Olá pessoal...

Por exemplo tomo o o Whey 100% WHEY GOLD STANDARD há 6 meses, recomendo a todos, ele é um pouco mais caro, mas compensa sem dúvida nenhum.

Sempre tomo ele de manhã, com água, aveia e banana picada, após o treino tomo com água, maltodextrina e creatina.

Mas e na hora de dormir, posso tomar ele com leite para ter uma absorvição mais lenta do organismo, já que com a água a absorvição é mais rápida? Porque não dá pra compra dois tipos de proteína, mais lenta e mais rápida.

Ou será que nem rola? Obrigado

Pq vc não toma albumina? É barato ... e absorção é lenta!

Pq vc não toma albumina? É barato ... e absorção é lenta!

Foi o que o meu amorzinho falou. Compra uma albumina, pois dessa maneira você está jogando dinheiro fora, amigão.

É que no pais que moro nao vende albumina, é muito dificil de encontra-la, apenas a proteína de absorvição lenta, mas é muito cara. Valeu

É nos EUA???

Porque se for tem caseina, muscle milk, LPD.....

É nos EUA???

Porque se for tem caseina, muscle milk, LPD.....

axo que ele mora em Portugual (Lisboa)

A diferenca entre agua e leite no tempo de absorcao nao é tao grande assim. O tempo pro whey ser absorvido tem uma media de 2 horas ( pode variar dependendo da pureza etc ) e levando em conta que voce dorme em media 8 horas por dia, o leite nao iria quadruplicar o tempo de absorcao do whey.

Se voce nao pode comprar outra proteina, coma refeicoes solidas com proteina e gorduras boas, tipo atum, castanha do para, ovos etc. É melhor do que gastar dinheiro tomando whey antes de durmir.

Abracos

absorvição.. ai meus olhos

mas qto ao topico.. nao compensa tomar whey antes de dormir

faça uma refeição sólida... claras de ovo cozida por exemplo

concordo com o craw

Amigão, https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386 Se ai nao tem albumina come claras de ovo ao acordar e antes de dormir.

axo que ele mora em Portugual (Lisboa)

Verdade não tinha percebido

Concordo com o Craw, suplemento não substitui comida.

Mas se ainda sim quiser, conheço uma loja confiavel em portugal

Membros de minha fámilia e amigos já compraram lá.

Dá uma conferida:

CLIQUE AQUI

Lá tem Synthia 6, LPD entre outros.

Tu quer tomar Whey da Optimum 3x por dia e não tem dinheiro pra comprar uma proteina time-release ???

Então foi como já falaram.......vai de COMIDA e já era...... atum e clara de ovos principalmente.

Abraço.

Brother vc pode mandar claras de ovo, por exemplo eu tomo

a albumina saltos, para cada 1 colher de sopa (14g) equivale

em media 3,5 ovos, portanto, eu mando 28g = 7 ovos (clara)

vc pode fazer esse esquema com ovos cozidos, pode mandar

claras com atum ou fazer um mingau com elas tem essas e

outras receitas no blog!

Paz a todos

Tah bem de bolso! =D quer tomar Whey até pra dormi filho?

Ou come algo sólido como o craw disse ou vc compra uma albumina, que é baratinho!

Toma albumina e tambem uma colher de azeite pra retardar ainda mais a absorção (pra durar o sono inteiro)!

sempre tomo no pos,whey+malto+creatina com LEITE....que eu saiba n esta errado.como ja foi dito absorçao n eh tao diferente.to errado?

Até onde sei é melhor tomar com água!

O certo é agua, mas se voce esta em dieta de bulking principalmente, pode mandar com leite sim, ja que sao 10g de proteinas extra, 350mgs de calcio ( com base em 300mls )... e se a grana deixar, tome com leite sem lactose para facilitar a digestao.

PS: Acho que essa pergunta e respostas foram praticamente off-topic, nao sei se estou errado em estar respondendo

Abracos

manda albumina antes de MIMI e ja era fera

Valeu pessoal, vou ver se encontro Albumina em algum lugar.

Mas neste caso vou cortar o Whey a noite de vez e comer algum alimento rico em proteína com absorvição lenta.

Mas a propósito, moro em Lisboa, aqui os suplementos são mais em conta, o Whey da Gold Standard de 2.273g pago 45,00 euros, mas quando estava no Brasil nem comprava é muito caro, mas os nacionais são bons e um preço mais acessível, valeu.

Manda albumina mano, se não encontrar come clara de ovos mesmo.. Abraço !

Em 22/07/2013 em 23:20, sanderpereiira disse:

Manda albumina mano, se não encontrar come clara de ovos mesmo.. Abraço !

Nesse caso a albumina, deve ser tomada junto com algum caboidrato para fins de hipertrofia ou pura mesmo, dissolvida em água?

Em 22/06/2022 em 19:10, lgomes disse:

Nesse caso a albumina, deve ser tomada junto com algum caboidrato para fins de hipertrofia ou pura mesmo, dissolvida em água?

Qualquer opção está valendo. Dependendo da dieta da pessoa (e se ela é atleta ou não) nem precisaria se preocupar tanto com proteina antes de dormir

Uma boa opção é comer QUEIJO COTTAGE ante de dormir, 200g contem em media 150kcal no maximo 200, a absorção é muito mais lenta que o ovo, pois queijo cottage é proteina de caseina, no processo o whey é separado no queijo, alem de ser muito mais gostoso, absorve melhor, tem aminoacidos etc 🙂  e é baixissimo em gordura

200g vai te fornecer em media 22g de proteina de lenta absorção e 8.6g de gordura