Dude

É que eu sou meio neurótico com o shape mesmo, rsrs.. Daí vou pegar esse mês nos aeros pra tentar estabilizar o shape, mandando uns drop-sets e umas séries de 15/20 pra rasgar.. Ai no mês que vem eu pego pra crescer e tentar manter, sei lá .. É o plano, só não sei se vai dar certo, kkkkkkkkk.

Tenho algumas medidas, mas tem um tempinho que as tirei, a foto tá mais recente, dei uma crescidinha a mais eu acho, rs. Vou ver se tiro novas medidas no mês que vem, cervejada tá querendo acabar com meu shape, vou dar uma maneirada nesse mês.. Comprei um termogênico aqui e vou fritar na esteira nesse mês, kkkkkkkkkkkkk. Avaliação do 1º Mês de treino (08-01-09): Peso: 74,7kg Tórax: 92 Cintura: 80,5 Abdômen: 82,5 Bíceps direito: 30 // Esquerdo: 29,5 (Relaxados, nunca tirei medidas contraídas, como vocês medem? Contraído ou relaxado?) Coxas: 58 Pernas: 37,5 BF: 14% Avaliação do 7º Mês de treino (06-07-09): Peso: 83,5kg Tórax: 97 Cintura: 82 Abdômen: 83 Bíceps direito: 34,5 // Esquerdo: 34,5 (Relaxados) Coxas: 59 Pernas: 38,5 BF: 12,8% Nesse tempinho pra cá acho que reduzi um pouco no BF, e perdi por volta de 1,5 kgs..

Bom galera, não tenho fotos antigas em posições que possam ser comparadas com as fotos mais recentes.. Então, consegui apenas 1 foto! =/ Mas daqui pra frente vou registrando meus ganhos em fotos, por enquanto, minha primeira comparação é essa! Na primeira foto eu ainda não malhava, e na segunda foto é após uns 9 meses de treino. O que acham, bons ganhos? Aceito sugestões, sei lá, críticas são bem vindas também, rs.. Vlw galera! Abs e bons treinos!

Maneiro o tópico! Vou participar mais pra frente também. Nem tem como postar o vídeo aqui no youtube, net é discadona e talz, tenho que tirar um dia pra ir na lan ver os vídeos e pra postar. Mas vou fazer também, por enquanto tá fácil esse record hein, rs!

Quando eu vi esse tópico de imediato pensei em postar esse vídeo, mas tu foi mais ligeiro! xD O assunto da moda é a gripe suína ... aulas sendo adiadas, eventos publicos sendo cancelados, pessoas morrendo e o mundo todo preocupado! Pq isso tudo sobre essa nova doença se a gripe comum, por exemplo, mata por ano 500 mil pessoas no mundo? As pessoas só se ligam pras paradas novas... Mas se esquecem que as coisas simples que estão no nosso dia-a-dia são tão fatais quanto. Só que somos programados a se acostumar com as fatalidades. Aliás, tem gente que nem sabe de muitos dados... E dizer que a mídia manipula o que devemos saber não é nenhuma loucura, nem uma tentativa de criação de conspiração, é uma realidade. Dezenas de pessoas morrem por causa da gripe suína e todo mundo quer usar máscara. Milhões de pessoas morrem por causa da aids e ninguém usa camisinha. A mídia é foda! Edit: Resposta baseada em trechos da comunidade do meu colégio.

Poutz, tem umas cruéis ai .. ;S

Acho que estava entre 4% a 5% também .. =)

Ela?

[quote name='Rafael_nl' post='140426' date='09/07/09']O tópico ja tem quase um ano campeão... para de coveirice[/quote] [i]O cara ressussitou o tópico de [b] 22/07/08 [/b], kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.[/i]

Eu faço a umas 3 semanas, poucos resultados, tenho que baixar um pouco a bf, é tensoo de segurar... kkkkkkkkkkk. 20 segundos é difícil, 40 é meio que impossível e 60 é um mito! kkkkkkkkkkkkkk.

35Kg é tenso ... Agora na moral, PORRA véi! To aqui no trampo, abro seu tópico pra ver e me vem essa foto de gogobooy , ahh me poupe né! Ou melhor, poupe-nos. kkkkkkkkkkkkkkkk.

Sempre quando chego em casa esqueço de add.. ¬¬' kkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Puutz, assim a gente vai desviar o foco do tópicoo poow, já desviamos mais beleza! kkkkkkkkkk. Não soomos perfeitos, apenas, as piadas são mais focadas em vocês! Mas, sem vocês não dá .. Entãão , pare de charme!

kkkkkkkkkkkkkk, para Naanny! caadê o senso de huumor? Táá espumando aii e já era! kkkkkkkkkkkkkk. Zooa.

Eii, eii, eii ! Muita calma aii Nanny! kkkkkkkkkkkkkkkk. Não me venha com essas suas dúvidas e afirmações aii não! kkkkkkkkkk.

Eu acho que seria melhor abrir um subfórum só pra piadas, sem generalizar.

Relaxa Nanny, nós amamos vocês!

FATO! kkkkkkkkkk.

Peguei lá no Blog Testosterona , muito booa essa! HEASUHEASUHE. Que fique claro que não etnho nada contra as loiras, muito pelo contrário, eu as amo. *---* Diário de uma loira motorista 5 de Janeiro Passei no exame de direção! Posso agora dirigir o meu próprio carro, sem ter que ouvir as recomendações dos instrutores, sempre dizendo “por ai é sentido Proibido!”, ” Vamos sair da contra-mão!”,”Olha a velhinha!Freia! Freia!”, e outras coisas do gênero. Nem sei como agüentei estes Últimos dois anos e meio… 8 de Janeiro A Auto-Escola fez uma festa de despedida para mim. Os instrutores nem sequer deram aulas. Um deles disse que ia à missa, juro que vi outro com lágrimas nos olhos e todos disseram que iam embebedar-se, para comemorar. Achei simpática a despedida, mas penso que a minha carteira não merecia tal exagero. 12 Janeiro Comprei meu carro, e infelizmente tive que deixá-lo na concessionária para substituir o pára-choque traseiro pois, quando tentei sair, engatei a marcha-ré ao invés da primeira. Deve ser falta de prática. Há uma semana que não dirijo! 14 Janeiro Já tenho o carro. Fiquei tão feliz ao sair da concessionária, que resolvi dar um passeio. Parece que muitos outros tiveram a mesma idéia, pois fui seguida por inúmeros automóveis, todos buzinando como num casamento. Para não parecer antipática, entrei na brincadeira e reduzi a velocidade de 10 para 5km por hora. Os outros gostaram e buzinaram ainda mais. 22 Janeiro Os meus vizinhos são impecáveis. Colocaram pôster avisando em grandes letras “ATENÇÃO MANOBRAS “, marcaram com tinta branca um lugar bem espaçoso para eu estacionar e proibiram os filhos de sair à rua enquanto durassem as manobras. Penso que é tudo para não me perturbarem. Ainda há gente boa neste mundo… 31 de Janeiro Os outros motoristas estão sempre a buzinando e fazendo gestos. Acho isso simpático, embora um pouco perigoso. É que um deles apontou para o céu com o dedo do meio. Quando procurei ver o que ele estava apontando, quase bati. Ainda bem que eu ia à minha velocidade de cruzeiro de 10km por hora. 10 de Fevereiro Os outros motoristas tem hábitos estranhos. Além de acenarem muito, estão sempre gritando. Não escuto nada, por estar com os vidros fechados, mas parece que querem dar informações. Digo isto porque julgo ter percebido um dizendo ” Vai para casa “. Acho isso espantoso. Não sei como ele adivinhou para onde eu ia. De qualquer modo, quando eu descobrir onde fica o botão que desce os vidros, vou tirar muitas dúvidas. 19 de Fevereiro A Cidade é muito mal iluminada. Fiz hoje meu primeiro passeio noturno e tive de andar sempre com o farol alto aceso, para ver direito. Todos os motoristas com quem me cruzei pareciam concordar comigo, pois também ligaram o farol alto e alguns chegaram mesmo a acender outros faróis que tinham. Só não percebi a razão das buzinadas. Talvez para espantar algum bicho Sei lá. 26 de Fevereiro Hoje me envolvi num acidente. Entrei numa rotatória, e como tinha muitos carros (não quero exagerar, mas deviam ser, no mínimo, uns quatro), não consegui sair. Fui dando voltas bem juntinho ao centro, à espera de uma oportunidade, de tal forma que acabei por ficar tonta e bati no monumento no centro da rotatória. Acho que deviam limitar a circulação nas rotatórias a um carro de cada vez. 3 de Março Estou em maré de azar. Fui buscar o carro na oficina e, logo de saída, troquei os pés, acelerando fundo em vez de frear. Bati num carro que ia passando, amassando todo o lado direito. O motorista era, por coincidência, o inspetor que me aprovou no exame de direção. Um bom homem, sem dúvida. Insisti em dizer que a culpa era minha, mas ele educadamente,não parava de repetir para si mesmo: “Que Deus me perdoe!”.

ABCAB A - Peito/ Tríceps/ Antebraço B - Costas/ Bíceps C - Trapézio / Pernas Comecei ontem!

Então somos 2 broow! kkkkkkkk.

Essa merece um "dããã..."

Pode crer, esses chats são maneiros pra galera interagir, participo de 1 desse naipe já! =) Quando eu chegar em casa eu add!

kkkkkkkkkk, cada nome mesmo viu, criatividade tensaa! ¬¬' mais o foda mesmo foi a assinatura do the platz, cruel! Oh Snap! kkkkkkkkkk.