Cabu

ALGUEM AE PODE ME FALAR CONHECE SABE SE E BOMM...O WHEY PROTEIN ISOPREME DA ULTIMATE NUTRIONN ???? MEU AMIGO QUER VENDER O DELE TO PENSANDO EM COMPRAR...ALGUEM AE SABE A RESPEITO DELE...

bom vlw ae galera....tipo eu tomo o hipercalorico de manha quando to dormindo justamente pq sei q to pulando refeicoes nessas 12 hrs de sono...vo tentar melhorar...tipo e q e osso eu nao guento mais comer fico o dia inteiro com a barriga estufada pesada, ta dificilll...eu espero 1h 30 min depois do shake de whey + dext pra jantar pq fico muito pesado, barriga muito cheiaa...sei la galera sera q nao faz mall ficar o dia inteiro com o estomago cheio pesado, trabalhando sem parar.. so pra ter uma Ideia quanto tempo antes do treino vcs recomendam se alimentar com hipercalorico ou com frutas e lanche(saudavel) ?? 1h...1h 30..sempre tive essa duvida...e q nao sei se o corpo vai absorver ou nao..se faz mal treinar de barriga cheiaa...e comer uma barra de cereal ou fruta durante o treino ?? ajudaa ?? Nesses 2 anos ganhei qse 20 kg..pesava uns 50 e hoje to com 68...

Bom vo dar mais detalhe ate pq recebi muitas criticas sem ter postando sobre o assunto Ate entendo as crtica ate pq passei pouca informacao entao vamu la- Treino a 2 anos..tenho horario pra tudo..acordo entre 12.13 hr e ja almoco, as 15h 30 lanche da tarde, 17h hipercalorico(nao consigo comer ja tentei to cheio ainda do lanche das 15h 30 entao por isso hiper)18h 30 academia ..19h 30mim whey+dextrose(to tomando o isopreme da integral medica pq ganhei de graca, embora nao conheca a marca por isso perguntei sobre ele, sempre tomei o whey isopreme da ultimate nutrion..E BOM NE ??) 21hr jantar 23 hr lanche da noite e as 2 hr da manha whey com leite e frutas ( bom tomava o whey com leite + fruta pq demora mais pra absorver porem como falaram mal ae vo passsar a tomar com agua CORRETO??...albumina eu VOMITOOOOO uhoieuiohueihe) bom o lanche da tarde e da noite sao geralmente frutas granolas barra de cereal lanches com peito de peru quiejo pao integral vitamanias,,variando e combinando entre esses alimentos Bom gostaria q avaliaem essas novas informacoes e q comentem....BOM QUAL O PROBLEMA DE DORMIR 12 hrs ?? eu achava q durante esse periodo to gastando energia e nao to me alimentando, isso pra mim seria o problema por isso acordo tomo hiper e volto a dormir( tipo eu nem levanto da cama,,,minha mae leva no quarto pra mim,,,eu tomo dormindo uhoieuoiheuhe) Isso vai ser durante as ferias....mais sei la gostaria da opiniao de vcs e ver oque posso mudar ou melhorar...vo tentar dormir menos se ESSE FOR REALMENTE O GRANDE PROBLEMA..oque pra mim nao parece ser um grande problema...gostaria de saber PQ E

Bom...pra resumir....tenho metabolismo acelerado so magro tenho dificuldade pra engordar e quero ganhar peso, massa...como estou de ferias, estou indo dormir la pelas 1h 30 min da manha e so acordo a 1hr da tarde, porem la pelas 8,9 hrs da manha eu tomo hipercalorico(uma dosagem menor)e volto a dormir...gostaria de saber a opiniao de vcs...se ta certo...errado...se to exagerando...se precisa ou naoo Bom e gostaria de saber opinioes sobre os suplementos q to tomando se sao bons ruins e etc - Suplementacao com hipercalorico Gainners da integralmedic( durante o sono e 1hr e 30 antes do treino ) whey isopreme da integralmedica e dextrose(ambos pos treino e o whey tomo antes de dormir com frutas e leite)...isso sem contar alimentacao...q considero boaa...nao execelente ...evito besteiras e etc flw vlw galera...so meio leigo no assunto ae...

nossa SID falo tudo veio na boa..eu tambem prefiro tomar um poko de sorvete durante o dia nesse calor aki do inteiror de sp do quer ter akele dia do lixo q vc so come besteira o dia inteiro...tento controlar os 2 mais sem exagero nas besteira...como um chocolate depois do almoco mais um pedaco pequeno entendem

nossa veio fikei de cara esse site q vc passou....TODOS TODOS os abdmoninais q faco estao na serie dos proibidos veio..TODOS mesmo..nossa e eu sinto muita dor na lombar muita mesmo...uhoieuhoeiuhe carambaa

ontem eu fui em um churras hoje em outro...comi pra kcet tomei 2 copo de cerveja e tomei bastante refri...mais sei la eu sei q exagerei nos refri e carne ..to com peso na conciencia...mais vo fazer um desabafo uhoueoiuehe po ta foda..churras toda semana, festa, namorada q so come besteira, em casa so tem porcaria pra comer..seis nao tem nocao..tem akelas gavetas de besteira bolo sorve brigadeiro...tipo aki em casa veio se fala to com fome mae. ela fala nossa mais a gaveta ta cheio de bolacha e porcaria ta fods...tirando q nao posso tomar suplementos aki, pq meus pais nao deixamm ( TOMO ESCONDIDO NA OUTRA CIDADE)..a academia onde eu faco é num clube é de graça é MINUSCULA MESMO e vai umas 30 pessoas. poucas aparelhos e se anda tipo pulando por cima das mulheres q estao deitada no cochao Nossa na outra cidade eu FAZIA TUDO TUDO CERTINHOO... po ta muito foda..eu to ficando depre veio...eu kero tentar fazer igual na minha outra cidade, so q so taxado de anti-social, fresco , enjuado , minha mae fala NOSSA mais se nunca comia isso, nossa q frescura, queijo e tudo igual, nossa se ta comendo tudo isso de ovo, uia paro de tomar refri... AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHH TA DIFCILLLLLLLLLLLLLLLL NINGUEM COLABORA .....

o que eu entendo por jejum e nao comer antes certo ??..ta mais tipo quanto tempo antes ??...mal ae so mo ignorante mesmo

excelente topico..eu ate 1 semana atras fazia aulas de 30 min so e ABDOMEN dava uns 500 e isso 3, 4 vezes por semana.. ja fiz isso 2 vezes no mesmo dia e ainda perguntei pro cara da academia se podia ele falo q SIMM !!....e pior resultados qse nada nada...e uma dor fudida na lombar mudei a poko tempo, vo passar a fazer com pesos e poucas series...mais tipo se eu fizer uma aula a cada 3 semanas pra dar uns gas q q vcs acham ?? eu so magro tenho metabolismo acelerado e tenho uma gordurinha uma dificuldade de definir parte inferior, q q vcs recomendam de aerobico e quanto tempoo ?? nao kero perder massa

aah tipo meu dia do lixo as vezes e so uma pizza no jantar e tal....as vezes uma lanche... mais esse final de semana tomei so 1 chop anoite 1 lanche no sabado e um lanche no domingo....hehehee exagerei nos dias mais foi so 1 coisinha por dia

deeve ta ae a explicacao por eu fazer tanto abomen e nao ter resultados...aki na minha academia tem aula tb de 30 min e veio sao varios varios estilo de treino de abdomen deve dar muitas repeticoes..lateral inferior e superiror...ja cheguei a fazer 2 aulas dessa no mesmo diaa sera q e por isso q nao tenho resultado...e so magroo veio....poo nunca mais vo fazer essa aulas entaooo...nossa fikei de caraaa ccom q li akii vo fazer q nem disseram umas 5 series entre 15 a 30 rep...nas maquinas novas q chegaram la..ae to pensando em fazer a ultima serie tipo uns 50 rep por ae mais sem peso.. q q vcs acham ??

po eu to pensando em tomar creatina ...tipo to tomando whey e dext a 3 meses..hiper calorico tomo a 1 ano( e meu cafe da manha, so ele)..e albumina comprei a umas 3 semanas... minha alimentacao nao ta nota 10 mais melhorei bastante...cortei besteiras e refri..so raramente final de semana...e isso ae uns 3 meses tb ...sera q ja posso tomar creatina q q vcs acham ?? devo esperar 1 pouco ???... TOMO OS SUPLEMENTOS SO QUANDO TREINO.(2-3 vez por semana)...exceto hiper q tomo de 1 a 2 vez por dia mesmo quand nao treino...

po eu tb tava pensando em comprar essa masa...fui la na loja de suplementos ele me indico esse e tal..falo mo bemm...so q tava sem grana comprei o da probiotica...to ate pensando em mudar nao sei mais e muito caro...eu ja compro o isopreme whey da ultimate nutrion(essa marca) q custa 220 pauu...alguem conhece esse whey ?? vc recomendam tomar hipercalorico de final de semana e quando nao treinamos ?? ...so magro 65 kg...1.70h...ectormrfo

nossa so TUDO BARATO...eu pago 160 pauu..e so posso ir ate no max 4:30 se passar nao entro..tem amigo meu q paga 260 pau ... seis treinam com saco de areia coisas do tipo so pode..muito barato...

uhieuhuhe dahora o texto...DE TUDO q tem ae oq eu faco e so ficar olhando no espelho...po mais academia inteira e espelhada nao tenho culpa.... agora tem uns velhoooo ...velhoo memso na minha academia..todo tatuado de barbichinha, tipo akeles velho q pagam de garotao, veio e ridiculo ele vai fazer exercicio ele coloca MUITA carga faz 3 repeticoes joga o corpo todo para tras e da um grito manu um grito ridiculo de qm ta morrendo,,,e BIZARRO A CENA....da ate vergonha...ae termina e fica pagando de fortao..mais e um frango magrelooo----- uheuouhe deu pra ver q tenho raaiva dele ne

tipo ex : eu faco 2 aparelos de bicps piramide invertida 8\10\12 diminuindo o peso, ae vo pro 3 aparelo de bicps e nesse 3 eu faco drop sets...ae coloco um peso de boa faco 8 rep sem descansar ae faco 10rep sem descansar ae faco 12...ae descanso 45 s...depois faco a mesma coisa..isso 4 vezes...so q na 2 vez eu faco a de 8 a de 10 ae a de 12 eu travo nao consigo mais nao terminoo NAO DAAAA...e ainda faltam mais 2 series assim...q q eu devo fazer ?? diminuir o peso ?? e tipo o meu de 8 nem e tao pesado eu faco 8 de boaa..se fosse so 8 repeticoes sem drop set dava pra aumentar de boaaaa.. ENTENDERAM ???

tipo treino segunda quarta e sexta.... terca e quinta e final de semana nao preciso comer muito carbo ??...tipo mesmo nesses dias eu tomo hiperccalorico q contem muito carbo..devo parar ??

tem muito nego tb q tem mania de olhar para baixo...faz com o queixo colado no peito....ja vi muito isso...e o proprio personal da pessoa nao corrige

mais mesmo eu por exemplo sendo magro 65 kg 1.75 h ectormorfo comer carbo as 9 e ir dormir 11:30 mesmo assim e transformado em gordura ??

nosssa eu tambem fiquei curioso com o tanto q vc gasta com suplemento...e cara parabens pela determinacao...eu tentando pasar em MEDICINA nao e facil acordar as 5:30 ir para o cursinho e estudar ate as 9 da noite depois voltar pra casa...paro so para malhar e comer...saiu de casa com uma mala.. uhuehouhe tomo mundo me zoa...tambem material de estudo roupa caderno suplesmentos..nao e facil Po tipo uma coisa q eu keria muito e definicao abdominal mais sei la eu faco faco faco faco e so defini a parte de cima..isso q so magro 65 kg.. po ouvi fala q nao adianta nada fazer 10 min de esteira, q nao queima nada...q so vai queimar aparteir de 20 min...PO TU PODIA ME DAR UMAS DICAS AE NE, mais eu so mo leigo manu, tem hora q vcs falam grego pra mim

po eu tb gostaria de saber...tipo saiu da academiaa as 5 tomo whey+dext ae ae uma 40 min 1 hr depois eu como forte arroz carne ovo feijao ae vo pro cursin e volto la pelas 9 varadoo de fome...ae como li aki q nao pode comer carbo eu como ovo carnee atum...ae na hora de dormir tomo albuminaa, so q eu fico varadao de fomee e as vezes nao guento e como arros feijao so que por exemplo eu sendo ectormorfo comendo carbo as 9 e ir dormir 11,11:30 por ae, podee faze isso ?? fomee e fodaaa..

pois eh cara tipo..eu faco aulas naqueles colchoes finos ae vai doendo as costas(lombar) e o abdomen,durante a aula...nao tinha maquina na academia...agora chego 2 maquias de abodmen , nessa semana e comecei a fazer laa, tipo nao doia as costas so q tipo falei aaa nao to sentindo muito aaa q estranhoo, bah tche no outro diaa meu abodmen tava hiperdolorido... Dor nas costas por causa do abdmen e comigo mesmo ...Infelizmente heheheheh

se vc fica muito tempo sem treinar um musculo..por Ex perna q a galera relaxa...ae num dia vc resolve treinar com carga alta...vc acorda dolorido e isso nao e bomm...ja machuquei a panturrilha fazendo isso

po tipo...nao li o texto muuito grande e nao entendi a parte q li...mais sei la eeu sempre fiz abdomen direto, seguido. 5 vezes por semana, desde quando comecei a malhar, e nunca fiz fortalecimento da lombar ae comecei a sentir muitas dores nas costas...hoje treino 2 vezes por semana abdomen e faco fortalecimento da lombar...ainda doi as vezes mais ta melhorando

oq que eu sei q e q proteinas nao sao absorvida pelo organismo , mais ja me falaram q em excesso pode causar pedras no rim