Ciclo oxandrolona+masteron feminino

[Letícia Letícia 2]

Oii,boa noite!!!

Preciso de umas dicas de vcs!

 

Tenho 36 anos,70k,1,58cm,quero muito emagrecer,chegar aos 65k perder barriga,tô com pochete e parece q ela n sai nunca,mesmo com boa alimentação!

Sei q leva tempo,afinal n adquirir ela da noite pro dia

 

Minha alimentação saudável (arroz, feijão, salada,carnes magras,sucos de vegetais,zero açúcar e pouco carboidrato)consumo em média 800 calorias por dia

Faço pedal livre de 30 a 40 minutos dois dias sim e um não(devido ao meu trabalho, 24x48 h)

 

Comprei whey e creatina (integralmédica) e pretendo tomar a partir das semana q vem,qndo entrar na academia 

 

Já treinei antes,estou parada a quase um ano

Tava pensando em ciclar masteron (0,5ml) DSDN e oxandrolona 10mg diário 

 

Oq vcs acham dessa combinação?

Ql dosagem vcs sugerem?

 

E com relação ao whey,vcs acham q devo tomar uma vez q meu objetivo é emagrecer? Se sim,ql dosagem do whey?

 

 

 

Editado Março 2, 2025 às 01:09 por Letícia Letícia 2

[protocolojackhanma]

Acho melhor você pegar o ritmo de treino de novo antes de começar a usar anabolizantes, já que ficou 1 ano parada 

 

Você sabe quantas calorias gasta em manutenção? Pode comer o mais saudável que for mas só vai perder peso e gordura se estiver em déficit calórico

 

E sobre o whey, considerando que vai estar em déficit calórico é melhor focar em comidas sólidas pra te deixar mais saciada durante o dia. A não ser que misture o whey em alguma refeição sólida com banana, aveia etc 

[natalliacarv]

Tu não tem que usar nada. Fique longe das drogas.

 

1. Droga não emagrece, vai mais zuar teu emagrecimento do que ajudar.

 

2. 800 calorias não é nem o básico para se viver. Tu está dando um tiro no próprio pé. Teu emagrecimento está sendo atrasado por uma baixa ingesta calórica, o corpo diminui o metabolismo por estar recebendo tão pouca comida e ao invés de queimar gordura, ele está a retendo. Faça o teu cálculo de gasto calórico no site TDEE (Só colocar (TDEE calculator no google), e pode seguir as calorias de MANUTENÇÃO de peso (explico abaixo).

 

3. Com as calorias de MANUTENÇÃO tu já vai começar a amegrecer pois iniciará na Musculação. Faça uma dieta priorizando Proteina E CARBOIDRATO, pois assim terá energia para a musculação, caso contrário tu vai estar jogando teu tempo e dinheiro da mensalidade fora. Se tiver dificuldade contratar um nutricionista. Carboidrato baixo só serve pra deixar a pessoa menos disposta, fraca nos treinos. 

 

4. Treine pesado, indo até a falha muscular ou bem próximo a ela, priorizando execução correta. Pode usar a ficha de iniciante do Lorenzo ou contrata um Personal (na moral, nesse início até a ficha ruim da academia mesmo vai ser melhor do que isso aí que tu quer fazer de usar droga).

 

5. Whey e creatina são bons aliados mas não necessariamente irão ajudar no teu objetivo, principalmente pq tua dieta base tá horrível.

 

Droga é para quem já treina há anos de maneira ininterrupta, tu está parada há um bom tempo e come errado. Não vai dar certo. 

 

 

 

 

[tmz]

Em 01/03/2025 em 22:05, Letícia Letícia 2 disse:

Oii,boa noite!!!

Preciso de umas dicas de vcs!

 

Tenho 36 anos,70k,1,58cm,quero muito emagrecer,chegar aos 65k perder barriga,tô com pochete e parece q ela n sai nunca,mesmo com boa alimentação!

Sei q leva tempo,afinal n adquirir ela da noite pro dia

 

“boa alimentação”, “dieta limpa”, isso dai é o mínimo que todos deveriam fazer pensando em saúde, mas perder gordura depende de uma dieta alinhada ao seu objetivo e nesse caso “ter boa alimentação” não quer dizer nada.

Alias, ter boa alimentação demanda de entender suas necessidades de macro e micronutrientes e vai muito alem de consumir X kcal/dia.

 

 

Em 01/03/2025 em 22:05, Letícia Letícia 2 disse:

Minha alimentação saudável (arroz, feijão, salada,carnes magras,sucos de vegetais,zero açúcar e pouco carboidrato)consumo em média 800 calorias por dia

Faço pedal livre de 30 a 40 minutos dois dias sim e um não(devido ao meu trabalho, 24x48 h)

 

 

800kcal pra um adulto ativo é o melhor jeito de ter um metabolismo ineficiente, nosso corpo é adaptativo, ao estagnar vai fazer o que? Comer 3 ovos por dia e alface? Ta seguindo o caminho errado

 

Em 01/03/2025 em 22:05, Letícia Letícia 2 disse:

Comprei whey e creatina (integralmédica) e pretendo tomar a partir das semana q vem,qndo entrar na academia 

 

Já treinei antes,estou parada a quase um ano

Tava pensando em ciclar masteron (0,5ml) DSDN e oxandrolona 10mg diário 

 

Oq vcs acham dessa combinação?

Ql dosagem vcs sugerem?

 

Hormônio esteroide piora a sensibilidade insulina em mulheres, logo se o objetivo é perder peso, você ta sendo contra produtiva, vai dificultar ainda mais o seu processo.

 

anabolizante é pra construir, primeiro você seca, ai você pensa em usar hormônios e sendo mulher e iniciante, pode seguir firme por pelo menos um ano, dai começa com apenas uma droga, nunca faça stack, principalmente não tendo experiência com hormônios. 
 

Começa com oxan, analisa colaterais, da pra evoluir bem só com ela, depois pode experimentar o masteron, testa só ele, entende a droga, os colaterais e benefícios

 

Sempre com BF controlado.

 

 

Em 01/03/2025 em 22:05, Letícia Letícia 2 disse:

E com relação ao whey,vcs acham q devo tomar uma vez q meu objetivo é emagrecer? Se sim,ql dosagem do whey?

Whey é proteina liquida, é a mesma coisa que você consumir frango, carne, você vai consumir pra suprir sua necessidade proteica diária, ele não faz nada alem disso, e essa sua pergunta deixa claro que você não tem a menor ideia do que ta fazendo.

 

cuidado, hormonio não é suplemento, o preço pode ser caro depois.

Aprenda realmente a estruturar uma dieta e um treino, ou procure alguem pra te orientar.

[garrido_farmaceutico]

sobre usar ou não hormonios e uma decisão exclusiva sua , minha opinião seria de pelo menos 6 meses de treino limpa com dieta e rotina ja iria mudar muito seu corpo , os hormonios deixaria pros ajustes finos no final ai só la depois de uma avaliação decidir o que se tomar

[rohellokitty]

Sua ingestão calórica é muito baixa, até se vc passar o dia deitada dormindo, apenas respirando, gasta mais que isso. Cortar o carboidrato é um tiro no pé, pois te deixa fraca para o treino, sem energia para o trabalho, e de mau humor.

Faça uma bioimpedância para mensurar sua gordura corporal e massa magra, além da taxa metabólica basal. Deve ser feito em jejum, depois de fazer suas necessidades básicas (number 2 kkkk). Academias e nutricionistas costumam ter o aparelho, ou se tiver convênio pode fazer o exame DEXA (Desintometria óssea de corpo inteiro), que é a mesma coisa e mais fiel nos resultados. 
Creatina vc já pode começar a usar, 6 g por dia, independente de fazer musculação ou não. Uso de whey serve para te ajudar a bater os macros de proteína (2g por kg de peso qdo o objetivo é ganhar massa muscular. Baixe o app My fitness Pal ou o da Growth que te ajuda a mensurar, pq por exemplo: 100 gramas de patinho cru tem cerca de 25 g de proteína no macro, mas tb tem % de gorduras e carboidratos. É chato, mas no início é importante vc pesar e fazer esse diário de tudo que come.). Se vc não puder ou não conseguir comer tudo isso em carnes e lácteos, vale a pena o uso do whey, especialmente após a musculação e antes de dormir. Veja formas de uso que não te deixe empanturrada ou sem fome para a próxima refeição.

Focar na musculação é a melhor estratégia, pois ganhando massa magra vc aumenta seu metabolismo, ou seja, seu gasto energético basal, e consegue comer mais e melhor ou manter sua dieta com maior déficit calórico. Vc precisa mensurar seu gasto calórico com suas atividades na academia, e somando com seu gasto basal, uma boa margem para perda de peso é entre 300 a 500kcal por dia. Assim vc emagrece sem perder energia e sem catabolizar sua musculatura, ou seja, usar músculo como forma de energia qdo seu glicogênio estiver baixo. Portanto, priorize seu consumo de carbo antes dos treinos e o de proteína nas outras refeições e pós treino. Primeiro vc faz musculação, depois o cardio. Se seu tempo for curto, faz um hiit na esteira de 20 min pós musculação (exceto nos dias de perna) que já tem um bom efeito. Caso queira treinar cardios mais intensos e longos (tipo corrida moderada a intensa de 1 hora) sugiro fazer esses treinos em contraturno, de manhã musculação e fim do dia cardio (ou vice-versa), assim um treino não concorre com outro, entende? Vc alega precisar perder 5 kg (acho pouco considerando sua altura, uns 60 kg pra vc ficaria melhor), importante avaliar taxa de gordura, pq vc pode estar flácida de músculo e cheia de banha, com 40% de gordura corporal, então o trabalho seria a recomposição corporal, não focar nos números da balança. 
Uma coisa que me ajudou, na compulsão alimentar por doces, foi usar ozempic. Use seu dinheiro pra ele em vez de ir atrás de Masteron. O Masteron original, de um bom laboratório, vc vai pagar R$ 500 reais a caixinha com 10 ampolas (seria um ciclo de 10 semanas para mulheres) e usando só ele vc não ganha força…realmente ele ajuda a secar, mas é mais usado por atletas qdo estão perto da competição e precisam secar sem catabolismo, já q precisam nesta fase fazer uma dieta pobre em carbo.

Vai logo pra academia, compra ozempic ou wegovi (não precisa iniciar com a dose máxima, compre a caneta com maior miligramas e faça a contagem da dose contando os cliques, veja no YouTube como fazer, início, pico e desmame, faça sua musculação bem feita, com boa amplitude, boa execução, uma carga adequada q te proporcione alcançar a falha na última série…coma bem, corte açúcar, glúten e álcool da sua vida, assim vc hipertrofia com saúde, emagrece e não fica flácida. Vai por mim. 
Mas, se mesmo assim resolver usar um esteroide, procure um médico para te acompanhar e minimizar os colaterais. E lembre-se: esteroide é um shape emprestado…parou de usar, sua força tb vai embora. Pense nisso.

[Beerus]

Em 22/04/2025 em 08:09, rohellokitty disse:

Sua ingestão calórica é muito baixa, até se vc passar o dia deitada dormindo, apenas respirando, gasta mais que isso. Cortar o carboidrato é um tiro no pé, pois te deixa fraca para o treino, sem energia para o trabalho, e de mau humor.

Faça uma bioimpedância para mensurar sua gordura corporal e massa magra, além da taxa metabólica basal. Deve ser feito em jejum, depois de fazer suas necessidades básicas (number 2 kkkk). Academias e nutricionistas costumam ter o aparelho, ou se tiver convênio pode fazer o exame DEXA (Desintometria óssea de corpo inteiro), que é a mesma coisa e mais fiel nos resultados. 
Creatina vc já pode começar a usar, 6 g por dia, independente de fazer musculação ou não. Uso de whey serve para te ajudar a bater os macros de proteína (2g por kg de peso qdo o objetivo é ganhar massa muscular. Baixe o app My fitness Pal ou o da Growth que te ajuda a mensurar, pq por exemplo: 100 gramas de patinho cru tem cerca de 25 g de proteína no macro, mas tb tem % de gorduras e carboidratos. É chato, mas no início é importante vc pesar e fazer esse diário de tudo que come.). Se vc não puder ou não conseguir comer tudo isso em carnes e lácteos, vale a pena o uso do whey, especialmente após a musculação e antes de dormir. Veja formas de uso que não te deixe empanturrada ou sem fome para a próxima refeição.

Focar na musculação é a melhor estratégia, pois ganhando massa magra vc aumenta seu metabolismo, ou seja, seu gasto energético basal, e consegue comer mais e melhor ou manter sua dieta com maior déficit calórico. Vc precisa mensurar seu gasto calórico com suas atividades na academia, e somando com seu gasto basal, uma boa margem para perda de peso é entre 300 a 500kcal por dia. Assim vc emagrece sem perder energia e sem catabolizar sua musculatura, ou seja, usar músculo como forma de energia qdo seu glicogênio estiver baixo. Portanto, priorize seu consumo de carbo antes dos treinos e o de proteína nas outras refeições e pós treino. Primeiro vc faz musculação, depois o cardio. Se seu tempo for curto, faz um hiit na esteira de 20 min pós musculação (exceto nos dias de perna) que já tem um bom efeito. Caso queira treinar cardios mais intensos e longos (tipo corrida moderada a intensa de 1 hora) sugiro fazer esses treinos em contraturno, de manhã musculação e fim do dia cardio (ou vice-versa), assim um treino não concorre com outro, entende? Vc alega precisar perder 5 kg (acho pouco considerando sua altura, uns 60 kg pra vc ficaria melhor), importante avaliar taxa de gordura, pq vc pode estar flácida de músculo e cheia de banha, com 40% de gordura corporal, então o trabalho seria a recomposição corporal, não focar nos números da balança. 
Uma coisa que me ajudou, na compulsão alimentar por doces, foi usar ozempic. Use seu dinheiro pra ele em vez de ir atrás de Masteron. O Masteron original, de um bom laboratório, vc vai pagar R$ 500 reais a caixinha com 10 ampolas (seria um ciclo de 10 semanas para mulheres) e usando só ele vc não ganha força…realmente ele ajuda a secar, mas é mais usado por atletas qdo estão perto da competição e precisam secar sem catabolismo, já q precisam nesta fase fazer uma dieta pobre em carbo.

Vai logo pra academia, compra ozempic ou wegovi (não precisa iniciar com a dose máxima, compre a caneta com maior miligramas e faça a contagem da dose contando os cliques, veja no YouTube como fazer, início, pico e desmame, faça sua musculação bem feita, com boa amplitude, boa execução, uma carga adequada q te proporcione alcançar a falha na última série…coma bem, corte açúcar, glúten e álcool da sua vida, assim vc hipertrofia com saúde, emagrece e não fica flácida. Vai por mim. 
Mas, se mesmo assim resolver usar um esteroide, procure um médico para te acompanhar e minimizar os colaterais. E lembre-se: esteroide é um shape emprestado…parou de usar, sua força tb vai embora. Pense nisso.

boa resposta pena q ela desistiu do post dela, não entrou mais e nem respondeu ninguém, essa não volta mais.