a 2mm maior que a barra, por causa de excentricidades de furação e alinhamentos. Escolhi furos e barras maiores para uma maior capacidade de carga, mas 5/8" atende bem 90% dos caso, eu acho.

O espaçamento entre furos, pelo que pesquisei, seguem dois padrões: um tradicional de 2 polegadas (50mm) e west side de 1 polegada (25mm).

A rogue usa furos menos espaçados na regição de proteção para o supino e agachamento. Eu acho desnecessário tanto coisa. Nunca perdi controle no agachamento e faço supino bem controlado. No máximo usaria a barra 3 cm abaixo do peito. Caso não suporte a carga, desço devagar até o peito e rolo a barra até o abdomem, apoiando na barra de apoio. No meu projeto, usei espaçamento entre eixos de furo de 75 mm, com espaçamento entre furos de 50mm. Isto atende 100% dos atletas que levantam menos que 200kg no agachamento. Medidas personalisadas são interessantes para atletas de altissima performance. Furos espaçados a apenas 25mm comprometem a estrutura da cage.

Sabe dizer qual é a altura do chão para o primeiro furo, para anilhas de diâmetro tradicional, não olímpicas?

Existem anilhas de 20 e 25 kg, com diâmetros muito variados. Os fabricantes fazem uma bagunça e parecem que não gostão de seguir um único padrão aqui no Brasil.. Em geral 27,5 cm do chão para o eixo do furo vai ser uma boa altura. O ideal é que a barra fique bem no meio da canela e a anilha um pouco acima do piso.

Sabe dizer se tem uma tabela de altura do power rack x altura do atleta? Isso é interessante para saber se dá pra fazer exercícios do tipo OHP dentro do power rack.

As alturas que eu vi são todas entre 2,20 e 2,35m, nunca vi maior em cage tamanho standart. Tenho 1,67m de altura e preciso de 2,10 livre para fazer o OHP dentro da cage. Para cada cm maior na estatura, você precisa de 1,5 cm a mais de vão livre. Não vejo necessidade de fazer OHP dentro da cage. O OHP tem que ser bem controlado.

Uma dúvida que surgiu: a grande maioria dos power racks da Rogue, Elite FTS e Sorinex, usam 3x3 11 gauge steel, para os metalons. Esse gauge eu descobri que é 3mm, mas fiquei em dúvidas do 3x3. Se 1 polegada tem 25mm (arredondado), então 3 polegadas tem 75mm. Estou certo? Isso é muito grosso! Aqueles power racks do Edson Pereira Rodrigues, vendidos no ML, usam 60x60mm, como este abaixo:

O determinante para a resistência é o diâmetro do furo. Uma Barra quadrada de 75 mm com 3mm de espessura em aço ASTM-36 e sem furos suporta, em condições ideais 20 toneladas antes de se romper, uma bara de 60mm com 3mm de espessura suporta 16 toneladas. Um furo de 5/8" vai rasgar com 1060,74 kgf, Um furo de 7/8" com 1980,05 kgf. Independente da barra ser de 60 ou 75 mm. 60mm atende muito bem.

Um detalhe que vi no power rack dele é o J hook, que é arredondado. Sabe dizer se há diferença prática, especialmente na resistência e durabilidade, entre esse J hook arredondado para o J Hook tradicional?

Esses são os tradicionais:

Os redondos atravessam a chapa e apoiam a barra em uma mesma peça. Os defeitos de solda são minimizados. Os quadrados são mais confortáveis para colocar a barra, porem mais sucetiveis a defeitos na solda.

Mais uma dúvida (perdão por ser chato ), mas qual é o nome aqui no Brasil da proteção que os americanos colocam em seus J hooks e spotter arms? Na imagem tem UHMW Plastic.

Poliestireno de ultra alta densidade molecular:

https://www.wtaplastic.com.br/produto/detalhe_produto/plasticos_de_engenharia/uhmw_polietileno_de_ultra_alto_peso_molecular.html

Obrigado pelas prestativas informações

Já dá pra ter uma ideia ótima de um projeto aqui, só resta a prática.

Eu estava querendo usar metalons e furos iguais aos americanos, tipo Rogue, Sorinex etc, pois eles tem acessórios muito legais para encaixar nos power racks e não são tão caros em alguns casos, o que faz eu achar que vale a pena encomendar para entregar aqui no Brasil. O problema é se eu fizer um power rack com dimensões do metalon e furos diferentes dos deles, terei problemas se encomendar esses acessórios.

Você poderia por favor confirmar se realmente 3 x 3 11 gauge vale exatamente isso: 75mm e 3mm, respectivamente? São essas as medidas que quero trabalhar, por causa dos acessórios. Veja as fotos e informações:

RML-690 Monster Lite Rack Specifications:

• Made in Columbus, OH, USA
• 3x3” 11-gauge steel tubing
• Standard Height: 90”
• Standard Footprint: 80” x 53”
• Westside Hole Spacing: 1’ through bench and clean pull zone, 2” above and below
• Does Not Need to be Bolted to Floor

Editado Maio 6, 2014 às 20:58 por Gym Hater

[Visitante usuario_deletado325]

Obrigado pelas prestativas informações

Já dá pra ter uma ideia ótima de um projeto aqui, só resta a prática.

Eu estava querendo usar metalons e furos iguais aos americanos, tipo Rogue, Sorinex etc, pois eles tem acessórios muito legais para encaixar nos power racks e não são tão caros em alguns casos, o que faz eu achar que vale a pena encomendar para entregar aqui no Brasil. O problema é se eu fizer um power rack com dimensões do metalon e furos diferentes dos deles, terei problemas se encomendar esses acessórios.

Você poderia por favor confirmar se realmente 3 x 3 11 gauge vale exatamente isso: 75mm e 3mm, respectivamente? São essas as medidas que quero trabalhar, por causa dos acessórios. Veja as fotos e informações:

RML-690 Monster Lite Rack Specifications:

• Made in Columbus, OH, USA
• 3x3” 11-gauge steel tubing
• Standard Height: 90”
• Standard Footprint: 80” x 53”
• Westside Hole Spacing: 1’ through bench and clean pull zone, 2” above and below
• Does Not Need to be Bolted to Floor

11 gauge corresponde a 2,304 mm exatamente.

3X3" é um tubo quadrado de 3" de lado, isto é 76,2 mm exatamente.

Abraço.

[mpcosta82]

11 gauge corresponde a 2,304 mm exatamente.

3X3" é um tubo quadrado de 3" de lado, isto é 76,2 mm exatamente.

Abraço.

Esse valor de espessura seria para alumínio, não? 0.0907 in de acordo com este site: https://www.unc.edu/~rowlett/units/scales/sheetmetal.html

para aço comum seria 0.1196 in ou 3.04 mm.

[Gym Hater]

Esses metalons podem ser encomendados para qualquer tamanho e espessura? Pesquisei um pouco e não encontrei metalons com lado "quebrado", ou seja, é sempre 30x30, 50x50...

Será que produzem metalons com 76x76?

Outra dúvida: é possível galvanizar esses metalons por dentro? Costumo ver tratamentos desse tipo do lado de fora do metalon, enquanto por dentro, a ferrugem aparece com força, especialmente aqui onde eu moro, perto da praia.

Editado Maio 7, 2014 às 01:53 por Gym Hater

[Visitante usuario_deletado325]

Esse valor de espessura seria para alumínio, não? 0.0907 in de acordo com este site: https://www.unc.edu/~rowlett/units/scales/sheetmetal.html

para aço comum seria 0.1196 in ou 3.04 mm.

Você tem razão mpcosta. Viajei!!! Peguei uma tabela para metais leve. O sistema gauge refere-se espessura de um determinado material. Li a teoria, mas ainda não consegui fazer bater as contas.

Esses americanos e ingleses são complicados em pesos e medidas.

Achei uma tabela nacional para conversão:

https://www.sideracofitas.com.br/userfiles/file/tabela_de_equivelencia_de_espessura_de_chapas_finas.pdf

Aqui a chapa #11 é diferente da chapa#11 standart por laminação mecanica que é diferente da chapa #11 que leva algum tratamento manual.

Vai entender!!!

Abraço.

Esses metalons podem ser encomendados para qualquer tamanho e espessura? Pesquisei um pouco e não encontrei metalons com lado "quebrado", ou seja, é sempre 30x30, 50x50...

Será que produzem metalons com 76x76?

Outra dúvida: é possível galvanizar esses metalons por dentro? Costumo ver tratamentos desse tipo do lado de fora do metalon, enquanto por dentro, a ferrugem aparece com força, especialmente aqui onde eu moro, perto da praia.

Veja se não tem metalon em polegadas. Sempre comprei em mm e nunca me preocupei com isto. Via de regra, chapas são polegadas e tubos quadrados em mm. A galvanização é interna e externa. Existem dois tipos de galvanização, por imersão e eletrodeposição que é bem fina e galvanização a fogo que é um pouco mais espessa. A fogo só vi em tubos redondos, pode ser que exista em quadrados também. O problema da oxidação, geralmente é na solda, pois a solda retira a camada protetora. Você pode passar umas duas demão de galvite internamente com pintura a pistola e mais umas duas demão de tinta. Assim, dificilmente vai oxidar.

[Gym Hater]

Você tem razão mpcosta. Viajei!!! Peguei uma tabela para metais leve. O sistema gauge refere-se espessura de um determinado material. Li a teoria, mas ainda não consegui fazer bater as contas.

Esses americanos e ingleses são complicados em pesos e medidas.

Achei uma tabela nacional para conversão:

https://www.sideracofitas.com.br/userfiles/file/tabela_de_equivelencia_de_espessura_de_chapas_finas.pdf

Aqui a chapa #11 é diferente da chapa#11 standart por laminação mecanica que é diferente da chapa #11 que leva algum tratamento manual.

Vai entender!!!

Abraço.

Veja se não tem metalon em polegadas. Sempre comprei em mm e nunca me preocupei com isto. Via de regra, chapas são polegadas e tubos quadrados em mm. A galvanização é interna e externa. Existem dois tipos de galvanização, por imersão e eletrodeposição que é bem fina e galvanização a fogo que é um pouco mais espessa. A fogo só vi em tubos redondos, pode ser que exista em quadrados também. O problema da oxidação, geralmente é na solda, pois a solda retira a camada protetora. Você pode passar umas duas demão de galvite internamente com pintura a pistola e mais umas duas demão de tinta. Assim, dificilmente vai oxidar.

Obrigado!

Acho que o modo mais seguro de não errar na hora de fazer o power rack, em relação aos tamanhos dos furos e dos metalons, é encomendar algum acessório da Rogue, por exemplo, um J Hook.

Assim, basta levar esse J Hook no serralheiro e pedir a ele metalons que encaixem perfeitamente no acessório. Assim, terei certeza do tamanho do metalon adequado para encomendar outros acessórios futuramente

Notei que alguns acessórios usam o mesmo 3x3", mas são para serem encaixados em furos de 1", ao invés de 5/8". A Rogue usa 5/8" e a Sorinex 1".

Pergunto: fazer uma furação de 1", faria com que esses acessórios de 5/8" ficassem frouxos e instáveis? Ou o que interessa mesmo é o tamanho do metalon, pois o que seguraria mesmo o acessório são as "garras" que encaixam no metalon, como mostrado na foto?

[Visitante usuario_deletado325]

"Frouxo" não vai ficar, mas vai sobrecarregar as garras ao invés do tarugo, eu acho. Pensando do furo do metalon, o tarugo no furo da frente apoia de cima para baixo e no furo de traz de baixo para cima. Com muito espaçamento vai apoiar apenas no furo da frente e se fixar com as garras. A função da garra é só de fixação, o tarugo é quem deve distribuir os esforços para o metalon. Com o tempo e dependendo das cargas vai danificar os Js. O ideal é ter um furo com no máximo 2,5 mm maior que o tarugo.

Esses Js são bem faceis de fazer, em qualquer modelo. É só cortar e soldar ferros. Qualquer serralhareiro pode fazer do modelo que mais lhe agrada. Eu nunca me imaginei importando isto. Estes revestimentos de plastico resistente são só maquiagem. Acho que não tem necessidade. Qualquer borracha colada ou parafusada cumpre a mesma função. A não ser que sua escolha seja pelo design e estética. Daí não se discute.

Abraço.

[Gym Hater]

"Frouxo" não vai ficar, mas vai sobrecarregar as garras ao invés do tarugo, eu acho. Pensando do furo do metalon, o tarugo no furo da frente apoia de cima para baixo e no furo de traz de baixo para cima. Com muito espaçamento vai apoiar apenas no furo da frente e se fixar com as garras. A função da garra é só de fixação, o tarugo é quem deve distribuir os esforços para o metalon. Com o tempo e dependendo das cargas vai danificar os Js. O ideal é ter um furo com no máximo 2,5 mm maior que o tarugo.

Esses Js são bem faceis de fazer, em qualquer modelo. É só cortar e soldar ferros. Qualquer serralhareiro pode fazer do modelo que mais lhe agrada. Eu nunca me imaginei importando isto. Estes revestimentos de plastico resistente são só maquiagem. Acho que não tem necessidade. Qualquer borracha colada ou parafusada cumpre a mesma função. A não ser que sua escolha seja pelo design e estética. Daí não se discute.

Abraço.

J Hooks realmente são fáceis de se fazer, usei a foto deles como exemplo, mas eu estava de olho mesmo em vários outros acessórios não tão comuns, como esses:

Suporte de dumbells:

Pinch Grips, Cannon Balls, Rings (pull ups, força de pegada):

Grip Balls, 3 e 5 polegadas:

Abdominal e dips:

Mais alguns:

Safety straps:

Panturrilha, achei ótima a ideia:

Wrist Roller para antebraço:

Landmines, dá pra fazer uma centena de exercícios com esses ótimos acessórios. Aqui no Brasil, nunca vi alguém usar tais acessórios:

Dips:

Puxada/Remada de corda com resistência graduável:

Pegadas rotatórias para chin ups:

[Visitante usuario_deletado325]

Ok. Aí sim justifica importar alguns.

Bons treinos!

[Gym Hater]

Roller Pads para squats búlgaro e GHD

GHD:

[Visitante usuario_deletado325]

Putz, não sabia nada de acessórios!!! Vou copiar o projeto de alguns e fazer para mim!

Valeu!

[DRLOVE_S2]

Pessoal, poderiam me dizer o que acham desse modelo?

Consegui por 1600 aqui, não sei se dá pra melhorar alguma coisa nele.

[Visitante usuario_deletado325]

Este modelo é melhor do que aquele que você tinha mostrado antes. A única coisa que eu não gosto é a barra inferior da estrutura ser utilizada para dar suporte ao Deadlift. Eu não gosto de ficar batendo ferro na estrutura. Não sei as medidas, mas pode ser que o primeiro furo possa ser utilizado para isto. Ou você pode usar uma plataforma de madeira de uns 10 cm dentro da Cage para dar a altura certa.

[Gym Hater]

Deixando de lado a diferença de preço, sabem dizer quais as vantagens e desvantagens entre os metalons de aço inox e de alumínio VS metalons tradicionais?

Encontrei essas duas tabelas para os que entendem do assunto

Editado Maio 8, 2014 às 18:18 por Gym Hater

[Visitante usuario_deletado325]

Aço inox: maior resistência mecânica ( um pouco mais que aço A 36, vai depender da liga ) e maior resistência a corrosão ( muitas vezes maior).

Aluminio: menor resistência mecânica ( acho que bem menor, mas não sei quanto) e maior resistência a corrosão ( comparável ao aço inox).

[Gym Hater]

Aço inox: maior resistência mecânica ( um pouco mais que aço A 36, vai depender da liga ) e maior resistência a corrosão ( muitas vezes maior).

Aluminio: menor resistência mecânica ( acho que bem menor, mas não sei quanto) e maior resistência a corrosão ( comparável ao aço inox).

Então, a melhor escolha entre aço, aço inox e alumínio é o aço inox, certo? Desconsiderando o fator preço.

[DRLOVE_S2]

Este modelo é melhor do que aquele que você tinha mostrado antes. A única coisa que eu não gosto é a barra inferior da estrutura ser utilizada para dar suporte ao Deadlift. Eu não gosto de ficar batendo ferro na estrutura. Não sei as medidas, mas pode ser que o primeiro furo possa ser utilizado para isto. Ou você pode usar uma plataforma de madeira de uns 10 cm dentro da Cage para dar a altura certa.

obrigado novamente pela resposta.

Acho que a estrutura interna é pra reforçar e não pra deadlift. pelo menos eu sempre faço deadlift no chao direto ou sobre steps...

achei mais interessante o rack assim pois fica mais facil entrar e sair sem presisar tirar as anilhas da barra.

Ex: se estiver dentro dele fazendo agacho ou supino e quiser sair pra fazer algum exercicio como LPO no power rack completo precisaria tirar as anilhas da barra, já nesse, não.

è legal essa idéia, ou ele perde em resistencia??

[Visitante usuario_deletado325]

Então, a melhor escolha entre aço, aço inox e alumínio é o aço inox, certo? Desconsiderando o fator preço.

Sem sombra de dúvidas, técnicamente o aço inox é superior ao A36. Só que o preço é salgado e não é qualquer um que faz uma solda descente em inox, além de ser necessário uma equipamento mais complexo. Cortar inox também é o bicho kkkkkk. Furar, pior ainda!!!!

obrigado novamente pela resposta.

Acho que a estrutura interna é pra reforçar e não pra deadlift. pelo menos eu sempre faço deadlift no chao direto ou sobre steps...

achei mais interessante o rack assim pois fica mais facil entrar e sair sem presisar tirar as anilhas da barra.

Ex: se estiver dentro dele fazendo agacho ou supino e quiser sair pra fazer algum exercicio como LPO no power rack completo precisaria tirar as anilhas da barra, já nesse, não.

è legal essa idéia, ou ele perde em resistencia??

Hehehe, eu com meus 1,67m não tenho problema nenhum em usar a cage fechada para fazer LPO.kkkkk. Ser alto não é só vantagens (....)

Se vai usar plataforma para o Dead, beleza!!

Este modelo tem uma boa resistência e estabilidade, mas a cage fechada é um pouco superior neste ponto.

Porque você não manda fazer uma Cage fechada adequada a sua estatura? Acho que com barras de 2,40 dá certo para atletas até uns 1,85m.

[DRLOVE_S2]

Sem sombra de dúvidas, técnicamente o aço inox é superior ao A36. Só que o preço é salgado e não é qualquer um que faz uma solda descente em inox, além de ser necessário uma equipamento mais complexo. Cortar inox também é o bicho kkkkkk. Furar, pior ainda!!!!

Hehehe, eu com meus 1,67m não tenho problema nenhum em usar a cage fechada para fazer LPO.kkkkk. Ser alto não é só vantagens (....)

Se vai usar plataforma para o Dead, beleza!!

Este modelo tem uma boa resistência e estabilidade, mas a cage fechada é um pouco superior neste ponto.

Porque você não manda fazer uma Cage fechada adequada a sua estatura? Acho que com barras de 2,40 dá certo para atletas até uns 1,85m.

Suave, eu tb sou baixinho (1,75) mas dentro da cage me sinto meio preso, esse modelo semi aberto é mais compatível com minha claustrofobia rsrs

[AlucardSan]

chegou o meu power rack, comprei com o Edson no ML. Aos poucos vou montando minha home gym ^^

Gostei do rack, recomendo pra quem não quer mandar fazer

[Gym Hater]

Olha aí outro excelente acessório para pull ups em power racks. Deve ser bem fácil de fazer, pois se usam aqueles rodízios facilmente encontrados no mercado para móveis em geral.

Outro exemplo de como pode ser usado o acessório, com uma pegada fixa e outra móvel:

[DRLOVE_S2]

chegou o meu power rack, comprei com o Edson no ML. Aos poucos vou montando minha home gym ^^

Gostei do rack, recomendo pra quem não quer mandar fazer

Esse é top, hein. e o banco, onde comprou?

[AlucardSan]

Esse é top, hein. e o banco, onde comprou?

o rack eh show mesmo. o banco comprei numa academia que fabrica tb aqui na minha cidade

[mpcosta82]

Olá pessoal,

enfim também adquiri um power rack. Consegui um projeto com o hellgod aqui do fórum (projeto bastante completo, com desenhos e quantidade de material, excelente), mostrei para alguns serralheiros da minha cidade mas não tive segurança em fazer com nenhum deles - ainda mais depois de alguns relatos daqui, de serralheiros que conseguiram errar até na compra de material.

Estava vendo alguns racks prontos no Mercado Livre e entrei em contato com um fabricante de equipamentos. Passei o projeto para ele, ele me pareceu ser confiável e honesto e fechamos o negócio.

O rack ficou assim:

Ele foi feito em metalon 60x60 com 3 mm de espessura. O rack tem 1.25m de largura, 1.25m de comprimento (contando o suporte para anilhas) e 2.12m de altura (com área para fazer chinups na parte frontal). Ele foi enviado desmontado, e a montagem foi extremamente simples (montei com o auxílio da minha esposa). O rack é muito estável, não precisou ser aparafusado no chão. Mesmo em cima de tapetes de EVA de 15 mm ele não balança nada.

Fiquei bastante feliz com a aquisição, durante o tempo todo mantive contato com o fabricante e ele foi me informando o status da fabricação.

O fabricante é o mesmo deste anúncio: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-557421401-agachamento-livre-_JM

[Claudio Coco]

esse cara é conhecido do meu irmão