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Jornada Do Saint

Por Saintgraal
Em Diário de Treino

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Postado

qual seria o objetivo do wheel mais pull ups?

candito training.

"Tooth Fairy science" is an expression coined by Harriet Hall, M.D., (aka the SkepDoc) to refer to doing research on a phenomenon before establishing that the phenomenon exists. Tooth Fairy science is part of a larger domain that might be called Fairy Tale science: research that aims to confirm a farfetched story believed by millions of scientifically innocent minds. Fairy Tale science uses research data to explain things that haven't been proven to have actually happened.

Ciência da Fada do dente é uma expressão que refere-se ao ato de se fazer uma pesquisa num fenômeno antes de estabelecer que esse fenômeno existe. Ciência da fada do dente é parte de um domínio maior de algo que poderia ser chamado de 'Ciências do conto de fadas' : Pesquisas cujo objetivos são confirmar estórias acreditadas por milhôes de mente cientificamente inocentes. Ciência do conto de fadas usam dados de pesquisas para explicar coisas que não foram provadas que existem.

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qual seria o objetivo do wheel mais pull ups?

Veja o artigo que traduzi sobre pull-ups, ta na minha assinatura.

Abraços.

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

Postado
  • Autor

Somos dois mentirosos, nem vc nem eu tiramos fotos hahaha

Que bom que o cutt tá rolando bem, é bem complicado pelo menos pra mim, mas vale mt a pena.

hehehe

estou postando as minhas agora !

qual seria o objetivo do wheel mais pull ups?

é phoda ;)

FOTOS 13/10/2014 INICIO DO CUTTING, PEITORAL ZOADO COMO SEMPRE...

0jsOUr.jpg
AWB01t.jpg
ab3QtO.jpg

FOTOS DIA 03/11/2014

AS FOTOS FORAM TIRADAS A NOITE, QUASE NA HORA DE DORMIR, PORTANTO SEM PUMP, SEM BOSTA NENHUMA

PS: IMAGENS FORTES

jW2ciY.jpg
EShFGe.jpg
mUiABe.jpg
COM PUMP
tbXW4e.jpg
DsuhLX.jpg

foram 23 dias de cutting até agora, acho que os resultados estão legais por enquanto, quero opiniões sinceras

:laughingsmiley:

meu peitoral como sempre, foi meu defeito, e continua sendo, ele será o ultimo a mudar nessa transição toda :(

23º dia

200mcg t4 + 15mg efedra

jejum total

sai dar aula cedo umas 7h

voltei da aula de personal, bati uma vitamina com ovo, banana, leite, yogurte, soja, aveia e granola

agora esperando pra ir treinar costas... :medieval:

Editado por saintgraal (veja o histórico de edições)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Oloko Saint, 23 dias e já deu uma bela moldada no shape.

Curti :D

Continue firme!

"Dizem que eu vou morrer, mas todo mundo vai um dia, dane-se, eu sou ferreira, morro na academia"

Postado
  • Autor

Oloko Saint, 23 dias e já deu uma bela moldada no shape.

Curti :D

Continue firme!

valeu!

espero que meu peitoral melhore na imagem vista de longe, de frente sabe...

é horrível, parecem tetas kkkkkkkkkk

as pernas estão começando a vascularizar, mas nada de riscar ainda

elas so riscam quando faço avanço e extensora

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

ui que foto sexy kkkkkkk (no homo)

Bora fazer direito essa porra em SG, pelamooooor hein.

Deu pra ver que ta dando resultado.

Vai cortando kcal cara, não fique numa qtde só .. vai diminuindo que vai ficar massa !

Poderia ciclar carbo .. ja pensou nisso ?

E mais uma vez usando T4 neh ? Cuidado com isso ai hein ..vc sabe .. mas cuidado ..

Tenta fazer exames dessa vez, pra ver como vai ficar, acho essencial !

DO resto .. precisando, só gritar !

"GO HARD OR GO HOME" e não me venha com mimimi !

Em recuperação: ta fóda, mas desistir ?! JAMAIS.

Postado

Ta indo man, pelas costas da pra ver que a lombar deu uma boa melhorada, abs também deu uma boa reduzida já, principalmente na parte de cima.

Próxima passo agora é tomar um sol sem camisa ver como o corpo reage e estudar mexer nas macros, reduzir carbos, baixar kcal ou aumentar cardio

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

 

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat:  290-300 (?) kg 
- Deadlift: 270 (?) kg 
- Bench: 190-200 (?) kg

Postado

- SAINT, ESSE T4 é o puran ? não gosta de cafeina n ?

GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

Regras do Fórum | Dúvida sobre Ae's | Monte seu primeiro ciclo | Dúvida sobre TPC

Postado

- SAINT, ESSE T4 é o puran ? não gosta de cafeina n ?

Cafeína nem faz mais efeito nesse mamute ai HAHAHAHAHA corpo nem absorve mais ..

vai na EFEDRA msm kkkkkkk

"GO HARD OR GO HOME" e não me venha com mimimi !

Em recuperação: ta fóda, mas desistir ?! JAMAIS.

Postado
  • Autor

Ta indo man, pelas costas da pra ver que a lombar deu uma boa melhorada, abs também deu uma boa reduzida já, principalmente na parte de cima.

Próxima passo agora é tomar um sol sem camisa ver como o corpo reage e estudar mexer nas macros, reduzir carbos, baixar kcal ou aumentar cardio

VALEU polo

to me mantendo bem, sempre seguro mais um pouco da dieta alguns dias, os hormonios seguram bem a massa

a trembolona entao cara, nem se fala!

eita esteroide do capeta!!!!

ui que foto sexy kkkkkkk (no homo)

Bora fazer direito essa porra em SG, pelamooooor hein.

Deu pra ver que ta dando resultado.

Vai cortando kcal cara, não fique numa qtde só .. vai diminuindo que vai ficar massa !

Poderia ciclar carbo .. ja pensou nisso ?

E mais uma vez usando T4 neh ? Cuidado com isso ai hein ..vc sabe .. mas cuidado ..

Tenta fazer exames dessa vez, pra ver como vai ficar, acho essencial !

DO resto .. precisando, só gritar !

eu to ligado meu velho, to cortando kcal, segurando bem os açucares e lixos

to dedicado dessa vez, morando sozinho é mais facil

sem a mamae pra mimar ta ligado....

to de t4 sim, mas to conciente vou na boa

valeu!

Cafeína nem faz mais efeito nesse mamute ai HAHAHAHAHA corpo nem absorve mais ..

vai na EFEDRA msm kkkkkkk

kkkkkkkkk

de manha nao uso a cafeina, uso so efedra e t4

- SAINT, ESSE T4 é o puran ? não gosta de cafeina n ?

kkkkkkkkk

de manha nao uso a cafeina, uso so efedra e t4

porque agora as 11 eu treino ai jogo cafeina aqui ao enves de jogar 6 da matina

se não fica muito estimulante saca

RELATANDO

mais um dia de cutt

200mcg t4 + 15mg efedra

sai dar aula, voltei 8:30, bati vitamina

ovo, leite, yogurte, multivitaminico, maça, soja, aveia e granola

mandei tudo pra dentro

agora vou buscar a esposa pra treinar

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Fla SG.

Pela comparação da foto de costas deu pra ver a evolução.
Peitoral vai aument. o destaque qndo. baixa BF mais ainda, principalmente na parte inferior.

Sol sem camisa agora hahahha

No Homo

Dahora

Meus Parabénss pela evolução.

Abc.

Editado por climzirus (veja o histórico de edições)

" A mente que se abre a uma nova idéia, nunca mais volta ao seu tamanho original " (Albert Einstein).

    •
    Postado
    • Autor

    Dale irmão!

    Cara T4 é a forma inativa, mandar ele pra dentro aumenta a taxa de conversão pra T3?

    Não manjo muito do uso desses hormônios...

    fala surf, satisfação em ter sua presença aqui, passe mais vezes ;)

    então, em relação a taxa de conversão, isso é muito individual,, eu espero converter em t3 sim, não tenho t3 aqui, por isso comprei várias cxs de puran mesmo :medieval:

    porque o que me interessa é o t3 livre no plasma...

    Fla SG.

    Pela comparação da foto de costas deu pra ver a evolução.

    Peitoral vai aument. o destaque qndo. baixa BF mais ainda, principalmente na parte inferior.

    Sol sem camisa agora hahahha

    No Homo

    Dahora

    Meus Parabénss pela evolução.

    Abc.

    você acha que da pra melhorar aquele peitoral?

    se eu secar mais ele vai melhorar o desenho?

    tenho muita muita dificuldade com ele :(

    obrigado, vou melhorar mais :handlebars:

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    • Postado

    Faz tempo que não pesquiso sobre, mas pelo que me lembro as iodases (enzimas que tiram uma molécula de Iodo do t4, convertendo ele em t3) são dependentes de selênio. Derrepente incluir uma ou duas castanhas do pará podem fazer alguma diferença, se vc for deficiente em selênio.

    Shape ta muito bom em! Quanto vc chuta de BF naquelas fotos?

    Diary of a mad man

    Postado

    Confio em ti.

    Adiquiriu bastate EXPERIENCIA NA PRATICA, não só na teoria !

    Não tenho duvida que dessa vez voce chega no objetivo.

    Tamo junto, precisando, só chamar ae ..

    "GO HARD OR GO HOME" e não me venha com mimimi !

    Em recuperação: ta fóda, mas desistir ?! JAMAIS.

    Postado

    To usando t4, comecei com 200mcg, agora to com 600mcg.

    Tem gente que fala que pra ver se a T4 ta fazendo efeito é a temperatura corporal elevada...

    Vou acompanhar essa fase do seu cutt

    A simplicidade é o último grau de sofisticação.

    Postado
    • Autor

    vc teve problemas com t4 antes ?

    nunca.

    Confio em ti.

    Adiquiriu bastate EXPERIENCIA NA PRATICA, não só na teoria !

    Não tenho duvida que dessa vez voce chega no objetivo.

    Tamo junto, precisando, só chamar ae ..

    valeu cara, gosto muito dos seus posts, você é bem sincero e fala o que tem que ser feito, sem rodeios

    te respeito muito, leio atentamente tudo que tenta me passa ;)

    domingão coloco mais fotos

    - Qual a dose de t4 que vc ta usando ?

    comecei com 100mcg na primeira semana

    200mcg duas semanas

    250mcg por uma semana, (comecei hoje)

    ai começo a baixar até chegar a 50mcg, corto de vez

    To usando t4, comecei com 200mcg, agora to com 600mcg.

    Tem gente que fala que pra ver se a T4 ta fazendo efeito é a temperatura corporal elevada...

    Vou acompanhar essa fase do seu cutt

    ta bem elevada hahahaha

    o certo seriam exames né...

    bem exames eu nunca fiz ahuahuahuahua

    @relato

    25º DIA DE CUTTING

    Tudo certo, aumento de dose hoje 200 to 250mcg t4

    agora manterei assim até na sexta que vem, pra então baixar gradativamente

    250mcg t4 + 15mg efedra

    sai dar aula 07:00, fiquei em jejum até 9:30

    cheguei em casa bati vitamina

    agora tomei cafeina 400mg e 15mg efedra

    11h vou pro treino, peito/ombro/triceps

    domingo fotos novamente!

    ps: estou na metade da 4º semana de 14, então eu vou conseguir!

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    - 400 mg de cafeina direto ? caraca, eu tava jogando 200 + 30 de efedra. tenho sentindo vontade de vomitar no final do treino, ai dou uma gofada e passa.

    GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

    OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

    Regras do Fórum | Dúvida sobre Ae's | Monte seu primeiro ciclo | Dúvida sobre TPC

    Postado

    Ta indo man, pelas costas da pra ver que a lombar deu uma boa melhorada, abs também deu uma boa reduzida já, principalmente na parte de cima.

    Próxima passo agora é tomar um sol sem camisa ver como o corpo reage e estudar mexer nas macros, reduzir carbos, baixar kcal ou aumentar cardio

    Assinando embaixo aqui.

    Voltei a página para ver as fotos, as dorsais melhoraram muito, estão bem mais marcadas para quem estava sem pump. Parabéns Saint malemolento! (NO HOMO)

    ;D


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

    Diário de Treino ® 2024

    Artigos

    Treinamento:
    1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
    EAAs:
    4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    • Postado
    • Autor

    Quanto de BF, Fera?

    12-13% quero baixar pra 9-10% nesse cutt

    - 400 mg de cafeina direto ? caraca, eu tava jogando 200 + 30 de efedra. tenho sentindo vontade de vomitar no final do treino, ai dou uma gofada e passa.

    kkkkkkkkk sim

    200 nem me faz efeito, jogo 400 pra sentir um up dela

    sou bem tolerante a cafeina

    Assinando embaixo aqui.

    Voltei a página para ver as fotos, as dorsais melhoraram muito, estão bem mais marcadas para quem estava sem pump. Parabéns Saint malemolento! (NO HOMO)

    ;D

    valeu amigo

    obrigado por passar e comentar, gosto de opiniões sinceras

    domingo posto mais fotos e conto com você e a galerinha que ta acompanhando

    @relato

    26º DIA DE CUTTING

    Dia tranquilo ontem, um pouco mais de stress, mas tudo correu bem, hoje tenho dois seminários para apresentar na faculdade, estou concluindo algumas disciplinas já, logo entro de férias

    acordei tomei 250mcg t4 + 15mg efedra

    shot 100mg trembo + 100mg prop na bunda, esposa aplicou kkkkkkkkkkk

    nem senti nada!

    fui fazer aero, elipticon 40 min, com carga, suei a bessa, aquela porra marcou 425kcal gastas, mas é balela, só sei que o aero rendeu bem...

    as 10:50 vou pro treino hoje, costas, quero pegar 120 na cavalinho uhul

    parei com o terra por enquanto por conta do meu posterior esquerdo, eu senti fisgar a 10 dias atrás então dei um tempo pra ele

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    • Postado
    • Autor

    treino bem feito ainda no dia 07/11/2014

    wheel + pull ups

    12/10

    12/8

    12/8

    remada unilateral + burrico

    3x10 - 42kg remada

    3x12 - 100kgs burrico

    fly inverso + pant leg unilat

    3x10 - 16kgs fly

    3x12 - 70kgs pant

    facepull

    5x12 - 40kg

    cavalinho

    2x10 - 100kg

    1x10 - 105kg

    rosca martelo

    3x10 - 22kgs

    rosca pulley unilateral

    2x8 - 40kg

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Autor

    Altas cargas em fera, acompanhando daqui pra frente, vou dar uma lida geral no diario!

    Abs e bons treinos.

    bem vindo ao meu diário amigo!

    fique a vontade

    Vi suas fotos Saint, trapz e antebraço foda de mais kkkk

    valeu cara, muito obrigado

    amanha postarei novas fotos do shape

    Relatando...

    27º dia de cutting

    acordei 7:00, como programado antes, ia fazer AEJ

    mandei 300mcg t4 + 15mg efedrina e peguei a bike, fui até a gym que trabalho

    lá fiz 30 min de elipticon, com carga, suei a bessa!

    voltei, o total deu uns 45 min de AEJ

    bati uma vitamina, 1 banana, 1 maça, 30g aveia, 20g soja, 10g granola, 200ml yogurte

    virou um creme delicioso!

    agora vou comer um pão com cottage, tomar cafe e ir treinar umas 10:40

    abraço! :laughingsmiley::laughingsmiley:

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Autor

    Passando pra relatar o treino

    Squat

    1x10 - 63kgs

    2x6 - 133kgs

    2x8 - 113kgs

    leg press

    3x12 - 340kgs - execução menor porém lenta

    3x10 - 200kgs - joelho no peito

    avanço com passada (barra)

    1x8 - 13kgs

    1x8 - 23kgs

    1x8 - 33kgs

    rdl

    2x12 - 53kgs

    mesa flexora unilateral

    3x8 - 40kgs

    adutora

    4x12 - 80kgs

    abdutora

    3x10 - 120kgs

    segue link do vídeo de um set que fiz do squat - >

    amanha fotos!

    abraços ;)

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Autor

    Minha esposa treina comigo, ela tem 1 ano e meio de treino, claro eu que ensinei...

    segue duas fotos da coxa dela :

    39ZpOm.jpg
    JJuMcm.jpg

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Autor

    relatando sobre a noite de ontem, bom fomos a um rodizio de pizzas, comi +/- uns 15 pedaços de pizza, de TODOS os sabores, inclusive pizzas doces

    resultado? estou retidão hoje, mas estou tranquilo, estou bem quanto aos lixos, eu podia lixar!
    foi muito bom :lmaosmiley:

    28º dia de cutt

    hoje tomei t4 300mcg, 15mg efedra

    voltei a dormir, acordei agora, estou em jejum total, não fiz o aej

    mais tarde hiit

    voltei pra dieta já :ohno01:

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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