brazilianfury 0 Postado Outubro 16, 2008 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 17:05 Facil? Nunca. Leve? Jamais. Resultados? Sempre. Luta? O dia inteiro. Vitoria? No momento certo. Garra? Ate o fim. Quando eh o fim? So Deus sabe...mas nao vou ficar esperando descobrir sem me doar 101% em prol do que eu quero. Li aki no FORUM mesmo: "Perco um dia de treino, mas nao perco uma refeicao"...rsrsrs...EMPURRANDO OU NAUM - Meu estomago precisa de ter alguma coisa la dentro pra brincar com ele.... MEUS MUSCULOS EH QUE NAUM SERAO USADOS NESSA BRINCADEIRA. VALEU!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brazilianfury 0 Postado Outubro 16, 2008 às 17:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 17:33 Igao22, Cara, Me esqueci de falar do WHEY mencionado por vc. PARA QUEM NAO LEU ACIMA AI VAI: 11:30am SHAKE Designer Whey Protein 3:45pm SHAKE Designer Whey Protein Blz? VALEU!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brazilianfury 0 Postado Novembro 28, 2008 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 13:58 Galera, ACABEI. Agora inicio hj mesmo a minha ultima semana de definicao seguindo a dieta e treinamento de "RASGADO EM UMA SEMANA". Os resultados finais de minha experiencia ate hj foram: Comecei o treinamento e dieta pesando: 80kilos e 74g Atualmente meu peso eh: 86kilos e 828g Gordura corporal no inicio: 17% Gordura coporal atual: 12.8% Cintura no principio do treinamento: 85cm Cintura atual: 84cm Tempo de esteira 4x por semana: 10min. por treino Tempo gasto com hipertrofia 4x por semana: 50min. por treino Tempo de treino e dieta (especifico): 18 semanas Fiquei a 1.7kilos de atingir meu sonho, mas consegui ultrapassar meu objetivo inicial estipulado como meta que era de 84kilos. Agora em fase de definicao sei que vou perder uns kilinhos - minha intencao eh finalizar com o peso que estipulei como meta inicial porem com uma taxa de gordura corporal baixa e um corpo rasgado e super bem definido. Semana que vem - SEXTA dia 5 de Dezembro posto novamente o resultado final. ATE LA!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Novembro 28, 2008 às 14:06 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 14:06 coloca umas fotos suas de frente e de tras, pernas e tal? gostaria de ver o seu fisico antes e depois do rasgado em uma semana outra coisa, faltou tua altura ae xD blz? abraço, bons ganhos.. tu merece.. dedicadao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brazilianfury 0 Postado Novembro 28, 2008 às 14:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 14:14 Verdade... foi mal...me esqueci mesmo da altura. ALTURA: 1.80 E sobre as fotos - sim venho tirando pra fazer um acompanhamento/comparacao final. POSTO DEPOIS. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Novembro 28, 2008 às 14:22 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 14:22 Hmmm ta bom, 180cm pra 86kgs... To com 178 e 78kgs, quero uns 85 tb... pelo menos! vamo que vamo, PORRRRRRRRRRA! boa sorte =] Obs: 12:30... time to eat! kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muleke 0 Postado Novembro 28, 2008 às 15:12 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 15:12 Nos que bom ler um tópico gostoso, legal, informativo, demonstrativo... ai cara parabéns pelo o que você é. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aurelio 0 Postado Novembro 28, 2008 às 15:18 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 15:18 Tu gasta qt + - com essas comidas todas ae? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blaine 0 Postado Novembro 28, 2008 às 15:51 Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 15:51 Parabéns pelos ganhos, um dia vou chegar aos 85 quilos também, hehe. Agora, esse Lean Cuisine que você citou, é caro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brazilianfury 0 Postado Novembro 28, 2008 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2008 às 16:03 Galera, Gasto uma graninha - naum tem como naum gastar. Infelizmente tenho que fazer esse sacrificio neh?! Na verdade minha dieta eh baseada nas minhas necessidades de ganho e tempo. Lean Cuisine eh a parte mais barata da parada, mas lembrem-se que eu vivo nos EUA e naum sei se existe essa comida no Brasil. _____________ Obrigado a todos pelo incentivo...confesso que naum foi nada facil me alimentar como um animal durante todos esses 4 meses e meio e ainda mais dificil dormir 5.5hrs. por noite acordando 5:30 da matina pra malhar. VALEU!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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