Mas aí, pra competir legal mesmo, tem que tirar esse bronzeado de camiseta no seu corpo, rs. Aí vai ficar TOP, vai sair ganhando tudo irmão.

Vamo focar no bronzeamento agora... Zé Galinha 2011, tamo junto!

ei zé, vc já pensou na possibilidade de fazer uma faculdade de educação física? iria acrescentar bem mais no seu conhecimento para o esporte, e ainda lhe daria um ganha-pão caso as coisas não corram como o esperado =P

A da masturbadinha foi foda brother, tou me acabando de rir! hehehehe

Segue firme Zé e depois coloca fotos melhores pra galera analisar.

Abraço.

Edit.: eu não entendo pq a galera insiste em entrar no diário do cara pra mandar ele estudar, o Zé já deixou bem claro que vai viver do fisiculturismo, vai ser campeão brasileiro e depois vai conquistar o mundo!

Editado 4/02/2011 às 00:08 02/4, 2011 por galvao

eu li a parte do "vo dar uma masturbadinha" umas 30x pra ver se era true mesmo.

faz isso não zé, vai tar desperdiçando zinco.

eai zé

relata essa punheta aí pra nois como q vc ta mandando?

no seco mesmo?

abraço

qual a cadência da bronha?

quantas repetições?

rola superset com o terra depois?

ahuishiuahiushaiuhsiuhsiahsihaish

Ai é foda Zé...como que você escreve uma coisa dessas velho?

Essa da masturbada mereceu uma trollada mesmo, nossa to me matando de ri aqui velho, relata a dieta e o treino esses detalhes você guarda pra vc

Podia postar o treino do dia e os aerobicos com mais detalhes hein Zé, tipo exercicios, tecnicas utilizadas, series, repetições e o tempo e intensidade do cardio, esse tipo de coisa.

Abraços

  Em 04/02/2011 em 00:28, barboza disse:

Essa da masturbada mereceu uma trollada mesmo, nossa to me matando de ri aqui velho, relata a dieta e o treino esses detalhes você guarda pra vc

Podia postar o treino do dia e os aerobicos com mais detalhes hein Zé, tipo exercicios, tecnicas utilizadas, series, repetições e o tempo e intensidade do cardio, esse tipo de coisa.

Abraços

Mas a "masturbadinha" deve fazer parte do treinamento dele Barboza! Deve ser muito importante pra o SNC do Zé.

Que é isso Ze Bronha, ops Ze Galinha

Os BB profissionais ficam 3~4meses sem transar pra se concentrarem nos campeonatos, e vc vai se iludir por uns peitos da sua tia?

Matem o foco cara, se aguenta. Pensa em outra coisa, vai correr.

ta certo mano tem q fazer pra produzir hormonio !!! xD

nada..ta certo vc zé..tem mesmo é que manda bi set de bronha e ainda pensnado nos peitos da tia

kkkkkkkkk poha zé como vc escreve uma coisa dessa, to rindo muito aqui aeihaeiuahe

ta certo, tem que tirar esse stress da cabeça kkkkk

kkkkkkkkkkkk acabei de ler a bagaça toda..

Cuidado com a tração manual aí, vai ficar com muito defict calorico...

Po, só vou te desejar Boa Sorte Mano! de que eu adianta eu dizer que voce não vai conseguir? voce vai parar? NÃO! então vai na fé irmão

abraço

Editado 4/02/2011 às 03:37 02/4, 2011 por Polh

Deixarei aqui minhas palavras na esperança de não ser um fake.

Tu acredita mesmo que pode chegar aonde almeja? Subir no pódio, chegar ao topo e, porque não, ser o melhor do mundo? Então continue nessa caminhada. Não duvido de você meu velho, obstinação/tenacidade tu já tem, só procure ter mais maturidade e pensar melhor no que você sai falando por aí.

Não sei o suficiente sobre sua vida, tampouco o conheço, mas creio que esteja cometendo um erro largando os estudos. É notória sua dedicação ao mundo do fisiculturismo, mas tire um tempo e pense bem em certas decisões suas, meu brother.

"É necessário darmos um passo para trás, para depois darmos dois passos à frente" - Lênin.

Lembre-se sempre da frase supracitada e reflita acerca de seu sentido.

Estou e estarei acompanhando seu diário, no silêncio.

SUCESSO!!!

EDIT: Duvidosa a contagem de kcal da dieta do seu primeiro post.

Editado 4/02/2011 às 15:02 02/4, 2011 por pedroviski

  Em 03/02/2011 em 23:42, Inuyasha disse:

Sobre patricinio se acha é assim?

ganha 1 camp ganha?

Cara olha Sobre patrocinio nos e.u.a

Geralmente se tem tar no top 10 DOS MISTER olimpia amigo pra ganhar algo

O Gerson Guimaraes

preciso ganha o brasileiro acho 1x ou 2x nao sei

pra receber patrocinio da Probiotica

e velho foi o que O Andre falo

Patrocinio n cai do céu nao

Olha O Sabino (CAMPEAO MUNDIAL DE JUDO)

ele teve anda Muito com as proprias pernas pra Ganha alguma coisa

E judo é Esporte olimpico (ou seja bem + visado que BB)

outro exemplo

O juninho

fico em 2~3 No Mister Universe

tem patrocinicio da atletica

entao velho tu é novo,é teu sonho concordo, ninguem aqui pode dizer que você deve fazer

tu tem pensa alto? Sim + Nao ILUSAO

se acha que com 17 Anos Tu vai ganha o Brasileiro

com nego tem que pratica BB desde quando se tava nas fralda?

Abraços!! Espero você entenda tudo eu escrevi aqui Reflita

boa sorte!

entendo e muito oque vc escreveu brother,e agradeço por falar sua opinião e etc..mas não será um mero detalhe q ira me impedir,estes atlestas q vc citou todos mereciam patrocinio concerteza,mas comigo vai ser diferente,vou conseguir patrocinio em breve e serei um dos melhores do mundo e vou trazer outra visão pro fisiculturismo brasileiro..valew abraços

  Em 03/02/2011 em 23:53, MMarques disse:

Mas aí, pra competir legal mesmo, tem que tirar esse bronzeado de camiseta no seu corpo, rs. Aí vai ficar TOP, vai sair ganhando tudo irmão.

Vamo focar no bronzeamento agora... Zé Galinha 2011, tamo junto!

pior tem esse detalhe tambem,tenho q trabalhar nisso,mas issoé questão d 1 semana d sol já sai..tamo junto..valew por tudo..abraços

  Em 03/02/2011 em 23:55, AmericanHero disse:

ei zé, vc já pensou na possibilidade de fazer uma faculdade de educação física? iria acrescentar bem mais no seu conhecimento para o esporte, e ainda lhe daria um ganha-pão caso as coisas não corram como o esperado =P

já pensei em ter um plano b se as coisas não acontessecem como esperadon e este seria o plano b..,asagora ja tirei toda essas esperanças da minha cabeça..estou 100% convencido q serei um dos melhores do mundo em breve e nao a possibilidades de eu fracassar..valew abraços

  Em 04/02/2011 em 00:02, galvao disse:

A da masturbadinha foi foda brother, tou me acabando de rir! hehehehe

Segue firme Zé e depois coloca fotos melhores pra galera analisar.

Abraço.

Edit.: eu não entendo pq a galera insiste em entrar no diário do cara pra mandar ele estudar, o Zé já deixou bem claro que vai viver do fisiculturismo, vai ser campeão brasileiro e depois vai conquistar o mundo!

ainda maisna preparação agora brother nao podendo vacilar,cansaço e etc..isso me ajuda a relaxar mas faço só d vez em quando pra nao viciar..poisé tem razão..ja deixei claro q nao vou voltar aos estudos..não que eu seja um vagabundo q não quero estudar e estou usando esta desculpa em cima do fisiculturismo,não!nunca..o motivo é q tenho absoluta certeza q meu sonho irá se concretizar ecada detalhe pra isso acontecer conta,e a escola iria me atrapalhar um pouco no objetivo final talvez podendo até eu perder o foco..por isso procuro me focar totalmente em uma coisa q irá acontecer do tentar as 2 e acabar não conseguindo nenhuma..vou esperar alguem postar aki pra responder o rssto dos posts e postar com detalhes como foi ontem e o treinamento d hoje..abraços

Manda um Rest-Pause infinito de poeta pra trabalhar bem o ante-braço.

Editado 4/02/2011 às 14:05 02/4, 2011 por Fernando Bull

Ze, vc quer se mudar pros States pra virar profissa aqui ne? E como ta o ingles cara? Vai trabalhando nisso pelo menos neh... senao a sua vida vai ser um inferno! Outra coisa... tirar o visto memso de turista nao eh facil! Voce tem q comprovar um monte de coisas e mesmo tendo td q eles queiram pra te dar uma chance se quer de vir, vc ainda pode ser barrado. Vai pensando nisso tudo.

Bom findi!

bjs

  Em 04/02/2011 em 00:06, Pedrator disse:

eu li a parte do "vo dar uma masturbadinha" umas 30x pra ver se era true mesmo.

faz isso não zé, vai tar desperdiçando zinco.

serio mesmo?não sabia q disperdiçava zinco..valew abraços

  Em 04/02/2011 em 00:11, Eduardoo disse:

eai zé

relata essa punheta aí pra nois como q vc ta mandando?

no seco mesmo?

abraço

normal cara,só pra relaxar,esse contest extressa o cara demais..e fazer pensando na minha namorado nao consigo é porque amo ela eu acho..abraços

  Em 04/02/2011 em 00:16, quenca333 disse:

qual a cadência da bronha?

quantas repetições?

rola superset com o terra depois?

pelo amor de deus cara quem nao faz isso uma vez por semana,e ciclando ainda só pode ser guey..abraços

  Em 04/02/2011 em 00:18, The_Huge disse:

ahuishiuahiushaiuhsiuhsiahsihaish

Ai é foda Zé...como que você escreve uma coisa dessas velho?

só relatando aki na boa..a galera aki é tudo d fé..abraços

  Em 04/02/2011 em 00:28, barboza disse:

Essa da masturbada mereceu uma trollada mesmo, nossa to me matando de ri aqui velho, relata a dieta e o treino esses detalhes você guarda pra vc

Podia postar o treino do dia e os aerobicos com mais detalhes hein Zé, tipo exercicios, tecnicas utilizadas, series, repetições e o tempo e intensidade do cardio, esse tipo de coisa.

Abraços

ok valew pela dica..vou relatar com mais detalhes abraços

  Em 04/02/2011 em 00:45, galvao disse:

Mas a "masturbadinha" deve fazer parte do treinamento dele Barboza! Deve ser muito importante pra o SNC do Zé.

na boa irmão,pior q ajuda mesmo,o cara dormi bem mais relaxado e acorda no pique,muito bom mesmo..é só nao viciar..abraços

  Em 04/02/2011 em 00:47, Julio_smg32 disse:

É claro, hoje ele viu a tia dele com decote, nao se aguentou, e agora de noite lembrou dela e desceu o cacete kkkkk..

O Zé, só uma dica, encha essa dieta de verduras e legumes, por que pelo que voce postou ali, nao tem nada disso, que é muito importante.

Valeu.

to colocando brocolis nos dias d carb apenas..valew abraços

  Em 04/02/2011 em 01:52, danilorosario1 disse:

Que é isso Ze Bronha, ops Ze Galinha

Os BB profissionais ficam 3~4meses sem transar pra se concentrarem nos campeonatos, e vc vai se iludir por uns peitos da sua tia?

Matem o foco cara, se aguenta. Pensa em outra coisa, vai correr.

to focado cara..só fiz isso pra relaxar mesmo..mas como vc tem certeza q os caras ficam 3/4 meses sem transar?nao tem como saber a nao ser q vc seja mulher d um..vou começar a fazer isso toda semana..me renovou quando acordei hj d manha..abraços

salvegalera ontem o cardio foi beleza o fodaq a esteira da vizinha só vai a 5.2 km por hora o minimo q os pros fazem é em q velocidade?alguem sabe?

sabado vou comer a mandar cafeina..alguem sabe a concentração do guarana em po d cafeina por colher?treino d braços hj foi exelente senti o pump do diana ou propionato ainda nao sei qual..as medidas continuam as mesmas,só braços q nao medi pois ja tava na metade do treino da nao da pra sabe..abraços esperando alguem postar pra responde o restos dos posts..daki a pouco relatocomo ta sendo o dia..

Tua mina vai pagar o tradutor tmb, como vai ser ?

abraço

  Em 04/02/2011 em 02:22, cr0sT disse:

ta certo mano tem q fazer pra produzir hormonio !!! xD

nao,fiz só pra esfria a cabeça mesmo abraços

  Em 04/02/2011 em 02:29, ImFool disse:

nada..ta certo vc zé..tem mesmo é que manda bi set de bronha e ainda pensnado nos peitos da tia

q viaje vcs heim..abraços

  Em 04/02/2011 em 02:33, Faminto disse:

kkkkkkkkk poha zé como vc escreve uma coisa dessa, to rindo muito aqui aeihaeiuahe

ta certo, tem que tirar esse stress da cabeça kkkkk

pior q tira mesmo na boa..abraços

  Em 04/02/2011 em 02:49, Polh disse:

kkkkkkkkkkkk acabei de ler a bagaça toda..

Cuidado com a tração manual aí, vai ficar com muito defict calorico...

Po, só vou te desejar Boa Sorte Mano! de que eu adianta eu dizer que voce não vai conseguir? voce vai parar? NÃO! então vai na fé irmão

abraço

valew pelo incentivo brother..abraços

  Em 04/02/2011 em 03:18, pedroviski disse:

Deixarei aqui minhas palavras na esperança de não ser um fake.

Tu acredita mesmo que pode chegar aonde almeja? Subir no pódio, chegar ao topo e, porque não, ser o melhor do mundo? Então continue nessa caminhada. Não duvido de você meu velho, obstinação/tenacidade tu já tem, só procure ter mais maturidade e pensar melhor no que você sai falando por aí.

Não sei o suficiente sobre sua vida, tampouco o conheço, mas creio que esteja cometendo um erro largando os estudos. É notória sua dedicação ao mundo do fisiculturismo, mas tire um tempo e pense bem em certas decisões suas, meu brother.

"É necessário darmos um passo para trás, para depois darmos dois passos à frente" - Lênin.

Lembre-se sempre da frase supracitada e reflita acerca de seu sentido.

Estou e estarei acompanhando seu diário, no silêncio.

SUCESSO!!!

EDIT: Duvidosa a contagem de kcal da dieta do seu primeiro post.

obrigado pelas palavras irmãoe brigado d coração tambem por apostar em mim..sobre voltar a estudar como ja falei ja estou decidido e apostando todas minhas fichas em ser o melhor fisiculturista d todos os tempos e a cada dia isso vai ficando mais claro pra mim..no mais e isso..obrigado por acompanhar..abraços

  Em 04/02/2011 em 14:05, Fernando Bull disse:

Manda um Rest-Pause infinito de poeta pra trabalhar bem o ante-braço.

palavras dos experientes ...hehe ja fez isso?abraços

  Em 04/02/2011 em 14:38, Mone disse:

Ze, vc quer se mudar pros States pra virar profissa aqui ne? E como ta o ingles cara? Vai trabalhando nisso pelo menos neh... senao a sua vida vai ser um inferno! Outra coisa... tirar o visto memso de turista nao eh facil! Voce tem q comprovar um monte de coisas e mesmo tendo td q eles queiram pra te dar uma chance se quer de vir, vc ainda pode ser barrado. Vai pensando nisso tudo.

Bom findi!

bjs

ja pensei nisso..meuingles nao é muito bom mas entendo algumas coisa..a karoline tem curso e domina a liingua bem até..e sobre como é dificil me mudar pra lá isso é o de menos pelo menos por enquando..bom find beijos

  Em 04/02/2011 em 15:13, SantiagaO disse:

Tua mina vai pagar o tradutor tmb, como vai ser ?

abraço

ela domina o ingles irmão..e outra q vou ter patrocinio então isso nao é o maior problema abraços

ae zé meu brother , que dia vai posta umas fotos do contest ae pra nois ver . Abraço

  Em 01/02/2011 em 21:29, Zé galinha disse:

opa andré..valew por acompanhar irmão..o campeonato é dia 27 d março..este ano e irei relatar meu off e bulking e contest para o brasileiro do ano q vem tambem..valew abraços!

Campeonato no dia do meu aniversário kkkk Fuck Yeah !

Acompanhando, boa sorte no campeonato aew mano

pow zé tu nao ia posta foto ontem mano?

abraço

  Em 04/02/2011 em 15:33, kinelly disse:

ae zé meu brother , que dia vai posta umas fotos do contest ae pra nois ver . Abraço

fala irmao..não sei arrecem postem um video..nao posso perder o foco..semana q vem tem mais foto ou video abraços

  Em 04/02/2011 em 15:43, GeohPrado disse:

Campeonato no dia do meu aniversário kkkk Fuck Yeah !

Acompanhando, boa sorte no campeonato aew mano

obrigado..vou vencer..abraços

  Em 04/02/2011 em 15:51, Guiza Motocross disse:

Putrz, e eu não consegui ver o video, alguem me passe ai, tem em alguma outra extensão? rs serio msm, quero ver, abraços!!

o juca fiko d posta no youtube e até hj..kkkkkk pede por teuai q ele tem brother..abraços

Zé,teu tópico é minha fonte de motivação para ir treinar todos os dias cara!

Sempre q vejo o jeito q vc fala sobre teus sonhos e etc fico pilhadão pra ir treinar!

Segue com foco mesmo q daqui uns anos o Olympia é teu!

WAR!

21 Usuário(s) estão lendo este tópico

zé é o novo estrelinha do fórum;

zé,ja tentou contatar alguem de patrocinio ?

pretende se inscrever pro Arnold classic 2012 ou vai esperar ter 18 anos?

abraço

Zé to aqui com vc desde a primeira pagina

só tenho a disser acredite em vc isso mesmo que vc está fazendo

por mais que tudo pareça que está contra vc acredite mesmo assim

jah passei por isso aew

quando comecei a treinar acordava as 5 da manha para fazer cardio e depois ia trabalhar

chegava cansado no serviço tudo bem isso nau era nada

o pior era o pessoal que ficava falando no meu ouvido

tu é loko de fazer isso ninguem faz isso aew que tu faz

naun é assim que faz essas coisas e tal

hoje cheguei onde eu queria

e agora eles me perguntam nossa cara oque que vc fez como voce conseguiu e tal... etc

minha mentalidade hoje é assim acredite noque vc mais quer coloque isto em suas obrigações

e nunca NUNCA desista das suas obrigações

pois todo mundo pode chegar lah

nau importa o tempo que leve

abraço cara vou acompnhar vc aqui !!

Zé galinha = novo popstar do fórum!

me lembra muito um antigo membro PELUDO, com o nick em letras garrafais, e que tinha tripla personalidade kkkk

  Em 04/02/2011 em 16:04, Eduardoo disse:

pow zé tu nao ia posta foto ontem mano?

abraço

eu postei o video quarta dae nao deu pra posta as fotos pq a memoria nao dá..semana q vem vou posta mais fotos brother..abraços

  Em 04/02/2011 em 16:16, Zakk disse:

Zé,teu tópico é minha fonte de motivação para ir treinar todos os dias cara!

Sempre q vejo o jeito q vc fala sobre teus sonhos e etc fico pilhadão pra ir treinar!

Segue com foco mesmo q daqui uns anos o Olympia é teu!

WAR!

fala zak tudo certo?então cara fiko feliz por tar motivando varias pessoas por aki e q meu diario esta ajudando bastante gente..valew pelas palavras..abraços

salve galera,acabei d fazer a 3 refeição já..vou tirar um cochilo d uma hora porque chega sexta feira agente já ta cansado da rotina q teve durante toda semana e e sempre bom um descanso a mais..volto a perguntar alguem sabe mais ou menos a velocidade q os pros fazem esteira?pq a da minha viziznha esta indo a 5.3/5.2 no maximo,..valew daki a pouco quando acordar volto a relatar o dia..abraços