Diário Do Ligabo

[Visitante usuario_deletado23233]

quem opera da vesícula opera do pâncreas

go hard ou go home

[Brunobyof]

Isso. Quem precisa delas? São como as bolas.

[2drafael]

Melhoras ai pandão!

Quanto tempo de recuperação até voltar a fazer as atividades normalmente?

Eu me lembro que 3 anos atrás, nesse mesmo período do ano, operei da apendicite. Acredito que meu procedimento tenha sido bem mais simples que o seu, mas entendo como é não poder se locomover. Eu operei dia 24 de dezembro, e no dia que sai do hospital, lembro que não conseguia nem levantar do sofá sozinho.

Boa recuperação! Estamos torcendo por você.

[ligabo]

Isso ae Pandão!

você é o ultimo da espécie, não podemos perde-lo, nos resta arrumar uma pandola para acasalar e promover o ressurgimento da espécie.

tenho quase certeza da sua resposta sobre essa frase ai de cima já HUEAHUHEAUHEAUHEAEA

deixando as trolladas de lado um segundo

Muito legal que você está no periodo de recuperação, e a cirurgia correu tudo bem, estamos aqui torcendo por você, melhoras, e logo mais voltar com tudo nos treinamentos. e nas aulas que dá em seus posts.

melhoras amigo.

Não vou responder em respeito a ti kkkk.

É estou bem. Agora neste momento está dando um colateral da inflamação da visicula, q é dpr na parte superior do tronco. Em 1-2 dias melhora. É assim msm. E um pouco de dor de dente, depois arranco ele com uma pinça o pedacinho

Dia 27 tiro os pontos e curativos. Até lá vou no sapatinho. Em janeiro se der viajo.

Obrigado ai, e cuide-se!

quem opera da vesícula opera do pâncreas

go hard ou go home

Porra insulina mode on forever!

Isso. Quem precisa delas? São como as bolas.

Apendicite é melhor neste caso

[FreddieMercuryPrateado]

vo acompanha mais uma vez

que operacao eh essa nao fikei nem sabendo '-' to comp reguica de voltar os postssss

quem opera da vesícula opera do pâncreas

go hard ou go home

Os carros sao como as lanchas, as motos como jetskys e os pedestres sao os banhistas

[ligabo]

Melhoras ai pandão!

Quanto tempo de recuperação até voltar a fazer as atividades normalmente?

Eu me lembro que 3 anos atrás, nesse mesmo período do ano, operei da apendicite. Acredito que meu procedimento tenha sido bem mais simples que o seu, mas entendo como é não poder se locomover. Eu operei dia 24 de dezembro, e no dia que sai do hospital, lembro que não conseguia nem levantar do sofá sozinho.

Boa recuperação! Estamos torcendo por você.

Entre 30-45 dias. Devo voltar a treinar apenas em fevereiro msm.

Ah ontem foi ruim, mas hoje já estava andando, subindo escada, arrumando fiação aqui. O q menos fiz foi descansar rs. Sem colaterais msm comendo gordura, tá td bem até agora.

Obrigado fera! Agora é q deu um pouco de dor de dente :/

vo acompanha mais uma vez

que operacao eh essa nao fikei nem sabendo '-' to comp reguica de voltar os postssss

Os carros sao como as lanchas, as motos como jetskys e os pedestres sao os banhistas

Ué vc acompanhava antes? kkkk.

Retirada da visicula.

E isso dos carros são como as lanchas... eu pensei nisso após ler as bolas do Brunobyof

[FreddieMercuryPrateado]

Entre 30-45 dias. Devo voltar a treinar apenas em fevereiro msm.

Ah ontem foi ruim, mas hoje já estava andando, subindo escada, arrumando fiação aqui. O q menos fiz foi descansar rs. Sem colaterais msm comendo gordura, tá td bem até agora.

Obrigado fera! Agora é q deu um pouco de dor de dente :/

Ué vc acompanhava antes? kkkk.

Retirada da visicula.

E isso dos carros são como as lanchas... eu pensei nisso após ler as bolas do Brunobyof

claro meu pandulinha! s2

[ligabo]

Bom pessoal, só relatando q estou me recuperando da cirurgia, e nada nada de treinos por enquanto. Hoje trancarei minha matricula por telefone, e deixar o tempo correr um pouco. Ir me preparando pra 2013 e ver se acho uma trembo overdosed baratinha kkkk.

ótimo final de ano a todos(as), e muita paz.

[Fat2Fitness]

Bom pessoal, só relatando q estou me recuperando da cirurgia, e nada nada de treinos por enquanto. Hoje trancarei minha matricula por telefone, e deixar o tempo correr um pouco. Ir me preparando pra 2013 e ver se acho uma trembo overdosed baratinha kkkk.

ótimo final de ano a todos(as), e muita paz.

Boa recuperação e ótimas festas!

Abraço!

[Visitante usuario_deletado23233]

para de franquice , vai treinar

se vir a romper os pontos passa superbonder

[ligabo]

Boa recuperação e ótimas festas!

Abraço!

Obrigado fera, tudo de bom a vc tb.

para de franquice , vai treinar

se vir a romper os pontos passa superbonder

Biba não sou o Coleman. Quero meu tanquinho!

Casas Bahia a R$189,00 kkkk!!

[Visitante usuario_deletado23233]

[ligabo]

Fire, criou uma imagem pra mim? Que amor *-*

Então.

Me recuperando. Ainda sinto dores iternas, o que é normal. Sem tanta fome, evitando gorduras, e disseram q eu emagreci. Se for assim, mês q vem tiro um rim. Rim pesa mais q visicula, então emagrecerei mais!! Fora q menos um rim =menos retenção.

Tá, tava de brincadeira.

Tenho evitado sair de casa, e nada de movimentos bruscos. Infelizmente existe stress, mas fazer o q, é assim mesmo. Doido pra que este ano acabe rápido.

Estarei começando a armazenar minhas drugs pra quando voltar aos treinos em fevereiro. Estocarei marax aos poucos kkkk!

Desejando utilizar clembuterol. Nunca usei, então pretendo parti pra ela. Soube que os da GC estão mt bom. Então clemb, me aguarde.

T3 não vi muitos efeitos. Quando voltar aumentarei a dose pra 200mcg/dia fuck like a boss.

E é isso. Ainda não pensei muito no que fazer, muitas dúvidas, talvez mudanças. Querendo sim me cuidar, e perder um pouco de peso nesta pausa, sem sacrificar volume e musculo (q musculo!? Kkkk). Mas é isso.

Ciclar? Talvez s, talvez n.

É isso. O que faço sim, é mandar hidro+losartana todos os dias, em doses diferentes, apenas pra ir dando um susto nos rins (e sem furo).

Abraços, e bom natal a todos(as). Sem consumismo...

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Frase do dia:

"Não desista!"

Video do dia:

[AnaCarol]

Que bom que está se recuperando Ligabo!

Também estou pensando na hipótese de usar o Clemb no meu cutting, principalmente pelo potencial anti-catabólico dele. Vamos ver se rola.

Poxa, que saudades do Dio

Beijos!!!

[ligabo]

Que bom que está se recuperando Ligabo!

Também estou pensando na hipótese de usar o Clemb no meu cutting, principalmente pelo potencial anti-catabólico dele. Vamos ver se rola.

Poxa, que saudades do Dio

Beijos!!!

Obrigado, tb espero me recuperar o mais rápido possivel, e q fevereiro chegue logo rs.

Eu irei testar sim, com toda certeza. Pensando em pegar o da GC, dizem q está realmente mt bom. Só testando pra saber.

Saudades msm. FAz falta. Os bons vão antes, e vaso ruim não quebra.

Bjs, e bom natal Carol.

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À todos(as), feliz natal, e cuidem-se.

[ligabo]

Boa noite.

Então pessoal, tirei hoje os pontos da cirurgia. Uma puta dor na rotula do joelho direito a 3 dias, q as vezes me impede até de dobrar a perna. Não sei o q é isso, mas deve ter sido dos treinos. Repouco, e talvez semana q vem eu viaje e só volte fim de janeiro. Só posso voltar aos treinos, e bem de leve, em fevereiro. Então, nada de pressa.

Estou sem fome, então tentando me controlar pra não comer de gula, e evitando gorduras, principalmente as ruins. Hipertensivo td dia.

Bem, é isso, nada de novo realmente. Um abraço a todos(as), e cuidem-se viu.

[Fat2Fitness]

Como está a vontade treinar, está contendo?

Você acha que consegue retomar as cargas anteriores quando voltar a treinar, eu optei por tirar por tirar 2-3 semanas de descanso e não sei se vou voltar de onde estava, mas esse descanso me caiu como uma luva.

Abraço!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia!!

Estou sem tempo pra ler,...

Bons treinos e uma ótima sexta - feira.

[ligabo]

Como está a vontade treinar, está contendo?

Você acha que consegue retomar as cargas anteriores quando voltar a treinar, eu optei por tirar por tirar 2-3 semanas de descanso e não sei se vou voltar de onde estava, mas esse descanso me caiu como uma luva.

Abraço!

Eu estou cansado dá rotina só de ficar dentro de casa, imagina treinar rs. Faz falta sim, mas tenho consciencia q só voltarei aos treinos, de leve, em fevereiro. Mas organizando meus planos até lá. Sei q não vou voltar com as mesmas cargas, nem com os mesmos exercicios de inicio, por isso estou estudando desde agora.

E nas duas ultimas semanas de treino, eu estava exausto. SNC mt abalado, então já sabia q iria folgar neste tempo, e por isso optei a cirurgia pro dia 17. Une o util ao agradavel. E quando voltar entre fevereiro emarço, não terá tanto frango na gym. Olha que luxo kkkk!!!

Abraços, e cuide-se.

Bom dia!!

Estou sem tempo pra ler,...

Bons treinos e uma ótima sexta - feira.

Na verdade estou parado dos treinos, mas obrigado. Bem vindo, e ótimo fds. Abraço!

[Fat2Fitness]

Feliz 2013 Panda! Desejo tudo de bom pra você e sua família!

Grande abraço!

[Visitante usuario_deletado23233]

pensa em voltar a fazer stronglifts?!

lembre-se que tem que começar com a barra vazia !!

[Paulynhappp]

Pandênha, seguindo direitinho as recomendações médicas e em repouso?

Que esse ano possa ser muito produtivo maninho !

chêro ♥

[ligabo]

Boa tarde pessoal.

Um tempo sumido, mas tb estou parado como sabem, então, relatar o q?

Tirando uns stress com familia e desanimo de ficar parado, de uns dias pra cá tem melhorado. Quase certo q irei viajar quarta, e retorne somente fim de janeiro. Por lá, como é roça, aproveitarei p contnuar com repouco, dieta, e quem sabe, recomeçar com AEJ.

Estou com medo de pesar, mas são muitas pessoas q dizem q emagreci, apesar de não sentir isso, e em mts vezes, me sentir mais gordo. Bem, as vezes parado não temos uma noção exata, então, continuarei sem pesar, e juntamente com a dieta, começarei com AEJ, e só irei pesar após o retorno. Melhor assim

Mantendo T3 apenas em 20mcg/dia, na parte da manhã, apnas como forma de controlar a hipo. Nada de estimulantes a cerca de um mês. Talvez mande EC neste periodolá, mas ainda assim é algo a se pensar.

Enfim, o nervo atrás do joelho direito dói a quase 2 semaans, e forcei mt na quarta. Porem a dor vem diminuindo. Dizem q é um colateral da cirurgia, por isso evitando AEj e me deslocar mt neste periodo.

É isto. Na viagem irei ler bastante, estudar, me distrair e ficar em paz, q é o q preciso no momento. Ficarei mais ausente, mas perguntas e questões sempre responderei. E qq coisa, sabem onde me achar

Abraços, fique com Deus, e cuidem-se. E ótimo 2013 a todos(as).

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Frase do dia: "Como a hora passa rápido na companhia de quem se gosta"

Video do dia:

Feliz 2013 Panda! Desejo tudo de bom pra você e sua família!

Grande abraço!

Obrigado. ótimo 2013 a vc tb e sua familia. Tudo de bom.

pensa em voltar a fazer stronglifts?!

lembre-se que tem que começar com a barra vazia !!

Não sei se voltarei a realizar treinos com cargas altas em certos pontos. Tipo, cheguei a 105kg para 10rep, mas msm cargas altas, não vejo tanta vantagem usar cargas altas, senão para compostos. Tudo bem, vc faz a subida utilizando mais pressão nos joelhos e ponta dos pés, mas a negativa praticamente é inexistente. Tanto q nos meus ultimos treinos, diminui a carga para menos da metade, para priorizar a execução. E mesmo nos compostos, tipo supino inclinado, mantinha 4 series menores, para a final ser a tal 1RM. É mais pelo ego e progressão, do q qq outra coisa. Então, é algo a repensar.

E pessoal, cuidado com OVT msm. ANtes na barra smith agachava profundo à 100kg, e 2 semaans antes dos treinos, e sabendo q estava fadigado, agachei com 90kg para 2rep, e na segunda, na subida, me deu uma dor intensa no joelho direito, q me evitou andar direito por 2 semanas. E após a cirurgia, passou 1 semana, e começou a doer no nervo atrás do joelho. Dizem ser colateral da cirrugia, mas sei lá sei lá. Tratando com glico+condro diariamente, e tem melhorado. Manterei msm em off.

Abraço, e tudo de bom!

Pandênha, seguindo direitinho as recomendações médicas e em repouso?

Que esse ano possa ser muito produtivo maninho !

chêro ♥

Sim, estou seguindo, e fadigado demais devido a ficar parado. Comecei a sair um pouco mais quarta, e ontem saí com uma amiga. Mas só deixarei pra abusar(com AEJ) na viagem.

E espero q seu descanso tenha sido mt produtivo maninha

Bjão, e tudo de bom viu. E sorria mais

[HMacOs]

Fala, ligabo!

Cara, já entrei na surdinha aqui algumas vezes.. eheh. Agora vou acompanhar marcando mesmo (tô selecionando um pouco os diários daqui.. tenho que tentar passar menos tempo no fórum).

Não posso falar que sei o que vc sente. Seria um absurdo da minha parte.

Mas também tenho meus problemas endócrinos/metabólicos. Com o tempo parado antes e pós lesão, tava com resistência insulínica, quase beirando diabetes tipo 2, herança dos dois lados da família. Tô tentando minimizar isso, espero que nunca mais precise parar de treinar, se Deus quiser.

Te respeito demais pelo o pouco que vi aqui..

Força aí, mano!

Ótimo 2013!

Abraço

[Milla_]

Pandinha.....

se eu voltar vc me dá um beijinho????

[ligabo]

Pandinha.....

se eu voltar vc me dá um beijinho????

Entrei só pra dizer, que sim, e pessoalmente

Sumida!!!! feliz 2013 anjo.

Fala, ligabo!

Cara, já entrei na surdinha aqui algumas vezes.. eheh. Agora vou acompanhar marcando mesmo (tô selecionando um pouco os diários daqui.. tenho que tentar passar menos tempo no fórum).

Não posso falar que sei o que vc sente. Seria um absurdo da minha parte.

Mas também tenho meus problemas endócrinos/metabólicos. Com o tempo parado antes e pós lesão, tava com resistência insulínica, quase beirando diabetes tipo 2, herança dos dois lados da família. Tô tentando minimizar isso, espero que nunca mais precise parar de treinar, se Deus quiser.

Te respeito demais pelo o pouco que vi aqui..

Força aí, mano!

Ótimo 2013!

Abraço

Opa fera, seja bem vindo. Então, irei viajar esta semana, e ficarei mais ausente do q já to. E como estou me recuperando ainda da cirrugia, só volto a treinar depois do carnaval. Mas voltaremos com força, e espero q esteja por aqui.

Não irei parar msm não, e resolvi tirar visiscula devido a melhora de saúde, e fisico tb. problemas gastrica atrapalham mt coisa. E resistencia a insulina é complicado. O que vc fez para tentar resolver esta situação? Vc está acima do peso?

Que isso fera, obrigado. tentamos fazer o melhor, apesar das limitações. Mas temos que seguir em frente.

Ótimo 2013, abraços, e tudo de bom!

[Saintgraal]

EAHUHEAUHEAUHEAUEAHHEAUHEAUHEAUHUEAHUAEHEAUHEA

@PANDA

então, antes tarde do que nunca mais!

espera passar essa putaria toda de carnaval, enquanto você se recupera, ai você retoma os treinos em um ritmo que se sinta bem e GOOGOGO

[Fat2Fitness]

Panda, como está a sua recuperação? Tudo nos conformes?

Apareça por aqui quando puder.

Abraços!

[Saintgraal]

where are you?

realmente a espécie foi extinta?

o ultimo dos pandas jaz?

[Tibissa]

Passando pra dar um alô!!!!!

Abraço e segue firmao!