URIK

Amigos: Proteína só não pode ser consumida antes de dormir, porque se você se enche de proteina e vai dormir você vai engordar pra caralho. Eu acho legal os magrinho tomar Animal Pak, um amigo meu tomou e ganhou uns 10kg. Creatina vem do ovo. Se você é gordo, descanse só uns 15-30 segundos entre as séries, que dai queima gordura. Se você é magro, pode descansar 1minuto +-, pra não perder massa. Amigas: Não treino braço porque não quero ficar igual aqueles bombadão. (sendo que todas tem aquelas pelanca de véia no braço) Hoje tenho X exercícios, mas só vou fazer metade porque to cansada. Mulher1 falou: quero perder peso, mas não consigo. Eu disse: Você tá fazendo dieta? ela respondeu não. Mulher2 chega e fala: nossa amiga então o jeito é tomar whey. Realmente, ela fica acumulada. Pode ser tomada tanto no pré quanto no pós, mas muitos preferem tomar no pós pq tem melhor absorção. Mas isso é questão de gosto mesmo.

Sim, pena que só lançaram isso agora, afinal, os BodyBuilders perdem horas fazendo dietas e aeróbicos "a toa" hahahahahahahahhaahahahahahahha Foda é que se lançarem isso por 100 reais o pote vai ter um monte de gente que vai comprar, gente que acha que vai perder peso sem dieta e aeróbico.

Alguém?

Aleluia postaram algo sobre o Salbutamol, ele é melhor que o clembuterol, possui menos colaterais e é MUITO mais barato. O xarope custa 4,20 (genérico Medley), vem 125ml se não me engano, e dura cerca de 1-2semanas (no inicio, na 3ª semana você consume mais). Utilizei ele durante 3 semanas durante o meu cutting, tive um bom resultado tanto no desempenho quanto na perda de gordura, curti bastante. Pra comprar é só chegar na farmácia e pedir Sulfato de Salbutamol, ou só Salbutamol que normalmente os farmaceuticos conhecem. Não precisa de receita nem nada. Sobre os colaterais, o único que realmente senti foi a tremedeira nas mãos, e nem foi muita coisa, totalmente ignoravel. Valeu pelo tópico!

Posso tomar 3mg de Melatonina junto com 450mg de Aspartato de Magnésio? Ou é um ou outro?

Hmmm, bom tópico. Sempre treinei bem lentamente, com a pegada correta e sem parceiros ajudando, tudo correto ao meu ver, porém, não sabia disso de deixar as escápulas se encostando. Será que faço isso sem saber? Vou ver no meu próximo treino de peito.

Valeu cara, entendi!

Alguém ja achou isso pra manipular?

Se a Creatina serve pra dar uma força no treino, pq é tomada no pós? E usando aquele esquema do Cell Volumizer (tomar creatina antes do treino), é ineficaz?

Vou mandar manipular 450mg/cap de Aspartato de Magnésio então. Mas é o seguinte, eu tomo um multivitaminico que tem 100mg de cloreto de magnésio na composição, então devo manipular 350mg em vez 450?

E ai, funciona mesmo? Dá pra tomar com creatina em caps? E no caso, tem que ser uma creatina de boa qualidade pra dar certo? Tomar creatina pré-treino é menos proveitoso do que tomar no pós, não é?

Na minha opinião, isso é bom pra resistência, pra hipertrofia tem muita coisa melhor. Por exemplo: crunches e leg raises (no chão mesmo).

Que mulher gigante do caralho.

É, mas ai que tá, ja gasto uns 200 no peito de frango, mais 200 no leite me fode muito.

Puts, fazendo os calculos, sai uns 200 reais por mês. Eu mal tenho dinheiro pra aguentar albumina e whey =/

Tem muito erro de tradução ainda, algumas partes ficam dificeis de entender =/ Alguém ja testou isso? Eu, que tenho 1,80 e 71kg, não posso fazer o GOMAD?

Não, só botei porque tem um bom valor nutricional, além do leite ser uma bebida que eu sempre terei em casa.

Altura: 1,80 Peso: 71kg Objetivo: Bulking E então, o que acharam?

Não posso trocar a barra fixa por rosca direta 3x5?

Dá um grito tipo de força, não "SOCORRO!!!". Ou joga pra trás mesmo. Eu sinceramente não saberia o que fazer, porque se eu jogasse a barra no hack, é capaz de eu quebrar tudo a parada e ainda me encherem o saco.

Já que não consigo aproveitar 100% do agachamento livre, não seria melhor eu fazer no smith? No smith eu sinto mais resultado. PS: To fazendo Starting Strenght.

Preciso de ajuda na execução do Pendlay Rows. Alguém ae me ajuda? Outra coisa, como identifico uma dor na coluna de uma dor muscular?

Tem algum vídeo ou artigo sobre a execução do strict press? (de preferência em português)

Então eu faço um Overhead Press ou mantenho no desenvolvimento com halteres?

Puts cara, mas o jeito que o seu corpo agacha naturalmente foi feito pra suportar teu peso... Ou seja, colocando peso, você vai se prejudicar. Puts, mas acho que seria muito díficil aprender essa técnica sozinho =( Os instrutores da minha academia não sabem porra nenhuma.