Pré Treino Cafeína!

[Felipe08]

Reerguendo o topico, tenho 13 anos, 68kg e 1.55 de altura, quero começar tomar cafeina e vou mandar manipular, mas achei que pra minha idade 5mg/kg seria muita coisa, voces me aconselham começar com quanto?

Eu termino de almoçar 1 hora da tarde e vou pra academia as 2, como eu tomaria ? Antes da refeição?

[rubronegro]

Reerguendo o topico, tenho 13 anos, 68kg e 1.55 de altura, quero começar tomar cafeina e vou mandar manipular, mas achei que pra minha idade 5mg/kg seria muita coisa, voces me aconselham começar com quanto?

Eu termino de almoçar 1 hora da tarde e vou pra academia as 2, como eu tomaria ? Antes da refeição?

cara, muito novo pra tomar cafeína... mas se for usar, faça uma dosagem baixa, ~100mg, mas repito, não é aconselhável até porque daqui um tempo teu corpo vai tar totalmente acostumado a cafeína e outros produtos mais fortes ficarão até fracos, pelo uso contínuo disso

[Felipe08]

nao pretendo usar continuamente, alias.. oque seria continuamente pra você pra mim ter uma base.

[rubronegro]

nao pretendo usar continuamente, alias.. oque seria continuamente pra você pra mim ter uma base.

quando você usa alguma substância com o objetivo de estimular o treino, você tende sempre aumentar a dose, isto é, 100mg pode dar um efeito, mas daqui alguns dias já não sentirá mais nada, tende a subir pra 150mg, depois 200mg, e assim sucessivamente, não que isso possa fazer mal para você, mas pela idade não é aconselhável, e também, você tem 13 anos, teu treino tem que estar apto pra um pré-adolescente, não adianta pular etapas, abraço

[Felipe08]

Bom, vou suspender o uso então, obrigado.

[Zaraki Kenpachi]

retomando dps de 1 mes

entao galera tira uma duvida alguem ai tenho 15 anos pelo meu Peso devo tomar 375mg de cafeina certo

Porem eu nao sinto nada absolutamente nada nada e eu nunca tive experiencias com doses de cafeina mt alta porme des dos meus 5 anos de idade eu tomo 1 xicara de café de manha nao sei c isso atrapalha to pensando em mandar manipular mesmo e almentar pra 500mg 40min antes do treino sera que CXB vale ?

[RafaS8]

Li o que a galera postou e também li o artigo aqui do blog

Olhei meu Jack3d e assim como a galera ja falou, tem cafeína e creatina misturados.. e agora, josé? será que realmente vai cortar o efeito? :/

[blbraga]

Eu acho mito isso ai!

Os melhores pw tem creatina e cafeina juntos..

Oq eu acho que o café afeta é a retenção da creatina, mas ninguem q se preze está preocupado com a retenção da creatina.

[Labarra]

Treino dia sim e dia não. Consumo 400mg de cafeína somente nos dias de treino, sempre 40minutos antes do treino, acompanhado de shake pré-treino(whey+destrose). Suo pacas.... Quando to querendo derrubar um peso que não venço, meto 400mg no meio da manhã e mais 400mg 20minutos antes do treino. Resultado: viro um leão.....o coração vira a bateria da mangueira e os dedos das mãos ficam parecendo um conjunto de prédios japonêses em dia de terremoto de 8,5º! Em compensação, não há meta de peso que eu não levante!

[planeta]

pesquisas cientificas mostraram que 2,1mg/kg é suficiente para conseguir os benefícios de maior atenção, melhoria de habilidades e maior disposição física e resistência, resistência é porque a cafeína faz o corpo gastar gordura como fonte energética antes, e isso economiza glicogênio.

e sobre o corpo acostumar, é só ficar um tempo sem tomar que volta tudo ao normal (1 mês já fica "limpinho")

tomo cafeína(pó de guaraná) para esportes(futebol/basquete/balada/sexo) a alguns anos já, melhora tudo pra tudo, mas pode elevar a pressão e causar ansiedade para quem tiver predisposição.

[jkbi83]

Cafeína é chato viu, tem q ser inteligente pra aproveitar melhor os seus efeitos... Eu msmo não utilizo nos FDS e nem no dia q sei q não vou poder malhar... com intervalos de 2 dias os efeito potencializam pra mim

Qdo tomo um copo de café puro (300ml) já basta e fico pilhado! olha q 300ml de café não deve dá nem 210mg de caféina, mas o efeito é rápido e parece q funciona melhor q manipulado...

O Tesão fica a mil, disposição para atividades aeróbicas/anaeróbicas e concentração para estudos igualmente (qto aos estudos pra mim só se gastar esse Tzão kkkkkkkkkk). E tem o efeito diurético tb, dou uma boa e longa mijada além de largar o barro tb msmo q já tenha largado no dia...

Manipulei 60 capsulas da cafeína de 420mg cada, aki deu R$28, e os efeitos não são imediatos como se tomasse um copão de café (demora mais de 1h pra começar, isso q me chateia um pouco, qdo terminar devo voltar pro café líquido msmo bem concentrado) mas por outro lado fico bem disposto o dia todo, ultima vez fui tomar as 17h, saí pra malhar e só consegui dormir as 02h da madruga....

Com 1 cap ao dia o desempenho do treino, em vários aspectos, tem melhorado bem discretamente mas ta sendo constante.... e 'percebo' a presença dela por até 5h dpois de ingerido.... dizem q a caféina da Nutrilatina é o terror, qualidade boa e bem eficiente....

Editado Maio 12, 2012 às 17:40 por jkbi83

[planeta]

pro´xima vez faz com 200mg as capsulas

mas assim, quem toma café e coca/coca zero todo dia por muito tempo não sente tanto o efeitos mesmo, entõ caba tomando doses muito grandes, e mesmo assim não terá o efeito que quem toma de vez em quando e não toma coca e café com regularidade consegue com uma dose menor...

é certo como vc falou, tem que evitar de tomar a toa.

se tomar umas 3 vezes por smana deve dar pra tomar indefinidamente sem perder os efeitos, aumentar dose é besteira, o certo é ficar sem tomar... 1 mês que falei foi chute, 2 semanas deve ser suficiente

[nitrixx]

2 xicaras de cafe antes do treino ja tem pesquisas que dizem que ocorre uma melhora na performance e concentracao ...

[Drug Molko]

depois que li isso parei de tomar .... libera cortisol, aumenta o colesterol nao sei se e verdade mas prefiro nao arriscar

https://www.eufic.org/article/pt/nutricao/alimentos-funcionais/artid/Cafeina-saude/

[FrangoBolado]

Em geral os PW's tem uma quantidade baixa de cafeína. Tomando como exemplo o C4, ele tem 135mg por SCOOP (fonte: https://www.bodybuild...c4-extreme.html).

60 x 135 = 8100mg o que é equivalente a 8,1g em um pote de 60 servings.

Vem com 1000mg de creatina por dose, descrita no rótulo como Creatine Nitrate

Sinceramente, não acho que 135mg de cafeína seja capaz de afetar ou anular o efeito de creatina, até porque são feitos diversos estudos para se criar um pré-treino, não foi a toa que os caras conciliaram os dois elementos em um só produto, visando maximar a performance.

Abs

Editado Novembro 21, 2012 às 19:17 por FrangoBolado

[planeta]

.

delletado

Editado Novembro 23, 2012 às 21:37 por planeta

[Carlos Freitas]

Mudei meu treino pra manha logo após acordar , geralmente das 8 as 9 , dei umas pesquisadas em alguns PW pra deixar ligadão e ao meu ver o melhor custo-beneficio é a cafeina , mas para ter o efeito esperado ia ter que acordar e ja tomar, ai que está minha dúvida.Tomo só a cafeina e vou treinar em jejum ? ou tomo a cafeina 7hrs da manhã e dps de 30 minutos como alguma coisa ?

[Aliago]

Toma seu cafe da manha primeiro, espera 1 hora e manda a cafeina

[Carlos Freitas]

Não existe nenhum PW de efeito mais rápido ?

[Carcacinha]

Galera, hoje ainda é recomendado 2,1mg/kg ?? vcs ja sentem os efeito assim ??

e outra..quantas mg no dia de cafeina ja seria suficiente para atrapalhar a creatina ??

[Visitante Vivyann Castelo Branco]

https://www.malhandocerto.com/nutricao/cafeina-a-droga-mais-consumida-no-mundo-por-uma-boa-razao/

tem ai falando da creatina, foi isso que eu encontrei.

editando... só na terceira farmácia consegui que manipulassem sem a receita... fiz capsulas de 100mg pq não lembrava a mg/kg, achei que fosse 2mg e não 5mg, meu peso é 60kg... acabei pagando 27 reais em 60 cap de 100mg cada...mas tudo bem, foi um ''erro'' por inexperiência.

Tomei duas (200mg) antes de ir treinar e até senti os efeitos, fiquei mais agitada, senti mais calor até fiquei mais simpática (milagre kkkk ) vai entender...gostei mt dos efeitos, vou aumentar amanhã pra 300mg e manter por um tempo.

Editado Junho 25, 2013 às 03:07 por Vivyann Castelo Branco

[Zé Proteína]

Dando uma ressucitada no tópico, eu tava tomando Creatina(Universal) de 200g faz 1 mês e meio e acabou semana passada, só que já faz + ou - uma semana que eu tomo meia xícara de café antes do treino e me dá uma disposição muito boa...

Será que eu fodi as reservas de creatina no meu corpo ? Dinheiro jogado fora ? D:

[EdgarLourenço]

Dando uma ressucitada no tópico, eu tava tomando Creatina(Universal) de 200g faz 1 mês e meio e acabou semana passada, só que já faz + ou - uma semana que eu tomo meia xícara de café antes do treino e me dá uma disposição muito boa...

Será que eu fodi as reservas de creatina no meu corpo ? Dinheiro jogado fora ? D:

Essa dúvida é foda. Acompanhando aqui.

[Mirko]

até a parte q sua creatina acabou e vc começou tomar o café deu pra entender ..... Mas sua dúvida é se essa uma semana q vc ''parou'' de tomar a creatina te atrapalharia em uma possível volta ao usa-la ??

Logicamente que essa parada de uma semana baixo seu ''estoque'' de creatina pelo fato de vc ter parado de tomar , mas se for tomar de novamente na primeira semana vc já consegue atingir os níveis normais de novo , o efeito é acumulativo , se vc parou de tomar então baixou o 'estoque' , se vc voltar a tomar vai criar um 'estoque' novamente !!!

[Zé Proteína]

Eu tô ligado dessa do estoque, mas vou parar por um tempinho pq apesar de creatina ser barato, a grana tá curta.

Quando eu voltar, devo cortar o café ? Pois to tomando no pré e tá dando um gás ótimo...

[Mirko]

Esse é um assunto q ainda gera '' controversa '' , principalmente se vc for pegar estudos mais antigos , eu particularmente acho q a cafeína não anula o efeito da creatina , uma das razões é a que mtos pré treinos tem cafeina e creatina , e tbm sempre usei creatina e tive bons resultados tomando café normalmente ...

Tem artigos aqui no Fórum q falam sobre isso , como esse por ex : '' Trocando em miúdos, a cafeína pode atrapalhar os efeitos da creatina, contudo somente se você ingerir doses elevadas. Não sendo necessário cortar o sagrado cafezinho do dia a dia ou tomar medidas mais drásticas como cortar completamente a cafeína da dieta. ''

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/22/dica-rapida-afinal-cafeina-anula-efeitos-creatina/

Talvez essas doses dos pré treinos e do cafezinho q agente toma não sejam suficientes pra gerar algum ''conflito'' com a creatina , pq se for ver a maioria do pessoal q usa creatina toma café normalmente e msm assim tem ganhos significativos com a creatina . O que não vale é a pessoa não ter um resultado esperado com a creatina e colocar a ''culpa'' no café q ela tomou ...

[Rafael Maldonado]

Existe alguma cafeína em cápsula que é melhor ? Tava pesquisando umas cafeínas aqui e a diferença de preço de umas pra outros é mt grande, tipo entre R$20,00 a R$80,00

Ou oque muda é só a concentração e a quantidade de cápsulas ?

[Balance]

Existe alguma cafeína em cápsula que é melhor ? Tava pesquisando umas cafeínas aqui e a diferença de preço de umas pra outros é mt grande, tipo entre R$20,00 a R$80,00

Ou oque muda é só a concentração e a quantidade de cápsulas ?

Eu importo cafeína e em geral compro a mais barata que tiver... a maioria gira em torno de 7-8 dólares, concentração de 200mg por capsula.

No momento, estou tomando a da Prolab

Editado Agosto 28, 2014 às 19:19 por Balance

[mutantegh15]

muito top essa cafeina ...flw

[Balance]

Uma dúvida, desculpem a ignorância... li aqui nos posts antigos deste tópico gente falando que toma 1g de cafeína por dia e vê veia saltando até na testa...

Até onde eu sei, a cafeína é vasoconstritora.. e não vasodilatadora. Estou errada??? Ou a cafeína tb vasodilata?