theRock Postado Novembro 5, 2011 às 17:36 Postado Novembro 5, 2011 às 17:36 Fala galera, tava pensando aqui... Sempre temos aquele grupo muscular que conseguimos pegar cargas altas e outros nem tanto assim Eu por exemplo sempre fui muito bom em exercícios pra bíceps e triceps além de pernas... Mas uma negação pra peito e ombro por exemplo... Mas to melhorando... Sofrendo já vou com 35kg de cada lado no supino... Mas mesmo assim vejo pessoas q nao levantam o mesmo que eu em exercícios de braço mas pegam mais peso no supino... Claro que existem variações de num de repetições... Tipo do treino... Etc... Mas mesmo assim sabemos onde mandamos melhor e pior... E aí... E vcs? Abs
01leonard Postado Novembro 5, 2011 às 18:06 Postado Novembro 5, 2011 às 18:06 tenho mais força em peito, sempre no supino reto na ultima série boto mais peso q eu, tou agora com 76,8 kg e entrando no bulking entao boto no supino reto 40-40 + barra de 12 = 92Kg, e triceps tb tenho força mas perna...realmente n tenho mta força n, legpress sou uma piada!
otavio.souza Postado Novembro 5, 2011 às 18:14 Postado Novembro 5, 2011 às 18:14 Cara, tenho bastante força pra peito e pra perna, acho que pra perna tenho um desempenho ainda melhor, agora pra bíceps... o negócio é um pouco mais tenso...
URIK Postado Novembro 5, 2011 às 18:15 Postado Novembro 5, 2011 às 18:15 Sinceramente? Não sei. Acho que to tudo parelho. No Leg Press faço 115 em cada lado. No Agachamento, 35 em cada lado. No Supino Reto, 23 em cada lado. Rosca Direta, 10 em cada lado. Triceps Testa (barra reta), 5 em cada lado (acho o peso meio baixo pro testa, sei lá, não sei se é a média, mas é estranho, pq faço muito mais no pulley). Deadlift vai 35 em cada lado. Ombro vai 18kg no desenvolvimento. Tenho 15 anos (faço 16 daqui 1 mês hahaha), 72kg e 1,80.
-henrique- Postado Novembro 5, 2011 às 18:18 Postado Novembro 5, 2011 às 18:18 melhor perna e costas e talvez triceps pior peito, bíceps
Rafaelxx Postado Novembro 5, 2011 às 18:33 Postado Novembro 5, 2011 às 18:33 pior : panturrilha melhor : braço todo,do ombro ao dedo lol
PMarcos Postado Novembro 5, 2011 às 18:36 Postado Novembro 5, 2011 às 18:36 (editado) Melhor: Antebraço Pior: Perna(com exceção do Deadlift) Abraço. Editado Novembro 5, 2011 às 18:38 por PMarcos
gabrielqueiroz Postado Novembro 5, 2011 às 18:43 Postado Novembro 5, 2011 às 18:43 Melhor : Tríceps Pior : Ombro
GuiM Postado Novembro 5, 2011 às 18:47 Postado Novembro 5, 2011 às 18:47 Melhor: costas e tríceps Pior: ombro anterior
Fernando Bull Postado Novembro 5, 2011 às 19:54 Postado Novembro 5, 2011 às 19:54 Galera creio que seja melhor em questao de desenvolvimento e proporçao, e nao de peso. Ainda n tenho uma estrutura legal pra ser analisada, preciso abaixar o BF pra uns 10%, pra ver realmente como meu corpo é.
Chosen Postado Novembro 5, 2011 às 20:52 Postado Novembro 5, 2011 às 20:52 Melhor - peito e triceps pior: panturrilha
Rafael94 Postado Novembro 5, 2011 às 21:19 Postado Novembro 5, 2011 às 21:19 melhor pernas incluindo panturrilhas(apesar de pequenas 58 cm de "coxa") tenho uma força fora do normal acho que é pq sempre joguei futebol (em clube) ... em contraste com a força das minhas pernas tenho um supino extremamente fraco (treino a 7 meses) e levanto apenas 27x27 em boa forma (sem contar o peso da barra
theRock Postado Novembro 5, 2011 às 21:27 Autor Postado Novembro 5, 2011 às 21:27 Supino eh um negocio q acho q dava pra pegar mais... Vejo gente menor pegando menos em outros exercícios mas pega mais no supino... To como meta até o final do ano fechar 40---40 ... E até meio do prox ano chegar nos 100kg no supino...
Rafael94 Postado Novembro 5, 2011 às 22:04 Postado Novembro 5, 2011 às 22:04 Supino eh um negocio q acho q dava pra pegar mais... nao sei se isso tem haver mas tenho 1,93 (a altura influencia de certa forma no supino ? )
Brokenhearted Postado Novembro 5, 2011 às 22:12 Postado Novembro 5, 2011 às 22:12 Eu tenho o ombro bem desenvolvido, mas tenho dificuldade de progredir cargas. Não sei meu ponto fraco. mas em cargas.. supino 35kg/lado, supino inclinado haltéres 30kg desenvolvimento frente barra 25kg/lado, elevação frontal haltéres 12kg agachamento smith ( ) 40kg/lado, leg press 45º 150kg/lado remada serrote 34kg eu prezo muito a execução. desses aí, acho que só dou uma robada no inclinado e na elevação frontal as vezes >_<
viniciusguigo Postado Novembro 5, 2011 às 22:31 Postado Novembro 5, 2011 às 22:31 Melhor: perna/costa Pior: peito/braço Pretendo ir revertendo isso aos poucos, deixando tudo mais parelho.
Rafael.TI Postado Novembro 5, 2011 às 22:33 Postado Novembro 5, 2011 às 22:33 Melhor: Pernas/Costas/Peito Pior: Ombro
Kiki22 Postado Novembro 5, 2011 às 22:54 Postado Novembro 5, 2011 às 22:54 Pior disparado sao as Panturrilhas (apesar de aguentar fazer repeticoes com cargas bem altas) Melhores: Peito/Biceps/Costas/Quadriceps Sou uma piada no supino (em torno de 32kg de cada lado), mas mesmo assim ele se desenvolve bem.
Matheus A. Postado Novembro 5, 2011 às 23:15 Postado Novembro 5, 2011 às 23:15 Engraçado que no meu caso eu pego peso alto em quase todos os grupos musculares, mas eles nao crescem meus piores sao: costas (esse sim eu sou um completo lixo ate nos pesos, nao consigo nem aumentar os pesos!!), peito e panturrilha (apesar de levantar um peso ate legal nos 2) meu melhor: é biceps, triceps e posterior de coxa que eu pego peso pra caralho HAIUHA
Carlos the Beast Postado Novembro 5, 2011 às 23:16 Postado Novembro 5, 2011 às 23:16 Pernas, panturrilhas e peito são bem desenvolvidos quanto ao resto do corpo. Ombro é um vexame. Antebraço também. Porém, no quesito força, meu supino é fraco. Na faixa das 4-6 reps, pego 33 cada lado no supino, 40 cada lado no agachamento full e 58 cada lado no terra. Desenvolvimento com halteres, faço com 24kg, acho até razoável.
pereiraRJ Postado Novembro 6, 2011 às 01:14 Postado Novembro 6, 2011 às 01:14 melhor - peito, tríceps, costa, ombro e perna num todo apesar de eu ter o ombro muito largo desde novo, eu não consigo pegar cargas elevadas, mas ai eu faço tudo com a melhor execução que eu posso fazer pior - bíceps, dificilmente eu aumento peso nos exercícios
gabrielwhey Postado Novembro 6, 2011 às 01:27 Postado Novembro 6, 2011 às 01:27 (editado) Na questão da carga,estou bem em todos os grupos musculares,mas em questão de desenvolvimento muscular,meu ponto fraco são as panturrilhas que mesmo colocando boas cargas não desenvolvem como os outros grupos.Antes era fraco em costas,antebraços e pernas,mas conseguir melhorar a força e aumentar o tamanho muscular nesses grupos,mas as panturras são um lixo, o que dá raiva é que vejo caras que nem treinam e tem panturrilhas monstras. Editado Novembro 6, 2011 às 01:28 por gabrielwhey
Matheus A. Postado Novembro 6, 2011 às 02:01 Postado Novembro 6, 2011 às 02:01 Na questão da carga,estou bem em todos os grupos musculares,mas em questão de desenvolvimento muscular,meu ponto fraco são as panturrilhas que mesmo colocando boas cargas não desenvolvem como os outros grupos.Antes era fraco em costas,antebraços e pernas,mas conseguir melhorar a força e aumentar o tamanho muscular nesses grupos,mas as panturras são um lixo, o que dá raiva é que vejo caras que nem treinam e tem panturrilhas monstras. Bem isso cara, pior quando voce ve aqueles carinhas que nem sequer treinam, e tem aquelas panturrilhas rasgadas! fico com inveja quem me ve de bermuda e moleton fala que eu nem treino ahhahaha
enebt Postado Novembro 6, 2011 às 02:09 Postado Novembro 6, 2011 às 02:09 acho que o meu forte é biceps e pernas e o fraco é ombros
gabrielwhey Postado Novembro 6, 2011 às 02:10 Postado Novembro 6, 2011 às 02:10 (editado) Bem isso cara, pior quando voce ve aqueles carinhas que nem sequer treinam, e tem aquelas panturrilhas rasgadas! fico com inveja quem me ve de bermuda e moleton fala que eu nem treino ahhahaha Elas não me obedecem,geralmente quando ganho 3 ou 4 cm para cada grupo muscular,nas panturrilhas ganho 1cm,quando estou com sorte. Edit:se pelo menos um fosse um pouco rasgada daria pra compensar,mas é um verdadeiro lixo. Editado Novembro 6, 2011 às 02:29 por gabrielwhey
Commando Postado Novembro 6, 2011 às 02:31 Postado Novembro 6, 2011 às 02:31 Minhas pernas e panturrilhas desenvolvem com muita facilidade, ombros também crescem legal. Em compensação meu biceps é uma vergonha.
jazzis Postado Novembro 6, 2011 às 02:41 Postado Novembro 6, 2011 às 02:41 (editado) melhor são as pernas , tanto para desenvolver mais fácil e cargas bem maiores tb, enquanto que ombro é uma aids e peito consequentemente cargas baixas mas desenvolve legalzinho tb ( o peito ) ponto fraco mesmo diria ombro e antebraços Editado Novembro 6, 2011 às 02:42 por jazzis
Saints Postado Novembro 6, 2011 às 13:55 Postado Novembro 6, 2011 às 13:55 melhores: perna, costas pior: biceps e ombro o resto é normal
RenatoRusso Postado Novembro 6, 2011 às 14:05 Postado Novembro 6, 2011 às 14:05 peitoral é triste,cehga a ser concavo! HAHA
romulo050 Postado Novembro 6, 2011 às 14:07 Postado Novembro 6, 2011 às 14:07 (editado) Melhor: Peito/ombro/costas parte proximal da perna(quadríceps principalmente). Pior: Panturrilhas, bíceps, tríceps e antebraço... Esse tópico reflete muito bem a influência da genética no desenvolvimento muscular, uns tem mais facilidade em certo grupamento, e os demais em outros. Acho que o músculo que sofre maior influência pela carga genética é a panturrilha. Editado Novembro 6, 2011 às 14:08 por romulo050
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