Pri86

Biah, vc esta linda flor, Parabens viu! Agora por experiencia propria nao desanime com a dieta, ela vai ser sua principal aliada agora com o fim do ciclo, eu desandei com isso e ganhei uma baita de uma retenção. Mil bjks!

Olá para todos... Resumo dos treinos dessa semana, treinei quarta, quinta e sexta. Treinos metabólicos Quarta foi quadriceps, quinta glúteo e posterior e sexta foram superiores. Treinos com poucos intervalos, mtas repetições e cargas não tao pesadas. Semana que vem vou incluir aerobicos, 3x na semana. Alimentação ta Ok, ontem foi feriado aqui no RJ, entao passei o dia do lixo p/ ontem ao inves de domingo, fui almoçar na casa da Sogra. O dia esta lindo, hj n tem treino, to dolorida demais... ta ruim ate p/ dormir, vou para praia... bjks e um otimo fds p/ todos!!!!

Raquel obrigada flor... eu gostei mto tbm. bjão Boa tardeeee!!!! Gente ontem meu treino foiiiiii...Mara, acabou c/ meus quadriceps, n to nem conseguindo andar direito... to fazendo metabolico, agora estou atras da definição, pois fiquei com um volume bom depois do ciclo... A dieta nova ta quase pronta... Ontem comçei aquecendo na extensora, depois fui p/ o leg 45, depois conjuguei leg vertica c/ horizontal, cadeira extensora e abdutora, p/ vcs terem noção como o treino foi puxado n consegui treinar pantu... nossa senhora achei q n fosse aguentar subir as escadas, acho q esse fds vai ser de cama! kkkkkkkkkkkkkkk Bem agora vou falar um pouco da alimentação... nessas ultimas semanas n foi das melhores e isso me fez ficar mto p*** da vida comigo mesma, e olha q eu ja havia implantado em minha mente q n iria exagerar na quantidade e iria dar um tempo de besteiras, resultado??? RETENÇÃO! Putz fiquei alguns dias com aparencia de inchada msmo, e isso escondeu a minha forma q estava tao bonita no final do ciclo. Isso e para todos verem q AE sozinho n faz milagre... Agora to correndo atras do pequeno prejuizo. Bom gente é isso ai, prometo que vou começar a postar o treino e dieta detalhados. mil bjs

Caramba puevo... to tentando voltar a postar aqui no forum, mas cade o tempo????? trabalhando igual a uma louca, compromissos da vida e etc... o tempo que resta é p/ cuidar de mim! =))) To tentando ir todos os dias p/ Gym, mas ta complicado... Não vejo a hora de td voltar ao normal =/ Hj tem treino, vou tentar chegar em casa e posta-lo. mil bjs

Amiga linda que saudadessss! Caramba qnts novidades... do casorio eu ja sabia, agora da lua de mel em Buenos... q tudoooooo!!!! Aproveita bastante amiga!!! Mil bjs

Amiga continuo na dieta... to saindo mais do q antes, mas to mantendo... os treinos q estao fhoda nessa correria... mas n estou deixando de ir... qnd vaga uma hora no meu dia to la firme e forte... rs vou passar no seu relato p/ ver como andam as coisas... bjks Fefe lindaaaa... q bom q vc gostou.. hehe o namorado aprovou tbm, fica todo bobo qnd eu coloco minhas pernocas de fora... Olha vou te falar uma coisa, qnd a gente entra de cabeça nisso n da p/ sair mais n... acho q vou mudar de facul vou fazer nutrição, rsrs e sem duvidas n vou mais deixar a peteca cair... qnd olho minhas fotos de antes me da ate um desespero... rs obrigada viu. bjos Hahahaha até parece ne dona Mayy, tomamos o msmo cha p/ gostosisse... hahaha olha eu me achando... kkkkkkk Obrigada querido. bjão Oi Bia qnd for assim n fica off n, participa tbm... olha vou te falar uma coisa, é mto complicado, n sei como vc leva seus treinos e dieta, como é sua rotina, mas vou te falar uma coisa, p/ iniciar um ciclo, antes vc tem q colher mtas informações, saber o q vc vai estar tomando, reações q ele pode vir a dar e levar tudo mto a serio, eu ja havia citado no inicio do relato q esse n era meu primeiro ciclo, mas p/ mim foi como se fosse o primeiro pois so dessa vez q fiz tudo certinho... Outra coisa Bia, qnd eu iniciei o ciclo me perguntaram se eu estava disposta a abrir mão de certas coisas, sinceramente eu estava, pois estava decidida a mudar, e ainda estou, pois ainda n cheguei aonde quero. Olha em relação ao anti eu parei por causa do ciclo msmo, e so estou esperando minha mestru vir p/ iniciar c/ ele de novo, tem algumas meninas q n param, mas eu vi q isso altera nos resultados, depois procura aqui no forum, tem um post explicando isso. Qnt a suplementação eu fiquei com o basico msmo, um bom pós treino, usei o Syntha6 e a alimentação q me ajudou bastante, em alguma pag. tem minha dieta... rs bjuuus

Abigos mto obrigada pelos elogios e pela força que todos me deram!!! vcs são 1000!!!! :laughingsmiley: Agora to em busca de manter o q ganhei e logo entrar em cutting para ganhar definição principalmente no abdomem q é meu fraco, achei que o gluteo pode dar uma melhorada tbm, e outra coisa, quero deinição nos superiores tbm, que com o ciclo eles ganharam volume e to me sentindo um pouco braçuda demais! rsrs depois que peguei gosto pelos treinos amo treinar sups, mas acho q esta ficando um pouco demais... nas fotos n sei se dar p/ ver direito, mas os braçinhos ficaram bem fortinhos... rs Segunda eu treinei, ontem acordei indisposta, acho q é a bendita chegando... ah meninas, mes passado minha mestruação veio normal. Em relação aos outros colaterais, espinhas ainda estou nas costas, rosto e pescoço. O clitores ainda n voltou a normal. Fome diminui, imunidade ta baixa, cabelos e rosto oleosos. Ainda n fiz os exames. Acreditam que o local da ultima aplicação ainda estava dolorido?! mas ja passou! graças. Gente é isso ai. bjks

Gente que pena o Filipe foi banido de vez!!! Poxa que chato isso, uma pessoa bacana q so acrescentava...

E aiiii abigos do meu querido diariooo! eee q saudade eu tava daqui... rs volteiiii Gente minhas fotos atuais estao nessa pag. do relato. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58876-ciclo-feminino-oxandrolona-stanozolol-sublingual/page__pid__852436__st__300#entry852436 Deem uma olhada nos resultados do ciclo, estou um pouco retida ainda, e to perto da mestruação tbm... Bem voltando ao diario, votando a vida normal... rs Ontem o treino foi de quadriceps e gluteo... mudei o treino ontem. Começei c/ agacho livre c/ 4 repetições 1x15 p/ aquecer c/ 35kg 1x12 c/ 40kg 1x10 c/ 63kg 1x8 c/ 72kg 1x6 c/ 81kg nessa ai eu ja me estressei, vieram 2 garotas p/ fazer ali tbm, e porra o q n falta é barra e peso na academia p/ isso, ta bom né, eu falei faz ai, elas fizeram uma cara! kkkkkkkkk fo**-se n to nem ai. sai dai e fui p/ o leg 45, nesse eu n tenho tanta força, fiz a primeira c/ 204kg e as outras 3 c/ 163kg. Cadeira exensora - 4x 8 e 10 c/ 20 placas gluteos... caneleiras... 4 apoios... fiquei tontinha... 90º bem concentrado e depois chutando, senti queimar, terminei com abdutora, tronco reto e inclinado segurando 10' no final. Morriiiiii... mais tarde posto a dietinha... bjks abigos e ate mais

Gente caraca que dificuldade, agora vou conseguir... n sei se essas primeiras fotos estao boa porq editei para postar aqui pelo forum, mas... n consegui. eu coloquei uma do lado da outra, a primeira foto foi em maio, qnd começei a primeira dieta, tava bem gordinha, bf lá em cima, a segunda foi tirada em agosto, foi qnd começei a ver as mudanças, com isso fiquei c/ mais vontade de continuar... a terceira foi antes do ciclo c/ o stano. http://img69.imagesh...antesdepois.jpg http://img818.images...antesdepois.png Fotos atuais tiradas hj pela manha... ate me atrasei por causa disso. rs http://imageshack.us...807/atual2.png/ http://imageshack.us...s/94/atual.png/ Oh como eu to forte! hauuhahuahua http://imageshack.us/photo/my-images/546/atual4.png/ caso alguma imagem n tenha ficado legal me avisa q dou um jeito! Medidas ainda vou tirar! =)

Vontade eu tenho o q falta é coragem! hahahaha vou postar agoooora! bjooos

Oi Vasthor.. obrigada meu queridooo, vou pensar mais sobre a respeito, vc n é a primeira pessoa que me diz isso sabia?!?! tenho alguns amigos q me colocam pilha direto e tal... mas como disse tenho q organizar minha vida primeiro p/ me dedicar 100%. Eu vou voltar com o diário, vou relatando td lá, e esse relato aqui vou deixar aberto p/ quem quiser tirar alguma duvida. bjks

OI abiga.... to aquiii esperando vc voltar... hj eu q to de zumbiiiiiiii

Nano bem vindo de volta... rsrsrrs bjks Oi Lindona, que bom q estou podendo contribuir... to de olho em vc. rs bjão Juuu vi suas fotos vc esta lindaaaa, o ciclo fez mto bem a vc tbm... rs olha eu gostei sim do resultado. hj vou ver se consigo postar as fotos. bjks Vasthor, como sempre adoro trocar ideias c/ vc. Olha agradeço ao forum e aos amigos que fiz aqui, pois foi atraves disso que começei a me interessar e a humildemente procurar mais informações que pudessem me ajudar nessa empreitada. rsrsrs Eu acredito sim que ainda tem mtas meninas que acabam caindo no conto de fadas das dietas da lua, suco, e sei la mais o q... infelizmente isso ainda serve de materias em inumeras revistas... Em relação a participar de competições futuramente e uma vontade que pode sim virar realidade, acredito em meu potencial, tenho altura e uma estrutura boa como vc disse, mas no momento não disponho de tempo para me dedicar, e acredito que para vc ser o melhor vc precisa de mta dedicação. Mas Vqv, o futuro só a Deus pertence. beijooos