URIK

Nada de arrumarem? =/

Só achei meio desnecessário essa luva com ganchinhos, o cara nem segura na barra direito, os ganchos seguram pra ele...

Meu sono tá ok, minha alimentação também (to bulkando). Quando eu tomo café no pré, por exemplo, essa indisposição abaixa muito. Mas acho que não seria bom tomar uma quantidade alta de café quase todos os dias (treino 4x por semana). Vou ver se consigo comer mais no pré.

Oie galera, eu to fazendo um treino bem intenso (Dorian Yates Blood and Guts), e em alguns treinos, eu acabo ficando "mole", indisposto, é claro que continuo fazendo o treino normal, mas gostaria de saber se tem algum alimento pra eu comer no pós treino pra aumentar a disposição... Eu geralmente como aveia+granola+proteína texturizada de soja + leite desnatado no pré... Nos treinos de perna eu geralmente tomo 300ml de café também. Batata doce seria uma opção? Valeu.

Só uma curiosidade: Coloquem no 3:30, e vê a mulher derrubando a barra... A anilha entorta, é isso mesmo? Pesos fakes?

http://www.youtube.com/watch?v=BDDyxXyf6UU Chega a ser triste olhar...

Sem essa de lipo, hahaha. Maldita genética! Hmmm, interessante, no meu cutting não cheguei a ter menos de 10% de BF, pq decidi que tava muito pequeno pra chegar aos 8% BF, dai comecei a bulkar. Mas agora que to bulkando, vou ligar o foda-se pra barriga então, e no meu cutting eu arrumo ela Valeu galera!

Não. Mas eu acho que deve ter pessoas com o mesmo problema que o meu, mas que conseguiram resolver ele. E to atrás dessa resolução.

Véi, só que acontece que ele tava fazendo bulk sujo. Eu to fazendo bulk limpo, tudo controladinho... Já vi gente com o BF maior que o meu mas sem nada de barriga.

Reforçando... Minha barriga não tá grande ainda, tá bem pequena, e tenho cerca de 11% de BF...

Não dá pra comparar, são épocas totalmente distintas. Mas eu acho o shape Old School muito mais foda... Eu prefiro muito mais esse shape: Do que esse:

Fala galera, já ví vários relatos de bulking, e nesses relatos, as pessoas ficam com a massa bem distribuida (sem concentração na barriga e tal), mas no meu caso, to com um pequeno problema, a massa tá mais concentrada na barriga, mesmo eu fazendo um bulk limpo. Não achei nada sólido de como distribuir essa massa. Detalhe: eu sei que vai ter gente que vai dizer que pra perder essa massa concentrado, é necessário dieta+aeróbico, mas eu não quero PERDER essa massa, quero DISTRIBUIR ela! Valeu!

Glanbia sai uns 40 reais o kg.

Mal, perguntei de uma maneira errada... É proteína de rápida absorção? Outra coisa, sempre ouvi falar que proteína vegetal não é das melhores... A da soja é boa?

Essa proteína de soja tu come no pós treino? Qual que é a função dela?

É que mostrei essa foto pra outros marombeiros e eles falaram "e essa gema ae? tem que ver isso ae eim..."

Ta ae, deve ter 1kg mais ou menos. PS: Eu sei que as gemas vão causar polêmica, mas joguei muita gema fora quando tava fazendo cutting (há pouco tempo atrás), agora que to no bulking, vou comer tudo mesmo.

Roacutan não serviu muito pra mim...

[quote name='Johnn' timestamp='1320883747' post='809330'] Valeu Mas já chegou a experimentar? O pessoal vive reclamando do gosto do levedo em pó hauhauh Abraços [/quote] Nem experimentei ainda, mas to ciente que é uma bosta. Vou misturar ele em pouca água, pra ficar bem concentrado e eu matar logo em um gole [quote name='Palominha' timestamp='1320885543' post='809370'] Poxa, deixa eu postar meu drama aqui... Já tomei roacutan DUAS vezes na minha vida, uma com 13 anos (que a médica falou que não tive resultado por ser muito nova) e outra com 17 anos... foi tenso, tive muitos problemas enquanto tomava o remédio, minha imunidade ficou baixíssima e etc... enfim, mas meu rosto ficou como pele de bebê. ótimo, perfeito... Seria tudo lindo se depois de 6-8 meses que eu parei de tomar o remédio voltasse denovo, não voltou na intensidade que era, mas voltou uns 40% e isso já me incomoda bastante. Sempre vou ao dermatologista, já tomei tudo que é remédio mas nada resolve... Mas uma coisa que nunca testei, levedo de cerveja. Vou dar uma testada e falo pra vocês... Mas, me tirem uma dúvida... eu, como mulher, fujo de coisas que abrem o apetite ou inibem a absorção da proteína... o levedo faz isso? Tô treinando forte e não queria atrapalhar o meu treino. =/ Abraços. [/quote] Já usei Roacutan durante 3 meses seguidos, a pele melhorou mas uns 35% de espinhas ficaram na pele, isso há um ano atrás... Agora vou ver se tomando lêvedo dá certo [b]Uma dúvida:[/b] quantas g devo tomar por dia?

Hmmm, acho que alguém ficou bravinho... Eu falei que EU não curti o deadlift, não falei que tá errado ou algo do tipo. Vocês estão em um fórum, aprendam a conviver com a opinião dos outros.

Comprei 1kg hoje por 14 reais. Vou tomar 1 colher de sopa no pós treino junto com o whey+malto, dai relato pra vocês.

Uma dúvida: Eu to afim de tomar apenas AAKG, li que deve-se tomar 4g 30min antes do café da manhã e 4g 30min antes do almoço. Tá certo isso ou é melhor tomar só 4g no pré-treino?

Não curti o Deadlift, o cara deixa o peso levar ele na negativa.

Sinceramente? Não sei. Acho que to tudo parelho. No Leg Press faço 115 em cada lado. No Agachamento, 35 em cada lado. No Supino Reto, 23 em cada lado. Rosca Direta, 10 em cada lado. Triceps Testa (barra reta), 5 em cada lado (acho o peso meio baixo pro testa, sei lá, não sei se é a média, mas é estranho, pq faço muito mais no pulley). Deadlift vai 35 em cada lado. Ombro vai 18kg no desenvolvimento. Tenho 15 anos (faço 16 daqui 1 mês hahaha), 72kg e 1,80.

Desculpa o up, mas tenho que sanar umas dúvidas hahaha Se eu ingerir algum tipo de bebida alcoolica enquanto tiver tomando isso no pós treino, não dá certo né? Por causa da creatina, certo?