Suplementos De Vitamina D

[cyberots]

Eu acho que já foi falado aqui sobre a diferença de Vitamina D para pessoas brancas/pardas para negros, mas não sei se foi falado sobre ruivos.

https://www.dailymail.co.uk/news/article-144677/Why-redheads-head-start-health-stakes.html

https://www.dateginger.co.uk/little-known-ginger-facts.html

Aparentemente, ruivos tem um gene diferente que melhora a absorção de Vitamina D e a produção com pouca luz solar - eles seriam capazes de produzir vitamina D com apenas o reflexo da luz no sol nas núveis!

Cheguei a ver uma notícia sobre isso em aqui tb acho que é o mesmo assunto https://noticias.terra.com.br/ciencia/noticias/0,,OI6287378-EI8147,00-Cientista+ruivos+sao+comuns+na+Escocia+devido+ao+clima.html

[AlvinhoRJ]

Eu acho que já foi falado aqui sobre a diferença de Vitamina D para pessoas brancas/pardas para negros, mas não sei se foi falado sobre ruivos.

https://www.dailymail.co.uk/news/article-144677/Why-redheads-head-start-health-stakes.html

https://www.dateginger.co.uk/little-known-ginger-facts.html

Aparentemente, ruivos tem um gene diferente que melhora a absorção de Vitamina D e a produção com pouca luz solar - eles seriam capazes de produzir vitamina D com apenas o reflexo da luz no sol nas núveis!

Isso explica a maior prevalência de ruivos em países com pouca irradiação solar.

[cyberots]

A beleza de vitamina D é que ele está longe de ser uma simples "vitamina." Na verdade, é um hormônio esteróide que influencia em praticamente todas as células do seu corpo. Receptores que respondem à vitamina D foram encontrados em quase todos os tipo de célula humana, de seus ossos ao o seu cérebro, e isso ajuda a explicar por que ela tem um impacto tão poderoso em tantas doenças.

Até agora, os cientistas encontraram cerca de 3.000 genes que são regulados pela vitamina D, o que é notável quando se considera o corpo humano tem apenas entre 20-25,000 genes totais. Pesquisadores da vitamina D continuam a encontrar benefícios para a saúde em praticamente todas as áreas que observam, incluindo:

Câncer, hipertensão, doença cardíaca, autismo, obesidade, artrite reumatóide, diabetes 1 e tipo 2, esclerose múltipla, doença de crohn, gripes e resfriados, doença Inflamatória Intestinal, tuberculose, hipertenção, infecções por MRSA, demência, defeitos congênitos, redução no risco de cesarianas, Infertilidade, melanoma (câncer de pele), asma, depressão, osteoporose, doença de alzheimer, esquizofrenia.

Dr. Mercola

Artigo completo em inglês: https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/08/01/vitamin-d-for-breast-cancer.aspx?np=true

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O uso da vitamina D para tratamento da esclerose múltipla

Que a vitamina D é de grande importância para o organismo todos nós já sabemos. Devido ao seu poder para combater a pressão alta, controlar o peso e afastar o risco de tumores, além de ser essencial para prevenir e tratar osteoporose, por estimular a absorção de cálcio, a vitamina D já se tornou um dos nutrientes da longevidade saudável. Mas ela também vem sendo usada – e com sucesso – para tratar pacientes com o diagnóstico de esclerose múltipla, doença autoimune e degenerativa. A proposta da terapia é do neurologista e professor doutor Cícero Galli Coimbra (Cremesp 55714), do Departamento de Neurologia e Neurocirurgia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). De acordo com ele, mais de 800 portadores da doença estão recebendo doses do composto.

“Os efeitos positivos da vitamina D no tratamento de doenças autoimunes, incluindo a esclerose múltipla, são inegáveis. Mas as doses de suplementação devem ser definidas individualmente, levando em consideração diversos fatores. Portanto, o tratamento deve ser realiza do sempre sob supervisão médica, com o devido acompanhamento laboratorial”, alerta Coimbra, que ressalta que, hoje, vários especialistas já trabalham com essa terapia.

O médico criou, em 2011, com pacientes, a ONG Instituto de Autoimunidade, cujos objetivos principais são difundir as bases científicas do atendimento e viabilizar, mediante futuro apoio de órgãos públicos e entidades privadas, o atendimento médico gratuito aos portadores de baixa renda. Coimbra lembra que os pacientes tratados com a suplementação de vitamina D apresentam um nível normal de qualidade de vida, mantendo-se livres das agressões do sistema imunológico, podendo ser considerados ex-portadores da doença.

A vitamina D, ou colecalciferol, é, na realidade, considerada um pré-hormônio no meio científico, pois é transformada em diversas células no hormônio calcitriol, capaz de modificar 229 funções biológicas no organismo. “O tratamento, por via oral, desde que em doses fisiologicamente realistas, próximas daquelas obtidas pela exposição solar abundante, tem baixo custo e alta efetividade; mostra-se capaz de manter os pacientes sem os prejuízos físicos, psíquicos e sociais relacionados às doenças autoimunes, além de promover a regressão potencialmente completa de sequelas recentemente adquiridas, o bem-estar e a autoconfiança do paciente”, comenta o médico.

Coimbra enfatiza que não se trata de um tratamento alternativo, mas de reconstituir o mecanismo desenvolvido pela própria natureza, com o objetivo de evitar a agressão autoimunitária contra o próprio organismo. Segundo ele, cerca de 70% dos portadores de esclerose múltipla apresentam níveis muito baixos de vitamina D e, muito provavelmente por isso, apresentam mais surtos neurológicos. Em seu entender, essa estatística deveria servir para orientar os médicos a prescreverem a substância.

O especialista também aconselha aos pacientes a exposição pelo menos 10 minutos por dia, à luz solar, para ajudar o organismo a obter a vitamina. A vitamina D é produzida pelo próprio organismo, com o auxilio da luz solar. Quando a pessoa se expõe ao sol, os raios ultravioleta são absorvidos e atuam com o colesterol, transformando-o num precursor da vitamina D, que atua como um hormônio que mantém as concentrações de cálcio e fósforo no sangue, por meio do aumento ou da diminuição da absorção desses minerais no intestino delgado. A substância viabiliza a deposição de cálcio nos ossos. Também é muito importante para crianças, gestantes e mães que amamentam, por favorecer o crescimento e permitir a fixação de cálcio, evitando a ocorrência de problemas comportamentais e psiquiátricos graves, como o autismo.

Coimbra explica que hoje já se sabe cientificamente que a deficiência de vitamina D está associada à possível ocorrência e gravidade de virtualmente todas as doenças ou manifestações autoimunitárias, incluindo, além da esclerose múltipla, a neurite óptica, a doença de Devic e a doença de Guillain-Barré, entre outras. Também estão associadas à deficiência da vitamina outras doenças, como câncer, hipertensão, diabete da maturidade e infertilidade, entre outras.

“Existem hoje inúmeras fontes científicas que evidenciam a necessidade ética de não permitir que pessoas, portadoras ou não dessas doenças ou distúrbios, sejam mantidas com deficiência de vitamina D. Isso porque milhares de pessoas jovens, portadoras de esclerose múltipla, ficam cegas e paraplégicas apenas por falta de uma substância que poderia ser administrada sob a forma de gotas, em uma única dose diária, o que lhes devolveria a perspectiva certa de uma vida normal”, resume.

Revista Longevidade em Foco

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Novo vídeo do Larir Ribeiro falando sobre vitamina D

Editado Dezembro 6, 2012 às 17:12 por cyberots

[cyberots]

Vou editar aqui pra não ficar fazendo vários posts!

obs: não concordo muito! rs

tb não concordo totalmente

Essa apresentação é muito boa!

Editado Dezembro 17, 2012 às 14:32 por cyberots

[AlvinhoRJ]

Só eu que não gosto desse Lair Ribeiro? =/

[cyberots]

Só eu que não gosto desse Lair Ribeiro? =/

Não é só vc com certeza! Mas ele ensina algumas coisas úteis...

obs editei o post acima com novos vídeos

Editado Dezembro 18, 2012 às 04:45 por cyberots

[Neto Albuquerque]

Estou ansioso a espera da minha vitamina D3..peguei a da doctor´s best,5.000 UI.

mas,sempre reservo 20 minutos do meu dia,para tomar um sol direto na pele,e fico na cautela de não esfregar toalha e sabão onde tomei o sol,somente deixo a agua bater.

Pois a absorção da vitamina D,só é totalmente completa depois de 48 horas.

[sozikah]

nesse calor ta dando pra pegar vit d gratuita q ta foda viu uahauheua

[planeta]

nesse calor ta dando pra pegar vit d gratuita q ta foda viu uahauheua

mais ou menos

tem que tomar sol a ponto de a pele ficar vemelha/queimada

e tem que ficar horas sem lavar com sabão... absorve aos poucos e o sabão estraga isso.

meu nivel tá alto... sinto pelo meu cheiro que muda qdo tá alto, e to pegando bastante sol diariamente, então to tomando 10.000 UI a cada 3 ou 4 dias... ...

eu já tinha tomado um tempo atrás, mas deixei acabar, então demorou pra entrega do ierva chegar, ficquei muito tempo sem e os niveis ficaram baixos ... agora nunca mias ficarei sem tomar, já tenho de reserva e já vou pedir mais.

faz muito diferença, várias coisas funcionam melhor no corpo, além de o exercício render mais... recuperar melhor, gordura corporal se distribuir mais uniiformemente pelo corpo... e vários outros benefícios

[cyberots]

O que a vitamina D faz exatamente no caso da gripe e outras doenças? Pra quem não conhece John Cannell é o diretor do Vitamin D Council

Simpósio vitamina D Omaha parte 2 (parte 1 postada acima)

Vitamina D e cálcio podem praticamente erradicar o câncer

Segurança na suplementação de Vitamina D

Vitamina D e gravidez

Vitamina D na prevenção do câncer de vesícula

CBN News - Os incríveis benefícios para a saúde da Vitamina D

Editado Dezembro 31, 2012 às 12:33 por cyberots

[AVPR]

Alguém sabe dizer se faz diferença de efeito tomar sol 1x por 20 minutos no dia ou 5x por 4 minutos?

E esse lance de não poder esfriar logo a pele após o sol, procede?

[planeta]

Alguém sabe dizer se faz diferença de efeito tomar sol 1x por 20 minutos no dia ou 5x por 4 minutos?

E esse lance de não poder esfriar logo a pele após o sol, procede?

acho que é mais certeza com 1x 20 minutos... mas posso estar falando besteira

[Tiito]

5.000 UI seria equivalente a quanto em mcg?

[Francesco]

Bacana o tópico, estou pra começar a utilização...

Vi uma matéria há uns dois/tres meses na revista Veja com este assunto e colocaram muito esta questão com relação ao cancer de pele, já que para determinados tipos de pele a quantidade necessária de exposição ao sol para "produção" da vitamina D é de 20 mntos entre 11hs e 13hs do dia

Inclusive foi colocado a vitD como hormônio, não como vitamina... quem tiver interesse é uma boa leitura..

[EFE]

Pessoal, iria começar a usar, mas meio que desanimei quando li essa matéria. Acho muito arriscado, e prefiro aguardar por mais estudos.


Excesso de vitamina D faz efeito contrário, diz estudo

Nova York – A Vitamina D, conhecida por auxiliar no desenvolvimento dos ossos e dentes e evitar doenças cardiovasculares, faz mal em excesso. A descoberta foi feita por cientistas da Universidade Johns Hopkins, de Baltimore. O estudo foi publicado online no periódico The American Journal of Cardiology.

Os pesquisadores descobriram que vitamina D em excesso pode fazer o efeito contrário ao desejado. Suplementos de vitamina D são conhecidos por reduzir os níveis de proteína C-reativa, ou PCR, um indicador de inflamação associado a doenças cardiovasculares. Porém, os suplementos ajudam só até certo ponto.

Em um estudo envolvendo mais de 15 mil pessoas com idades entre 18 e 85 anos, os pesquisadores descobriram que, após os níveis sanguíneos de vitamina D terem ultrapassado 21 nanogramas por mililitro (o mínimo considerado normal), qualquer acréscimo gerava um aumento da PCR.

A associação se manteve após os pesquisadores considerarem os efeitos de fatores como obesidade, fumo, colesterol e pressão arterial alta. O aumento de 10 unidades de vitamina D, ultrapassadas as 21, vinha acompanhado de um aumento de 0,06 miligramas por decilitro de PCR.

"A vitamina D é benéfica em certo nível", afirmou o Dr. Muhammad Amer, principal autor do estudo e professor adjunto de medicina da universidade. "Mas não continue simplesmente tomando. Faça exames de sangue e verifique os níveis."

Estudos anteriores sobre suplementos de vitamina D geraram resultados divergentes: alguns testes revelaram uma diminuição dos marcadores inflamatórios, enquanto que outros não apresentaram resultados. A descoberta de que o benefício fica evidente apenas quando os níveis de vitamina D são baixos pode ajudar a explicar essas descobertas contraditórias, escreveram os autores.

Fonte: https://info.abril.com.br/noticias/ciencia/excesso-de-vitamina-d-exerce-efeito-contrario-diz-estudo-20012012-22.shl

[mpcosta82]

Aqui tem algumas informações a respeito deste estudo: https://blog.vitamindcouncil.org/2012/02/01/serum-d-and-c-reactive-protein-crp/

[planeta]

verão acabando, voltarei a tomar 10,000 ui por dia...

abraços

[EFE]

Aqui tem algumas informações a respeito deste estudo: https://blog.vitamindcouncil.org/2012/02/01/serum-d-and-c-reactive-protein-crp/

mpcosta82, obrigado pela indicação.

Realmente, o Jim Larsen levantou várias limitações à pesquisa que aqui postei. Em apertada sintese, poderia haver outras fatores não considerados na pesquisa que contribuiram para a conclusão, errônea ou não, mas que ainda carece de mais estudos, de que excesso de vitamina D seja prejudicial.

Estou começando agora no "mundo academia" e tenho muito o que aprender. Esse forum realmente é de enorme ajuda!

Abraços.

[mpcosta82]

mpcosta82, obrigado pela indicação.

Realmente, o Jim Larsen levantou várias limitações à pesquisa que aqui postei. Em apertada sintese, poderia haver outras fatores não considerados na pesquisa que contribuiram para a conclusão, errônea ou não, mas que ainda carece de mais estudos, de que excesso de vitamina D seja prejudicial.

Estou começando agora no "mundo academia" e tenho muito o que aprender. Esse forum realmente é de enorme ajuda!

Abraços.

Opa, de nada.

Eu fico com o pé meio atrás porque esse site é totalmente pró-vitamina D, então as opiniões poderiam ser um pouco distorcidas. Por isso é importante ler o artigo e tentar ver se o que ele fala realmente tem sentido ou apenas é uma defesa apaixonada da vitamina D

abraços

[Luiz Sérgio]

Consideração:

Suplementar qualquer nutriente sem saber como está a concentração deste no sangue?

Vamos supor que meu nível esteja em 100pg/ml, já está muito alto, e essa vitamina lipossolúvel é a MAIS TÓXICA de todas...

Dosar antes de suplementar!!!

Sem falar que a suplementação isolada pode não aumentar o nível sérico (no sangue), pois a ativação (hidroxilação) depende de Ácido Ascórbico (vitamina C) + Boro + Magnésio.

Sem esses 3, a coisa fica feia e a concentração da D não sobe.

[planeta]

quem toma D percebe os níveis aumentando, percebe quando baixa... várias coisas no corpo mudam

a coisa é séria, rsrs.

e acima de 80 o corpo tem um esquema que não deixa aumentar mais.... se a pessoa não tiver problema de excesso de cálcio no sangue pode tomar que não tem erro, toma 10,000 UI dia por uns 45/60 dias e depois vai com 5,000 UI por dia pra manter.

[Luiz Sérgio]

quem toma D percebe os níveis aumentando, percebe quando baixa... várias coisas no corpo mudam

a coisa é séria, rsrs.

e acima de 80 o corpo tem um esquema que não deixa aumentar mais.... se a pessoa não tiver problema de excesso de cálcio no sangue pode tomar que não tem erro, toma 10,000 UI dia por uns 45/60 dias e depois vai com 5,000 UI por dia pra manter.

Sério: não existe isso de não aumentar mais, não é vitamina hidrossolúvel, que sai na urina, ela é lipossolúvel, se armazena...

Pq a Isotretinoína (análogo de Retinol, vitamina A) causa hepatotoxicidade (detona o fígado)? Porque é lipossolúvel e é armazenada. Vitaminas A,D,E,K, todas podem ser armazenadas e intoxicar...

E se a pessoa tiver excesso de Cálcio no sangue (hipercalcemia), daí mesmo é que tem que suplementar vitamina D + Boro + Magnésio + Vitamina C, senão esse Cálcio vai se acumular nos rins, formando Oxalato de Cálcio (a famosa pedra nos rins), assim como também nas artérias e veias, iniciando um quadro de aterosclerose (que leva a infarto)...

[planeta]

quando eu estudei eu vi o contrário disso e que se tivesse hipercalcemia poderia calcificar artérias e fuder tudo... se tivesse tomando muita D...

porém é certo que o magnésio ajuda porque o magnésio faz o cálcio ir para onde ir e descalcifica-se-estiver-calcificado-onde-nao-deve. (mina-barra-espaço-acabou-de-quebrar)

[Honor]

Excelente tópico!!

Vim procurar informaçōes sobre a vit. D após uma amigo meu ter me falado que tava suplementando com 10.000 unidades por dia e me deparei com esse ótimo tópico repleto de informações.. Obrigado ao Cyberots e mpcosta e a todos que de certa forma contribuiram com informações e ótimos artigos e vídeos.

Acho que o mais importante da suplementação com vit. D é a realização de exames semestrais ou anuais para saber como estão os níveis de vit. D no sangue. O mais importante é nunca estar em déficit e sim dentro dos valores normais para usufruir dos benefícios desse hormônio.

Como não tomo de 10 a 20 min de sol por dia nem a pau, no máximo 5 minutos diarios dentro do carro, vou começar a suplementação. Antes vou ao médico pedir exame para conferir e depois acompanhar os resultados. Posto aqui pra vcs como estava e como vai ficar meus exames e principalmente se notei os benefícios.

Valeu galera!

[Carcacinha]

BANHO DE SOL

Fiquei com duvida nisso, qual é o melhor horario para se banhar e atingir as quantidades boas de Vit.D ???

e outra..não se pode passar sabonete no local onde foi banhado pelo sol, estava pensando entao só colocar a metade dos joelhos para tomar sol pq geralmente so jogo agua nessa parte entao teria q fica mais tempo né, entorno de 20 a 30 minutos ??

mais outra, vamo supor q eu tome banho de sol ums 95% do meu corpo e passar o sabonete em algumas partes do corpo(deixa por exemplo, sem sabonte nos joelhos) umas horas depois quer dizer q vo perde ainda Vit.D por completa ??!

[Valenca]

Eu estou pensando em comprar numa farmacia de manipulação.
Comprei 180 pilulas de 1000ui por 39,90 (online frete gratis) porém, aqui na minha rua vende a mesma quantidade por 25 reais. Só que a farmaceutica pediu a receita médica e eu não possuo. Será que da para comprar apenas pedindo " Vitamina D3 1000ui" ?

[guedes123]

pesquisei preços aqui em São Bernardo do Campo em umas farmacias, e consegui 200 capsulas de 1000UI por R$32,00. Umas ja pediam receita com essa dosagem...

Pesquisarei em outras farmacias de manipulação com dosagem mais alta. 5000UI por dia é seguro tomar mesmo?

[mpcosta82]

. 5000UI por dia é seguro tomar mesmo?

sim.

1000UI é pouco, a não ser que você pegue uma quantidade considerável de sol por dia.

[Aveiro]

caramba, quantos estudos aqui...

seguinte, to suplementando com 10000ui por dia, teria problema eu tomar sol por exemplo das 12:30 ate as 13:00 quase todo dia ?

[Carcacinha]

caramba, quantos estudos aqui...

seguinte, to suplementando com 10000ui por dia, teria problema eu tomar sol por exemplo das 12:30 ate as 13:00 quase todo dia ?

acredito q o corpo nao vai fazer proveito disso, pois vc ja vem suplementando..como disse o douto cicero, a pela tipo q "fecha" quando se sabe q tem uma boa quantidade vit.D