Bora pro campeonato \o\

tarei lah esse ano torcendo pro Emanuel e ano que vem torcendo por ti, e quem sabe em alguns anos estarei eu lá =]

amanhã começo minha dieta contigo então heim!

grande abraço e bons ganhos!

Editado 6/04/2011 às 13:15 04/6, 2011 por mokuro (veja o histórico de edições)

Fnnd - Uso omega 3 vegetais (linhaça) e animal (peixe) que tem uma biodisponibilidade melhor.

Quanto a dificuldade de fechar os macronutrients eu nao tenho..o que tenho mesmo é dificuldade de comer "apenas" os macronutrientes necessarios rsrssr

Mokuro - valew meu querido!

Fala Kaio, vou responder apenas a pergunta pertinente ao diario ok ?

quais os tipos de salada você mais utiliza?

Berinjela e abobrinha curto muito. E salada verde arregada.

Abraçao

Fnnd - Uso omega 3 vegetais (linhaça) e animal (peixe) que tem uma biodisponibilidade melhor.

Quanto a dificuldade de fechar os macronutrients eu nao tenho..o que tenho mesmo é dificuldade de comer "apenas" os macronutrientes necessarios rsrssr

Mokuro - valew meu querido!

Fala grande Ney, segundo dia que uso a banana congelada no desjejum, que maravilha, muito agradecido por essa dica, até pq a geladeira aqui não cabe as formas de gelo.

E como vc consome a linhaça? Fiquei curioso.

Abraço e depois coloca umas fotos pra galera ir vendo como tá a evolução no bulking.

Fala meu querido..show de bola ne ?

Farinha mesmo no shake...

abraços

Ney, esse treino que voce esta executando, vai fazer o mesmo por qual periodo?

Sente a necessidade de troca de combinação, de ordem de execução de tempos em tempos?

A mesma pergunta em relação a dieta. Você vai ter que ir ajustando mesmo em "bluk"? Mudando alimentos, mas mantendo horarios.

O ponto otimo fico mesmo nas 40 kcal/kg?

Desculpa as questões, mais a curiosidade de como Você esta executando é grande.

Bom progressos. o/

neey ,

estou em cutting , e pensei mandar uma formulinha do tipo

5gr arginina AAKG

3gr l-carnitine

2gr l-ornitine

você sabe algo a respeito ? as dosagens estão boas ?

ney, quanto tempo de descanso você dá de um exercicio para outro ? costuma fazer cardio em bulking ?

Ufaa acabei de ler tudinho... Parabéns muito bom,quanta dedicação e conhecimento vc e outros foristas me animaram. Montei o meu diário tbm. Dá uma passada lá e dá uns pitacos rs...

Clique aqui

Predator - Fala meu querido. 2 minutos entre um ex e outro.

Especificamente nesse bulk estou sem cardio e sentindo muita falta disso por sinal

Abraços

Po ney to com saudade de ler seus relatos de treino aqui, mas continuo sempre acompanhando um abraço

Fala meu querido..show de bola ne ?

Farinha mesmo no shake...

abraços

É uma maravilha mesmo Dr. Ney, tou fazendo todo dia e tb uso a linhaça no shake pela manhã mas prefiro usar linhaça dourada em grãos.

Vc devia filmar um treino seu e do Mateus pra galera do Hipertrofia, agora que vcs tão em bulking, pegando mais peso e treinando com a intensidade nas alturas, iria ficar irado.

Ps.: o que eu acho mais engraçado aqui é que tem gente que confunde o díario de treino com um "perguntas e respostas com o Dr. Ney Felipe"! kkkkkkkkkkkkk

Abraço.

"perguntas e respostas com o Dr. Ney Felipe"! kkkkkkkkkkkkk

Da um programa de TV isso! com direito ao bloco de culinaria! ahahahhaha

Vamos produzir Ney! cade o treino? E eu concordo com o lance do video

bjos

bem legal saber que há pessoas tão qualificadas no forum!!

onde você atende ney? aqui em curitiba?

mais uma dúvida: alguns nutricionistas dizem para eliminar o glútem da dieta se quiser perder a barriga..seria o glútem uma proteína do MAL? ou é só pro pessoal deixar de comer por exemplo um hambúrguer ou outras comidas que contenham glútem? (que não são poucas né, vamos combinar )

Galvao - Q nada brother to acostumando ja rsrrs. QUanto ao video estamos aqui num impasse eu e o mateus...ele é forte , da pra fazer um video bacana asustador..eu nao faço tanto quanto ele..o bixo forte..enquanto eu to nos 22 cada lado do rosca direta o pia ta na casa dos 30 cada lado = /

Se valer a pena algum grupamento meu eu posto sim

MOne- haha voce nao é fraca ... rapida no gatilho, nao perde um comentariozinho

rodrigo - atendo no bigorrilho . essa historia do gluten eu prefiro nem comentar ..cada profissional no seu quadrado.

Fala Ney, tenho acompanhado seu diário há algum tempo, só na surdina.

Você já pensou em escrever um livro de receitas? Falando sério, você escreve bem, tem um conhecimento na área de nutrição esportiva monstro e tem umas idéias de receitas sensacionais. Um livro com várias receitas, com uma explicação básica das vantagens daquele prato, além de alguns desses segredinhos que você não revela aqui no fórum e com umas fotos bacanas faria muito sucesso. Seria um dos primeiros livros de receitas para marombeiros, hehehe. Eu conheço umas 50 pessoas que comprariam um livro desses.

Abraço e força aí nos treinos!

neey ,

estou em cutting , e pensei mandar uma formulinha do tipo

5gr arginina AAKG

3gr l-carnitine

2gr l-ornitine

você sabe algo a respeito ? as dosagens estão boas ?

Fala Ney, tenho acompanhado seu diário há algum tempo, só na surdina.

Você já pensou em escrever um livro de receitas? Falando sério, você escreve bem, tem um conhecimento na área de nutrição esportiva monstro e tem umas idéias de receitas sensacionais. Um livro com várias receitas, com uma explicação básica das vantagens daquele prato, além de alguns desses segredinhos que você não revela aqui no fórum e com umas fotos bacanas faria muito sucesso. Seria um dos primeiros livros de receitas para marombeiros, hehehe. Eu conheço umas 50 pessoas que comprariam um livro desses.

Abraço e força aí nos treinos!

Concordo com o mandachuva, seria muito interessante e útil a todos aqui do forum, e pessoas que não são do forúm também!

Agora, só falta lançar o livro e depois fazer o programa de Tv que a Mona falou! hauahuhauhaua

Abraços e acompanhando aqui brother!

neey ,

estou em cutting , e pensei mandar uma formulinha do tipo

5gr arginina AAKG

3gr l-carnitine

2gr l-ornitine

você sabe algo a respeito ? as dosagens estão boas ?

Chaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaato... auoshdaoushdouashdaoush

Ney , tu come chocolate? ( tipo tinha nada pra perguntar de decente , so pra noa perder o embalo)

hahaha apoio a ideia do livro.

Po atende no bigorrilho? Minha esposa trabalhou ai perto, e a gente morava no Cabral...pertinho, pena que não moro mais em curitiba...

E galera cacete, para de encher o saco do cara com perguntas de dosagem de sei la oq, o cara já respondeu que não vai ficar respondendo pergutas que não sejam relacionadas ao diário....que coisa chata.

dipunker - cara c eu te falar que eu compro toda semana um mumu (doce de leite) diet pra vez ou outra dar uma colheradiha pra tirar a vontade de doce.

mortuss - valeu cara...e show de bola sua assinatura.

Seguinte galera..só pra relatar, eu nao to prestando pra mais nada...ta mto complicado , me sinto cansado pra tudo....treino intenso o dia inteiro com dores..

complicado...

abraços

Oh Ney... por aqui passou a Mone registrou

Concordo com o mandachuva, seria muito interessante e útil a todos aqui do forum, e pessoas que não são do forúm também!

Agora, só falta lançar o livro e depois fazer o programa de Tv que a Mona falou! hauahuhauhaua

Abraços e acompanhando aqui brother!

Rod, foi ideia do galvao eu so complementei heheheh e eh Mone, nao Mona... assim vc faz eu parecer uma bicha! ahahhaa

Chaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaato... auoshdaoushdouashdaoush

Chato memso... o cara eh profissa, se quer cosnultoria, paga pelo servico, oras!

Seguinte galera..só pra relatar, eu nao to prestando pra mais nada...ta mto complicado , me sinto cansado pra tudo....treino intenso o dia inteiro com dores..

complicado...

abraços

Poxa chefe, assim complica hein... ta q nem a Cacau agora... Joao das dores ahahah Mateus arrancando teu coro neh? Se cuida ai, homem! Descansa mais um pouquinho

bjs

Seguinte galera..só pra relatar, eu nao to prestando pra mais nada...ta mto complicado , me sinto cansado pra tudo....treino intenso o dia inteiro com dores..

complicado...

abraços

Overtraining será?!

Algumas pessoas do fórum diriam que é falta de comida, rs

Aí cabe a você inventar os seus experimentos Ou quem sabe ter mais um daqueles "sonhos" que você tem

Pessoalmente não sou nada vigoréxico, então acho que enquanto estou me divertindo beleza, mas se eu 'não me divertisse' mais então mudaria algo

Mais sei lá né, o importante é não desanimar!!

Estou acompanhando o diario mas nunca postei.

Parabéns Ney, grande evolução... e continue com esse sacrificio... de fds sou igual vc, tb como de tudo.. ehhe

Ontem a noite fiz albumina hidratada como vc disse, cara, ficou mt nojento.. eheh consegui comer, mas acho que nao vou fazer denovo..

estou pensando em testar o colageno hidrolizado tb, mas gosto muito de cratina, pode tomar junto?

Abraço e bons ganhos!

Seguinte galera..só pra relatar, eu nao to prestando pra mais nada...ta mto complicado , me sinto cansado pra tudo....treino intenso o dia inteiro com dores..

complicado...

abraços

Ontem eu tava me sentindo assim e simplesmente nao fui treinar......hoje vou mais cedo e talz.... e tentar ser mais intenso pra compensar. O bom de treinar AB/CD ou ABC 1X é que se faltar um dia pode compensar no outro.

Treinar todo santo dia intensamente e com um professional-incentivator-gritador-na-orelha-tabajara obrigando o cara a RALAR até o ultimo suspiro deve cansar mesmo......por mais kcal que esteja ingerindo...........kkkkk........

Tu usa algum "estimulante" Ney ? Café, cha verde, coca cola, red bull, NO2 e etc.... ?

Anbração e nao desanima não, pô !!!!!!!!!!!

Tem quanto tempo q não faz um deload irmão? Se tiver mais de 2meses faz um ai, ajuda mto.

Abraços

Rod, foi ideia do galvao eu so complementei heheheh e eh Mone, nao Mona... assim vc faz eu parecer uma bicha! ahahhaa

Ele deu o nome, mas tu falou que dava pra ser programa de TV .-.

ahuahuaa, desculpe-me Mone, erro grotesco... não cometerei novamente, huahauhauha ;D

Agora, Ney é isso ae, também fico assim, bem fadigado durante o dia mas é isso mesmo, o sol que tá fazendo aqui até desanima de ir treinar. Mas não adianta, nada melhor do que chegar na academia e levantar peso... Abração!

O sono tá belezinha Ney? não seriam sinais de over?

Abraços.

MUMU ouasdhaoushasoudhausodHasuodhAousdhAUosd essa porra é boa por demais cara! Eu tenho um sério problema com doces, minha mãe é mineira e ela ja ta com idade avançada, nao trabalha , fica em casa o dia todo arrumando casa e quando termina ela vai pra cozinha fazer DOCE! Cresci com o hábito de todo dia ter sobremesazinha esperando depois da janta isso é foda.

Meu grande problema mesmo sao os docinhos de leite com coco que ela faz e as palhas italianas com sorvete , Ainda bem que so fiz cutting uma vez na vida aosuhdaoushdaush

Outra coisa que me veio a cabeça. COmo é o seu dia ney? QUe horas acorda, que horas trabalha, que horas estuda e que horas malhha?

Desculpa a invasão de privacidade mas me veio na cabeça ao ler que vc nao ta se recuperando mto bem essa duvida

AbraÇO

Mone - Pior é que o mateus ta por ai tb rsrrsrs MOna biba ficou demais rsrrs

Draggo - " Treinar todo santo dia intensamente e com um professional-incentivator-gritador-na-orelha-tabajara obrigando o cara a RALAR até o ultimo suspiro deve cansar mesmo......por mais kcal que esteja ingerindo.." hahahahahaaha

to rindo mto aqui...

mas é complicado mesmo...e to mandando 2g de cha verde pre treino em capsula, + shotgun (sobrou um cadinho do meu cutting + cafeina e mesmo assim to apanhando.

GUsmão - pois é bicho...desde meu cutting (novembro) que eu nao faço ... por isso que eu acho que estou centrando em over.

journey- Sim sim ...over certo.

Dipunker - Meu dia varia muito cara...toda manhã estou na federal, e a tarde senao estou na clinica estou trabalhando (atendendo ou dissertacao) em casa. Paro mesmo as 18:00 e ainda tem atendimento virtual depois das 21:00 ...Tenho dormido as 02:0 da manha e acordado 08:00.