Uai, jurava que a Milla tinha namorado hahahaha, ja que eu to ciclando faz 11 semanas, se precisar, to solteiro tmb........ Brrrriiiinksss haushaushau

Nao me contive.

Copiei o treino q botei lá no diario, de ontem e hj!

Do ciclo nd a comentar, a alimentação esta ok, n vejo a hora de terminar logo essas semanas e entrar c/ o stano!

Ahhhh ja ia esquecendo, tirei novas medidas hj, dei a maior sorte, cheguei na gym e o carinha tava la de bobeira, meu bf diminui mais um pouco to c/ 20%, minha barriguinha de pão doce tbm diminuiu! huahuauhauhauhauha

ontem meu treino foi ótemo! sai descaderada, praticamente sem pernas da Gym, meus quadriceps queimavam, começei fazendo leg total esse é um dos menores aparelhos q tem la na academia, fui até embaixo, fiz piramede de bombeava no final, putz ja começei chorando, depois sai dai p/ o leg 45, novamente afundo, esse eu fiz sozinha tbm c/ um peso bacana, tinha umas franguinhas do meu lado fazendo tbm, rs, aiai achoq elas n gostam de suar, fui p/ extensora, penei tbm e terminei c/ a carga maxima, iria fazer o leg horizontal mas as frangas estavam ocupando o aparelho, ai fui p/ o vertical e tbm socamos peso, nesse eu precisei de ajuda porq eu estava escorregando, adutora bem concentrado e beeem devagar, pantus agora, fui p/ panturileira e senti minhas pantus queimando, fazia um tempinho q n sentia, depois fiz mais 3 series de 30rep. em outro aparelho q esqueci o nome!

fui embora sem conseguir andar direito, os musculos estavam inchados, e prasubir as escadas??? aquela academia tinha q ter um elevador! rs

Hoje fui de manha, amooo meu horario gente, ontem a academia estava insuportavel de cheia, todos os aparelhs eu tive q revezar, e pqp tem umas sem noção que querem descansar nos aparelhos, porra quer descansar vai p/ casa!

Cheguei hj lá falei c/ meus coleguinhas e começei no 4 apoio, 3x6 2 tempos + 15 direto 90º, depois mais 4x10 chutando, abdutora - 3x12 c/ tronco reto e 7x10 c/ tronco inclinado, será q ele sacou o fst7?

POsterior - mesaaaaa - 2x10 2x8 2x6 1x4 10pl 12pl 14pl 16pl

flexora vertical - 3x12 - c/ 8placas - engraçado q sou meio fraca nesse, mas hj consegui fazer s/ ajuda

cadeira flexora - 3x15 - c/ 36kg

ai minhas amiguinhas q estavam revezando acharam q tinha acabado, e o stiff?????? adoroooo stiff, parece q n treinei post. se n fizer stif! brincadeirinha! 3x8 - 45kg - nesse eu dei uma estressada, tava eu lá largando o aparelho qnd acabava, ai faz o maior barulhão, só q o professor mandou eu fazer isso, ele disse Pri qnd acabar larga essa porra, até porq se abaixar p/ largar posso lesionar minha lombar, ai chegou uma personal e disse, olha desse jeito vc vai danificar o aparelho? ai eu disse q tinham mandando eu fazer assim p/ n danificar minha lombar! aparelho tem manutenção de alguns dias, e a minha lombar????? e outra nem vai danificar nd, porq tm um proteção justamente p/ isso!

Acabei esse e meti o pé indignada!

Tb tenho ódio das pessoas que ficam descansando no aparelho e ainda aproveitam para bater papo com a pessoa do aparelho ao lado! Tinha que ter um toque no aparelho, depois de 45 seg tinha que fazer um barulho de assustar no ouvido do molenga!

Sabe o que eu faço? Fico que nem um dois de paus em pé e de braço cruzado ou sacudindo o pé bem colada no aparelho olhando pra pessoa.... kkkkkkk só assim pra pessoa se tocar!

Otimo treino Pri, segue firme e pegando forte.

MENINOS mil desculpas rsrsrsrsrsr sei muito bem como vcs ficam quando tão ciclando e como sei, mas é a pura verdade a sensibilidade ta aumentando muito e a cabeça ta virada também kkkkkkkkkk prometo que vou me comportar

Dem um desconto vai, tem ox e stano no corpitcho rsrsrsrsrs

Pri prometo que só vou falar besteiras no meu relato que é pra não disvirtuar o seu

bjs

Editado 11/10/2011 às 19:46 10/11, 2011 por Cacaupb

Uai, jurava que a Milla tinha namorado hahahaha, ja que eu to ciclando faz 11 semanas, se precisar, to solteiro tmb........ Brrrriiiinksss haushaushau

Nao me contive.

Ai meu Deus! agora virou pagina de paquera isso aqui??? hauhauhahuauhauha

menino mas tu ta ciclando ha um tempão heim! quero ibagens!

Tb tenho ódio das pessoas que ficam descansando no aparelho e ainda aproveitam para bater papo com a pessoa do aparelho ao lado! Tinha que ter um toque no aparelho, depois de 45 seg tinha que fazer um barulho de assustar no ouvido do molenga!

Sabe o que eu faço? Fico que nem um dois de paus em pé e de braço cruzado ou sacudindo o pé bem colada no aparelho olhando pra pessoa.... kkkkkkk só assim pra pessoa se tocar!

Nem fala Lac, e tem gente q msmo assim ainda n se toca! odeio frangolinas! hahahahhaha

Otimo treino Pri, segue firme e pegando forte.

MENINOS mil desculpas rsrsrsrsrsr sei muito bem como vcs ficam quando tão ciclando e como sei, mas é a pura verdade a sensibilidade ta aumentando muito e a cabeça ta virada também kkkkkkkkkk prometo que vou me comportar

Dem um desconto vai, tem ox e stano no corpitcho rsrsrsrsrs

Pri prometo que só vou falar besteiras no meu relato que é pra não disvirtuar o seu

bjs

hahahaha

amiga para de bobeira, pode disvirtuar até porq faz parte do nosso relato! rs

beijos e bora treinar giraçaaaa!

"Odeio frangolinas" foi ótimo hahahaha

Acompanhando aqui também d;

"Odeio frangolinas" foi ótimo hahahaha

Acompanhando aqui também d;

Oi Power acompanha sim!

beijos =*

Gente caramba que fome, vou tomar a caseina antes de dormir mas quero algo mais! rsrsrs

bjks e boa noite!

Hausahusahu paquera hipertrofia!!!!!!!

To ciclando faz quase 11 semanas, todas solteiro , mas sou novinho pra relacionamentos serios hahahahah, vou ateh 14 ciclando.

Uai, jurava que a Milla tinha namorado hahahaha, ja que eu to ciclando faz 11 semanas, se precisar, to solteiro tmb........ Brrrriiiinksss haushaushau

Hausahusahu paquera hipertrofia!!!!!!!

To ciclando faz quase 11 semanas, todas solteiro , mas sou novinho pra relacionamentos serios hahahahah, vou ateh 14 ciclando.

Nao me contive.

Vc me iludiu... mesmo que por uma pag..

ashaushaushaushauhsauhsaushaushaush

Otimo treino Pri, segue firme e pegando forte.

MENINOS mil desculpas rsrsrsrsrsr sei muito bem como vcs ficam quando tão ciclando e como sei, mas é a pura verdade a sensibilidade ta aumentando muito e a cabeça ta virada também kkkkkkkkkk prometo que vou me comportar

Dem um desconto vai, tem ox e stano no corpitcho rsrsrsrsrs

Pri prometo que só vou falar besteiras no meu relato que é pra não disvirtuar o seu

bjs

Cacau eu qnd tava tomando o droll+stano passava o dia babando.... Ia trabalhar e so ficava pensando em ligar pro BB!!! So pensava merda!

vai se acostumando!!

to com medo do meu novo ciclo..

Come abiga!! Olha ai o que eu te disse!! 20% e vai so abaixar vc vai ver!!!!

e segue ai!

beijoos

Vc me iludiu... mesmo que por uma pag..

ashaushaushaushauhsauhsaushaushaush

Cacau eu qnd tava tomando o droll+stano passava o dia babando.... Ia trabalhar e so ficava pensando em ligar pro BB!!! So pensava merda!

vai se acostumando!!

to com medo do meu novo ciclo..

Come abiga!! Olha ai o que eu te disse!! 20% e vai so abaixar vc vai ver!!!!

e segue ai!

beijoos

Pq eu te iludi?????? Entao quer dizer que tenho chances???? :D

Cacauzita, como a milla disse, come ai filha, pra crescer precisa comer, com as dorgas o seu bf vai abaixar, com certeza.

Vc me iludiu... mesmo que por uma pag..

ashaushaushaushauhsauhsaushaushaush

Cacau eu qnd tava tomando o droll+stano passava o dia babando.... Ia trabalhar e so ficava pensando em ligar pro BB!!! So pensava merda!

vai se acostumando!!

to com medo do meu novo ciclo..

Come abiga!! Olha ai o que eu te disse!! 20% e vai so abaixar vc vai ver!!!!

e segue ai!

beijoos

Nem me fale Milla que eu já pensava merda demais e agora eu to virada

bjs

Pq eu te iludi?????? Entao quer dizer que tenho chances???? :D

Cacauzita, como a milla disse, come ai filha, pra crescer precisa comer, com as dorgas o seu bf vai abaixar, com certeza.

espero que o bf baixe sim, e vamos comer pra poder crescer

bjs

Pri lindona giraçuda como andam as coisas

bjs

OI abigos!

Amiga tava contando la no diario.... estou sentindo meus musculos mais firmes tbm!

Aiai mto bom, hj estava me reparando no espelho da gym, minha barriguinha d pao doce deu uma diminuida ja. rs

menina agora minha resistencia ta 10, hj fiz um treino p/ superiores sinistro! e me sai mto bem! rs

a pele esta mais oleosa e o cabelo tbm!

Olha to sentindo mta fome, principalmente qnd acordo, depois do treino e almoço!

Hoje antes do treino inclui 1 pão sirio integral pequeno c/ frango desfiado e requeijão light e bebi whey batido c/ agua.

no almoço devo ter comido umas 600g de salada c/ penne, frango, alface, ovo de codorna...

agora dei um mole, ma assim n foi minha culpa tbm, tive q resolver um problema assim q sai da academia, então só fiz meu pós liquido, fui comer só no almoço...

comprei salada de frutas p/ mais tarde, mas s/ leite condensado! rs

Editado 14/10/2011 às 13:27 10/14, 2011 por Pri86

Pri eu também to com meus musculos mais firmes/duros to adorando

meu apetite também ta muito bom mas tenho mais fome na hora do almoço mesmo eu comeria um boi pela perna kkkkkkkk

nossa vc come salada de fruta, eu não tenho fruta na minha dieta deu até uma vontade, final de semana vou comer uma frutinha

bjs e bamo que bamo

Abiga segue firme ai!!

nao sei se vc lembra que eu falei isso no meu diario.. mais durante o ciclo qnd eu treinava sentia tipo que minha perna tinha tomado uma ferroada de abelha! aquele inchaco duro vc consegue entender???

eu amava!

asuhaush

beijooos

Acompanhando, segue firme

Pri eu também to com meus musculos mais firmes/duros to adorando

meu apetite também ta muito bom mas tenho mais fome na hora do almoço mesmo eu comeria um boi pela perna kkkkkkkk

nossa vc come salada de fruta, eu não tenho fruta na minha dieta deu até uma vontade, final de semana vou comer uma frutinha

bjs e bamo que bamo

Amiga, mto bom ciclar! hahaha os caras do forum devem ta morrendo rir c/ a gente, porq nossos relatos alem de quentes são engraçados! mulher é td de bom, c/ uma dorga fraquinha em comparação a outras faz o maior efeito! rsrsrsrsrssrs

nem fala da fome, t aqui rezando p/ hora do almoço! amiga as vezes faço essa graça, mas ai diminuo em outra refeição p/ n sair mto do q posso comer no dia.

ontem por exemplo coloquei a salada de fruta no lugar do whey c/ banana amassada.

Minha dieta tava um pouco restrita ai conversei c/ o nutri e ele liberou mais coisas...

bjos

Abiga segue firme ai!!

nao sei se vc lembra que eu falei isso no meu diario.. mais durante o ciclo qnd eu treinava sentia tipo que minha perna tinha tomado uma ferroada de abelha! aquele inchaco duro vc consegue entender???

eu amava!

asuhaush

beijooos

Amiga to sentindo isso, comentei ate no relato da cacau, mesmo o treino n sendo tao pesado, o musculo ta respondendo da msma forma! e olha q n to tomando nada Forteee! rs to gostando da ox, e ansiosa p/ começar c/ o stano!

bjs

Acompanhando, segue firme

Bem vindo Epic!

beijos

Bom gente, hj o treino n foi tao pesado, nossa mae acho q meu quadriceps ainda recordava do treino de segunda e reclamou hj, fui aquecer no leg45 e quase n conseguia completar td! ardia, n era dor n, queimava! rs

n aumentei mto as cargas n, o ciclo ta tranquilo, acabando a 2ª semana e to ansiosa p/ começar c/ o stano logo!

Ah, na minha dieta, meu pré treino sólido são 2 bananas amassadas c/ 1 dose de whey e umas 30g de aveia, ontem eu n tinha bananas em casa, ai tomei o whey c/ agua e fiz um sanduba de pão sirio integral c/ frango e requeijão light, n falei sobre essa troca c/ o nutri, mas gostei, eu amo bananas, mas to começando a enjoar um pouquinho.

bom é isso, ontem estava calculando cal. prot. carbs. gordura... da minha dieta, depois vou postar aqui.

Ah medidas tiradas na terça dia 11/10.

copiei da 1ª pag. as medidas iniciais q estoa em preto, as q tirei inicio de setembro q estao em vermelho e a atual vou postar na cor verde.

Altura: 1,72cm

Peso atual: 74kg - 69kg - 71kg

Percentual de gordura: 27,60 - 23% uhuuuu - só diminuindo! rs - 20% uhuuu

Busto:100,5 cm - 99,5 - 98,5

Abdomem: 89,0 cm - 85,0 - 82,5

Bíceps: 34,0 cm - 32,5 - 33,0

Quadril: 110cm - 106,0 - 106,5

Coxa: 67,0 cm - 65 - 65,5 (direita) 65,0 (esquerda)

Panturilha: 41,0 cm - 39,0 - 39,0 (direita) 40,0 (esquerda)

Bem espero chegar aos 15% de bf no final do ciclo ou menos q isso! será q consigo uns 5cm de perna c/ esse bf? rsrs

Oi prii boa sorte pra vc... tava acompanhando em off aqui, mais agora resolvi me manifestar! Boa sorte moçaa!

ta de parabéns Pri!

- 8% de BF? sério isso? hehehe

Quanto pernas e quadril, é normal que demore pra começar a crescer, pois, em poucas palavras, tá trocando gordura por massa magra naquela região. Acho que 5cm é muito, mas em questão de qualidade vai melhorar muito até o fim do ciclo.

ja no abdomem é diferente, pois tem mais perda de gordura do que desenvolvimento muscular, por isso a diferença gritante.

Oi prii boa sorte pra vc... tava acompanhando em off aqui, mais agora resolvi me manifestar! Boa sorte moçaa!

Oi Luah bem vinda!

acompanha agora em ON flor!rs

bjks e obrigada!

ta de parabéns Pri!

- 8% de BF? sério isso? hehehe

Quanto pernas e quadril, é normal que demore pra começar a crescer, pois, em poucas palavras, tá trocando gordura por massa magra naquela região. Acho que 5cm é muito, mas em questão de qualidade vai melhorar muito até o fim do ciclo.

ja no abdomem é diferente, pois tem mais perda de gordura do que desenvolvimento muscular, por isso a diferença gritante.

Vasthor, mas isso foram em quase 6 meses praticamente.

Pernas e quadril é complicado msmo, o tamanho agora ta legal, acredito q c/ definição vai ficar parcendo maior tbm, aiai mas to correndo atras de mais cm! rs

ah e quero um abdomem igual da Alive Matos, essa do meu avatar! hauhauuahuahua

Puevo, hj fui as compras, minha nova aquisição é o Syntha 6 sabor baunilha.

Ganhei um Xtend, vi q posso toma-lo no intra treino, e ai, o q vcs acham???

bjks

mesmo assim, 8% é uma conquista mó foda!

A finalidade do xtend é intra treino mesmo, mas vc não vai sentir diferenças sobrenaturais hehe.

Quanto aos inferiores e abdomen, o atalho vc ja conhece

Xtend sera inutil, nao precisa dessas frescuras quando esta ciclando.

Guarde pra tpc, tmb sera inutil, mas menos inutil que durante o ciclo, a nao ser que vc tome 40-60g de amino-acidos por dia.

Prii eu tb comprei um stan oral,mais estou com medo de tomar pois me falaram que injetavel é muito melhor! E a ox n achei como ox so axei como anavar! O q eu faço!?

Brigadinha flor

Editado 14/10/2011 às 18:42 10/14, 2011 por Luah Paranhos

Abiguet...

so vim marcar presenca pq eu ja comemorei no outro diario!

heehehe

beijoo

Batendo ponto também

Pri acho que vamos ter que parar de falar tanta besteira ou os meninos vão brigar com a gente kkkkkkkkkkk imagina a gente conversando ao vivo o que não ia sair de besteira kkkkkkkkk

Menina vc leu no meu relato o tanto de peso que eu já ganhei, to meio preocupada com isso pois não quero nem pensar em ganhar muita gordura e acho demais pra tão pouco tempo, vc sabe quanto já ganhou do inicio do ciclo até aqui

vc tava com o mesmo peso do inicio de setembro quando iniciou o ciclo? se estava ganhou 2kg se é isso fico mais tranquila pois eu ganhei 2,7kg

bjs

Passando por aquii.... , acompanhandoo

Xtend sera inutil, nao precisa dessas frescuras quando esta ciclando.

Guarde pra tpc, tmb sera inutil, mas menos inutil que durante o ciclo, a nao ser que vc tome 40-60g de amino-acidos por dia.

Oi Fe, então perguntei pra alguns amigos e disseram q o Xtend é mto bom, como ganhei vou tentar inclui-lo agora ou depois vou decidir ainda!

mesmo assim, 8% é uma conquista mó foda!

A finalidade do xtend é intra treino mesmo, mas vc não vai sentir diferenças sobrenaturais hehe.

Quanto aos inferiores e abdomen, o atalho vc ja conhece

então Vasthor, eu li isso msmo e perguntei tbm!

vou ver ainda o q faço!

obrigada!

bjos

Prii eu tb comprei um stan oral,mais estou com medo de tomar pois me falaram que injetavel é muito melhor! E a ox n achei como ox so axei como anavar! O q eu faço!?

Brigadinha flor

Oi Luah, é realmente dizem q o injet. é melhor q o oral, e para as mulheres falam q o aconselhavel é o injetavel tbm, tem um post explicando sobre, depois olha no tópico de perfis de anabols e le.

Anavar é Ox e Ox e anavar! rs mas qual é a marca dessa Ox?

beijos

Abiguet...

so vim marcar presenca pq eu ja comemorei no outro diario!

heehehe

beijoo

Batendo ponto também

Passando por aquii.... , acompanhandoo

Oiiii, bjos p/ vcs! rs

Pri acho que vamos ter que parar de falar tanta besteira ou os meninos vão brigar com a gente kkkkkkkkkkk imagina a gente conversando ao vivo o que não ia sair de besteira kkkkkkkkk

Menina vc leu no meu relato o tanto de peso que eu já ganhei, to meio preocupada com isso pois não quero nem pensar em ganhar muita gordura e acho demais pra tão pouco tempo, vc sabe quanto já ganhou do inicio do ciclo até aqui

vc tava com o mesmo peso do inicio de setembro quando iniciou o ciclo? se estava ganhou 2kg se é isso fico mais tranquila pois eu ganhei 2,7kg

bjs

hauahhuahuahuahau só ia sair besteira msmo! kkkkkk mas temos q relatar td nos minimos detalhes! kkkkkk

amiga se n for reten. é MM, gordura é q n é, vc ta seguindo a dieta risca, eu ainda dou uma escapulida! hauahuauhaha

entao desde do inicio do ciclo, ganhei 2kg msmo, mas n to preocupada c/ isso n amiga, quero crescer, depois se eu achar q to meio inchada vou fazer um cutting até qnd achar q esta bom! rs

Bom gente seg. completam 2 semanas cravada de ciclo, com a ox só falta mais 1 semaninha, depois começo c/ o stano por mais 3 semanas, ai cabou =/ , ah fiz uns rolos ai, entao n sei ainda se vou tomar o sublingual mesmo ou o injetavel! ih vou ter q mudar o titulo do meu relato! hehehehe

Fui treinar hj, cheguei na gym animadinha mas o professor q estava la n e um dos meus preferidos, mas n deixei q isso mexesse no meu psicológico, putz mas antes de chegar na gym foi dificil sair de casa heim, ta aquela chuva fininha, bom p/ ficar em casa comendo bolachas maria c/ chocolate quente! hahahahaha mas como minha realidade é outra e bem mais empolgante (será?) fui p/ treinar, ai olhei bem p/ cara dele e falei gluteos e posteriores pesados por favor! acho q ele entendeu um pouco o q quis dizer! rs

Fui p/ as minhas amadas caneleiras, porq podem dizer o q quiser, mas caneleiras pegam mtoooo!

4 apoios c/ 14kg - 4x10 - chutando lá no alto e descendo c/ a perna esticada beeeem devagar, vou falar q esse exerc. eu nunca tinha feito e me surpreendeu, ele ganhou uma * por isso! hahuauahuahua

fui p/ o cabo, esperei uns 5min p/ fazer, esfriei, fiquei puta porq tava cheio p/ cac*** e teria q esperar tbm se fosse p/ outro, fiz 3x10 c/ 12placas, bem concentrado!

abdutora - 3x10 + 20 - 10 c/ tronco inclinado e 20 c/ tronco reto, adoro a abdutora!

Posterior, ele me mandou direto p/ o stiff, só q to sentindo uma leve dorzinha na lombar, ai n quis forçar, fiz bi-set.

Cadeira + mesa flexora - 15-12-10-8 na cadeira os pesinhos ficaram assim - 25-30-35-40kg e na mesa 8-9-10-11placas

depois flexora vertical - 4x10 c/ 8 placas

aiai me alonguei e vim embora.

to com fome, vou comer pão sírio integral c/ atum, pasta de soja e alface!

esse fds vai ser 0 lixo, hj vou janta no japa entao n tem lixo né!

beijos

Abiguinha....

hj eu matei treino! fui cuidar da minha filha!! ehehe

aqui ainda nao comecou a chover mais vai comecar ja ja! na verdade eu ainda tenho 30 min. pra decidir se eu vou ou nao treinar! kkkkkkkkkk

entao esse de descer com a perna reta vc ja experimentou fazer no banco? eu comecei e AMEIIII! igual naquele video la!!

Injetavel e bom mesmo pq ja ta no contato! nao precisa de tantos compostos pra passar pelo estomago sacou! se conseguir aproveita!!!

ai que saudade de um japa!

to precisando de um namorado...

beijooos abiguinha!

esta semana eu também senti minha lombar mas foi por causa do agachamento, fiz duas rep forçadas e senti mas hoje já ta tranquilo vamos ver amanhã no treino

eu nunca uso caneleiras, sempre fico nos aparelhos e pesos livres

bjs

Injetavel eh muito melhor, sera muito mais proveitoso.

Beijo