De Nutricionista A Bodybuilder

[TurboSwag]

Ney e sobre a soja elevar os niveis de estrogeno, é verdade? Pq tem a proteina de soja tb q é bem barata, é uma boa?

Abraços brother!

ia perguntar a mesma coisa =P

fiquei muito interessado nisso, mas acho que seria inviavel pra mim, leite e ovos são alimentos alergênicos.. o leite pra mim nao rola mais, a 1 ano n tomo mais pq zoa meu estomago, os ovos acho que ja ta chegando a hora ja UAEUEAHAE

a soja também é considerada um alimento alergênico nao é ney ? (quando é altamente processado)

[Dennys Zidko]

Ney, beleza?

Cara a algum tempo discutimos no site do pós-treino, sobre um assunto que agora me voltou a cabeça.

Sabendo das premicias que:

- Nós estamos catabolizando e sintetizando todo tempo, a diferença sera o balanço entre eles.

- Não importa a dieta oque importa é bater a quantidade de macros no final do dia.

- Podemos manipular a insulina de tal forma que podemos "bulkar" e "cutar" no mesmo dia

Me diga uma coisa, quando "bulkamos" ganhamos massa e gordura ok? vamos supor 80% gordura e 20% massa. E quando fazemos Cutting perdemos os 80% de gordura e ainda mais 10% da massa, suposição. Que tipo de musculo é este que ganhamos e perdemos com facilidade?

Outra duvida seria sobre consolidação do musculo, um cara que após 10 anos de treino ganhou 10k de massa, estou falando de musculo mesmo fibras, seria capaz esta pessoa, perder esse musculo? vamos exemplificar tipo o arnold, o cara ficou velho flacido, mais vejo qe o tamanho dele não mudou muito. Seria capaz de o corpo processar a ponto de ter que "derreter os musculos" para se alimentar?

Agora um relato:

Tenho 33 anos e nos ultimos 2 anos, estive nessa de bulking e cutting, não falhei completamente neste requisitos, ganhei acho que uns 2 a 2,5kg de musculos NATURALMENTE lógicamente com suplementações. o problema é que nesse tempo estive sempre "unlean" 15 a 20% de gordura. Agora estou a 1 mes e meio seguindo um tipo IF com Rebound metabólico, e estou gostando porque hj realmente vejo meu corpo pelo baixo bf sem ter que cortar calorias para perder gordura, de longe estou gostando, os ganhos parecem mais dificeis mais são reais.

Sobre estes tipos de dietas qual sua opinião?com relação á reposição hormonal na horas do jejum?

tenho outros assuntos que gostaria de saber sua opinião e de outros lógico, mais fica pra depois,

malz ai por uzar seu diario para isso.

vlw mlk

[Brms]

Ney te enviei um email.

Abraços.

[IntenseTrainBoy]

Fala ae ney,

pretende usar quantas kcal/kg corporal no seu bulking?

Pensa em suplementar com Leucina? Se ja suplementou, oq ue achou?

abraços

Editado Março 6, 2011 às 03:48 por IntenseTrainBoy

[MONSTERR]

ney.. tu falo ai que usa queijo na tua dieta.. que tipo de queijo tu usa e se tu foca usa-lo em algum horario em especial..

abraços

[Ney Felipe]

Gusmão - Sou a favor de um consumo de soja sim. Se nos estudos com mulheres a eficácia da soja é variável, voce imagine em nós homens . A via de produção de estrógeno é muito simplificada nos fóruns. Omite-se uma série de fatores (ou desconhecem) inclusive genéticos que poderiam atenuar ou ampliar o pool de hormônios sexuais correntes.

Fefe - Voce sente seu coração disparar quando come muita comida com carboidrato no dayoff ? Isso é facil explicar, é a regulação da TBM..agora...faz uma semana de lixo pra vc ver o que acontece rasrsrsrsrsr...

Dennys - Fala irmão. Esse tipo de discussão seria legal em outro tópico, não aqui no diário. Abração

Intense - vou começar com 40. Só usei leucina com BCAA em pó e gostei. Mas nada além do que um colágeno hidrolisado ou whey isolado nao me fizesse. É bom pra variar sim.

Monster- Nao uso queijo uso "Caseína sólida" iuhaiuhaiuhaaiuha... brincadeira..não gasto meu dinheiro em miscelar jamé. Meu negócio é comer a caseína. Queijos de todos os tipos ...começo a manhã comendo meio pote de cotagge , termino comendo o queijo em nó na chapa que o mateus faz q é de matar o peão ... queijos queijos nham nham ..caseina em pó é ruim , liguenta...

Suplementos nao fazem milagre....dietas sim! rsrs

Edit: Ja aproveito pra fazer o relato do carnaval. Até agora 4 dias de lixo rsrsrs To nem ai pra nada, pois segunda q vem meu bulking tao sonhado começa nervoso. 4 dias comendo sorvete paviloche, guloseimas de padaria meu deus do céu to ficando enjoado de coisa doce. Eu e o mateus fomos a um rodizio de pizza e massas sexta e no sábado num rodizio de massas aqui em balneario camboriu no sapore specciale...como diz o mateus "aquela panqueca de gemada com banana pqp" ...to comendo tudo que vejo...Comecei o lixo com 6 mm de abdominal aferidos ( 1mm a menos que semana passada) to me sentindo com um shape bem bacana, posto fotos quando voltar do carnaval. Matei minha larica de açaí na tigela assim que cheguei aqui..hoje quero ver se assusto alguma dona de café colonial rsrsrs

abraços a todos!

Editado Março 7, 2011 às 21:51 por Ney Felipe

[MONSTERR]

é que aqui na minha cidade não se encontra queijo cottage :s ai fui olhar a riccota e sairia MUITO caro :s

o que voce achar de comer carboidrato antes de dormir? acha que tem algum problema? no caso eu tomar leite(caseina), pode trazer algum prejuizo?

proteina de soja e de rapida, média ou lenta absorção?

porque no pós treino tu usa aminoacidos livres em vez de whey no pós e os aminos no pré? usando os aminos no pós tu segue usando o teu esquema de 2 shakes? e tu usa os aminos no 1º ou no 2º shake? (responde essa aqui please ahueihauiea)

abraços

Editado Março 7, 2011 às 22:29 por MONSTERR

[andre.andiii]

Não podia deixar de acompanhar tambem, Ney é um cara como poucos que conheeci durantes esses anos de amante do culturismo, uma cara super simples com uma dedicação e conhecimento imaginaveis, Ney, meus parabens Pelo sucesso, continuem sempre essa cara bacana que todos nos conhecemos, e boa sorte nessa nova fase da tua vida, e que continue compartilhando essa vivencia e experiencia que vc ta passando.

Grande Abraço

[IomarFilho]

Eu todo preocupado porque não consegui seguir a dieta durante esses dias de carnaval, aí vi que você também fez dias do lixo... fiquei mais aliviado... tudo bem que cada caso é um caso....

Mas com a família aqui ficou mais difícil!

Acompanhando aqui! xD

Abraço

[Ney Felipe]

monster: eu consumo amino ja hidrolisado pos treino no meu esquema d dois shakes dim. O segundo eh com whey leite e polpa d morango congelada hmmm....

Andre - agradeço por cada palavra sua irmaozinho.

Iomar- cada caso eh um caso. No meu e no teu relaxa e goza rsrsrs

[MONSTERR]

e quanto a velocidade de absorção da proteina de soja? tu saberia me informar?

abraços

[Bibiano]

60km por hora

[Joselito.Strong]

Te mandei o email la ney..

Não chegou não?

Estou esperando uma resposta...

abraços !

[Fefe]

Fefe - Voce sente seu coração disparar quando come muita comida com carboidrato no dayoff ? Isso é facil explicar, é a regulação da TBM..agora...faz uma semana de lixo pra vc ver o que acontece rasrsrsrsrsr...

Respondendo...

Não sou de comer muito carbo no dia-a-dia, muito menos no dayoff, mas mesmo quando excedo nos carbos, meu coração permanece calminho, calminho, e nem me atrevo em fazer uma semana de lixo, pq ganho barriga e perco músculo. Isso foi provado na prática, então opto sempre pelo caminho da dieta rígida, não importa qual o dia da semana.

[R.Hellmann]

Fefe, perder músculo assim também rápido eu acho meio que impossível, será que não é rentecao e/ou acumulo de metabolitos indo embora?

[MONSTERR]

ney.. qts gramas de aminoacidos hidrolizados vc esta usando? e li nao sei aonde q vc esta vendendo.. qt custa o kg?

abraços

[Ney Felipe]

Fala galera querida.

Estou começando esta segunda minha fase de ganho de peso. Voltei com 3 kg a mais do carnaval , to com 82 preciso baixar pra 80 pra começar a fase de ganho de peso. Parece paradoxal mas nao quero começar já com aspecto retido, quero ir retendo conforme o ganho de massa venha. Estou numa negociação séria com a minha mente a respeito das kcal. Ta muito dificil segurar o shrek que habita o meu ser rsrsrs.

O Mateusão já fez meu treino, ta bala. Vai ser ABCDE bem volumoso, 7 ex pra musculos grandes, 5 pra pequenos. Eu nao sei mas depois que voce volta de um cutting voce acha teta fazer um treino cmo 3 a 4 ex. Voce passa meses treinando pesado sem carbo , desidratado, entao agora que vai entrar um monte de substrato vou aproveitar e meter ficha.

A dieta vai ter frango só nos fds conforme as confraternizações (pizza, churrasquinhos com a familia, etc) pois acho isso mais nobre do que falar "nao olha só sou evoluido nao como carne" . Mas durante a semana vai ser na soja, leite, whey, aminoacidos hidrolzados, etc. Como falei, minha caseina é na base do queijão mesmo. Nao vejo proteina time released melhor rsrs.

Essa semana ja voltei a treinar. Semana passada nao treinei, fiz apenas alguns cardios (5 meses treinando no pau da viola merece uma semana off, creio eu) Aí agora até sabado farei treinos regenerativos pra segunda começar com tudo.

Estou mandando antiinflamatorio (torsilax) só pra dar uma varrida em alguma inflamacaozinha que tenha ficado por ventura nesse processo de cutting.

Estou mandando 20g de hidrolizados pós treino, Monster.

Segunra o bixo pega. Só paro o bulk com 90 kg e 43 de braço.

Abraços

[Pedrator]

ney, vc tinha dito em um tópico que o mais correto seria mastigar o suplemento, como faz com a polpa de morango ?

[chongas]

ney eu qria tirar uma duvida que foge ao ambito da musculaçao...

acompanhei seu relato em off.. e vii que voce experimenta um monte de dietas..

e q tb tinha que fazer um trabalho de doutorado certo?

essas dietas de alguma forma interagem com o raciocinio?

espero que nao seja uma pergunta idiota..hehe

valeuu

[Ney Felipe]

Predator : correto nao ..é fome mesmo. Que diferença faz o suplemento chegar mastigado ou tomado ? Era por fome mesmo, comia whey puro o pó direto na boca e mastigava pra fazer uma papa mesmo. Nao entendi sua pergunta. Como faz com polpa de morango??

Ué..joga o whey, leite e polpa no liqui e bate rsrsrssrs.

Chongas: Bem pertinente sua pergunta.

As dietas interferem sim no raciocinio. O pessoal do meu laboratorio estava já sem paciencia comigo, por causa da cetose o teu raciocinio fica mais lento mesmo, visto que como o cérebro prefere a glicose e ele precisa converter gordura em corpos cetonicos, as reacoes enzimaticas e neurologicas ficam mais lentas mesmo. Em geral em dietas restritivas tudo fica mais lento.

Abraço a todos. Segunda feira chegando aee

[kossako]

Olha, caseína em formato de queijo é a minha favorita também, rs huuummmmm

ABCDE bem volumoso, só quero ver, vai ser quantas calorias por dia?!

Você não pensou em tirar 1 ou 2 semanas Off total antes do bulk? Pra dar aquela 'recuperada total'?

[Pedrator]

Então ney, eu digo de "comer" o suplemento, porque com o seu shake pós deve se colocar pouca água para ter um maior pico de insulina, é isso que eu entendi, me corrija se estiver errado.

[Ney Felipe]

ah sim como pos treino sim, qnto menos agua melhpor

[MONSTERR]

ney.. nesse teu cutting tu uso algum termogenico? qual?

[Ney Felipe]

Usei clemba no final e uma formulazinha que mando fazer , o Themo Ney Cuts rsrs com ioimbina, chá branco, chá verde, taurina, cafeína,tudo em um sachê mega power. Mas nas primeiras 6 semanas usei nadinha.

[Pedrator]

Mas ney, a creatina não precisa tomar com bastante água ? eu tava tomando whey+malto+bcaa com um pouquinho de água e colher esperava uns 10min e mandava creatina com uns 300ml de agua ai esperava 20 min e mandava whey+malto, o que eu posso fzer para melhorar ?

[Ney Felipe]

Enquanto voce toma creatina (ciclo) voce deve tomar agua sim, durante o dia..isso nao significa que na hora NO MOMENTO que voce toma creatina, tem q ser com bastante agua . A hidratacao ta mais ligada com o contexto da dieta do que o unico horario.

abraços

[Cacaupb]

Chongas: Bem pertinente sua pergunta.

As dietas interferem sim no raciocinio. O pessoal do meu laboratorio estava já sem paciencia comigo, por causa da cetose o teu raciocinio fica mais lento mesmo, visto que como o cérebro prefere a glicose e ele precisa converter gordura em corpos cetonicos, as reacoes enzimaticas e neurologicas ficam mais lentas mesmo. Em geral em dietas restritivas tudo fica mais lento.

Abraço a todos. Segunda feira chegando aee

Bom saber disso, no meu cutting achei que eu tava ficando burrinha a impressão que eu tinha era que meus neoronios não estavam funcionando direito era dificil raciocinar fiquei bem mais lenta, sem falar na dor de cabeça e no humor terrível.

Mas o importante é que os resultados vieram foram 22kg de gordura a menos e a burrice já passou

bjs

[soares02]

que queijo esse que voce usa na ceia ja nao aguento mais comer ovo

[Ney Felipe]

Queijo de todos os tipos, sou um eximio admirador e degustador de queijos rsrsrs , as vezes como creme de ricota pura! Delicia meu deus faltam 2 dias pra eu ter vida de volta e começar meu bulk