Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.

[A_Almeida 2064]

Mês que vem, novembro, iniciarei ciclo de Oxan.

[alvesk 183]

Esse ciclo de oxan não é por ter "estagnado" com 75 kgs não né?

[A_Almeida 2064]

É sim, faz dois meses já que não consigo passar disso. Espero ganhar 5 kg no ciclo pra chegar nos 80.

[alvesk 183]

Cicla pra chega em 80 kg é complicado hein, a dieta ta certinha? Tem certeza?

[A_Almeida 2064]

Não posso ter certeza por que não tenho a dieta discriminada, apenas tento comer o máximo que consigo. Estava pensando em aumentar a dosagem da suplementação, por que comer mais alimento sólido do que eu já venho comendo eu não aguento.

[alvesk 183]

Então mano, vc não tem nem dieta e quer ciclar. Vê as proteína e gordura aí é mete um hiper calórico

[A_Almeida 2064]

Pode crer, vou fazer o seguinte: por 20 dias, daqui até o fim do mês, vou tomar cobavital e dar uma forçada na suplementação/alimentação pra ver se consigo ganhar peso. Daí no fim do mês decido se ciclo ou não, a depender dos resultados que terei.

Tenho 1,82 de altura e quero entrar 2015 com no mínimo 80 kg. Tenho 2 meses e 20 dias pra ganhar 5 kg. Esse é meu projeto agora.

[Visitante]

Joga azeite aí no meio

[A_Almeida 2064]

Não aguento mais fazer bulking e acordar com dor/queimação no estômago sem nem conseguir ganhar peso, às vezes dá vontade de desistir... Acho que Deus me criou pra ser frango mesmo.

[robson lorusso 40]

Mano vim ver seu relato,

Mas como vc pode ter certeza das coisas se vc nem conta calorias?

Sera mesmo que tais comendo 3000 calorias? sera mesmo que tais batendo 2g proteina e gordura ? não existe só catabolismo noturno, é a toda hora, nosso corpo esta em anabolismo e catabolismo toda hora.

Quem manda na parada é o deficit e superavit calórico, é básico,

Dieta, treino intenso, e descanso.

Acho que não esta com paciência.

(ha mas não consigo comer de 3~3hs) isso ja é passado, bote uma meta, se tens que comer 2000, 3000 calorias divida conforme for mais comodo para você, porem bata essas calorias, com uma divisão de macros boa.

Boa sorte,

abs

acho que esta cedo para você ciclar, pela sua foto não aparenta que treina.

Não se ofenda com algo que disse, quero ajudar.