Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.

[Gos 20]

Dormi 12 horas, perdi 1,5 kg durante a noite/manhã! Me sentindo frustrado

Pesa todo dia.. antes acontecia comigo isso, um dia acordava com 1kg a mais, e outro com 1kg a menos.. acredito que tem a ver com a quantidade de água ingerida no dia.

Faça o seguinte, tire as medidas semanalmente, e veja se teve alguma mudança

[A_Almeida 2064]

Acho que vou começar a usar uma dica do Leo Stronda que é deixar um shake já pronto na geladeira para quando acordar no meio da noite mandar um copão e voltar pra cama, diminuindo o catabolismo noturno. O problema essa noite foi que eu dormi demais também... Acordei em um horário em que eu já devia ter tomado café da manhã e almoço... Agora pra recuperar vai ser difícil...

[alvesk 183]

Viaja não mano, senão daqui a pouco vc vai começar deixar de dormir ou acordar propositalmente a noite pra tomar porcaria. É obvio que vc vai acorda mais leve, pq durante o dia vc come e bebe água, e a noite isso já não ocorre. A noite, além de vc gastar glicogenio enquanto dorme e não beber agua, todo aquele "bolo" de comida que você comeu durante o dia é digerido, por isso vc acorda mais leve

Editado Agosto 31, 2014 às 17:32 por alvesk

[Alexeyevich 29]

Coloca uma sonda pra se alimentar enquanto dorme, assim vc não cataboliza.

[Gos 20]

Coloca uma sonda pra se alimentar enquanto dorme, assim vc não cataboliza.

kkkkkkkkkkkk, é mano namoral, para de ficar pensando que vai catabolizar, se não você não vai viver.. Comer de 3 em 3h, e um monte de coisa ai, quero ver quando você estiver em um lugar e não puder se alimentar..

Editado Agosto 31, 2014 às 19:50 por Gos

[palestrino 532]

catabolismo nada mano, é igual o alvesk falou, você só digeriu tudo o que comeu. se quer mesmo saber como tá o peso pese por exemplo toda sexta depois da sua ultima refeição ou em jejum

Editado Agosto 31, 2014 às 19:53 por palestrino

[A_Almeida 2064]

Então galera, hoje eu queria contar uma história pra vocês.

Há uns 6 anos atrás eu também havia começado a fazer musculação. Quando comecei eu estava com 55 kg. Depois de alguns meses atingi 62 e não conseguia mais aumentar meu peso corporal. Então um amigo que tomava 'bomba' me ofereceu e eu achei que seria uma boa pra continuar crescendo. Tomei deca + hemogenin por mais ou menos 2 meses. Fui de 62 pra 70 kg e novamente estagnei.

Devo ter ficado mais ou menos 1 ano e meio fazendo musculação nessa época e então parei por que faltava tempo pra conciliar trabalho, faculdade e academia. Hoje percebo que o problema era minha dieta, eu não entendia na época a importância que a dieta tinha. Hoje estou com 77 kg apenas com boa dieta e suplementos alimentares, sendo que na época eu estagnei em 62 kg, e mesmo com as drogas não consegui passar de 70 kg.

Deixo esse alerta pro pessoal: antes de partir pras drogas achando que atingiu seu limite, veja se o erro não está na dieta ou na suplementação. Abraços!

[A_Almeida 2064]

Indo deitar com 76,8 kg. Um bom sono anabólico a todos!

[A_Almeida 2064]

Ando muito triste essa semana, não me alimentei direito e voltei aos 75 kg.

[A_Almeida 2064]

Estou estagnado em 75 kg. Tá muito difícil passar disso. Às vezes eu até vou dormir com 77 mas quando acordo já estou com 75,5. Eu mijo muito durante a noite/manhã e daí perco muito líquido.

Editado Outubro 11, 2014 às 00:51 por A_Almeida