Boxe + Treino Pesado

[Fameli]

Eu fiz boxe a alguns anos atraz.. fiz por um periodo curto mais eu gostava bastante.. acabei parando e tal, to pensando em voltar agora.

To com 20 anos, 1,85 , 76kg.

Meu objetivo principal é hipertrofiar bem e depois definir, mais eu tava afin de praticar uma arte marcial, e tava querendo o boxe, e ai o que vocês acham? vo perder muito na hipertrofia, ou então ganhar?

E sobre as dicas, eu to atraz de uma academia pra isso, o que eu devia ver se tem na academia e tal? além dos sacos e etc

Quando eu fiz eu tinha uns 14 anos então to querendo uma ajuda pra saber como voltar direito.

valeu, Bons treinos.

[CaioRJ]

Já fiz boxe e, treinando como treino agora, não voltaria a lutar tão cedo. Perdia muita água, catabolizava e era muito difícil de repor. E eu ainda era magro pra caralho.

Só recomendo pra quem quer perder peso ou mesmo definir. Abdomem trincado em pouquíssimo tempo e braços bem torneados. Creio que seja um dos melhores aeróbicos.

O meu conselho é que passe longe se quer hipertrofia..

[Fameli]

Vo espera um pouco entao, quando eu tive querendo definir eu começo a fazer... mais ainda to com algumas duvidas do tópico.

[aiky]

eu qd fazia muay thai eu nao crescia nada =/

ai parei no thai e fiquei so na musculaçao e agora q eu to crescendo, parei esse ano com o thai, perdia muita agua msm, minha bunda saia toda molhada

[Fameli]

Bom eu ainda to pensando em faze mesmo assim... eu sei que cataboliza muito e tal.. mais eu tava fazendo 1 hora de corrida 2 vezes por semana e não tava tendo ganhos tão menores do que quando eu fazia sem aeróbico.. acho que vo corta esse aerobico e coloca o boxe...

Eu to com MUITA vontade mesmo de volta a fazer boxe.

[filipelb]

axo que se voce alternar os dias do boxe com os da academia nao tem muitos problemas ...era bom comer mais tbem pra evitar perder massa, ...

boxe é bem aeróbico msm mas vai te dar mt força e definição , eu acho bom fazer os dois pq vc vai sentir a diferença no boxe enquando for ficando mais forte na academia .

[Fameli]

Pois é tava pensando na definição também qnd pensei no boxe, mais infelizmente não vai ser possivel isso agora pelos meus horarios.. :/

Mesmo assim qnd for possivel vo voltar a lutar boxe :]

[DgsMuscul]

É bom para definição,fazia muay thai e espero voltar.

[ZE20]

teu objectivo principal inda é hipertrofiar e depois definir?deves fazer ao contrario!

fazia kick agora treino em casa tenho sako nao sei se tambem tens.eu faço braço e no intervalo faço 1m30 2m de boxe nao esperes crescer no braço pois n tas a dar descanso ao musculo mas fica bem definidão além de te dar uma boa esticada de disparo no boxe é preciso né amigo??

abraço espero ter ajudado

[mahal]

Nao vai ser 100% determinante isso, voce pode praticar os 2 agora quanto maior o tempo de intervalo entre as duas atividades ou entao alterne dias, e nao se esqueça do tripe treinoxdietaxdescanso fazendo boxe o ultimo item vai ter que aumentar porque se nao descansar nao cresce =D muitas vezes esse e o motivo.

Abraço

[Rajivbr]

kra pra fazer os 2 e ainda tem uma boa hipertrofia pq otima não vai ser, vc vai precisa de uma boa suplementação

com bcaa ou glutamina ou ambos, whey e malto e junto creatina tbm, não que vc não conseguise isso sem suplementos mas seria a longo prazo os resultados

[ZE20]

teu objectivo principal inda é hipertrofiar e depois definir?deves fazer ao contrario!

fazia kick agora treino em casa tenho sako nao sei se tambem tens.eu faço braço e no intervalo faço 1m30 2m de boxe nao esperes crescer no braço pois n tas a dar descanso ao musculo mas fica bem definidão além de te dar uma boa esticada de disparo no boxe é preciso né amigo??

abraço espero ter ajudado

se teu principal objectivo for ir para o boxe, treinar e jogar faz como te disse.

se for apenas crescer tem mais atenção à hipertrofia e tenta fazer pouca x boxe ou puxar pouco...como te falei sinto bastant mais força durante e depois do treino

[leopf]

olha amigo eu faço boxe e pego pesado nos treinos de musculação so q eu faço omo alguns ja disseram eu alterno os dias faço boxe 3 e 5 e nos outros dias e so musculação e ñ catabolize nada e continuo ganhando musculo.

[StreetFighter]

Vou fazer um video treinando boxe em casa e subir no youtube, pra postar aqui depois. hehehe

[helder777]

Eu acho q se for pra fazer boxe e fazer musculação tambem não vai virar hein. Você pode acabar perdendo massa em vez de ganhar, pois vai sobrecarregar demais os musculos. Conciliar os dois é dificil, mas não é impossivel, só tome cuidado pra não se sobrecarregar.

Boxe é foda tambem queria entrar, mas não tenho muita massa, então tenho medo de entrar e perder tudo de vez. Por enqt vou ficar só na musculação mesmo.

[Dude]

Futuramente pretendo entrar pro Boxe também, sem medo nenhum de catabolizar, meu objetivo nem é ficar muito grande mesmo, apenas ter um corpo maneiro, definido e talz!

Sempre fui chegado em lutas, fiz 3 anos de capoeira amarradão, mas na época eu ainda nem malhava.

Mas, faz um bom tempo que parei. Depois de operar o apêndice, me mudei, ai fiquei longe da academia, agora mudei de cidade. Esses lances me desanimaram a dar continuidade na capoeira!

Por outro lado, sempre tive curiosidade em fazer Boxe, creio que a catabolização não seja tão grande, mas, depende muito do seu objetivo!

Se você quer crescer rápido fique apenas na musculação.

Mas, se você não se importa muito com isso, faça um boxe, não vai deixar de hipertrofiar, apenas tornará o processo mais lento e irá resultar em mais definição, e as vantagens que o boxe proporciona, como agilidade, reflexo, resistência, etc! Eu sou completamente a favor de combinar musculação e alguma luta, infelizmente to sem tempo pra isso, mas ano que vem eu vou partir com tudo pro boxe!

Se falei alguma besteira, se manifestem, mas acho que tá certinho!

[marcelobra]

Eu tambem tava pensando em fazer, mas como sou frango demais e to longe aonde quero chegar nao sei..

Mas por outro lado, gostaria de ter mais agilidade, resistencia e força..

[José Stone]

Tava a fim de fazer boxe pra aumentar o tamanho do punho, mas queria saber antes se isso é possivel fazendo boxe, ou não tem como mesmo, nasceu com punho fino, vai morrer com punho fino??

Se for possivel aumentar punho no boxe, que exercicios que faz ele aumentar?

[Vivabem Pavuna]

Amigo eu prático boxe segundas quartas e sextas, e posso te dizer que se você quer ganhar massa e perder gorduras, da pois fazer os dois sim! Depende de você e do seu período de descanso. O boxe treinado em media de 1 hora, muito aerobico, mais a dieta e suplementacao e tudo!!! Se vc suplementar direito usando as proteínas nescessarias de 3 em 3 horas. Dificilmente vc vai catabolizar. Eu fiquei desde 2010 sem lutar boxe engordei e fui a 98,600 voltei a treinar tem 3 semnas e estou com o peso de 93,600, porem faço uso de muita proteína, de 3 em 3 horas. To secando a gordura e ganhando massa e visível na academia e em casa. E so vc analizar que antes de vc treinar na musculacao vc normalmente aquece com um aerobico. Então?? So que o boxe e completo. Vou estar colocando o treino denovo de musculacao. E vou postar em pouco tempo os resultados. Lemvre-se se suplementar de maneira correta. E descansar, e impossível não ganhar, pra isso tem que COMER ecomer bem. Dica 30 claras por dia divididos em horários, hambúrguer de alcatra ou patinho feito em casa (e muito bom) peito de frango com broculis a noite na ultima refeição. Whay protein ou seja, pega seu peso e multiplica 2 gramas e o que vc precisa por dia. Faça uma tabela doque vai comer, e quantos gramas tem. Pra ver se esta alcançando, mesmo noa dias que não treina. E no dia do boxe coma a mais do que no dia da muaculacao. Espero ter ajudado um pouco abraços!

[Brunolp1224]

PQP!!! REviveu o TÓPICO DE 2009!!

[Tryde]

Nesse meio tempo o cara já podia ter se tornado até lutador profissional ou fisiculturista ahueahueh

[Thicoimbra]

kkkkkkkkkkkk reviveu legal ai.

Quanto ao boxe e artes marciais em gerais, para estética, acho perda de tempo. Existem métodos muito mais eficazes.

Agora se vc gosta, quer ter um condicionamento, defesa pessoal, ai sim vale a pena. Resultados virão, como consequência (mais lenta do que HIIT, cetogênica, etc.)

[Brunolp1224]

Da pra ganhar uma boa massa muscular com muay thai, minhas pernas estao grandes ja, com apenas 4 meses de treino