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Nossa 30 KM eh muito tenso! Parabens! A UD 2.0 nao consegui fazer por muito tempo. O treino de deplecao realmente eh um cao! Voce chegou a fazer ela ate atingir seu objetivo? Bom fim de semana!
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Nossa! kkkkkkkkk foi um vacilo mesmo, mas bola pra frente! Eh assim mesmo, como diz o velho deitado "nos trupica mas nao cai!" beijos
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Ahhhhhhhh Milla! Entao voce foi no Mario's! Acho q eh esse o nome.... Uma vez eu e meu esposo estavamos numa lanchonete dai esse casal comecou a conversar com a gente. Eles falaram sobre o restaurante e disseram q era muito bom, que podia comer de td blablabla. Ok, anotado. Mesma semana, estavamos num restaurante dai outro casal fala do mesmo Mario's Mariu's se la... e diz q era muito bom e que custou so 80. Dai a gente pensou nossa deve ser bom mesmo, vamos experimentar. Fomos la comemos ate o olho saltar a orbita e dai chega a conta........... R$300+ quando vimos, o olho terminou de saltar a orbita e caiu no prato kkkkkkkkkkkkk nossa nunca mais! Dai a gente foi pensar que o casal que disse que era somente 80 era da Inglaterra e a moeda da rainha nao eh real! E eh verdade muto homem gay eh tudo de bom! Principalmente em Ipanema, na ala gay... voce pensa q morreu e foi pro ceu, ate ver os mocos se beijando ai eh visao do inferno! Adorei o ri na cara de satanas kkkkkkkkkk vc eh hilaria mulher! Beijos na bunda! Tenha um dia ma-ga-vi-lho-soooooooooo
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Entendido!
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Como foi seu dia ontem? Beijos
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Oi Tiao! Vim aqui espiar seu treino Ja tentou HIIT pra queimar o bacon? Vai ter q ficar mais tempo na esteira pra queimar.
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Oi Milla! Depois dessa descricao toda ate senti o quadriceps queimando ehehhehe Ta file hein amiga! Gostando de ver! Forca nesse ferro e se o frango eh inutil, abate ele! rs beijos e muito ferro pra voce hoje!
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Nao vou sumir Vou ver no google o que eh OHP! Mas da pra ver que eh repeticao q nao acaba mais! Eu choro quando tenho 30 no meu treino rs Quanot tempo voce leva pra fazer isso td? E qnto tempo de intervalo voce tira? Tenha um excelente dia!
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Oi Vamp Nao posso dar detalhes do treino mas eh parecido com esse: http://www.fitnessrxwomen.com/training/the-hourglass-workout/ Nunca repito o mesmo exercicio de semana pra semana, A unica coisa que eh fixa no meu treino eh o cardio, que mesmo assim nao eh a mesma coisa td dia. Tipo, segunda, terca e sexta eu faco uma coisa. Quarta quinta outra coisa... o cardapio tambem eh fixo, muda uma vez por mes, dependendo se vou competir ou nao. Estou me preparando pra minha primeira competicao em Abril. Beijos
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Oi Cah! Seu diario ta precisando da torcida feminina tem muita testosterona aqui! Acompanhando! beijos
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Oi Camila! To acompanhando! Por experiencia propria, se seu treino mudar pra algo mais intenso e voce controlar o indice glicemico da sua comida e ter refeicoes balanceadas nao precisa se preocupar com tortura. Voce pode ter uma dieta com carbohidratos complexos, proteina e gordura boa, mandar ver no treino e voce vai ver resultados incriveis! Da uma olhada nos treinos e dietas dessas duas revistas americanas completamente voltadas para o publico feminino. Todas as modelos q sao capas dessas revistas sao bodybuilder profissionais em varias categorias (figure, bikini e fitness): http://www.fitnessrxwomen.com/ http://www.muscleandfitnesshers.com/ Esse negocio de "Old school body builder" eh coisa pra homem! A gente eh mulher e nosso corpo funciona diferente. Qndo eu comecei a treinar com treino especifico pra mulher o resultado veio rapido. Se tiver perguntas, pode falar. Estarei acompanhando!
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Nossa! N anos depois e voces ainda estao aqui firmes e fortes postando! hehhehehe To colocando as chuteiras de volta e voltando a postar! :-) Sinto falta do apoio do povo! Beijos
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Oie! To de volta na area! :*
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E ai Sr Madruga!? Voltou pro cutting ne? De zoio no senhor!
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Traducao: Diario do Martin = Sopa de letrinhas hehehehe
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Oi Bull! Tinha tempo q nao passava por aqui e agora entrei so pra te parabenizar Parabens e segue firme! bjs
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To meio atrasada na conversa aqui, mas esse Anaconda me parece aquele produto que injetaram no Capitao America! (Alguem viu o filme? hein? hein? hein? )
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A gente some mas vorta! hahahah relata sempre que der as vezes mesmo nao respondendo a gente da uma espiadinha ( o q nao foi o meu caso nas ultimas semanas...) E as maquinas novas? Ta curtindo? beijso
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Oi Prizinha! To zoiando aqui! Some nao (olha qume fala ahahah) Qndo for a praia curta cada segunda! Pense assim minha abiga nao pode vir entao vou aproveitar por ela tambem ahahahhaha beijos
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Oi Raquel!!! Ta linda mulher! Desculpa eu dei uma sumidinha (eu e td mundo pelo visto... o diario do povo ta meio devagar, q nem o meu huahuah) Vou tentar acompanhar mais. Tambem estou morta com farofa (adorei essa hahaha hmmmm saudade da farofa ) beijos e bons treinos! Ah esqueci de perguntar, ta td mundo tomando waxy maze... ta gostando?
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Oi Mayy, isso mesmo, nao deixe de comer picanha e alfajores! Nao eh isso q vai te estragar. Cai de boca amiga! Depois vc volta voltando! Meu colega de trabalho aqui eh argentino e td vez q ele vai la ele traz alfajores e bonbons garoto primeira parada eh no meu cubiculo hauhauhauau Muitas felicidades pra voces! Aproveitem ao maximo! Beijos e tudo de bom!
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Aff! Carb load ta chegando, me aguarde!
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Ah entao vc aproveitou bem! Pro meu pai a palavra Saara eh pesadelo Qnto ao lean gains, nem me liguei nisso daaaaa se fosse o Lyle ia mandar eu pesquisar no comeco vc nao ficava com muita fome nao? Acho q se eu fizer isso as 9 horas ja to querendo comer um ser humano ahahaha bjs
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Magavilha Raquel! aproveite seu domingo e tenha uma otima semana!!! Bjos
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Oi Raquel! Ir a Europa e nao engordar eh facanha pra poucos ehehehe Seja bem vinda de volta, to aguardando os proximos capitulos bjs