Vcs Treinam Gluteos? (homens)

[Estranho 0]

eu não faço, pqe sinto muito fazendo agachamento e avanço,

meu bumbum fica muito dolorido dpois :x

ai não vejo necessidade de fazer o isolado,

[xandex 7]

Eu não treino isoladamente, mas há exercicios como o legpress agachamento etc... Que acaba treinando indiretamente os gluteos, mas nem me preocupo com isso já que sou um pouco popozudo também, me preocupo mais em não crescer muito kkkkkk

[funkstatic 32]

Acho que a intençao do topico é quem treina gluteos isolado!

Agachamento acho que todos que treinam perna fazem. ¬¬

[rodt 0]

Treinar gluteos separadamente nunca treinei nao... faço perna 1 vez por semana e acho que o unico pra perna que eu faço que pega gluteos é leg press 45..

Quando eu der uma crescida boa vou investir mais na perna pra nao fica que nem johny bravo uehieuhe

[funkstatic 32]

Treinar gluteos separadamente nunca treinei nao... faço perna 1 vez por semana e acho que o unico pra perna que eu faço que pega gluteos é leg press 45..

Quando eu der uma crescida boa vou investir mais na perna pra nao fica que nem johny bravo uehieuhe

Johnny Bravo é fera mano! =)))

[devil 10]

faço lombar na hack machine acho que pega gluteos tb , agachamento invertido na hack machine que pega gluteos , flexora que pega um pouco de gluteos tb , leg 80 que pega gluteos tb , agora malhar gluteo isoladamente , eu acho um pouco de pederastia imaginem só um infeliz malhando gluteo isoladamente que coisa esquisita , digam com sinceridade , eu pelo menos NUNCA vi algum cara malhando gluteo isoladamente

[rodt 0]

Johnny Bravo é fera mano! =)))

Fora que o braço dele é 3x maior que a perna é feraa heuheue

[Marcelo 1]

Eu sou MUITO magro, mas minha bunda é MUITO grande. Dá mó vergonha.

Se eu treinar glúteos, deixar tudo duro e empinado, meu apelido vai virar BUNDABOY.

Não quero isso não.

Muahahahaha.

[LeandroTwin 2086]

Ow galera, mal desenterrar o tópico...

Mas, qual o exercício que vcs curtem pros gluteos? Eu fiz um na máquina, mas tenha dó... nem senti trabalhando, péssimo --'

E quantas repetições são legais? Abraço!

[Ruan.90 20]

Olha o Flood! Eu uso agachamento e avanço. Treine ele como você treina um músculo qualquer.