Quais Músculos Sentem No Dia Seguinte?

[Visitante usuario_excluido22]

É isso ae, galera, só por curiosidade e pra ter uma ideia, quais músculos vocês sentem no dia seguinte e por quanto tempo dura essa dor?

Vou falar sobre mim:

Dores, às vezes na panturrilha e posterior da perna. Sempre: peito, tríceps e quadríceps. Nos de mais eu não sinto de jeito nenhum. rs

Quanto tempo dura?

Panturrilha - 1 dia.

Posterior da perna - 1 dia.

Peito - 3 dias.

Tríceps - 2 a 3 dias.

Quadríceps - 5 dias.

Editado Dezembro 5, 2011 às 23:51 por dones

[TiBa123]

eu sinto oq eu treinei no dia anterior

[Lipebeta]

Inferiores- 6 dias.

Peito - 4dias,

Triceps- 3dias,

o resto a dor passa rapido.

[marc01]

quase nunca

só quando mudo o treina drasticamente

[Arthur C.]

Quando muda o treino só consigo ficar em casa morto SUHAHUSAS dor em tudoo, até no dedinho do pé...

Agora normalmente, sinto dores nas costas, quando treino biceps e triceps sinto no meio do biceps e ante-braço (tipo, em cima do cotovelo, sei la o nome disso) ombros tambem, peito so quando troco de ficha, panturrilha quase nunca, e pernas... omg nem se fala

So nao sinto na panturrilha, triceps e trapezio...de resto é sempre

[Visitante]

Com high reps sinto só o peitoral, porém por 3 ou 4 dias.

Com low reps(que é como estou treinando agora) sinto um pouquinho o peitoral ainda, porém bem pouco, e só no dia seguinte msm

[m4th]

eu nunca sinto

será que é normal?

[Visitante usuario_excluido22]

eu nunca sinto

será que é normal?

Como está o treino? E a alimentação? Você está crescendo?

[m4th]

Como está o treino? E a alimentação? Você está crescendo?

treino intenso e a alimentação boa. Faz 2 meses que não cresco acho que ja ta na hora de mudar de treino, embora eu goste do meu treino

Editado Dezembro 6, 2011 às 01:59 por m4th

[Kaleo]

O que eu mais sinto doer ,é posterior de perna e costas ,esses eu sinto sempre, a dor dura 4 dias +ou-,o resto só quando muda o treino.

[jhonatancleiton]

Peito: 3 dias no máximo

Posterior da perna: 3 dias no máximo

triceps: 2 dias

quadríceps: 2 dias

e o restante só quando mudo de treino.

Abraço!

[villas]

Ombro eu praticamente nunca sinto!

Curto treinar ombros, normalmente é um treino bem pegado e nunca dói (além das malditas dores articulares que ocorrem as vezes).

De resto quase tudo dói.

Panturrilha, tríceps, peito (talvez o que mais dói), lombar (dor boa) e abd.

Bíceps, trapézio e coxa doem menos.

As dores duram no máximo 4 dias. Algumas duram 1 só, depende muito do treino e do grupo.

Editado Dezembro 6, 2011 às 02:20 por villas

[Vinizinhoo.]

Não sinto dores , ganhei bastante resistência depois de umas séries de barras e paralelas durante o ano passado ..... Na perna eu ainda sinto um pouco , dura 1 ou 2 dias...

Editado Dezembro 6, 2011 às 02:51 por Vinizinhoo.

[Stein]

não precisa ser bem dor, geralmente sinto muito desconforto.

quando eu comecei a treinar lembro de ficar 2 a 3 dias travado.

nen andar direito não dava, mais é normal pra quem está começando.

agora o desconforto dura em média 3 dias.

em todos os grupos musculares grandes, e braços.

bons treinos.

[ericsandes]

É raro, mas qndo doi é:

Biceps femoral (posterior da perna)

Trapézio

Panturrilha

[marc01]

eu nunca sinto

será que é normal?

problema nenhum

dor tardia nao tem nada a ver com crescimento muscular

[Brokenhearted]

desde quando dor tardia não tem NADA a ver com crescimento muscular?

[marc01]

desde quando dor tardia não tem NADA a ver com crescimento muscular?

DESDE SEMPRE

tem VARIOS topicos no forum sobre isso (inclusive com participaçao do craw falando ainda mais sobre esse mito - gosto de coloca-lo como exemplo pq ele tem moral aki)

mas vai uma:

https://www.myosynthesis.com/articles/doms-muscle-soreness

[Brokenhearted]

acho que você não leu direito, porque você disse NADA.

[marc01]

acho que você não leu direito, porque você disse NADA.

o que eu quis dizer é:

a dor tardia nao é sinonimo de maior crescimento muscular ou mesmo de algum crescimento muscular, mas logico que tem haver com a musculaçao...

[tguntzel]

Eu acho que a dor tem haver com a frequência dos treinos, quanto mais frequentes forem os treinos menos dor vc vai sentir. Eu, por exemplo, quando treino o corpo todo 2x por semana não sinto dor em nada, agora, quando treino 1x só já começam a doer vários músculos e, se eu passar mais de uma semana sem treinar um grupo muscular, aumenta a dor bastante, tanto que, quando isso ocorre, dói até bíceps, que é um músculo difícil de ficar dolorido em mim.

marc01, acho que vc se expressou mal quando disse que a dor não tinha "nada" a ver com crescimento, pq, apesar de ela não significar necessariamente que o músculo vai crescer, existe uma certa relação entre ela e crescimento muscular sim...

Abraços

[m4th]

Eu acho que a dor tem haver com a frequência dos treinos, quanto mais frequentes forem os treinos menos dor vc vai sentir. Eu, por exemplo, quando treino o corpo todo 2x por semana não sinto dor em nada, agora, quando treino 1x só já começam a doer vários músculos e, se eu passar mais de uma semana sem treinar um grupo muscular, aumenta a dor bastante, tanto que, quando isso ocorre, dói até bíceps, que é um músculo difícil de ficar dolorido em mim.

marc01, acho que vc se expressou mal quando disse que a dor não tinha "nada" a ver com crescimento, pq, apesar de ela não significar necessariamente que o músculo vai crescer, existe uma certa relação entre ela e crescimento muscular sim...

Abraços

teu post me fez lembrar que quando treino abdomen(raramente) eu costumo a sentir ele. Em questão a treinar 1 musculo por semana essa lesão que ele teria seria maior, decorrente disso a hipertrofia do musculo teria maiores resultados, ou isso depende de pessoa pra pessoa?

[tguntzel]

teu post me fez lembrar que quando treino abdomen(raramente) eu costumo a sentir ele. Em questão a treinar 1 musculo por semana essa lesão que ele teria seria maior, decorrente disso a hipertrofia do musculo teria maiores resultados, ou isso depende de pessoa pra pessoa?

Bom, se ter essa dor aumentada vai trazer melhores resultados ai eu já não sei te dizer, brother. É como eu disse, a dor muscular tardia tem uma certa ligação sim com a hipertrofia, mas isso não quer dizer necessariamente que mais dor = mais resultado. Então, eu diria que depende da pessoa mesmo e de como ela está descansando e se alimentando para se recuperar.

Abraço

Editado Dezembro 7, 2011 às 00:13 por tguntzel

[Felipe.CWB]

estou treinando a apenas 1 semana, sinto dor no corpo todo, menos nas pernas. mas sinto MUITA dor no longo supinador na dobra da divisa entre o biceps e o antebraço, é normal? mal consigo esticar o braço totalmente porque sinto muita dor

[Johnn]

Panturrilha(Li uma "técnica" no Blog que era,3-1-1,algo assim,tenho que conferir lá.Esse "3-1-1" é relativo ao tempo de "subida,descida".No outro dia eu tava com uma certa dificuldade pra andar,mas na parte da tarde já estava Ok - Desse jeito-1 dia

Posterior da perna - 1 dia,ou 2-Chega a ser um problema p/ executar o Terra

Peito - 2

Tríceps - 1 dia eu acho .

Quadríceps - Apesar do treino,quase nunca sinto quadríceps,só posterior...

Costas-1 dia

Bíceps-1 dia

Ante braço-2 dias,as como quase tudo necessita do ante braço,fica doendo bem mais que 2 dias .

estou treinando a apenas 1 semana, sinto dor no corpo todo, menos nas pernas. mas sinto MUITA dor no longo supinador na dobra da divisa entre o biceps e o antebraço, é normal? mal consigo esticar o braço totalmente porque sinto muita dor

Essa "dobra" é clássica no início,mas não para não,continua firme.Até um certo ponto é normal

Editado Janeiro 20, 2012 às 12:41 por Johnn

[Saintgraal]

sinto todos

treino de força só com basicos

sempre dolorido, da cabeça aos pés

[gomorae]

por isso acho que estou treinando mal não doi muito!

só o peito e o abdomen em geral 2 dias !!

[Stein]

infelismente dor e desconfortos são comuns no dia a dia de quem treina.

o importante é saber identificar o que é dor muscular de lesão.

bons treinos