Cacaupb 13 Postado Outubro 13, 2011 às 14:37 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 14:37 Vc me iludiu... mesmo que por uma pag.. ashaushaushaushauhsauhsaushaushaush Cacau eu qnd tava tomando o droll+stano passava o dia babando.... Ia trabalhar e so ficava pensando em ligar pro BB!!! So pensava merda! vai se acostumando!! to com medo do meu novo ciclo.. Come abiga!! Olha ai o que eu te disse!! 20% e vai so abaixar vc vai ver!!!! e segue ai! beijoos Nem me fale Milla que eu já pensava merda demais e agora eu to virada bjs Pq eu te iludi?????? Entao quer dizer que tenho chances???? :D Cacauzita, como a milla disse, come ai filha, pra crescer precisa comer, com as dorgas o seu bf vai abaixar, com certeza. espero que o bf baixe sim, e vamos comer pra poder crescer bjs Pri lindona giraçuda como andam as coisas bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Outubro 13, 2011 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 16:35 (editado) OI abigos! Amiga tava contando la no diario.... estou sentindo meus musculos mais firmes tbm! Aiai mto bom, hj estava me reparando no espelho da gym, minha barriguinha d pao doce deu uma diminuida ja. rs menina agora minha resistencia ta 10, hj fiz um treino p/ superiores sinistro! e me sai mto bem! rs a pele esta mais oleosa e o cabelo tbm! Olha to sentindo mta fome, principalmente qnd acordo, depois do treino e almoço! Hoje antes do treino inclui 1 pão sirio integral pequeno c/ frango desfiado e requeijão light e bebi whey batido c/ agua. no almoço devo ter comido umas 600g de salada c/ penne, frango, alface, ovo de codorna... agora dei um mole, ma assim n foi minha culpa tbm, tive q resolver um problema assim q sai da academia, então só fiz meu pós liquido, fui comer só no almoço... comprei salada de frutas p/ mais tarde, mas s/ leite condensado! rs Editado Outubro 14, 2011 às 13:27 por Pri86 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Outubro 13, 2011 às 19:49 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 19:49 Pri eu também to com meus musculos mais firmes/duros to adorando meu apetite também ta muito bom mas tenho mais fome na hora do almoço mesmo eu comeria um boi pela perna kkkkkkkk nossa vc come salada de fruta, eu não tenho fruta na minha dieta deu até uma vontade, final de semana vou comer uma frutinha bjs e bamo que bamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Outubro 14, 2011 às 02:23 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 02:23 Abiga segue firme ai!! nao sei se vc lembra que eu falei isso no meu diario.. mais durante o ciclo qnd eu treinava sentia tipo que minha perna tinha tomado uma ferroada de abelha! aquele inchaco duro vc consegue entender??? eu amava! asuhaush beijooos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Epic 13 Postado Outubro 14, 2011 às 03:06 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 03:06 Acompanhando, segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Outubro 14, 2011 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 14:13 Pri eu também to com meus musculos mais firmes/duros to adorando meu apetite também ta muito bom mas tenho mais fome na hora do almoço mesmo eu comeria um boi pela perna kkkkkkkk nossa vc come salada de fruta, eu não tenho fruta na minha dieta deu até uma vontade, final de semana vou comer uma frutinha bjs e bamo que bamo Amiga, mto bom ciclar! hahaha os caras do forum devem ta morrendo rir c/ a gente, porq nossos relatos alem de quentes são engraçados! mulher é td de bom, c/ uma dorga fraquinha em comparação a outras faz o maior efeito! rsrsrsrsrssrs nem fala da fome, t aqui rezando p/ hora do almoço! amiga as vezes faço essa graça, mas ai diminuo em outra refeição p/ n sair mto do q posso comer no dia. ontem por exemplo coloquei a salada de fruta no lugar do whey c/ banana amassada. Minha dieta tava um pouco restrita ai conversei c/ o nutri e ele liberou mais coisas... bjos Abiga segue firme ai!! nao sei se vc lembra que eu falei isso no meu diario.. mais durante o ciclo qnd eu treinava sentia tipo que minha perna tinha tomado uma ferroada de abelha! aquele inchaco duro vc consegue entender??? eu amava! asuhaush beijooos Amiga to sentindo isso, comentei ate no relato da cacau, mesmo o treino n sendo tao pesado, o musculo ta respondendo da msma forma! e olha q n to tomando nada Forteee! rs to gostando da ox, e ansiosa p/ começar c/ o stano! bjs Acompanhando, segue firme Bem vindo Epic! beijos Bom gente, hj o treino n foi tao pesado, nossa mae acho q meu quadriceps ainda recordava do treino de segunda e reclamou hj, fui aquecer no leg45 e quase n conseguia completar td! ardia, n era dor n, queimava! rs n aumentei mto as cargas n, o ciclo ta tranquilo, acabando a 2ª semana e to ansiosa p/ começar c/ o stano logo! Ah, na minha dieta, meu pré treino sólido são 2 bananas amassadas c/ 1 dose de whey e umas 30g de aveia, ontem eu n tinha bananas em casa, ai tomei o whey c/ agua e fiz um sanduba de pão sirio integral c/ frango e requeijão light, n falei sobre essa troca c/ o nutri, mas gostei, eu amo bananas, mas to começando a enjoar um pouquinho. bom é isso, ontem estava calculando cal. prot. carbs. gordura... da minha dieta, depois vou postar aqui. Ah medidas tiradas na terça dia 11/10. copiei da 1ª pag. as medidas iniciais q estoa em preto, as q tirei inicio de setembro q estao em vermelho e a atual vou postar na cor verde. Altura: 1,72cm Peso atual: 74kg - 69kg - 71kg Percentual de gordura: 27,60 - 23% uhuuuu - só diminuindo! rs - 20% uhuuu Busto:100,5 cm - 99,5 - 98,5 Abdomem: 89,0 cm - 85,0 - 82,5 Bíceps: 34,0 cm - 32,5 - 33,0 Quadril: 110cm - 106,0 - 106,5 Coxa: 67,0 cm - 65 - 65,5 (direita) 65,0 (esquerda) Panturilha: 41,0 cm - 39,0 - 39,0 (direita) 40,0 (esquerda) Bem espero chegar aos 15% de bf no final do ciclo ou menos q isso! será q consigo uns 5cm de perna c/ esse bf? rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luah Paranhos 8 Postado Outubro 14, 2011 às 14:31 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 14:31 Oi prii boa sorte pra vc... tava acompanhando em off aqui, mais agora resolvi me manifestar! Boa sorte moçaa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Outubro 14, 2011 às 14:37 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 14:37 ta de parabéns Pri! - 8% de BF? sério isso? hehehe Quanto pernas e quadril, é normal que demore pra começar a crescer, pois, em poucas palavras, tá trocando gordura por massa magra naquela região. Acho que 5cm é muito, mas em questão de qualidade vai melhorar muito até o fim do ciclo. ja no abdomem é diferente, pois tem mais perda de gordura do que desenvolvimento muscular, por isso a diferença gritante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Outubro 14, 2011 às 16:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 16:51 Oi prii boa sorte pra vc... tava acompanhando em off aqui, mais agora resolvi me manifestar! Boa sorte moçaa! Oi Luah bem vinda! acompanha agora em ON flor!rs bjks e obrigada! ta de parabéns Pri! - 8% de BF? sério isso? hehehe Quanto pernas e quadril, é normal que demore pra começar a crescer, pois, em poucas palavras, tá trocando gordura por massa magra naquela região. Acho que 5cm é muito, mas em questão de qualidade vai melhorar muito até o fim do ciclo. ja no abdomem é diferente, pois tem mais perda de gordura do que desenvolvimento muscular, por isso a diferença gritante. Vasthor, mas isso foram em quase 6 meses praticamente. Pernas e quadril é complicado msmo, o tamanho agora ta legal, acredito q c/ definição vai ficar parcendo maior tbm, aiai mas to correndo atras de mais cm! rs ah e quero um abdomem igual da Alive Matos, essa do meu avatar! hauhauuahuahua Puevo, hj fui as compras, minha nova aquisição é o Syntha 6 sabor baunilha. Ganhei um Xtend, vi q posso toma-lo no intra treino, e ai, o q vcs acham??? bjks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Outubro 14, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 17:00 mesmo assim, 8% é uma conquista mó foda! A finalidade do xtend é intra treino mesmo, mas vc não vai sentir diferenças sobrenaturais hehe. Quanto aos inferiores e abdomen, o atalho vc ja conhece Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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