nossa pri, ta muito bem, linda!!!

segue firme com o stano agora.

beijao

Tá lindona, Pri!!!

Que evolução desde o começo do diário, hein??

ta evoluindo bastante... segue firme no stano!

abraço

Parabéns Pri !

É outra pessoa. Olha só a evolução q vc teve em praticamente 2 semanas ! Continue assim, no foco e com disciplina.

Bj

Nooooooooooooooossa....

que abdomem e esse ein?

ta de parabens!!

gostei mto mto ta evoluindo mto beem abiga!!

que invejinha da praia!

mas meu shape ainda nao me permite!

Mas deixa eu terminar meu ciclo pra vc ver viu!? aushausausha

ai siim eu vo pra praia!! hehehe

beeijoos ta de parabens! e vamo comecar a semana!!!!!!

ps: ainda bem ne que tomou um solzinho! pq tava refletindo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijoo

hahaha ate parece, abiga ainda tem mtas gordurinhas nesse abdomem... hauahhuhua

seu shape ainda n permite ir a praia??? ta de brincadeira oh capa da men's health... hahaha

obrigada abiga, e a semana ja começou beeemmm.

Shape top hein Pri

obrigada Thi

nossa pri, ta muito bem, linda!!!

segue firme com o stano agora.

beijao

Fiiiiii, obrigada pelo linda, adoro qnd me chamam de linda... hahaha

Tá lindona, Pri!!!

Que evolução desde o começo do diário, hein??

Amiga nem fala viu, no final do ciclo vou postar as fotos desde do inicio, hj estava olhando, nossa mtoooo diferente... rs

bjks

ta evoluindo bastante... segue firme no stano!

abraço

Parabéns Pri !

É outra pessoa. Olha só a evolução q vc teve em praticamente 2 semanas ! Continue assim, no foco e com disciplina.

Bj

Galvão obrigada querido... to firme e forte no stano... rs

Genshi, vc viu a mudança??? na verdd foram mais q 2 semanas, vc vai cair p/ tras qnd ver as fotos do inicio, ai sim vc vai ver o q é mudança... rsrsrrsrs

bjks querido

Bem gente, hj o treino foi de quadriceps e pantu, fiz abs tbm... cheguei cedo na gym ai fiz td sem pressa, e p/ minha felicidade n estava cheia entao n tive q revesar nadinha... rs

olha o ciclo esta tranquilo, a primeira aplicação ainda esta um pouco dolorido, a segunda ta de boa, hj tem de novo, e vou aplicar no gluteo, p/ ir revesando os lugares... haha

colaterais só espinha, e como n deu tempo suficiente p/ o clitoris desinchar ainda esta do msmo tamanho... vou mantendo todos informados...

beijãoooooooooo

Ameeeeeeeei esse negocio de Men's Health!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aah gordurinha sempre tem ne!? mas a gnt acaba cm elas!!!

senti sua falta hj nas redes sociais! aushaushaushaushauhsaus

mas eu durmi o dia inteiro hj!

tenho uma NOVIDADEZONa! ihhihi

eu so aplicava na bunda ! pqp no braco nao rola! e no vasto neeeeeem fodendo!!

uashaushaushau

vamo q vamo nisso aew!

beeijoooos

edit: O treino que e bom vc nao posta mais em lugar NENHUM ne!? rum...

Editado 7/11/2011 às 22:59 11/7, 2011 por Milla_

ta muito bem!

só dar uma enxugadinha de nada depois da tpc, que vai ter carro parando na rua.

Pri abiga vc ta optimaaaaa, ta de parabéns

quero este abs sequinho pra mim, o vasto lateral ta saltando

bora mandar ver neste stano que vai ficar show

ai que vontade de uma praiazinha

bjs

Abdomen melhor que o meu kkk!

Tá de parabéns Pri!

Beijos, acompanhando!

Ameeeeeeeei esse negocio de Men's Health!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aah gordurinha sempre tem ne!? mas a gnt acaba cm elas!!!

senti sua falta hj nas redes sociais! aushaushaushaushauhsaus

mas eu durmi o dia inteiro hj!

tenho uma NOVIDADEZONa! ihhihi

eu so aplicava na bunda ! pqp no braco nao rola! e no vasto neeeeeem fodendo!!

uashaushaushau

vamo q vamo nisso aew!

beeijoooos

edit: O treino que e bom vc nao posta mais em lugar NENHUM ne!? rum...

Amiga, caraca mais tarde eu entro no menxi p/ gente papear! hahahaha quero saber dessa novidadezonaaaa!

Tenho entrado aqui c/ o tempo tao corrido q n da p/ postar o treino certinho! =/ mas prometo q amanha posto td direitinho!!!

bjks

ta muito bem!

só dar uma enxugadinha de nada depois da tpc, que vai ter carro parando na rua.

Hahaha imagina Vasthor, tbm n exagera!kkkkk

Vou fazer um cutting p/ dar uma secada msmo!

depois vou querer dicas de dieta!!!!

Eita nóis.... Teu corpo ta lindo!!!!!

Paaaa obrigada flor!!! =))))

Pri abiga vc ta optimaaaaa, ta de parabéns

quero este abs sequinho pra mim, o vasto lateral ta saltando

bora mandar ver neste stano que vai ficar show

ai que vontade de uma praiazinha

bjs

Obrigada amoreeee, vou ficar c/ o abs sequinho sim!!! rs

Se fizer sol esse fds de novo, vou p/ praia c/ certeza! hahaha

bjksss

Abdomen melhor que o meu kkk!

Tá de parabéns Pri!

Beijos, acompanhando!

Quero ibagens do seu abs p/ ver se é verdd!!! hahahaha

obrigada querido!

bjks

Caraca cheguei super hiper mega atrasada na gym, ai atrasou todo meu dia... mas td bem, treinei posterior bem pesado hj, gluteo +ou-, o treino foi bom eu q n senti taanto!

Meu gluteo esta dolorido por causa da injeção, mas ta de boa...

colaterais - espinhas nas costas e algumas no rosto.

beijosss

Editado 8/11/2011 às 18:06 11/8, 2011 por Pri86

Pri, já te add no MSN, mas nem sinal de você...

Tô curiosa pra ver os treinos também!

desenrrola abigaaaaa

Pri vc é BIG e sarada!!! ta lindaaa, vai melhorar muito mais ainda

Pri, já te add no MSN, mas nem sinal de você...

Tô curiosa pra ver os treinos também!

Abiga, eu entro e vc sempre esta ocupada... rsrs

Olha fiz sups hj, mas n consigo decorar os nomes... hehehe

beijooooos

desenrrola abigaaaaa

ainda n desenrolei... essa semana esta corrida abiga.

bjão

Pri vc é BIG e sarada!!! ta lindaaa, vai melhorar muito mais ainda

Vanuty, grande eu eu sou sim, agora sarada... ai ainda falta... hahahaha

Obrigada viu.

mil bjos

Gente hj foi a 4ª aplicação... ainda estou meio dolorida da ultima... mas nd exagerado...

Colaterais, ainda n estou sentindo nd de diferente, só algumas espinhas nas costas como ja havia citado antes...

Hoje o treino foi de superiores e abs, mto bom por sinal, fui a noite, minha semana esta mto corrida to tendo q me virar p/ ir treinar, mas n vou faltar de jeito nenhum.

Hoje um carinha da noite veio me perguntar qual era o fornecedor??? perguntou em tom de brincadeira... ai eu respondi, é a genética, n tem p/ vender n... kkkkkkkkkk

Bom foi isso, o treino foi otimo, amanha vou tentar de todas as formas ir de manha...

beeeeijos

hahahahaha, depois mando e provo!

4° aplicação apenas? Tem muita coisa pra rolar ainda, achei que tava no fim!

Vamo que vamo.

Pri em quais musculos vc aplica geralmente? fica bem dolorido o local? eu to usando Stano Lander, applico no gluteo e Vasto lateral e to sofrendo bastante, mancando da perna até.

hahahahaha, depois mando e provo!

4° aplicação apenas? Tem muita coisa pra rolar ainda, achei que tava no fim!

Vamo que vamo.

Nano ainda to na quarta sim, rsrsrs ainda faltam 11 aplicações... termino láp/ o final do mes, dependendo de como vou ficar em geral, to pensando em tomar mais 10ml...

Bjks e VQV

Pri em quais musculos vc aplica geralmente? fica bem dolorido o local? eu to usando Stano Lander, applico no gluteo e Vasto lateral e to sofrendo bastante, mancando da perna até.

Oi Vanuty, eu aplico no braço e gluteo, a minha primeira aplicação no braço ficou bem dolorida, +ou- uns 5 dias encomodando, no gluteo ta dolorido tbm mas nd exagerado...quem aplica em mim é um enfermeiro, mão leve, nem sinto a aplicação...

é vc quem aplica?

beijos

Editado 10/11/2011 às 14:55 11/10, 2011 por Pri86

Meu MSN fica entrando sozinho lá em casa... Quando me vir ocupada à noite, pode falar.. Eu sempre tô lá... O ocupado é só pra afastar os inconvenientes.

oi Pri como estão as coisas, esta semana ta um inferno por aqui to sem tempo pra nada

bjks

Meu MSN fica entrando sozinho lá em casa... Quando me vir ocupada à noite, pode falar.. Eu sempre tô lá... O ocupado é só pra afastar os inconvenientes.

ha ta, pode deixar q vou te chamara partir de agora... hahaha, mas sem ser inconveniente... rsrsrs

oi Pri como estão as coisas, esta semana ta um inferno por aqui to sem tempo pra nada

bjks

Amiga o ciclo ta tranquilo, ontem foi minha 4ª aplic. entao ainda n estou sentindo mta coisa n, mas as pessoas estao comentando q estou mais forte, no bom sentido... hahaha

Hoje n consegui acordar cedo, como a semana ta corrida to ficando bem cansada p/ acordar as 6h, mas hj a gym n estava tao cheia, deu p/ fazer td direitinho...

Vamos lá... postando o treino... rs

começei aquecendo fiz 2x15 c/ pouco peso na extensora

Leg 45 - 3x10 e 1x8 - c/ 123kg / 163kg / 184kg / 204kg - fiquei sem folego... rs

Leg horizontal - 2x10 e 1x8 - 245kg / 286kg / 327kg / a ultima eu n lembro se foi com 18 anilhas ou 20, da +ou-, 368kg e 400kg, estava bem pesado, quase vomitei e fiquei meio tonta... mas ganhei um parabens e varios olhares porq n tinha mais aonde colocar pesos na maquina... hahahahaha olha eu sou meio avessa a socar peso e n fazer uma boa execução, mas vou falar uma coisa, arrasei nesse, nossa meus quadriceps sairam inchados, executei bem msmo estando pesado.

sissy - 3x15 descendo em 4seg.

cadeira extensora - 3x10 e 1x8 todas c/ iso de 10seg no final fiz mais 5 c/ pouco peso...

panturrilheira - 3x15 c/ 75kg

o treino foi curto pois estava c/ hora, durou uns 40min, n fiz aero... to em falta c/ aero, mas esse fds vou fazer.

os gluteos estao doloridos e amanha tem treino deles, a noite tbm porq quero descansar... ah e to querendo ver tbm qual vai ser do prof° da noite, ja fiz sups e quad c/ ele, to querendo ver se ele manda bem amanha tbm.

Aiii q chatice, minha tecla de ponto de exclamação n esta funcionando, queria tanto usar em alguns momentos... hahahaha

bjks

as vesez é bom pro ego colocar pesos e ver seu limite ! mais só as vesez ,execução correta é o caminho,claro quem nem precisava estar falando isso ,parabéns pelo treino 40 minutinhos deve ter ficado quebrada esse é o objetivo!

acompanhando!

Ain abiga! to mto nervosinha do brasil hj pqp...

adorei o treino ein! mto mto mto!!!

,

Hoje n consegui acordar cedo, como a semana ta corrida to ficando bem cansada p/ acordar as 6h

E ainda fica gnt tem pertubando no menxi ate aaaaaaaaaaltas hrs ne!?

asuhaushausausha

e o meu computador que e teclado americano ai se eu quiser a interrogacao e tenho que tirar tdos os acentos! e se eu coloco os acentos eu nao sei onde e a interrogacao! aushauahaush

beeijoo

Pri ta treinando forte heim, 400kg da vontade de vomitar mesmo heim kkkk! parabens, uns 15 dias acredito q esse Stano de as caras !! Ha vc aplicou no ombro e gluteo né! Bom por experiencia propia lhe indico mandar Stano no Vasto Lateral tbm acredito q por ser um musculo bem maior q o ombro , vai ficar menos dolorido!! Eu mesmo me aplico, uso ombro, vasto lateral e gluteo. acredito q tenho experiencia nas aplicação de tanto aplicar em amigos tbm heheh mas em mim mesmo esta sendo a primeira ves, como estou usando Stano e ja to com coxa e bumbum e ombro tudo dolorido, to pensando em aplicar em outros locais como panturrilha e bicps tbm.

panturrilha??

Pode isso produção??

Pri ta treinando forte heim, 400kg da vontade de vomitar mesmo heim kkkk! parabens, uns 15 dias acredito q esse Stano de as caras !! Ha vc aplicou no ombro e gluteo né! Bom por experiencia propia lhe indico mandar Stano no Vasto Lateral tbm acredito q por ser um musculo bem maior q o ombro , vai ficar menos dolorido!! Eu mesmo me aplico, uso ombro, vasto lateral e gluteo. acredito q tenho experiencia nas aplicação de tanto aplicar em amigos tbm heheh mas em mim mesmo esta sendo a primeira ves, como estou usando Stano e ja to com coxa e bumbum e ombro tudo dolorido, to pensando em aplicar em outros locais como panturrilha e bicps tbm.

Oi Vanuty, deu vontade de vomitar msmo. rs

vou te falar, as aplicações estao tranquilas, nd exagerado de dor, incomoda no dia seguinte mas nd terrivel...

essa é nova p/ mim, pantu e bicep. rsrs

bjks

panturrilha??

Pode isso produção??

pergunte aos universitários. huahuahuuhauha

Editado 12/11/2011 às 02:00 11/12, 2011 por Pri86

MIlla querida pode sim é um musculo qualquer como o ombro por exemplo...no meu caso q esta sendo muitas aplicações hj foi o jeito, mandei 1ml em cada panturrilha, pois tanto ombro,gluteo, coxas ja estão tudo fudido, doloridos de aplicação, se eu mandasse mais uma por cima iria ser pior p mim, mais sofrimento ainda.

Pri pois nao sei o q acontece cmg, como se fosse sensivel ai Stano, to todo dolorido mesmo, aplicação é super leve , nem sinto a agulha mas no dia seguinte, parece q um prego enferrujado me furou rsrsr

Editado 12/11/2011 às 02:22 11/12, 2011 por Vanuty

treininho ótimo de gluteo e posterior hj... suei igual a um calango no deserto. acho q o ar n estava funcionando direito, pelo menos p/ mim n estava... hauhuahuahuhauhuaa

entao... deixa eu contar a historia, cheguei toda animada p/ treinat c/ o prof da noite né, estimulo novo e tals e fora q ele é uma coisa, mas como sou comprometida n posso pensar mta besteira, mas tá, pensei... ai fui lá falar c/ ele, qnd iamos começar olhei p/ o lado e quem estava lá???? meu professorzinho da manha... ahhhh ai fui dispensada pelo outro... e esse n é nd admiravel... mas o treino dele foi bem bom sabe...

começei no 4 apoios caneleiras de 12kg me preparei e... 3x8 de 90°+ 90° cruzado... putz queimou depois 3x12 chutando e depois abdutora c/ tronco inclinado mais 3x15... acabei gluteo ufa...

mesa flexora - drop 1x10+10 1x8+8 1x6+6 isso é drop msmo né? os pesos foram bacaninhas deu p/ sentir.

Flexora vertical - 3x10 c/ 50kg

cadeira flexora - 3x12 c/ kg

ia fazer stiff mas tava doida p/ ir embora...

Ahhh agora tenho uma parceira de treino... ehhhh ja q Milla, Mayy, Cacau e as outras meninas moram longe né, colei c/ uma nova amiga da gym, mto legal ela... talvez seg. começaremos...

Foi isso, estou decidindo se amanha vou treinar ou n, o fhoda é q é sups e eu estou tao apaixonada pelo treino deles q n sei se vou furar...

Preciso descansar gente, essa semana foi cansativa p/ caceta...

beiiiiiijos

Huuuuuum...

que azar ein abiga!? aushaushausas

Gostei do treino ta parecendo uma receitinha de bolo que a fefe deixou no meu diario..

Parceirinha de treino e mto boom! que bom que arrumou..

so nao pode me esquecer! kkkkkkkkkkkkkkkk

beeijoos bom feriado!!

ps: ja to devidamente mudada!

Huuuuuum...

que azar ein abiga!? aushaushausas

Gostei do treino ta parecendo uma receitinha de bolo que a fefe deixou no meu diario..

Parceirinha de treino e mto boom! que bom que arrumou..

so nao pode me esquecer! kkkkkkkkkkkkkkkk

beeijoos bom feriado!!

ps: ja to devidamente mudada!

caraca tu n dorme n né??? olha a hora q postou... hahaha

Ahh agora vou a noite, to me sentindo mais disposta a noite... huauhahuauhuhahuaa

menina esse treino queimou heim... gostei nd de taooo diferente mais fez efeito... n vou te esquecer n amiga pode deixar. rsrsrs

bom feriado p/ vc tbm

bjks

Povo ontem n teve treino e hj tem aplicação... putz ainda to c/ o braço mtooo dolorido, foi ruim ate p/ dormir...

mas é isso ai... ontem tive um lixo, chocolateeee, eu e o namo dividimos uma barra, ele comeu mais, mas eu comi direitinho tbm. hauahuhuhua

e ai Pri ta muito doida ainda

eu to doida pro um chocolate, me deu até agua na boca

espero que sua parceira de treino goste de quebrar tudo kkkkkkkkk ai vai ser bom demais

bjs