Endo, Ecto Ou Meso?

leonardot · Fevereiro 14, 2012 às 12:58

Galera dá para saber qual desses sou sem exame?!

Dizem que o Ecto é ruim pra ganhar massa e peso e eu no 1 mês ganhei 8kg isso pode dizer algo ou não tem nada a ver, sempre fui magro antes da academia não alimentava direito e só almoçava e lanchava a tarde mais nada e pouco ainda, e tranquilo me mantinha no 69kg agora que alimento bem de 3 em 3h engordei 8kg sera que sou meso ou ecto? acho endo meio difícil porque é mais pra quem já é mais encorpado!

cdm · Fevereiro 14, 2012 às 13:03

Cara, até tem alguns testes pra você fazer na net aí mas não são tão de confiança assim..

Geralmente no começo é facil ganhar peso mesmo, mas com o tempo da uma estagnada e fica cada vez mais dificil.

abraço

leonardot · Fevereiro 14, 2012 às 13:08

Cara, até tem alguns testes pra você fazer na net aí mas não são tão de confiança assim..

Geralmente no começo é facil ganhar peso mesmo, mas com o tempo da uma estagnada e fica cada vez mais dificil.

abraço

Humrrum tipo tenho amigos que no 1 mês ganho só 1 kg e todo mês ganha 1 kg mas estão bem mais tempo que eu e já são definidos todos cortados como tenho colegas que estão na academia a 4 mês e dizem alimentar bem mas eu que to 1 mês encorpei mais que eles entende por isso a duvida, mais eu vo faze o exame so quero saber suas opiniões!

oni543nanog · Fevereiro 14, 2012 às 13:46

coloca uma foto ,pela estrutura ossea dara para se ter uma noçao

Luiz Z · Fevereiro 14, 2012 às 13:46

Os primeiros ganhos são mais rápidos mesmo.

Mas acho que vc tem que ver o quanto desse peso foi gordura vc ganhou.

1kg por mês de massa magra pelo segundo a opinião do Leandro Twin, que posta aqui no blog é o considerado "muito bom" se vc fez tudo direitinho (sem tomar EA) , então eu olho com desconfiança ganhos MUITO acima disso.

Tem um colega aqui no trabalho que disse que quando malhou também ganhou 8kg e fica se achando o com "super-genética", eu acho que ele está se superestimando.

leonardot · Fevereiro 14, 2012 às 13:53

coloca uma foto ,pela estrutura ossea dara para se ter uma noçao

https://imageshack.us/photo/my-images/100/1mes.jpg/

Ta ai

Luiz Z · Fevereiro 14, 2012 às 14:01

Seria melhor para avaliar uma foto antes e depois, e sem contrair o abdome..pra avaliar ao ganho de gordura

heitorsilveira · Fevereiro 14, 2012 às 14:09

Faça o seguinte: faça uma auto-análise. Relembre seu passado e analise se você sempre foi magro e teve dificuldade de engordar/ganhar massa (ectomorfo), se você sempre foi atlético, com dificuldade de ganhar gordura mas facilidade de ganhar massa muscular (mesoformo) ou se você tem facilidade em ganhar massa mas, em contrapartida, tem facilidade em ganhar gordura e tem ossos largos (endomorfo).

leonardot · Fevereiro 14, 2012 às 14:13

Faça o seguinte: faça uma auto-análise. Relembre seu passado e analise se você sempre foi magro e teve dificuldade de engordar/ganhar massa (ectomorfo), se você sempre foi atlético, com dificuldade de ganhar gordura mas facilidade de ganhar massa muscular (mesoformo) ou se você tem facilidade em ganhar massa mas, em contrapartida, tem facilidade em ganhar gordura e tem ossos largos (endomorfo).

Olha eu so magro mais se eu comer muito ganho peso facil, se manter a alimentaçao nao perco peso, ante de malhar eu sempre fikava em volta dos 70 kg pq comia pessimamente mais se me alimentar eu ganho facim facim!

Luiz Z · Fevereiro 14, 2012 às 14:19

Olha eu so magro mais se eu comer muito ganho peso facil, se manter a alimentaçao nao perco peso, ante de malhar eu sempre fikava em volta dos 70 kg pq comia pessimamente mais se me alimentar eu ganho facim facim!

Não é simplesmente "peso" que vc tem que ver, tem que ver o quanto disso é massa magra e o quanto é gordura , sem isso não dá pra analizar ao meu ver, bom eu já falei e fui ignorado, sem mais....

heitorsilveira · Fevereiro 14, 2012 às 14:21

Olha eu so magro mais se eu comer muito ganho peso facil, se manter a alimentaçao nao perco peso, ante de malhar eu sempre fikava em volta dos 70 kg pq comia pessimamente mais se me alimentar eu ganho facim facim!

Deixa eu ver se eu entendi: se você não fizer uma dieta e comer tudo o que vem pela frente, você engorda muito, certo? E você era "magro" por que comia mal?

Não é simplesmente "peso" que vc tem que ver, tem que ver o quanto disso é massa magra e o quanto é gordura , sem isso não dá pra analizar ao meu ver, bom eu já falei e fui ignorado, sem mais....

Calma Luiz! Só explicar certinho pra ele, não precisa se sentir ignorado!

leonardot · Fevereiro 14, 2012 às 14:26

Deixa eu ver se eu entendi: se você não fizer uma dieta e comer tudo o que vem pela frente, você engorda muito, certo? E você era "magro" por que comia mal?

Calma Luiz! Só explicar certinho pra ele, não precisa se sentir ignorado!

Foi mal Luiz tipo eu nao desenvolvo barriga os 8kg que ganhei foi bem distribuído.

Eu não engordo muito não eu só ganho peso, mas não é em excesso entende! Eu era magro porque comia mal não jantava nem lanchava direito, o peso que ganhei não me fez engorda mais cresceu peito um pouco do braço perna deu bastante diferença, e ganhei um pouco de barriga bem pouco!

Não é simplesmente "peso" que vc tem que ver, tem que ver o quanto disso é massa magra e o quanto é gordura , sem isso não dá pra analizar ao meu ver, bom eu já falei e fui ignorado, sem mais....

https://imageshack.us...antes1mes2.jpg/ ta ai luiz

villas · Fevereiro 14, 2012 às 14:39

Eu fiz um teste por um site indicado aqui no fórum uma vez, era um site gringo (não faço ideia do site mais).

Deu que eu tendia mais pra mesomorfo, mas sei lá velho, eu me sinto muito endo, mas... De repente é o segundo predominante.

Luiz Z · Fevereiro 14, 2012 às 16:11

Bom cara, eu chuto "meso" então.

oni543nanog · Fevereiro 14, 2012 às 19:06

VC CONCERTEZA DEVE SER UM ECTO-MESO,TEM FACILIDADE PARA GANHAR MASSA MUSCULAR POREM NAO POSSUI UMA ESTRUTURA MUITO DENSA E GERALMENTE MESOFORMOS TEM A LINHA DOS OMBROS UM POUCO MAIOR,MAS SENDO ECTO-MESO TA OTIMO

Fernando Prates · Fevereiro 14, 2012 às 19:25

Voce é Ecto Ganhou Pèso Pqe Começou a Se Alimentar Bem n é Neem Um Pouco Meso Aindaa.

JcBush · Fevereiro 14, 2012 às 19:31

Só você ver seu pulso, se for fino a uma probabilidade muito forte de ser ecto, parece zueira mas foi oque eu deduzi durante a vida foi isso. Quando cresce tudo menos os pulsos ( mesmo treinando certinho ante braço durante 4 anos, tomando bomba e o caralho todo, não cresce, eu sou um exemplo disso ). Endo sempre tem o pulso grosso, não importa se é gordura. Meso tem o pulso não tão grande mas maior que um ecto e mas musculoso, vide o Dave que posta/postava aqui sei lá. Observe o pulso do Arnold Schwarzenegger, seria ele um ecto fantasiado ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Essa é MINHA opinião, se viajei me desculpem.

Meu exemplo: Eu sou ecto, mas tenho 87-88 kgs com uns 7-10% de gordura (nunca passei disso), mesmo bebendo muito todo final de semana e comendo só lixo nunca cresceu a minha barriga e quando viajo perco 4-6kg em uma semana fácil.

Editado Fevereiro 14, 2012 às 19:32 por JcBush

chicrute · Fevereiro 14, 2012 às 20:49

Ecto

Mns · Fevereiro 14, 2012 às 21:50

Acredito que ecto. Vc teve bons ganhos.Até pode ser ecto-meso, mas talvez ecto seja mais dominante. Precisaria ver teus ganhos!

leonardot · Fevereiro 15, 2012 às 11:59

Acredito que ecto. Vc teve bons ganhos.Até pode ser ecto-meso, mas talvez ecto seja mais dominante. Precisaria ver teus ganhos!

Então que dizer que mesmo sendo Ecto eu posso ter otimo ganho de massa?

Luiz Z · Fevereiro 15, 2012 às 13:14

Só você ver seu pulso, se for fino a uma probabilidade muito forte de ser ecto, parece zueira mas foi oque eu deduzi durante a vida foi isso. Quando cresce tudo menos os pulsos ( mesmo treinando certinho ante braço durante 4 anos, tomando bomba e o caralho todo, não cresce, eu sou um exemplo disso ). Endo sempre tem o pulso grosso,

Cara, esse argumento não é muito convencional, mas faz muito sentido pra mim...no sentido de refletir a estrutura óssea da genética do sujeito. Acho que não existe exercício que faça isso essa parte crescer, como por exemplo pode-se crescer as costas um pouco com natação etc...

Mns · Fevereiro 16, 2012 às 00:32

Sim, mas deverá ter muita dedicação. Consulte as dicas p/ ectoformos no fórum ou em pesquisas na internet. Tem orientações de como deve treinar.

Eu é que tenho dúvidas do meu. Tenho 1,75 e pulso com mão aberta uns 17,5~18cm. Tenho pés e mãos pequenas braços pequenos, acumulo gordura no abdomem com facilidade...devo ser um ecto-endo sei lá.

DavidMartins · Fevereiro 16, 2012 às 01:15

Ecto, quantos anos?

Mns · Fevereiro 19, 2012 às 18:04

Creio que o rapaz seja ecto-meso mesmo. ;e se aprender a lidar com o biotipo terá excelentes ganhos!

Quero aproveitar esse tópico pra perguntar? Já disseram q sou ecto, meso-endo, endo-ecto. Tenho peso e altura equivalentes...faço muita atividade aeróbica por causa da profissão. Gostaria que olhando a imagem me dissessem algo. Por favor!

magobard · Fevereiro 21, 2012 às 19:07

NO LIVRO tHE hARDGAINER´S bIBLE mostra que se voce tiver ,menos de 18 cm de diamtro do pulso (em cima do osso) voe é um Ectomorpho; ,mas ninguém praticamente é "ecto-puro". Par ao ecto o ideal é pouco treino, peso pesado mas com 6 a 8 repetições, muita proteina de 3 em 3 horas, na~po muito carbohidrato; gordua saldavel em torno d 20% da dieta. Par amim funcionou beleza.

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